De acordo com todos os parâmetros, ter uma libido elevada não é mau. Afinal de contas, a maior fantasia de toda a gente é ter um parceiro sexual que esteja sempre com vontade.
CLIQUE AQUI se está desesperado para encontrar uma forma de satisfazer as suas necessidades e as do seu parceiro, explorando as formas como a sua sexualidade está ligada às suas necessidades emocionais.
Além disso, a excitação sexual é perfeitamente normal para qualquer ser humano saudável.
Todos nós temos períodos em que estamos incrivelmente excitados e em que o sexo é a única coisa em que conseguimos pensar, especialmente durante aqueles períodos mais longos de "seca". Para além disso, as energias sexuais diferem de pessoa para pessoa.
O facto de querer ir para a cama com mais frequência do que a sua namorada ou namorado não significa que sofra de um distúrbio hipersexual e não é mais do que um sinal de incompatibilidade sexual entre os dois.
No entanto, se o seu desejo sexual começa a controlá-lo e se torna a sua principal obsessão, é evidente que algo está errado e que deve tomar algumas medidas concretas para resolver o seu problema.
Por muito sexo que se tenha, quer-se sempre mais e nunca se está completamente satisfeito.
O que é preciso é encontrar a fonte de toda a energia sexual que se tem, e ela está sempre escondida noutros aspectos da nossa vida.
Com Linguagem do desejo, pode aprender as formas exactas de libertar a tensão sexual de uma forma saudável e satisfatória, sem nunca mudar quem é.
Seja o que for que estejamos a fazer, o sexo está sempre algures no fundo da nossa cabeça.
Onde quer que estejamos e em qualquer situação em que nos encontremos, ficamos excitados do nada, sem qualquer estímulo.
Parece-lhe familiar? Bem, se isto é algo com que se identifica, continue a ler porque estamos prestes a dar-lhe 10 dos conselhos mais eficazes sobre como deixar de estar excitado e reduzir o seu desejo sexual.
Admitir que tem um problema
É natural que um ser humano saudável sinta tensão sexual mas se os seus pensamentos e impulsos estão a começar a controlá-lo, está na altura de fazer alguma coisa.
O primeiro passo no processo de lidar com a sua excitação constante é aceitar que tem um problema e que o facto de estar sempre excitado está a tornar a sua vida mais difícil.
É que não vale a pena negar. Se tentar fingir que o seu tesão constante não existe, não o vai afastar. Em vez disso, lentamente, ela vai assumir cada vez mais controlo sobre a sua vida.
É claro que não se vai diagnosticar a si próprio apenas comparando a sua excitação com a do seu parceiro, porque existe a possibilidade de não haver nada de errado consigo e de se ter cruzado com alguém que tem uma libido diferente da sua.
Em vez disso, pode começar por falar com os seus amigos mais próximos e perguntar-lhes sobre os seus desejos sexuais ou investigar online a frequência com que as outras pessoas estão excitadas.
O seu desejo sexual é realmente superior à média? Se for, há quanto tempo é que isso dura?
Depois de obter todas as respostas de que necessita, é altura de refletir e ver se está realmente pronto para fazer algumas mudanças em relação à sua desejo sexual elevado. É suficientemente decidido para manter as suas decisões?
Descubra a razão da sua excitação constante
Antes de tentar encontrar a solução para qualquer problema, é preciso, em primeiro lugar, ir ao fundo da sua causa.
O mesmo se aplica à sua excitação: não pode trabalhar nela enquanto não perceber porque é que está a acontecer. É apenas uma fase em que caiu ou é um estado permanente?
Está excitado devido à falta de sexo ou a sua excitação constante continua mesmo quando tem relações sexuais regulares? vida sexual? Está a ter problemas de saúde?
Aconteceu alguma coisa fora do normal na sua vida ultimamente que possa causar esta mudança de comportamento?
Se é mulher, está a meio do seu ciclo menstrual e existe a possibilidade de estar grávida?
A sua bexiga está cheia a maior parte do tempo e está a tomar pílulas anticoncepcionais?
