Como é que se faz chorar na hora: 11 dicas para se desmanchar em lágrimas

Whether we like to admit it or not, we’ve all been in a situation when a few fake tears could come in handy. That’s exactly why I’m about to give you the easiest and yet, the most effective tutorial on how to cry on the spot and the answer to the question of how do you make yourself cry. 

A questão é: porque é que choramos? O choro é a nossa primeira reação ao chegar a este mundo.  

It’s our way to say: ‘Hey, I’m here and I’m alive!’ Later on, crying becomes something different. 

A verdade é que as pessoas choram todos os dias. As crianças choram. As mulheres choram. Os homens choram. 

All human beings cry because we want the world to know we’re only human and we all have genuine feelings.

Ao chorar, exprimimos as nossas emoções mais profundas de insatisfação, saudade, mágoa e, por vezes, até felicidade. 

O nosso corpo faz-nos saber que a nossa alma anseia por algo ou foi ferido de uma forma ou de outra.

If we want a more scientific answer, the best there has been given is by Dr. Ad Vingerhoets, the author of ‘Why Only Humans Weep’. 

According to him, there are two major triggers for adult crying. “The first is helplessness and powerlessness,” he said. “The second, separation and loss.” 

Temos de concordar com ele porque, quando olhamos para dentro de nós próprios, isso resume praticamente todas as razões por detrás de cada lágrima que derramamos. 

Agora que já tratámos disso, ainda temos uma questão em mente: How do you make yourself cry? Well, if you read carefully, you’re about to find out.

Por que razão quererias fazer-te chorar de propósito?

Bem, há algumas razões why someone wants to make themselves cry and I’m about to reveal each one of them. 

Maybe you have been through a lot and your tears dried up and you can’t think of the last time you had a good cry. 

Provocar lágrimas pode ser benéfico para o seu saúde mental. Todos esses sentimentos acumulados sairão de si, em forma de lágrimas.

Isto ajudá-lo-á a aliviar o stress. As lágrimas verdadeiras darão à sua alma um pouco de conforto e tornarão os seus fardos mais fáceis. 

O choro pode ser uma espécie de terapia para si, uma auto-limpeza que dá aos seus olhos uma nova perspetiva e uma visão mais clara da vida. 

Outra razão pode ser o facto de ser um ator que precisa de chorar na hora certa devido às exigências de uma cena específica. 

Talvez seja um modelo que precisa de manchas de lágrimas na bochecha para ter aquela fotografia perfeita com a pura emoção humana da tristeza. 

Even though this is something you’re not proud of, maybe you need to master the art of choro falso to provoke someone’s sympathy. Or you need help while convincing others that you’re really hurt. 

You might also have your own personal reasons for fake or real tears that don’t usually come to mind at all. Whatever the reason might be, here are some tips on how to make yourself cry like there’s no tomorrow. 

Como é que se faz chorar no local?

You can produce emotional tears by thinking back to something that used to make you sad, by listening to a depressing song, or by watching a tearjerker movie. On the other hand, there are also some products such as menthol, onions, or eye drops that can help you out. But let’s explore each method in detail.  

Recordar um acontecimento triste do seu passado

If you’re wondering how do you make yourself cry, the first answer that comes to my mind is: do your best to remember something painful from your past. Of course, I’m talking about dor emocional e tristes recordações aqui. 

When you do this, you’ll produce real, emotional tears. But be careful and have in mind that they contain high levels of stress hormones, which means that you’ll probably need some time to recover after all this crying. 

Esta é a forma mais dolorosa, mas a mais eficaz. Basta pensar no momento mais triste da sua vida e as lágrimas emocionais escorrerão pelo seu rosto. 

For instance, if you’ve gone through a separação dolorosa, you’ve probably cried because of it and when something like that happens, that’s the only logical thing to do. 

O seu corpo lembrou-se de todas as emoções que sentiu quando estava a chorar e se pensar apenas no momento em que os dois se separaram ou quando estava sozinho a chorar, isso vai fazê-lo chorar novamente.

O nosso corpo é capaz de reviver tudo. 

Se tiver dificuldade em contemplar o seu passado, passe para outro método.

Recalling the sad things that happened in the past like the loss of a loved one, a personal tragedy, break-ups, etc., can’t be good for your mental health. 

Open your eyes wide and don’t even blink

Keeping your eyes wide open without blinking for as long as it’s possible is another way to produzir lágrimas instantaneamente. 

This one will take longer to achieve but if you find some time for the ‘don’t blink challenge’, then you should give it a chance. 

Normalmente, quando pestanejamos, os nossos olhos lubrificam-se porque, dessa forma, estão a limpar-se. 

Assim, quando se mantém os olhos abertos durante o máximo de tempo humanamente possível, eles deixam de lubrificar.

