É normal sentir-se inseguro e ter alguns problemas de confiança se acabou de começar a namorar com alguém. Ainda não conhece bem o seu parceiro, e esses sentimentos de incerteza são justificadas.
No entanto, se estiver numa relação duradoura e ainda está a lidar com a incerteza na relação, isso pode ser um grande problema.
Todos relação romântica deve basear-se na abertura emocional e na confiança.
Isto significa que se estiveres com o pessoa certa, deve ser capaz de abrir para eles e eles devem confiar em si, aconteça o que acontecer - e vice-versa.
Incerteza das relações não é saudável nem benéfico de forma alguma. Além disso, é a principal razão pela qual os casais decidem terminar a sua relação.
Não há necessidade de entrar em pânico. A boa notícia é que, se quiser fazer com que a sua relação funcione, se fizer algum esforço, pode ultrapassar estes problemas.
Por outro lado, se o facto de dar o seu melhor para salvar a sua relação de incerteza não ajudar, significa que tem de a deixar ir porque não está destinada a acontecer.
O que causa a incerteza nas relações?
Como já foi referido, a experiência de algumas incertezas num nova relação é perfeitamente normal. Todos nós passamos por isso.
Não é possível evitá-los sentimentos de incerteza na fase inicial de uma relação. Precisa de tempo para conhecer o seu novo parceiro.
No entanto, se estiver numa relação de compromissoNão há lugar para qualquer tipo de insegurança.
Se decidir comprometer-se com o seu outra pessoa significativaTem de ser porque os amamos, porque confiamos neles de todo o coração e porque nos sentimos à vontade para abrir com eles sobre tudo.
No entanto, por vezes, por muito que amemos alguém, essas incertezas são maiores do que nós. Parece que são impossíveis de ultrapassar.
Antes de começares a lidar com esses sentimentos, deve começar por tentar descobrir a causa principal do problema. Eis algumas causas possíveis de relações incertas.
1. Problemas de relacionamento anteriores
Talvez o seu anterior parceiro o tenha traído. Talvez alguém o tenha magoado tanto que o deixou com o medo constante de desgosto.
Eu compreendo e lamento imenso. Não o merecias. Mas o seu parceiro também não merece ser castigado pelo que outra pessoa lhe fez.
É preciso passar algum tempo a sós e refletir sobre a sua relação passada.
Não tens de perdoar o teu ex pelo que ele te fez, mas é necessário deixar no passado se quiser fazer o seu nova relação trabalho.
Tem de compreender que o seu novo parceiro não é o seu ex e que não o vai magoar. Mesmo que o faça, a culpa não será sua.
Ainda existem pessoas boas neste mundo. Pessoas que querem amar alguém por nenhuma outra razão que não seja o amor. Só tens de acreditar nisso.
2. Baixa autoestima
Se tiver um nível baixo de autoestimaIsso faz com que duvide do seu parceiro. Não se aprecia nem se ama o suficiente e é difícil para si acreditar que o seu parceiro o faz.
Se não tivermos uma relação saudável connosco próprios, não podemos esperar ter uma com os nossos outra pessoa significativa.
A relação que tem consigo próprio é a base de todas as outras relações da sua vida. Se não trabalhar em si próprio e na sua autoestimanão será possível criar um relação saudável com a tua outra metade.
3. Pressão das redes sociais
Atualmente, existe uma grande pressão sobre os casais por parte de redes sociais. Está-se sempre a ouvir dizer que alguém traiu o seu parceiro online.
Pode encontrar na Internet alguns artigos inexactos e enganadores sobre como o seu parceiro lhe mente ou não o ama se fizer algumas das coisas que escreveram.
Não se deve acreditar em tudo o que se lê ou vê. Atualmente, circulam muitas informações falsas na Internet.
Não se deve utilizar redes sociais para espiar o seu parceiro. Se alguém gostar da sua fotografia ou deixar um comentário por baixo da mesma, não fique com ciúmes.
Não faças alarido sobre o assunto. Não crie um drama desnecessário. Na verdade, não faça nada até ter perguntado ao seu parceiro sobre o assunto.
4. Medo de confiar nas pessoas
Algumas pessoas foram muito magoadas no passado e, infelizmente, isso deixa algumas consequências.
Têm medo de confiar nas pessoas. São incapazes de confiar no parceiro, independentemente do que este faça para provar que está errado, porque têm medo que lhes aconteça a mesma coisa outra vez.