Há muitas razões diferentes para alguém estar sempre excitado e algumas delas incluem problemas de saúde ou psicológicos, medicamentos como as pílulas anticoncepcionais, bem como os alimentos afrodisíacos que pode estar a ingerir sem ter consciência do impacto que têm em si.
Masturbar-se com menos frequência
Quando se está ligado é normal que esteja constantemente à procura de satisfação, que parece nunca conseguir obter.
Já tentou de tudo, mas nenhum dos seus parceiros sexuais conseguiu dar-lhe o que queria, pelo que se tornou a resposta natural do seu corpo tentar agradar-se a si próprio.
Para ser sincero, desde que te lembras, masturbas-te muito.
É claro que a masturbação não é uma coisa má e é perfeitamente normal, especialmente na adolescência, quando se está a investigar, a explorar o corpo e a sexualidade e a procurar as coisas que melhor se adequam a si.
Não há nada de estranho em dar prazer a si próprio mesmo quando se tem um parceiro sexual regular e não é definitivamente um sinal de que ele não é suficiente para si - afinal de contas, é permitido ter algum tempo para si próprio, quer esteja solteiro ou comprometido.
No entanto, masturbar-se com demasiada frequência pode ser um problema e um sinal claro de que algo não está bem.
Sei que vê isto como a melhor forma de reduzir o seu nível de stress depois de um longo e atarefado dia de trabalho, mas se brincar consigo próprio se tornar a única coisa com que se preocupa e notar que é a sua principal obsessão, está na altura de abrandar as coisas.
Não estou a aconselhá-lo a parar com estas actividades de uma vez por todas, porque isso só iria aumentar a sua excitação.
No entanto, tentar masturbar-se com menos frequência é o conselho número um que a maioria dos especialistas lhe dará se estiver a tentar descobrir o que fazer em relação à sua libido elevada.
Para começar, deixe de usar o vibrador e outros brinquedos sexuais. Deixe de os ver como a única fonte de prazer físico e compreenda que não precisa deles para satisfazer o seu desejo sexual.
Não faça mudanças drásticas no início. Se necessário, faça um diário da sua atividade e acompanhe os seus progressos.
Anote o número de vezes que teve vontade de se tocar, o número de vezes que se masturbou e o número de vezes que resistiu à vontade de o fazer.
Confie em mim - antes de dar por isso, vai sentir-se orgulhoso do muito que conseguiu.
Ter relações sexuais regulares
De acordo com a investigação, a maioria das pessoas sente uma excitação excessiva devido a longos períodos de abstinência sexual.
Sabes como ficas sempre obcecado com as coisas que não podes ter e que te parecem inalcançáveis?
Bem, o mesmo acontece com o sexo. Se sentimos a falta dele, começamos a senti-lo de tal forma que ele passa a controlar completamente a nossa vida.
No entanto, o que é ainda pior do que não ter sexo de todo é ter períodos de pausa.
Quando não se tem sexo durante um longo período de tempo, ao fim de algum tempo, habituamo-nos a viver sem ele.
No entanto, se se envolver frequentemente em relações casuais curtas, quando apenas recebe migalhas de sexo, o seu desejo aumenta.
No momento em que nos habituamos a ter relações sexuaisSe não tivermos um período de seca, o desejo sexual não é totalmente satisfeito.
Por conseguinte, uma das melhores curas para a excitação constante é, sem dúvida, uma vida sexual.
Isto não significa que deva entrar numa relação de compromisso apenas para ter alguém com quem dormir a toda a hora: será suficiente encontrar um companheiro sexual que não vá a lado nenhum tão cedo ou envolver-se numa relação mais duradoura e sem compromissos.
O que também é importante é tentar procurar um parceiro que tenha uma energia sexual semelhante à sua.
Se encontrar alguém com um nível de libido significativamente mais baixo, não vai conseguir nada e vai continuar a sentir o mesmo frustração.
Quando começa a ter relações sexuais pela primeira vez após algum tempo, o seu desejo sexual não diminui imediatamente.
Afinal de contas, trata-se de algo que desejava há tanto tempo e é natural que esteja entusiasmado por finalmente o conseguir.
No entanto, quer acredites ou não, ao fim de algum tempo, vais ficar farto de sexo constante.
