Se és uma mulher que sofreu qualquer tipo de abuso, quero aplaudir-te pela tua coragem e por nunca desistires.
Encarou o medo de frente, ultrapassou a dor e continuou a fazê-lo todos os dias da sua vida.
Quando acontece uma vez, nunca está realmente acabado. É preciso reinventar-se.
Descobre quem és de novo e vive esse processo apenas com uma fé cega e dando à vida mais uma oportunidade.
És uma heroína silenciosa. E o teu superpoder é que és inquebrável.
Depois de tudo o que passou, está a manter-se forte, examinando a sua dor e vulnerabilidade e transformando-as em força e sabedoria.
Quero recordar-lhe que deve sempre dar tempo a si próprio e colocar-se como uma prioridade.
Tendo isso em mente, eis algumas coisas que explicam por que razão é tão difícil estabelecer ligações - quanto mais ligações românticas - depois de uma situação de abuso, com as quais se poderá identificar.
Já não tens a certeza de quem és
Após o abuso, a vítima fica despojada do seu sentido de identidade.
Depois da manipulação, do gaslighting, da chantagem e do condicionamento, ficamos sempre a duvidar dos nossos pensamentos e decisões.
Já não tens a certeza de que parte de ti é real.
O seu agressor queria que se sentisse perdida, assustada e sozinha para a poder controlar.
E agora fica nessa confusão, sem saber como começar a melhorar a sua auto-confiança.
Ficamos a pensar que somos loucos. Tudo o que dizias era sempre "exagerado" ou "irracional".
E depois revelou-se verdade, mas sempre depois de já acreditarmos que estávamos a exagerar e a ser irracionais.
Queridas mulheres, podem tomar a vida nas vossas próprias mãos e escrever a vossa própria história.
Podes voltar a ser o que eras antes ou o que sempre quiseste ser.
A grande força está em cada um de vós. Se isso não fosse verdade, não estariam a ler isto!
Precisa de tempo para recuperar a confiança
Todas as mentiras são venenosas e houve tantas mentiras que te foram contadas. E algumas delas continuaste a dizê-las a ti próprio.
Depois de quebrar o poder de um agressor sobre si, talvez se tenha apercebido de que passou muito tempo (meses, anos, metade da sua vida!) a acreditar em algo que nunca foi real.
E isso afectou muito a sua capacidade de confiar, a sua saúde mental e o seu estado geral.
Precisa de tempo para voltar a confiar nas pessoas e isso é perfeitamente normal.
Não se deve forçar nada nem fazer algo com que não se sinta confortável. Podes curar-te, só precisas de tempo.
Tem medo de se magoar de novo
Após o abuso, é necessário redefinir os limites.
Com a redefinição de fronteiras - colocando os nossos próprios limites - começamos a ver quais as pessoas que queremos na nossa vida e quais as pessoas sem as quais estamos melhor.
Aqueles que ultrapassam os limites não são necessários na sua vida.
O que precisa é de limites saudáveis, estabelecidos através de uma comunicação significativa que demonstre compaixão e compreensão.
Qualquer coisa menos do que isso está a causar-lhe medo de ser magoado novamente.
Precisa de tempo sozinho
Se não consegue ligar-se, talvez não seja altura de o fazer. Talvez precise de se ligar a si próprio novamente.
Talvez precise de reconhecer as suas próprias necessidades e assumi-las como sua responsabilidade.
Isso significa que pode estar sozinho, mas não solitário. Por vezes, tudo o que precisa é de ser o seu melhor amigo.
Deixe-se ser o que precisa de ser nesse momento.
Pode sentir-se zangado, triste, abatido. Deixe-se sentir tudo e depois perdoe-se por todas as vezes que foi duro consigo próprio.
Liberte-se de qualquer vergonha, culpa ou de pensar que tudo o que aconteceu foi de alguma forma culpa sua. Não foi.
Não se sente compreendido
Nem toda a gente passou pelo que tu passaste. Algumas pessoas, felizmente, não fazem a mínima ideia.
E isso, por vezes, faz-nos sentir que ninguém nos compreende.
Poucas pessoas falam abertamente sobre os seus maus tratos e não é a primeira coisa de que falam.
Pode ser o mesmo caso consigo. Não é invulgar sentir que não se pertence.
Construir novas amizades e relações significa investir muito tempo, força, vontade e emoções. E é difícil se for um sobrevivente.
A sua relação com o seu agressor é complicada
As pessoas tendem a pensar que os agressores são pessoas que as vítimas podem eliminar de uma vez por todas.
Mas e se ele for o pai do seu filho, o seu colega de trabalho, um membro da sua família ou apenas uma pessoa de quem gostava muito?
Os sentimentos não são uma coisa que se pode ligar e desligar. Não podemos deixar de amar alguém num dia, mesmo que se trate de um agressor.
É possível amar alguém e perceber que essa pessoa não é uma pessoa segura para se estar perto.
Mas também é possível aprender com as experiências dolorosas e voltar a amar.
Lembra-te apenas que mereces estar sempre em segurança, ser respeitado e amado.