Quando as fechamos, permitimos que os canais lacrimais hidratem os globos oculares secos.

Naturally, once you start blinking again, your eyes will create an excessive amount of water—you’ll start crying. 

É importante mencionar que esta experiência também pode ser um pouco dolorosa porque, em teoria, secar os olhos parece mais confortável do que na prática. 

No entanto, pode sempre tentar e, se falhar, passar à dica seguinte.

Confiar no poder das cebolas

Onions make everyone’s eyes water – without exception. Even though this usually bothers you, why wouldn’t you use it to your advantage, for a change? 

We’ve all been there and done that. You start chopping an onion, convincing yourself that maybe this time it won’t cause a flood of tears like every single time before that. 

Mas, independentemente do que façamos ou digamos a nós próprios, a cebola desencadeia sempre o efeito de água.

Isto porque as cebolas são constituídas por um enzimática que se liberta quando começamos a cortar.

Este produz uma outra substância química que, quando entra em contacto com os nossos olhos, nos faz chorar como bebés. 

An onion is a perfect solution every time you need a fake cry and you’re at home or somewhere else where you can feel comfortable enough to pull out an onion and enjoy crying a river.

Utilizar o método do mentol

Let me tell you a secret that actors around the world try to hide from their audience: menthol works wonders when it comes to a good, fake cry. In fact, there are things called menthol tear sticks and menthol tear producers and they’re exactly what you need if you want to start crying on the spot. 

Já se interrogou sobre como fazer-se chorar como se estivesse a representar? Os actores choram em todos os filmes, programas de televisão e peças de teatro, mas como é que o fazem? 

They can’t always get into character and expect emotional tears to show their presence. There must be something else. 

Bem, um dos seus truques favoritos é um stick lacrimal mentolado e produtores de lágrimas de mentol. 

A única coisa que têm de fazer com a versão em stick é aplicá-la mesmo debaixo dos olhos. O produtor de lágrimas, por outro lado, é um spray, que actua instantaneamente.  

Bocejo

Se se sentir cansado, o bocejo é suficiente. As lágrimas virão imediatamente. 

Quando bocejamos, os músculos faciais que rodeiam os nossos olhos contraem-se.

Durante esse processo, o glândulas lacrimais (as glândulas por baixo das pálpebras superiores, mesmo por baixo do osso das sobrancelhas) podem sentir uma ligeira pressão, o que fará com que libertem as lágrimas que tinham guardado para mais tarde. 

Por isso, se quiser que os seus olhos lacrimejem um pouco, basta dar um grande bocejo e o resultado será imediato. 

Utilizar gotas para os olhos

If you’re wondering how do you make yourself cry often, the thing you should always have by your side is eye drops. 

Tudo o que é necessário para criar um efeito de água é alguns dólares e uma ida à farmácia mais próxima. As gotas para os olhos contêm soro fisiológico que provoca instantaneamente as lágrimas. 

They are easily applicable—all you need to do is pour a few drops into your eyes and that’s it. 

A word of advice—hide the evidence, as you don’t want to be accused of fake crying. 

Esfregar suavemente os olhos

For this trick, you don’t need any extra equipment since your hands will be enough. All you have to do is gently rub your eyes and you can expect tears coming down your face any time. 

The emphasis is on gently because you don’t want to hurt yourself.

After you’ve finished a rubbing session of a few seconds, open your eyes and stare at one particular thing until the as lágrimas começam a cair no teu rosto. 

Basta colocar o dedo indicador sobre uma das pupilas. Isso vai, sem dúvida, irritar os seus olhos, o que o fará chorar um pouco.  

Se incluir respirações profundas e sons de soluços, a sua cena de choro será mais convincente.

Ouvir música triste ou ver um filme triste

Se costuma emocionar-se sempre que ouve música triste ou vê um filme triste, isto também é algo que deve usar a seu favor. De facto, esta é uma forma extremamente eficaz de produzir lágrimas emocionais. 

Music affects us in many ways. It can help us be creative while we’re writing something, it can relax us, it can help get rid of rage or it can make us cry.

Se quiser chorar como um bebé, a música clássica é o caminho a seguir. Todos aqueles instrumentos complexos dirão ao seu corpo que está na altura de libertar todos os pensamentos tóxicos que alguma vez entraram no seu corpo.

E fá-lo-á através das lágrimas. A música é como uma ferramenta de limpeza para a nossa alma.

If you’re not the music type, watching a sad movie should be a good substitute, although watching a movie is definitely more time-consuming than simply listening to a song.

Seja qual for a sua escolha, sinta-se à vontade para improvisar e ajustá-la, se necessário.

