Como deixar de amar alguém (um guia passo a passo)

Como para não amar alguém no mais curto espaço de tempo possível e com o mínimo de esforço?

Como libertar-se dos grilhões do passado, curar o seu coração no presente e preparar-se para o futuro?

Do you truly love someone you just broke up with? Are you trying to unlove them? Does it seem like mission impossible? Breaking news: it’s not. Believe it or not, it is possible to unlove someone!

Claro que, se fosse amor verdadeiro, it’ll never go away. But since you’ve broken up with them, the chances that it’s true love are extremely low.

And since it’s not true love, it means it’s not meant to be and, therefore, it can go away!

If this doesn’t apply to you and you’re certain you two are meant to be and want him back: CLIQUE AQUI.

Deixar ir alguém que ainda amamos não é fácil, mas é essencial para o nosso bem-estar.

Remember that the worst thing that could happen to you is being stuck forever in the realm of unrequited love, wasting your time thinking about someone with whom you’re just not meant to be.

Não lhe vou mentir. Não vai ser fácil, mas se continuar determinado e se continuar a seguir os passos abaixo e a fazer um esforço, não importa o que aconteça, vai conseguir acelerar esse processo!

Seguindo os passos abaixo, o tempo de cicatrização passará a voar diante dos seus olhos.

In a short time, you’ll find yourself free from this love, and you will be ready for a new relationship; you will be ready to love someone else – o mais adequado para si!

Don’t put too much effort into forgetting them

In fact, don’t even focus on the thought of forgetting them at all. Distract yourself with something else.

Concentre-se em si próprio and your work or school. Try accomplishing as much as possible in other areas of your life, and you’ll forget about your love life in a second.

If you focus on unloving them, you’ll end up thinking about them all the time, and that is not a good path to walk on.

You have to focus on your own life, not the life of someone you’re trying to forget. The more resistance you show, the harder it will be to move on.

Terminar uma relação e seguir em frente não significa fazer um esforço excessivo para os esquecer.

It’s about distracting yourself and putting a lot of effort in doing things that fulfil you.

If you want to unlove someone, you need to stop thinking about the question: “How to stop loving someone?” and focus on things that make you feel good about yourself!

Ver também: Como sobreviver à primeira semana após uma separação (e continuar a recuperar)

Apaixonar-se por OUTRA COISA

A pior coisa que se pode fazer depois de uma separação é envolver-se com outra pessoa.

You’ll end up comparing that new guy/girl to your ex-boyfriend/girlfriend. Your wounds will never heal that way.

Seria uma tortura tentar passar um bom bocado com alguém e continuar a lembrar-se dos bons momentos que costumava passar com outra pessoa.

As relações de ricochete são um beco sem saída e não se deve entrar nelas.

Don’t waste your time thinking that if you fall in love with someone else, you will forget your ex!

Em vez disso, seja livre para se apaixonar por outra coisa. A melhor maneira de deixar de amar alguém é expressar esse amor em algo completamente diferente.

Whether it’s your job, a hobby, or some old passion of yours you completely forgot about.

Simply choose to do something you love, and you’ll end up focusing only on that. Ex who?

Desligue-se deles

Feel free to unfollow them on any social media. It’s not a childish act; it’s an act of a grown man/woman who knows that there is a bit of truth in the old saying: ‘Far from the eyes, far from the heart’.

You don’t have to be tempted to watch their Instagram stories a couple of times a day.

You don’t need to know what they’re doing or where they’re going. It’s okay to act like they don’t even exist for a while.In order to unlove someone, you must first forget about them.

It wouldn’t be like they had never even been a part of your life; it would be more like they’d been a part of your life which that happened so long ago that you barely remember your gifts for Valentine’s day or your first date, let alone something else.

Passar tempo consigo próprio

Now that you’re not in a relationship anymore, you have much more free time.

O que escolheres fazer com esse tempo pode beneficiar-te de muitas maneiras. Agora podes concentrar-te no teu crescimento pessoal. E também no crescimento do teu rabo!

Hit the gym! Make your body healthy and your muscles stronger. Or, in case you don’t like going to the gym, you can always spend some time in nature.

Go hiking, biking, skiing… There are many activities you can do that benefit your health.

Don’t take it for granted. I understand that it’s hard to activate yourself when you’re feeling tired of everything, but you owe it to yourself. Your health should always be your number one priority!

So, it’s time to stop thinking about that one person and start a healthier lifestyle full of hobbies you enjoy doing.

Once you remind yourself how much you love life and once you boost your self-esteem, you’ll know how to unlove anything else that doesn’t benefit you in any way!

Ver também: Como seguir em frente: 10 maneiras eficazes de deixar ir e curar

Passar tempo com os seus amigos e familiares

Os seus amigos podem juntar-se a si no ginásio. Ou pode fazer uma viagem com a sua família.

Reaproximar-se de outras pessoas da sua vida através de diferentes actividades.

Desta forma, poderá concentrar-se em coisas que são realmente significativas para si, o que o ajudará a esquecer os seus sentimentos não correspondidos.

O amor que te resta para dar, dá-o aos teus amigos e à tua família, àqueles que estão sempre ao teu lado.

