Sentir-se alienado e distante do seu parceiro depois de uma grande discussão é um verdadeiro pesadelo. Está sempre a perguntar-se se esta é a única discussão que o vai matar e a pensar como e se vai conseguir recuperar desta situação.
A frustração, a raiva e o medo apoderam-se de si e não consegue deixar de sentir que não há volta a dar.
Depois de um confronto traumático com o seu homemSe não for possível, há duas maneiras de lidar com a situação e seguir em frente.
A primeira é a cura que tens de fazer por ti próprio, para colocares a tua mente num lugar saudável, para que possas resolver isto com a consciência tranquila.
E a segunda é o vosso esforço conjunto para resolver o problema de uma forma positiva, querendo genuinamente melhorar e curar-se.
Depois de uma discussão brutal, eis 5 formas de ajudar a melhorar a sua relação como casal.
1. Identificar a raiz do seu problema
No calor do momento, ambas as partes dirão coisas de que se arrependerão quando arrefecerem.
Nesta situação, ambos são as "vítimas" e ambos estão do mesmo lado, por muito difícil que seja perceber nesse momento.
É por isso que não deve demorar muito tempo a refletir e a refazer os seus passos, para perceber onde é que as coisas se descontrolaram.
Depois de o identificar, contacte o seu parceiro e, com calma e cuidado, fale com ele sobre o assunto, sem atribuir culpas.
Isto é vital no processo de reconciliação. Ambos têm de assumir a responsabilidade pelas palavras que disseram e pedir desculpa antes de resolverem o assunto.
2. Dêem um pouco de espaço para respirar um ao outro
Depois de as opiniões um do outro terem provavelmente sido gritadas na cara de ambos, a coisa mais inteligente a fazer agora é darem espaço um ao outro.
Se vivem juntos, não saiam de casa completamente, pois isso dará uma sensação desnecessária de abandono, mas sim retirem-se para divisões diferentes.
Se for o seu parceiro a iniciar este processo, não o tente impedir. Ambos precisam de estar a sós com os vossos pensamentos para limparem a mente, se acalmarem e decidirem o próximo passo.
Só depois de ter passado esse tempo a sós é que pode tentar falar novamente sobre o assunto.
3. Reúna-se com o seu parceiro e ouça pacientemente o que ele tem para dizer
A comunicação com o seu parceiro depois de uma grande discussão depende muito do momento.
Depois de se acalmarem e organizarem os vossos pensamentos, encontrem-se e ouçam o que o outro tem para dizer. Não se esqueçam - ambos estão magoados com esta discussão, não apenas vocês.
Se não estiver preparado para ouvir, as coisas podem rapidamente piorar. Por isso, certifique-se de que a sua mente está num lugar positivo para uma conversa construtiva.
Utilize frases do tipo "Sinto-me..." e evite atribuir culpas. (''Sinto-me muito incompreendido quando diz isto e aquilo...'')
4. Evitar a segunda ronda por todos os meios
O objetivo de voltar a encontrar um terreno comum é evitar repetir a discussão numa altura posterior.
Esperar pacientemente até que o seu parceiro dê a sua versão da história é a parte crucial. Terá a sua vez. Até lá, ouça com uma mente aberta e mantenha as suas emoções sob controlo.
Queres ter toda a atenção do teu parceiro quando for a tua vez, certo? Então faça o mesmo por ele.
O seu comportamento durante esta conversa pós-luta vai fazer toda a diferença. Ouve para responder, não para replicar.
E quando for a tua vez, não guardes nada. Deixa sair os teus sentimentos e não te sintas mal por isso.
Esta é uma conversa honesta entre duas pessoas que se amam, ambos precisam de ouvir a dura verdade, por vezes, para aprenderem e crescerem com isso.
5. Aprender a perdoar e a aprender com esta experiência
Depois de resolver as coisas, não se esqueça de dizer ao seu parceiro o quanto gosta dele. É provável que ele faça o mesmo por si.
É importante lembrarem-se um ao outro do amor que sentem, para saberem que o que estão a passar agora vale a pena a longo prazo.
Perdoe o seu parceiro com um coração aberto e deixá-lo ir, depois de resolverem tudo.
Não se esqueça de como chegou a este ponto em primeiro lugar e faça tudo o que estiver ao seu alcance para não voltar a chegar a este ponto.
Deixem o problema ficar no passado e concentrem-se no vosso futuro comum.
