O processo de perdoar nunca é fácil.
Isto é especialmente verdade quando se trata de pessoas que nos fizeram mal e que não mexeram um dedo para corrigir os seus erros, pelo que claramente não merecem o nosso perdão.
No entanto, é necessário encontrar o força para perdoar os que te magoam, não por causa deles, mas por tua causa.
Quando o fizeres, verás como é libertador e libertador aceitar as desculpas que nunca recebeste.
Depois de ler tudo isto, deve estar a perguntar-se como é que se pode perdoar?
Bem, tudo o que tem de fazer é seguir este desafio de 15 dias e eu prometo-lhe que vai esquecer e seguir em frente dentro de duas semanas.
Fase 1: Luto
Dia 1
Decidir parar reprimir as emoções e perceber que esta prática não o levará a lado nenhum.
Dê a si próprio um prazo - um dia até ao qual pode sofrer.
Dia 2
Dirija-se a uma floresta ou a uma montanha alta e grite o mais alto que puder.
Liberte a negatividade e a raiva até perder a voz.
Dia 3
Passar um dia inteiro a ver filmes tristes e chorar.
Coma comida de plástico, nem sequer tome banho, a não ser que seja mesmo necessário, e chore toda a sua tristeza.
Use as lágrimas como uma forma de limpar a sua alma e prometo-lhe que se sentirá muito melhor depois desta sessão.
Dia 4
Tire um dia de folga do trabalho ou da escola, ponha o telemóvel no modo avião, feche todas as portas, escureça o quarto, ouça canções tristes e comece o processo de luto.
Aceita que és um ser humano que pode estar triste e sofrer.
Dia 5
Ligue a um amigo e partilhe a sua tristeza com ele.
Não se envergonhe das suas emoções porque elas não o tornam fraco - apenas o tornam humano.
Dia 6
Faça o seu melhor para esquecer o problema durante o dia.
Terminou com sucesso esta fase do luto e hoje é o dia de fazer uma pausa e preparar-se para a fase seguinte.
Fase 2: Fazer algumas alterações
Dia 7
Tome medidas concretas em relação à raiva que o tem consumido vivo.
Chega de choradeira; é tempo de fazer algumas mudanças, se é que é possível fazê-las.
Dia 8
Este dia é reservado para escrever uma carta a todas as pessoas a quem tem de se dirigir.
Não tem de enviar estas cartas - será mais fácil escrever todas as emoções que tem num papel, porque assim sentirá que as disse em voz alta e tudo isto terá um efeito catártico.
Dia 9
No dia seguinte, depois de ter passado todas as suas emoções para o papel, é altura de reler as suas cartas.
Tenta observar tudo o que escreveste como se fosse o trabalho de outra pessoa.
Seja o mais realista possível e tente objetivar a sua raiva.
Dia 10
Faça algumas diferenças cruciais na sua vida e na sua mentalidade.
Planear a formação de novos hábitos e novas rotinas diárias que incluam também pensamentos diferentes.
Dia 11
Depois de ter analisado a sua raiva e todas as outras emoções negativas, é altura de cortar com as pessoas que a provocaram.
Não te sintas mal por te escolheres a ti próprio em vez de alguém que não te traz nada de bom.
Não entre em contacto e rompa todos os laços hoje, sem esperar mais.
Dia 12
Mais uma vez, faz uma pausa.
Ontem, deu um dos passos mais importantes e está na altura de fazer uma pausa neste problema.
Fase 3: Aceitar
Dia 13
Hoje é o dia em que escreve um diário de progresso pessoal.
Orgulhe-se de si próprio e do caminho que já percorreu.
Concentre-se nas coisas positivas que conseguiu alcançar e compare as suas emoções desde o primeiro dia até ao dia de hoje.
Dia 14
Não se culpabilize e parar de procurar uma conclusão e desculpas que claramente não vais receber.
Aceite que este é o fim das coisas e perca toda a esperança de que, um dia, possa ter um resultado diferente.
Em vez disso, tente tirar o melhor partido do que tem.
Deixe o passado para trás, onde ele pertence, e encerre esse capítulo da sua vida.
Dia 15
Siga em frente e liberte-se de toda a negatividade e más emoções!
Parabéns, está finalmente pronto para viver uma vida livre de todos os rancores e ressentimentos porque se curou de uma forma saudável.
