Todos nós temos de lidar com a rejeição. Pode acontecer na nossa infância, no recreio, na escola ou, muito mais tarde, nas nossas relações amorosas.
O sentimento de não ser desejado segue algumas pessoas para onde quer que vão. Não há nada tão difícil como ter de lidar com a sensação de não ser suficientemente bom, digno de ser amado ou de não ter qualquer importância neste mundo.
Este artigo abordará a luta de se sentir indesejado, conduzindo-o através do processo de se reinventar nestes termos e encontrar uma nova felicidade.
A luta quotidiana para se sentir indesejado
Porque é que não sou suficiente? Porque é que não sou importante?
Estas perguntas dolorosas estão a passar-lhe pela cabeça. Sente o seu peito apertar e o seu corpo doer e parece que tudo o que precisa de fazer para libertar toda esta tristeza é chorar, mas não consegue.
Na sua cabeça, só há uma resposta triste para essas perguntas. EU NÃO VALHO A PENA.
Conheço a dor de cabeça de se sentir constantemente indesejado e não amado. Já passei por isso.
A dor que sentes ameaça despedaçar-te. A raiva e o nojo que sentes toldam o teu discernimento, deixando-te cego para tudo o que é bom e belo à tua volta.
Sentir que não vale a pena, sentir que é um segundo melhor, vai mexer com a sua cabeça, estou a falar a sério.
Estes são os piores sentimentos que um ser humano pode ter, pensar que não vale a pena escolher, que não tem importância, que não é importante.
Tendo-me sentido assim, passei por muitos estados emocionais diferentes. Estive deprimida, indiferente, zangada e, por fim, cheguei ao fundo do poço - não sentia nada por mim, a não ser pena.
A partir daí, só se pode ir para cima, e foi exatamente isso que eu fiz. Decidi que tinha de me tornar mais forte, que tinha de aprender a amar-me e a melhorar a minha autoestima.
Há um tempo para tudo na vida, e este era o meu tempo para finalmente colocar-me em primeiro lugar.
Sentir-se só e não ser amado tem muito a ver com a forma como as outras pessoas o tratam. Os maus tratos das outras pessoas são normalmente o gatilho para este tipo de sentimento.
Todos nós sabemos isso, mas há algo novo que eu aprendi. O facto de não ser amado por algumas pessoas e de não se sentir amado em geral não tem de estar relacionado.
Todos nós podemos aprender a libertar-se da toxicidade que certas relações trazem à nossa vida.
Não estou aqui para lhe dizer o que fazer, estou aqui para o ajudar a chegar à sua própria conclusão, guiando-o através do processo de aumentar a sua autoestima e finalmente sentir-se amado e importante.
Então, como é que se lida com o facto de se sentir indesejado? A primeira coisa a fazer é chegar à causa principal da forma como se sente.
Perguntas que deve fazer a si próprio antes de começar a lidar com o facto de se sentir indesejado:
- O que é que eu quero que me reconheçam para me sentir finalmente aceite?
-Porque é que isto é importante para mim, o que é que significa para mim?
-De que forma é que eu quero ser reconhecido?
-Quais são as formas de me reconhecer e valorizar?
-Como é que a minha vida muda se eu obtiver o reconhecimento que procuro?
-Como é que esse reconhecimento altera as minhas relações?
Estas perguntas vão ajudá-lo a ir mais fundo na sua mente e na sua alma e a chegar ao sítio onde esconde as suas verdadeiras emoções.
Pense cuidadosamente em cada uma destas perguntas e tente dar algumas respostas a si próprio.
As respostas que obtiver serão um ponto de partida para ultrapassar este momento difícil e encontrar a paz, a apreciação e o amor que procura e merece. Está na altura de curar-se.
Coisas importantes a compreender sobre o sentimento de não ser desejado:
1. Um grande número de pessoas sente exatamente o mesmo que você
A sociedade em que vivemos, o boom das redes sociais, tudo o que está a acontecer no nosso quotidiano, está a fazer com que o número de pessoas que gostam e se apreciam genuinamente diminua.
A forma como nos tratamos uns aos outros contribui para este decréscimo e, todos os dias, há mais pessoas que se sentem indesejadas e mal amadas.
Pense nisto. A forma como as pessoas se comportam é a manifestação direta de como se sentem por dentro.
Quando as pessoas se sentem sozinhas, magoadas e não amadas, comportam-se de forma diferente do que fariam se sentissem que estavam a receber todo o amor e carinho de que precisavam.
As pessoas são como as flores; quando são acarinhadas e amadas, florescem e tornam tudo à sua volta mais bonito, mais colorido e inspirador.