Tornar-se-á parte da sua rotina, algo por que já não tem de lutar, algo por que não tem de esperar e, consequentemente, tornar-se-á menos interessante.
Se por acaso encontrar um homem romântico e parceiro sexual tudo num só e se vir que pode confiar nessa pessoa, seria uma boa ideia partilhar os seus problemas com ela.
É claro que não deve contar-lhes logo todos os pormenores, porque eles podem considerá-lo um maníaco que só quer uma coisa e a sua confissão irá provavelmente afastá-los.
No entanto, ao fim de algum tempo, esta pessoa pode tornar-se o seu principal aliado na resolução do seu problema.
Afinal de contas, eles também são altamente afectados por esta situação e merecem saber a verdade.
Tomar um duche
Outra forma eficaz de lutar contra o seu aumento energia sexual é tomar um duche gelado de cada vez que se fica incrivelmente excitado.
A água fria acalma-o e faz com que o seu corpo pare de sentir tesão. No entanto, há alguns problemas com esta solução.
Antes de mais, só se pode tomar banho em casa.
Por conseguinte, esta abordagem não o pode ajudar quando se excita no trabalho, na discoteca ou em qualquer lugar onde não tenha acesso à casa de banho.
Em segundo lugar, esta não é uma solução permanente e só o pode ajudar a curto prazo.
Sim, tomar um duche frio vai fazer com que fique menos excitado numa fração de segundo, mas não vai resolver o cerne do seu problema de forma alguma.
Ser fisicamente ativo
A atividade física é, para a maioria, a cura número um para a excitação constante.
Para simplificar: é preciso cansar o corpo até ao ponto em que ele não tenha mais forças para ser com vontade para o sexo.
Em vez de, por exemplo, sair para correr sempre que se está ligado, é muito melhor introduzir o exercício na sua rotina diária.
Pode ir ao ginásio, começar a caminhar a alta velocidade, fazer caminhadas ou andar de bicicleta todos os dias - o que mais gostar e o que mais o esgotar.
Outra boa ideia é adaptar o seu horário de treino ao horário da sua excitação sexual.
Antes de começar com as suas actividades físicas, comece um diário no qual irá anotar a altura do dia em que se sente mais excitado.
Depois de o fazer, tente encaixar os seus exercícios na sua agenda antes desse período do dia, para evitar que o seu desejo sexual apareça.
Mantenha a sua mente ocupada
A verdade é que é o seu corpo que exprime o seu desejo sexual: fica molhado, duro ou sente a ejaculação a chegar em situações completamente não sexuais.
No entanto, todo este processo é totalmente controlado pelo seu cérebro, que deve ser reprogramado se quiser resolver o seu problema com sucesso a longo prazo.
A melhor maneira de o fazer é manter a sua mente o mais ocupada possível. Sempre que o sexo lhe vier à cabeça, concentre os seus pensamentos noutra coisa.
Não lhe vou mentir - isto vai ser difícil no início, mas com alguma prática, vai conseguir.
Lembre-se que é um ser humano inteligente que controla os seus próprios pensamentos, desejos, emoções e impulsos - não é o contrário.
Tente também encontrar algumas técnicas de relaxamento que funcionem melhor para si.
Crie o hábito de ler todas as noites antes de se deitar, durma com uma música relaxante e passar mais tempo na natureza.
A meditação é outra óptima solução para muitos problemas, incluindo este.
Além de reduzir o seu nível de stress e de o ajudar a elevar-se acima dos seus impulsos corporais, também o ajuda a recuperar o autocontrolo de que tanto precisa.
Quando começa a meditar, é provável que o sexo seja a única coisa em que pensa.
No entanto, ao fim de algum tempo, aprenderá a afastar os pensamentos indesejados.
A meditação também lhe ensinará algumas técnicas e exercícios de respiração que o podem ajudar nos momentos de necessidade.
A sua situação é semelhante à de um ataque de pânico: tem de se concentrar em qualquer coisa que não seja o seu desejo sexual até que este desapareça.
Quando aprender a meditar e a fazer ioga, saberá como concentrar-se na respiração correcta em vez de pensar na sua excitação.
Sempre que sentir que está prestes a ficar excitado, relaxe todo o seu corpo, especialmente o pescoço e os ombros.