Eles merecem esse tipo de amor, e tu mereces libertar-te dele.

It’s better to focus on loving your melhores amigos or family members instead of loving some random guy who’s not worthy of your love.

O processo de deixar de amar alguém resulta em amar tudo o que faz parte da sua vida, a começar por si próprio, pelos seus interesses e pela sua família.

Don’t ever take these things for granted. Even when you find a new love, don’t immediately put him as your priority. He needs to find a way to climb up that list!

Don’t think about love

Don’t think about your love life. Don’t think about your future husband/wife and how many kids you’ll have with them.

Don’t imagine what your life is going to be like. Don’t think that the new person will be worse than the person you’ve broken up with.

Deixe esses pensamentos para o seu futuro eu! Tudo o que precisa de fazer agora é concentrar-se em amar-se a si próprio e nas coisas mencionadas no segundo passo.

Além disso, para além de se preocupar com a sua saúde em geral, deve dedicar algum tempo à sua saúde mental.

Ponha na sua mente alguns pensamentos saudáveis sobre a vida e tente viver de acordo com eles.

If you are mentally healthy, that means you are aware of everything that’s happening in your life and that you are able to control your emotions.

After becoming that, any process of loving and unloving or expressing any kind of emotion won’t be that hard.

Reserve algum tempo para refletir sobre a sua relação

After you have taken some time not to think about it, you need to take the time to face it. Face the fact that you’ve been in a relationship.

You are now single. Now that you partially stopped loving someone, it’s time to figure out why.Why did you stop loving them? Was it love at all?

Quais eram os problemas da vossa relação? Quem iniciou a rutura? Que tipo de problemas enfrentaram na vossa relação?

When you find the answers to all these questions, you’ll be able to completely move on (unfortunately, I realized this one too late).

Considera isto uma espécie de limpeza do coração. Se queres deixar de amar alguém, deves lembrar-te porque começaste a amá-lo e porque queres deixar de o amar.

Aceitar

Agora és solteiro. És quem és. Ama o que ama. Aceita a tua vida como ela é.

A auto-aceitação é importante para viver a sua vida ao máximo.

By accepting yourself the way you are, you will be easier for others to love, and the future of your love life won’t be that dark after all.

Making yourself feel bad about things that happen to you won’t make you lovable; it’ll only make you less attractive.

A coisa mais atraente numa rapariga é o seu sorriso, por isso use qualquer desculpa possível para o pôr na sua cara. E quando enfrentares estas coisas, a tua vida será mais fácil de gerir.

Lembre-se que você é a única pessoa que o pode ajudar e que amar a si próprio é algo em que se deve concentrar porque pode fazer uma grande diferença na sua vida. o processo de cura!

Socializar

If you’ve done all of the steps so far—congrats, you’re almost over your ex! Of course, there has to be one little spark left inside your heart, but it won’t be a problem once you start dating again.

Sair. Passem algum tempo com os vossos amigos. Diverte-te. Conhece pessoas novas.

Once you meet someone new, you’ll start developing feelings toward that person, and the spark that was still burning for your ex will be put out forever.

But be careful! Don’t settle for the first guy/girl you meet. It takes time to truly meet someone, so don’t rush into anything. Explore the dating scene, have fun and above all, be patient.

A pessoa certa virá até ti quando menos esperares. A pessoa certa virá ter contigo porque tu a mereces!

Don’t worry, destiny has perfect timing. Falling in love is easier than falling out of love, so it’ll take you less time to meet someone new and fall in love again than to unlove someone.

Falar com um terapeuta

If all else fails, you can always go and talk to a professional. Don’t be ashamed of that. It’s a shame not to admit when you need help.You have to be able to understand your feelings and your needs.

Talvez o facto de não conseguir ultrapassá-los seja um problema com raízes mais profundas, e falar com um terapeuta ajudá-lo-á a aprofundar o passado das suas emoções.

Maybe you have some issues you didn’t even know about or it is possible that you’re still hurt from some childhood trauma you had. Or it could be that you have abandonment issues.

Anyway, it is good to talk to someone simply to check on yourself and to ask for helpful advice. It won’t do you harm. It could only benefit you and speed up your recovery process.

Considerações finais

Congratulations! You’ve come to the end of o seu caminho de cura. Agora já sabes como deixar de amar alguém! Está pronto para encher o seu coração de novo entusiasmo e felicidade.

Podem conquistar todos os aspectos da vossa vida. Podes enfrentar todas as situações que se apresentarem diante de ti. És mais forte do que nunca!

Don’t let anyone ruin what you’ve just built. Be your own rock, and always remember to love yourself first. Take care of your health and your emotions.

Don’t ever be harsh on yourself. You are only human, and you don’t heal as easily as you’d like.

A chave para amar ou deixar de amar alguém é compreender as suas emoções.

Always be prepared to cope with them. Respect your emotions and they will respect you. As long as you don’t let them overrule you, you’ll be fine.

E lembre-se: nada é tão atraente como um sorriso no rosto!

Ver também: Citações sobre deixar ir: 115 melhores citações para o ajudar a seguir em frente