Não conseguem relaxar e sentir-se à vontade com o seu parceiro porque estão constantemente a pensar em como vão acabar por ficar de coração partido mais uma vez.
5. Expectativas irrealistas
Se iniciar um nova relação com expectativas muito elevadas, ficará certamente desiludido.
Não ponha a fasquia demasiado alta. Na verdade, não deve esperar nada deles até os conhecer bem.
6. Medo do desconhecido
Não te preocupes demasiado com o futuro. O que está destinado a ser, há-de sempre encontrar o seu caminho. Não se deve preocupar com coisas que não se podem afetar e esta é uma delas.
Por vezes, pensamos que, ao afastarmo-nos, nos salvamos do futuro desgosto. No entanto, pode perder algumas coisas fantásticas devido ao medo do desconhecido.
Se eles o deixarem ou o traírem, o problema não é seu. A perda é deles, não tua. Siga em frente, mantenha a cabeça e os padrões elevados e deixe-o ir.
Pergunte a si próprio...
Será que é mesmo amor verdadeiro?
Ama realmente o seu parceiro? Vê-o como a parte principal da sua vida e do seu futuro? Sente-se realizado na sua relação? O seu parceiro é tudo o que sempre desejou?
Se a sua resposta for negativa a qualquer uma destas perguntas, isso significa que não se trata de amor verdadeiro e que, mais cedo ou mais tarde, terá de abandonar a relação.
O seu parceiro preocupa-se consigo tanto quanto você se preocupa com ele?
Os seus sentimentos são correspondidos? O seu parceiro ama-o e preocupa-se consigo tanto quanto você se preocupa com ele?
Talvez seja essa a razão das suas incertezas. Dá tudo de si à relação, mas nunca recebe nada em troca.
Vale a pena lutar por ele?
Ama o seu parceiro mais do que qualquer outra pessoa? É a única pessoa com quem consegue imaginar a sua vida? Estou a falar a sério, vale mesmo a pena lutar por ele?
É preciso ter muito cuidado com esta pergunta. Pense bem antes de dar uma resposta. No entanto, se for amor verdadeiro, não terá de pensar porque saberá imediatamente.
Vê-se a si próprio no futuro com o seu atual parceiro?
Tens a certeza de que é essa a pessoa com quem queres passar o resto da tua vida? Tens 100% de certeza? Tens a certeza que vais conseguir ultrapassar os problemas que tens porque não podes ter dúvidas no teu parceiro para sempre?
Tem a mesma perspetiva de vida?
Querem as mesmas coisas? Já alguma vez falou com o seu parceiro sobre o futuro? O que é que querem do vosso futuro?
Têm de querer coisas semelhantes no futuro ou têm de estar dispostos a comprometer-se muito se quiserem que a vossa relação resulte.
Estás feliz?
Nada vale a pena se não fores feliz. Pode pensar que ama o seu parceiro ou talvez ame, mas isso não é suficientemente forte para o ajudar a ultrapassar as suas inseguranças.
Se amamos verdadeiramente alguém, devemos ser felizes nessa relação a maior parte do tempo. Se o seu parceiro o ama verdadeiramente, fará tudo o que puder para o fazer feliz a toda a hora.
Como lidar com a incerteza numa relação
Ama a sua outra pessoa significativa mas ainda têm algumas incertezas sobre a vossa relação. Isso pode ser um verdadeiro montanha-russa de emoções.
Tem sentimentos contraditórios e não sabe o que fazer. Apesar de o vosso amor ser mais forte do que isso, ainda não conseguem esquecer esses sentimentos de incerteza.
Veja isto conselhos sobre relações de especialistas sobre como ultrapassar incerteza nas relações da forma mais saudável possível.
1. Abra-se com o seu parceiro
A comunicação é tudo numa relação saudável. É preciso confiar no parceiro e ser capaz de abrir falar com eles sobre todas as coisas que o incomodam.
É importante dizer-lhes como se sente. Se há algo que o faz duvidar deles, eles têm o direito de saber e de contar a sua versão da história.
Se disser ao seu parceiro como se sente honestamente em relação à sua relação, tenho a certeza de que ele demonstrará compreensão e lhe dará tempo para ultrapassar esses problemas.
2. É importante que ambos se sintam bem
Também tem de lhes perguntar como se sentem em relação a si e à sua relação. É importante saber como é que a vossa parceiro sente e trabalhar em conjunto nos vossos problemas.