Inspire ar pelo nariz e depois expire-o lentamente pela boca, como se estivesse prestes a assobiar.
Existem também algumas técnicas de respiração que exigem que a inspiração e a expiração tenham a mesma duração.
Por exemplo, inspire contando até três e expire também contando até três.
Alterar a sua dieta
Como já foi dito, existem alguns alimentos afrodisíacos que aumentam muito o seu desejo sexual, e se está a tentar descobrir como deixar de estar excitado, a resposta está na mudança da sua dieta.
Mesmo na antiguidade, as pessoas utilizavam estes nutrientes para aumentar a sua libido e você quer fazer o contrário, o que significa que há alguns alimentos que deve cortar da sua dieta.
Espargos, limão, amêndoas, ostras, figos, malaguetas e morangos são susceptíveis de aumentar o seu desejo sexual.
Além disso, se notar que o álcool (especialmente o vinho) tende a pô-lo de bom humor, é uma boa ideia reduzi-lo ou deixar de beber durante algum tempo.
Em primeiro lugar, é preciso controlar as suas refeições e comparar o que come com o nível da sua energia sexual.
No momento em que verificar que um determinado tipo de alimento aumenta a sua tensão sexual, é sinal de que deve deixar de o consumir o mais rapidamente possível.
Vire o seu fantasias na realidade
Muitas pessoas têm grandes desejos sexuais por uma simples razão: não estão satisfeitas com a qualidade da sua vida sexual.
É possível que o seu parceiro tenha uma libido mais baixa do que a sua ou que não sejam sexualmente compatíveis noutros aspectos.
Se gosta de coisas invulgares e perversas e tem dificuldade em encontrar uma pessoa que partilhe as suas fantasias, isto pode deixá-lo insatisfeito.
É por isso que todos os especialistas o aconselham a tentar transformar os seus sonhos sexuais em realidade, porque isso pode ser a coisa certa para o ajudar a reduzir o seu desejo sexual.
Quando deixar de sonhar acordado com algo e o fizer realmente, deixará de ser tão inatingível para si e, provavelmente, deixará de estar viciado nele.
Obter ajuda
O último, mas não menos importante, conselho importante é procurar ajuda para o seu problema.
Sim, pode tentar todos os conselhos mencionados acima, mas se notar que não vai a lado nenhum e que não é capaz de se ajudar a si próprio sem a ajuda de ninguém, é altura de procurar ajuda.
Em primeiro lugar, pode tentar falar com os seus amigos e ver se eles estão a passar por algo semelhante.
É claro que não vai falar sobre isto com qualquer pessoa que se cruze no seu caminho porque estas coisas são pessoais e sensíveis.
No entanto, tenho a certeza de que tens alguns amigos próximos com quem podes contar.
Não tenhas medo que te julguem - afinal de contas, os verdadeiros amigos devem estar lá para nos compreender em todos os momentos.
Não estou a afirmar que eles lhe darão uma solução porque não são especialistas.
No entanto, talvez comece a olhar para toda esta situação de um ponto de vista diferente ou talvez ouça alguns conselhos valiosos.
O passo seguinte é consultar um médico. Existem alguns medicamentos que afectam o desejo sexual, e não seria mau consultar um especialista que lhe dirá se deve ou não usá-los.
Depois disso, verifique o seu estado hormonal e o estado do seu corpo em geral.
É possível que esteja a sofrer de um desequilíbrio hormonal que a faça sentir-se assim.
Se tudo estiver em perfeita ordem, é altura de fazer uma visita a um psicoterapeuta, pois existe a possibilidade de esta situação estar relacionada com a sua saúde mental.
É possível que sofra de uma perturbação hipersexual que pode ser causada por diferentes factores, incluindo um trauma do passado.
Não, não é louca ou doente por estar a passar por isto: é apenas uma pessoa perfeitamente normal a lidar com alguns problemas.
Mesmo que esteja a lidar com algum tipo de perturbação, não é nada que não possa ser curado com sucesso e, definitivamente, não é algo pelo qual se deva sentir menos digno.
O mais importante é procurar a ajuda de que necessita, para pôr fim a esta situação e recuperar o seu autocontrolo.