Tentar repetir certas frases

Embora exija algum treino, a repetição de certas frases provou ser eficaz quando se trata de fingir que está a chorar. É claro que tem de se certificar de que estas frases despertam emoções fortes dentro de si, se quiser obter a reação desejada.  

Este funciona com base no princípio de acreditar no que dizemos. Inventa algumas frases que normalmente te deixariam triste ou com pena de alguém que conheces. 

Concentrate and listen to yourself while you’re saying them. In order for it to work, you have to believe that it is true! If you fail at this, try looking at yourself in the mirror and repeating all of it again.

When you’re looking at yourself in the mirror, you have a better insight into your perspective and it feels like you’re actually talking to yourself. 

Try repeating it at intervals so that you don’t force yourself too much because that would create a countereffect.

Imagine um diálogo

Imaginar um diálogo triste é outra forma de o seu cérebro o ajudar a derramar lágrimas. 

Pretend that you’re talking to someone who used to make you feel bad about yourself or to someone who simply knows how to make you feel sad.

Pode escrevê-lo e lê-lo algumas vezes antes de agir. In no time, you’ll feel like that person is there with you and your tears will notice it too.

Mais uma vez, pode usar um espelho para que pareça mais convincente para si.

Ler algo triste

A leitura pode ser uma ferramenta para chorar, tal como a música e o cinema. 

Vá lá, já deves ter lido algo que te fez sentir triste por uma pessoa ou coisa em particular. Pode ser uma confissão, uma história de amor triste, um cãozinho desaparecido ou qualquer outra coisa. 

Esta é prática, porque pode sempre pesquisar no Google e encontrar o seu próprio tipo de história triste, que provocará empatia e lágrimas nos olhos.

No matter how tough you think you are, there’s not a single person who cannot cry when reading something shocking or extremely painful. 

We’re all empathic but only to a certain degree. Some people need more time and others don’t have a problem swiping whenever they read something heartbreaking. 

É bom fazer-se chorar?

De acordo com numerosos estudos, o choro é de facto um parte dos cuidados pessoais. It has more benefits than you could think of so it’s definitely healthy to make yourself cry from time to time.

This is especially true for those who have trouble expressing their emotions. If you’re one of the people who hold everything inside and who keep on suppressing their tears, please have in mind how hazardous that can be for your mental health. 

You’re not strong for not crying. In fact, you’re strong when you get the courage to confront your deepest emotions and let them all out. 

É normal nunca chorar?

No matter what you might think, it’s not normal to never cry. Let’s not forget that you’re a human being – not a robot and it’s natural that you get the need to sob from time to time.

After all, I bet that your life is not all sunshine and rainbows (at least not all the time). You’re going through different stressful and painful situations.

Então, para onde acha que vai todo este stress e dor acumulados? Será que desaparece por magia?

Não, acumula-se dentro de nós. Quando damos por isso, há uma montanha de sentimentos não processados que ameaçam sufocar-nos. 

As lágrimas ajudam a libertar todas as emoções acumuladas. Liberta-o de pensamentos negativos e permite-lhe viver a sua vida ao máximo.

É normal chorar quando alguém grita connosco?

It’s perfectly normal to cry when someone yells at you and don’t let anyone tell you differently. 

You’re not a coward for crying when someone raises their voice at you- especially if you feel threatened by the way they’re talking. In this case, tears are nothing but your body’s defense mechanism. 

You think you’re in some kind of jeopardy whenever you get yelled at. That’s a stressful situation for everyone and crying is just a perfectly normal reaction.

Mais alguns aspectos a ter em conta e a que prestar atenção: 

If you are an actor or a model, you probably already have a motto that reads “practice makes perfect”.  

O mesmo se aplica a esta situação específica. Choro falso é algo que se pode dominar com tempo e determinação. 

A sua cena ficará melhor se conseguir estar em sintonia com a personagem que está a interpretar.

So, stay in the moment, don’t force it, and allow your emotions to do the rest. 

If that doesn’t work, choose one of the ‘ how do you make yourself cry‘ soluções acima referidas. 

Por outro lado, se quiser chorar porque quer deixar de se sentir entorpecido e quer evocar os seus sentimentos, a primeira coisa a fazer é não os conter.

Permita-se sentir os seus sentimentos. Enfrente a sua tristeza. Recorde as suas memórias. Quando essas as lágrimas começam se derramar, começará a sentir-se melhor. 

Sentirá que pelo menos uma parte do fardo lhe foi retirado dos ombros. Ganhará uma nova perspetiva sobre a sua situação e os seus problemas. 

So, don’t hold your tears in, don’t run from your feelings; no matter how bad they can get, it’s always a better option to face them, cry them out and eventually solve them. 

Quando o conseguir fazer, sentir-se-á libertado e pronto para um novo começo.