Não engarrafe as suas emoções porque acha que vão prejudicar a vossa relação de alguma forma. Mais cedo ou mais tarde, essas emoções vão transbordar e isso será um problema maior para ambos.
Além disso, se vir algumas mudanças no comportamento do seu parceiro, se se aperceber de que algo o está a incomodar, tem de lhe perguntar o que se passa.
Eles devem saber que está lá para eles e que podem falar consigo sobre tudo.
Mais uma vez, a comunicação. É realmente a forma mais saudável de resolver qualquer tipo de problema que possa estar a ter.
3. Os controlos frequentes são importantes
Envie uma mensagem de texto ao seu parceiro a meio do dia. Pergunte-lhe como foi o dia ou simplesmente escreva o quanto sente a sua falta.
Não espere que surja um problema para falar com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e pensamentos. Nessa altura, poderá ser demasiado tarde.
Também, check-ins consigo próprio são importantes. Pergunte a si próprio como se sente em relação ao seu trabalho, à sua vida amorosa e à sua vida em geral. Converse consigo próprio e faça-o todos os dias. É vital para a sua própria bem-estar.
4. Não permitir que os outros interfiram na vossa relação
Concordo que pode haver pessoas que tenham passado por uma situação semelhante e que deve ouvi-las. Mas não siga cegamente os conselhos de outras pessoas.
Os vossos parceiros são diferentes e isso faz com que as vossas relações também sejam diferentes. Ninguém pode dar-vos o conselho certo sobre o que devem fazer.
Só deves ouvir-te a ti próprio e fazer o que achas que é o melhor a fazer. Mesmo que cometas um erro, será um erro teu e não poderás culpar mais ninguém por isso.
5. Escolher a confiança
Se o seu parceiro não lhe deu qualquer razão para duvidar dele, então não invente razões. Se ama alguém, prefira a confiança a essas inseguranças.
Escolha confiar no seu outra pessoa significativa e dar-lhes a oportunidade de provar que o merecem. Com o tempo, ultrapassarão juntos essas incertezas.
6. Comprometer-se mais frequentemente
Só porque o seu parceiro não está de acordo consigo ou tem opiniões diferentes sobre determinadas coisas, não deve duvidar dele.
É normal que, por vezes, tenha uma abordagem, uma opinião ou uma perspetiva diferente e que tenha de encontrar um meio-termo com o seu parceiro. Esteja sempre pronto a chegar a um compromisso.
7. Aceite as suas diferenças
E se tiverem formas diferentes de pensar ou se os vossos planos para o futuro não forem exatamente os mesmos? São essas diferenças que mantêm viva a chama da vossa relação.
Aceite essas diferenças, não tente resolvê-las. Se tentar mudar algumas dessas coisas, também mudará a sua relação.
E lembre-se, essas pequenas diferenças nunca são a razão para a incerteza numa relação.
8. Tanto tu como o teu parceiro cometerão erros; tens de estar preparado para os perdoar
Somos todos seres humanos e cometemos erros. Isso é um facto. O seu parceiro cometerá alguns erros e você também os cometerá, de certeza.
No entanto, isso não deve fazer com que duvide dos sentimentos do seu parceiro. É preciso estar disposto a perdoar e esquece.
9. Estar aberto à mudança
Tanto você como o seu parceiro têm de estar abertos à mudança. Se algo incomoda demasiado um de vós, terá um efeito negativo na vossa relação e devem estar dispostos a mudar.
É claro que nunca se deve mudar quem se é por outra pessoa, por muito que se goste dela. Mas há certas coisas de que terá de abdicar para que a sua relação funcione.
Os efeitos da incerteza das relações
Não só esses sentimentos de incerteza têm muitos efeitos negativos na sua relação, mas também afectam a sua relação e a do seu parceiro bem-estar de muitas maneiras.
Afecta sobretudo a sua saúde mental. Deixa-o ansioso ou deprimido porque pensa que os seus sentimentos não são recíprocos.
A ansiedade afecta a sua sistema nervoso e pode sofrer alguns ataques de pânico que o levarão a reagir de forma inadequada a algumas situações específicas.
No entanto, isto não significa que se deva sair de uma relação se estiver a passar por algumas incertezas. Vale a pena lutar pelo amorCom um pouco de esforço, a vossa relação pode voltar a entrar nos eixos.
Experimentar a incerteza numa relação é desgastante para ambos os parceiros, mas se conseguir lidar com ela, isso só tornará a sua ligação mais forte.
