Já teve um daqueles dias em que nada corre como planeado ou talvez tenha ouvido uma má notícia que lhe destruiu o mundo?
Quando isso acontece, normalmente partilhamos com alguém próximo. Quer dizer, é muito mais fácil quando não guardamos tudo só para nós, certo? Pelo menos é assim que deve ser.
No entanto, por vezes, falar com os outros pode esgotar-nos ainda mais porque tendem a obrigar-nos a ser felizes e gratos, aconteça o que acontecer. Já alguma vez estiveste nessas situações?
Sabes, quando as pessoas não levam nada do que dizes a sério. Elas esperam que tu te livres de tudo com um sorriso e um "não é nada de especial" atitude. Se sim, foi vítima de positivismo tóxico.
Como é que a sociedade nos convenceu de que a positividade tóxica é normal
Depois de ler isto, tente prestar atenção às coisas que o rodeiam, aos anúncios de televisão, aos outdoors, às coisas que aparecem no seu telemóvel, a tudo!
É uma loucura quando pensamos nisso, mas estamos literalmente rodeados por esta grande nuvem de positividade onde quer que vamos. Isto parece engraçado e inofensivo, mas é assim, a sociedade coloca-nos um grande peso em cima.
Já alguma vez viu um anúncio realista de um penso ou de um tampão? Vemos estas raparigas felizes a correr despreocupadamente, a saltitar nas suas calças de ganga brancas.
Parecem que acabaram de ganhar um jackpot e não que estão a sangrar e a sentir que as suas entranhas estão a desfazer-se. E aqui estás tu - deitada em posição fetal, com dores excruciantes, amaldiçoando o dia em que nasceste como mulher. Por isso, sim... não é muito exato.
A mentalidade positiva é-nos sempre empurrada pela garganta abaixo. Os influenciadores estão a pregar um estilo de vida fácil, o "apenas boas vibrações" A citação está em tudo o que nos rodeia e os autoproclamados gurus estão a vender-nos os seus livros e cursos!
Nem sequer se consegue fazer uma pausa no local de trabalho! Cada vez com mais frequência as empresas estão a promover a positividade através das suas culturas no local de trabalho com a desculpa de quererem criar um ambiente saudável, quando na verdade estão a fazer exatamente o contrário.
Viver desta forma não é normal e natural para os seres humanos, além de que, a longo prazo, cria um maior impacto negativo!
Então, porque é que não é normal?
Pressionar as pessoas para que coloquem um laço bonito em tudo o que dizem apenas desvaloriza os seus sentimentos e faz com que sintam que as suas reacções e emoções são exageradas. E este é um caminho perigoso a seguir.
É recomendável manter uma atitude otimista, pois não devemos ser pessimistas em relação a tudo, mas forçarmo-nos a ser felizes, mesmo quando não é esse o caso, não é de todo saudável.
Até a ciência descobriu que reprimir as emoções só leva ao que eles chamam de "efeito de ricochete". Claro que pode optar por ignorar os seus sentimentos e só exprimir certas emoções durante algum tempo.
No entanto, mais cedo ou mais tarde, isso irá repercutir-se e criar apenas um efeito pior do que no início, quando optámos por não lidar com o problema.
Acredite, já experimentei e posso confirmá-lo. Ignorar as minhas emoções negativas e forçar-me a sentir-me sempre feliz não me deu nada, exceto um colapso súbito e meses de terapia.
Alguns estudos demonstraram mesmo que evitar emoções negativas durante períodos prolongados pode levar ao desenvolvimento de muitas doenças, incluindo o cancro! Então, como é que saímos deste ciclo interminável de toxicidade?
Permitir a si próprio e aos outros sentirem TUDO
Lembro-me que o meu psicólogo me deu um conselho muito simples: é preciso sentir tudo. Claro que sentir emoções feias não é divertido nem fácil, mas é uma necessidade para manter a nossa sanidade.
Não se esconda da raiva, da tristeza e da frustração, navegando no seu telemóvel ou assistindo a um programa de televisão. Se o fizer, essas emoções negativas vão encontrá-lo quando menos esperar e esmagá-lo.
Isto também se aplica ao relacionamento com outras pessoas. Se alguém lhe der a sua alma, evite dizer coisas como:
- "Não sejas tão negativo."
- "Pode sempre ser pior/Alguém tem pior do que tu."
- "Vê sempre o lado positivo."
- "Tudo acontece por uma razão."
Sei que faz parte da nossa natureza humana ajudar os outros e muitas vezes pensamos que a forma correcta de o fazer é animando-os, mas por vezes não é esse o caso. Não há problema nenhum em ficar chateado e muitas vezes a melhor coisa que podemos oferecer a alguém é apenas um aceno silencioso e um ombro para chorar.
Outra dica útil é consumir sempre os media com um grão de sal. Não publicamos os piores momentos da nossa vida no Instagram, pois não? Então, porque é que acha que um influenciador e um amigo do liceu estão a viver a sua melhor vida todos os dias?
Sempre que pensarmos que a vida de alguém é perfeita, saibamos que não estamos a ver o quadro completo. Temos de nos lembrar que há mais na vida do que aquilo que mostramos nas redes sociais. Toda a gente tem as suas próprias dificuldades e, obviamente, não vamos partilhar tudo com o mundo.
Mas o que devemos fazer é encontrar amigos com quem possamos partilhá-lo e não sermos atacados por uma corrente de positivismo tóxico, mas sim de compaixão e compreensão. Não te esqueças de fazer o mesmo por ti e lembra-te que todos os sentimentos são válidos e não têm qualquer problema!