7 maneiras de expulsar o seu ex do seu sistema

1. Pára de tentar esquecê-lo

A verdade é que quanto mais pensar em esquecer o seu ex, mais ele estará presente nos seus pensamentos.

He will be all you think about and that’s not what you need right now or ever.

It’s like when somebody says don’t eat cake. Naturally, the only thing you can think about is eating that delicious slice of cake as soon as possible.

Clearly, your ex is not as delicious as that cake or he wouldn’t be an ex.

There is a good reason you guys broke up and that’s that.

Por isso, em vez de tentar esquecê-lo, redireccione a sua atenção para si própria. Apoie-se a si própria e aprenda a gostar mais de si.

Encontre formas de se fazer feliz e, sem dar por isso, irá expulsá-lo do seu sistema.

2. Dê tempo a si próprio, não existe um caminho rápido para a cura

I know you don’t want to hear this but it will take time until your broken heart heals completely.

It would be easier if you could just snap your fingers and go to that place in the future where you are feeling better but sadly things don’t go that way.

It’s a long process, full of ups and downs. So don’t expect to be all better overnight.

3. Manter-se ocupado

A pior coisa que pode fazer é não fazer nada. Analisar excessivamente todos os aspectos da sua relação passada e analisar todos os "e se" só vai piorar a situação.

Pensar constantemente no que aconteceu e porque é que aconteceu só nos leva cada vez mais para a tristeza e a depressão.

So get up and get busy. Fill your schedule and don’t waste a minute.

Ligue aos seus amigos e faça planos com eles. Faça exercício físico. Fazer caminhadas.

Cozinhar algo novo e delicioso. Ter aulas de dança. Ser voluntário.

Faz o que o teu coração desejar. Faz todas as coisas que querias fazer mas que a tua relação te impedia.

4. Don’t let your ex still be a part of your life

Make sure your ex isn’t stringing you along. You had that talk, you broke up but you still don’t know whether it is definite or not.

He needs time to figure things out and he doesn’t mind keeping you waiting.

As if breaking up wasn’t as bad enough, you will end up with a broken soul too if you keep dreaming of reconciliation.

Quando decidires acabar com as coisas, nunca mais voltes atrás.

Só sofrerá mais se esperar por algo que nunca acontecerá.

5. Cut every tie that’s still keeping you near him

Staying friends with your ex is not a good idea. No matter what the reason for breaking up was, while everything is still fresh and your emotions are very much real it’s not a good idea to stay close.

Pretending to be someone’s friend when you want something more will show you that you can be lonelier than when you are all by yourself.

Muitas mulheres pensam que dormir com o seu ex fará com que se apaixonem novamente por ele.

But that’s never the case. They sleep with them because the opportunity presents itself.

It is not a matter of feelings, it’s a matter of instant satisfaction and taking what they can get out of it.

Sleeping with your ex is surely not the way you’ll get over him.

6. Cuide de si

It’s easy to seek comfort in your ex when you are overwhelmed by feelings, and you’re feeling stressed, anxious and lonely.

It’s part of human nature to concentrate on the good things and pretend like none of the bad things happened.

But they did and all those bad feelings will only get worse if you fall into your ex’s arms or bed again.

Para evitar que isso aconteça, deve praticar o autocuidado. Encontre algo que acalme a sua mente, corpo e alma.

Ponha-se em primeiro lugar, para variar. Precisas do teu tempo a sós para te curares e cresceres.

7. Deixar de o perseguir

‘Out of sight, out of mind’ fits perfectly with the situation you are in. You are self-sabotaging your healing process by constantly cyberstalking or, in worst cases, real-life stalking your ex.

Don’t just delete his number, Facebook, Instagram and everything else that grants you insights into his life.

Bloqueie-o completamente no seu telemóvel e na sua vida.

Seguir o seu paradeiro e ver as suas fotografias é uma verdadeira auto-tortura que deve deixar de fazer imediatamente.

Quanto menos souberes sobre ele, melhor serás.

Ver também: Persegui-lo foi a coisa mais estúpida que já fiz