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A ansiedade diz-nos tantas mentiras, mas temos de deixar de acreditar nela

A ansiedade diz-nos tantas mentiras, mas temos de deixar de acreditar nelas

"Esquece isso", "Ultrapassa isso", "Está tudo na tua cabeça", são frases que nunca ajudaram ninguém a combater a ansiedade ou a depressão, mas que as pessoas dizem frequentemente.

Provavelmente têm boas intenções, mas não estão a ajudar e provavelmente estão a piorar as coisas.

Simplesmente não consegue controlar a sua ansiedade e a sua posição de impotência fá-lo sentir-se ainda mais desesperado.

Sentimo-nos como se tivéssemos um intruso pessimista dentro da nossa cabeça que está a afetar cada palavra que sai da nossa boca e cada movimento que fazemos, e somos completamente impotentes perante ele.

Quem nunca lutou contra uma doença como esta não sabe que a ansiedade é muito semelhante a uma vozinha na parte de trás da cabeça que não se consegue afastar, por mais que se tente.

É como uma sogra chata que nos persegue, dizendo-nos que não vamos conseguir e que não somos suficientes.

Aquele que te está sempre a dizer que deves desistir antes de te envergonhares.

Aquele que o convence de que todos o abandonarão mais cedo ou mais tarde, que tudo acabará mal.

É esta voz que está a criar todo este caos na tua cabeça.

O que eles não sabem é que a ansiedade está a dizer-lhe que é completamente inútil pôr as mãos em algo, quando é mais do que óbvio que vai falhar.

Consegue convencer-nos de que não servimos para nada e que não conseguimos ter sucesso em nada, por isso é melhor nem tentar.

A ansiedade sussurra-nos ao ouvido que não fomos feitos para ser amados e que nunca ninguém poderá gostar verdadeiramente de nós.

Diz-lhe que os seus amigos ainda estão na sua vida por pena, que o seu namorado só a está a enganar e a aproveitar-se de si e que até os seus familiares mais próximos estão fartos de si e querem-na fora do caminho.

Convence-o de que, mais cedo ou mais tarde, todos o vão excluir e substituir.

Que as pessoas à sua volta se vão cansar do seu estado e já se estão a afastar lentamente da sua vida.

E a ansiedade não se fica por aqui.

Estás a ouvir os miúdos a brincar do outro lado da rua? Aposto que se estão a rir de ti.

Sabes aquele tipo fantástico que acabaste de conhecer?

Bem, ele é demasiado bom para ser verdade e é apenas uma questão de tempo até ele se ir embora e a deixar de coração partido.

E aquele emprego a que te candidataste? Bem, nem num milhão de anos o conseguiria.

Afinal de contas, há candidatos muito melhores do que tu.

Há raparigas muito mais bonitas e inteligentes com quem os rapazes preferem sair.

E a lista continua para sempre.

Não estou aqui para vos dizer para calarem magicamente essa voz dentro da vossa cabeça.

Afinal, eu sei que isso é impossível por agora e que serias a pessoa mais feliz do mundo se conseguisses fazer com que isso acontecesse.

No entanto, peço-vos que não acreditem.

Se necessário, ouça o que ele tem a dizer e deixe-o para trás.

Lembre-se: A ansiedade é o vosso inimigo. Ela faz tudo o que é possível para o destruir mentalmente e para o matar espiritualmente.

No entanto, o seu trabalho é não deixar que isso aconteça.

A questão é: porque é que se dá ouvidos a alguém assim?

Se fosse uma pessoa real, seguiria realmente os seus conselhos ou tomaria a sua opinião em consideração?

Permitiria que alguém tão mau se apoderasse de si e o controlasse completamente?

Não te esqueças que és tu quem manda. É o único que tem o controlo nas suas mãos.

É mais forte do que as suas inseguranças, dúvidas e pensamentos excessivos porque eles fazem parte de si - e não o contrário.

A sua voz é mais alta do que tudo o que a sua ansiedade está a tentar vender-lhe.

O seu otimismo está acima do seu pessimismo.

A vossa luz tem o que é preciso para vencer a sua escuridão.

E no fundo, debaixo de todas essas partes danificadas, sabes muito bem que és suficiente.

Vê que a sua ansiedade o está a enganar e que nenhuma das suas afirmações é verdadeira.

No fundo, vê o seu valor. Sabe que é amado e, acima de tudo, ama-se a si próprio.