Quando não recebem amor, que é a sua água e o seu ar, secam e apodrecem, como os humanos cujos corações e almas morrem lentamente todos os dias.
Compreender que o seu ambiente funciona desta forma ajudá-lo-á a perceber duas coisas. Em primeiro lugar, aprenderá a ser mais empático para com os outros e a compreender melhor a sua posição.
Em segundo lugar, aperceber-se-á de que não é o único a sentir-se indesejado. Há muitas pessoas à sua volta que se sentem exatamente da mesma maneira.
2. Só porque as coisas te aconteceram, não significa que tenhas de ter pena de ti próprio
As coisas más acontecem às pessoas boas. Coisas más também acontecem a pessoas más. O facto de algo te ter acontecido não significa que a culpa seja tua.
Além disso, não significa que se deva ter pena de si próprio para o resto da vida por ter recebido essas cartas.
Há muitas circunstâncias diferentes na nossa vida que nos conduzem ao ponto em que nos encontramos e determinam o rumo que a nossa vida toma.
Se nos concentrarmos nas coisas que nos acontecem e as considerarmos como as únicas variáveis na equação de quem somos como pessoa, obteremos uma resposta completamente errada.
Manter-se concentrado nas coisas que lhe acontecem vai afetar a sua saúde mental e levá-lo ao ciclo vicioso de não se sentir amado, pensar que não é digno e atrair pessoas que o vão empurrar ainda mais para esse buraco.
É você que tem de aprender a trabalhar com o que tem. Faz limonada - tu consegues. Não há ninguém neste mundo que não tenha passado por algo verdadeiramente devastador.
Algumas pessoas sofreram traumas na infância, outras tiveram relações desagradáveis com narcisistas ou psicopatas... seja o que for que lhe tenha acontecido e que esteja a alimentar os seus pensamentos de indignidade, cabe-lhe a si aprender a lidar com isso.
A tua autoestima não deve ter nada a ver com as experiências circunstanciais que tiveste. Tem menos pena de ti, euame-se mais.
3. Podes e deves preencher o vazio que tens dentro de ti
Inconscientemente, todos nós acreditamos que precisamos de outras pessoas para nos sentirmos felizes e realizados. As crianças precisam dos outros para satisfazer as suas necessidades, os adultos não.
Muitas pessoas acreditam que a única forma de se sentirem completas é encontrar outro ser humano (ou seres) para as ajudar.
Os nossos entes queridos podem certamente ajudar-nos a sentirmo-nos mais apreciados, cuidados, amados e importantes.
A verdade, porém, é que isso só vai até certo ponto e, mais cedo ou mais tarde, vai dar-se conta de que o vazio dentro de si ainda existe.
Nenhum reconhecimento por parte dos outros irá compensar o que está a faltar dentro de si.
Tens as ferramentas para preencher o vazio dentro de ti. Na verdade, és o único que tem essas ferramentas e está na altura de aprenderes a usá-las.
9 formas poderosas de se ajudar a sentir-se mais desejado e amado:
1. Examine as suas crenças sobre o amor e o mundo
Todos nós temos algumas ideias erradas sobre a forma como o mundo funciona.
Ninguém sabe realmente a verdade completa, por isso não podemos dizer que a sua conceção está errada, mas esforce-se por pensar profundamente sobre a razão pela qual acredita que certas coisas são verdadeiras.
Muitas vezes, são os nossos traumas e experiências negativas que nos moldam de forma mais agressiva do que as coisas boas por que passamos.
Isto significa que a nossa perceção do mundo é a imagem que temos dele depois de passar pelo prisma de toda a negatividade por que já passámos.
Nem toda a gente pode ser otimista, mas ser realista é suficiente por agora. Pense no mundo de formas diferentes, dê-lhe um contexto diferente e veja onde a sua mente o leva.
É muito provável que descubra que a forma como pensava sobre o mundo à sua volta era falsa e precisa de ser actualizada.
A sua perceção do mundo é a fonte das suas emoções, por isso é tão importante.
2. O amor pode assumir diferentes formas, pensa nisto
Há uma certa ideia que todos os seres humanos têm sobre o amor.
A imagem que uma pessoa tem do amor é moldada pela sua infância, pela sua adolescência, pelas experiências que viveu, pelos filmes que viu, pelos livros que leu...
Há muita coisa que entra nesta equação.
Todos nós procuramos esse amor incondicional e definitivo que só a pessoa perfeita nos pode dar. A verdade é que o amor pode ser muito diferente daquilo que imaginámos.
Adapte as suas ideias ao que vê como verdade. Confie nos seus instintos e deixe que o amor verdadeiro se aproxime de si, mesmo que não corresponda à sua imagem idealizada do amor.
