"Esquece isso", "Ultrapassa isso", "Está tudo na tua cabeça", são frases que nunca ajudaram ninguém a combater a ansiedade ou a depressão, mas que as pessoas dizem frequentemente.
Provavelmente têm boas intenções, mas não estão a ajudar e provavelmente estão a piorar as coisas.
Simplesmente não consegue controlar a sua ansiedade e a sua posição de impotência fá-lo sentir-se ainda mais desesperado.
Sentimo-nos como se tivéssemos um intruso pessimista dentro da nossa cabeça que está a afetar cada palavra que sai da nossa boca e cada movimento que fazemos, e somos completamente impotentes perante ele.
Quem nunca lutou contra uma doença como esta não sabe que a ansiedade é muito semelhante a uma vozinha na parte de trás da cabeça que não se consegue afastar, por mais que se tente.
É como uma sogra chata que nos persegue, dizendo-nos que não vamos conseguir e que não somos suficientes.
Aquele que te está sempre a dizer que deves desistir antes de te envergonhares.
Aquele que o convence de que todos o abandonarão mais cedo ou mais tarde, que tudo acabará mal.
É esta voz que está a criar todo este caos na tua cabeça.
O que eles não sabem é que a ansiedade está a dizer-lhe que é completamente inútil pôr as mãos em algo, quando é mais do que óbvio que vai falhar.
Consegue convencer-nos de que não servimos para nada e que não conseguimos ter sucesso em nada, por isso é melhor nem tentar.
A ansiedade sussurra-nos ao ouvido que não fomos feitos para ser amados e que nunca ninguém poderá gostar verdadeiramente de nós.
Diz-lhe que os seus amigos ainda estão na sua vida por pena, que o seu namorado só a está a enganar e a aproveitar-se de si e que até os seus familiares mais próximos estão fartos de si e querem-na fora do caminho.
Convence-o de que, mais cedo ou mais tarde, todos o vão excluir e substituir.
Que as pessoas à sua volta se vão cansar do seu estado e já se estão a afastar lentamente da sua vida.
E a ansiedade não se fica por aqui.
Estás a ouvir os miúdos a brincar do outro lado da rua? Aposto que se estão a rir de ti.
Sabes aquele tipo fantástico que acabaste de conhecer?
Bem, ele é demasiado bom para ser verdade e é apenas uma questão de tempo até ele se ir embora e a deixar de coração partido.
E aquele emprego a que te candidataste? Bem, nem num milhão de anos o conseguiria.
Afinal de contas, há candidatos muito melhores do que tu.
Há raparigas muito mais bonitas e inteligentes com quem os rapazes preferem sair.
E a lista continua para sempre.
Não estou aqui para vos dizer para calarem magicamente essa voz dentro da vossa cabeça.
Afinal, eu sei que isso é impossível por agora e que serias a pessoa mais feliz do mundo se conseguisses fazer com que isso acontecesse.
No entanto, peço-vos que não acreditem.
Se necessário, ouça o que ele tem a dizer e deixe-o para trás.
Lembre-se: A ansiedade é o vosso inimigo. Ela faz tudo o que é possível para o destruir mentalmente e para o matar espiritualmente.
No entanto, o seu trabalho é não deixar que isso aconteça.
A questão é: porque é que se dá ouvidos a alguém assim?
Se fosse uma pessoa real, seguiria realmente os seus conselhos ou tomaria a sua opinião em consideração?
Permitiria que alguém tão mau se apoderasse de si e o controlasse completamente?
Não te esqueças que és tu quem manda. É o único que tem o controlo nas suas mãos.
É mais forte do que as suas inseguranças, dúvidas e pensamentos excessivos porque eles fazem parte de si - e não o contrário.
A sua voz é mais alta do que tudo o que a sua ansiedade está a tentar vender-lhe.
O seu otimismo está acima do seu pessimismo.
A vossa luz tem o que é preciso para vencer a sua escuridão.
E no fundo, debaixo de todas essas partes danificadas, sabes muito bem que és suficiente.
Vê que a sua ansiedade o está a enganar e que nenhuma das suas afirmações é verdadeira.
No fundo, vê o seu valor. Sabe que é amado e, acima de tudo, ama-se a si próprio.