3. Tenta dar amor quando, de outra forma, julgarias
Veja abaixo da superfície. Dê uma oportunidade às pessoas. É claro que não deve contrariar os seus instintos e envolver-se com pessoas que são perigosas para si.
Tente evitar que o seu primeiro julgamento estereotipado se interponha entre si e uma verdadeira ligação humana.
Seja compreensivo e compassivo para com os outros e é isso que pode esperar em troca.
Isto ajudará as suas relações com as pessoas em geral, com os seus familiares e amigos, e não apenas as suas relações românticas.
Ofereça bondade aos outros, esteja lá para eles quando estão a passar por algo mau em vez de ser o primeiro a julgá-los e a descartá-los.
4. Reconhecer e valorizar as pessoas pelo que elas são
Reconheça as pessoas que já estão na sua vida. Na sua busca por outra pessoa, alguém que preencha o seu vazio, está provavelmente a ignorar todos os seres humanos fantásticos que já tem na sua vida.
Pode estar a pensar que o seu potencial interesse romântico é mais importante do que os seus amigos ou família, mas isso é completamente falso.
A sua família e os seus amigos são uma grande parte de quem é. Pense em tudo o que recebe deles e em todas as formas como eles o fazem sentir-se amado sem que se aperceba disso.
Valorize essas pessoas, mostre o seu apreço. Este é um dos passos que precisa de dar para redescobrir o amor. Quando o fizer, espalhará o amor por todo o lado.
5. Pense em tudo o que poderia fazer mas não faz pelos seus entes queridos
Ficamos ofendidos quando os nossos entes queridos não nos conseguem fazer felizes fazendo algo que deviam ou podiam ter feito.
Raramente paramos para pensar no que somos, ou melhor ainda, no que não estamos a fazer por eles.
Você tem o poder de trazer mais amor, carinho e nutrição para a sua vida, e se pensa que a única maneira de o conseguir é alguém lhe dar a si, está muito enganado.
Passar algum tempo a pensar no que se pode fazer pelas pessoas de quem se gosta é muito importante.
Pensar nas suas vidas e avaliar as suas necessidades em relação a algo que possa fazer por elas é saudável para si e necessário para o sucesso das relações.
Talvez também haja pessoas que não se sintam amadas à sua volta?
6. Estar verdadeiramente presente na sua vida
Aprenda a apreciar a sua vida dando-lhe o presente da sua presença absoluta.
Não se detenha no seu passado e não se preocupe com o seu futuro. Mantenha-se no presente. Pense no que está a acontecer consigo. Aprende a desfrutar dos momentos neste mundo.
Lembre-se da beleza da natureza, do amor de Deus, de todas as pequenas coisas preciosas de que pode desfrutar em cada momento do seu tempo, mesmo quando se sente indigno.
Vale a pena estar aqui, não o desperdices.
7. Utilizar conversas significativas para estabelecer contacto com as pessoas
Para estar mais em sintonia com o mundo que o rodeia, inicie conversas com as pessoas.
Mas não qualquer tipo de conversa - conversas significativas que vos façam sentir que aprenderam algo novo, importante e motivador.
Tente ligar-se às pessoas a um nível mais íntimo. Aproxime-se dos outros com amor e sem julgamentos.
Compreender os outros ajuda-nos também a compreendermo-nos melhor a nós próprios.
8. Pense nas suas verdadeiras necessidades e desejos
Não se pode conseguir o que se quer se não se sabe o que se quer.
Muitas pessoas pensam que estão a tentar atingir um determinado objetivo, mas, na realidade, estão a auto-sabotar-se, porque nunca pensaram realmente quais são os seus verdadeiros desejos.
Dê a si próprio tempo para pensar no que realmente quer. O que é que o faz sorrir?
Mesmo que os seus verdadeiros desejos não pareçam convenientes, confie neles e siga nessa direção, porque essa é a única forma de se sentir realizado, digno e importante.
9. Aprender a gostar de si próprio
Pense em si. Ama-a (ou ama-o). Ela/ele merece-o. Há muitas coisas que pode fazer para se amar melhor, para se amar mais.
Reserve tempo para fazer coisas de que gosta. Experimente algo novo, junte-se a um clube de leitura, encontre um grupo de apoio que se adeqúe às suas necessidades. Cuide bem de si.
Desafie-se a si próprio, mostre a si próprio do que é capaz. Dê a si próprio algum crédito. Elogie-se pelas suas realizações.
Liberte a sua criança interior, mas encontre uma forma de lhe ensinar coisas novas: confiança, amor e aceitação. Deixar de se culpar porque alguém não soube amar-nosnão significa que não sejas amável.
