Quando é que o última vez fez algo por si e apenas por si? Se não se lembra, então está na altura de aprender a fazer de si próprio uma prioridade!
Dá-se prioridade aos necessidades dos outros, lida com todas essas tarefas e desafios numa base diária e nunca se acrescenta "alguns o meu tempo' para o seu lista de afazeres.
A felicidade dos outros e bem-estar são importante para si mas isso não significa que não deva dar prioridade à sua necessidades próprias também!
Um estilo de vida agitado, prazos e toneladas de tarefas (especialmente as mais aborrecidas) não lhe deixam muito espaço para a qualidade tempo a sós ou autocuidado no fim do dia.
No entanto, é necessário compreender que fazer de si próprio uma prioridade significa investir na sua felicidade!
E se ainda não está convencido, aqui estão algumas boas razões pelas quais deve fazer de si próprio uma prioridade imediatamente!
Porque é que fazer de si próprio uma prioridade é a melhor coisa que pode fazer por si próprio?
Porque:
1. Não se pode cuidar dos outros se não se cuidar primeiro de si próprio
Muitas vezes esquecemos o facto de que não podemos ajudar os outros se não nos ajudarmos a nós próprios primeiro. Não podemos amar os outros se não aprendermos a amar-nos a nós próprios primeiro. E a lista continua.
Tudo começa consigo. Se quer cuidar dos outros, tem de se certificar de que é capaz de o fazer. E fá-lo-á se, em primeiro lugar, cuidar de si próprio, fazendo de si uma prioridade.
Acredita em mim, não há nada de errado ou egoísta nisso. É necessário e é algo que não deve pensar duas vezes antes de o fazer.
Se dedicarmos todo o nosso esforço a ajudar os outros e a satisfazer as suas necessidades, com o tempo ficaremos cansados e desgastados.
Já não terá tanta energia como antes. E, com o tempo, deixará de ser capaz de satisfazer as necessidades deles porque negligenciou as suas.
Por isso, cuidar de si primeiro e depois dos outros pode ser a melhor aposta para si e para aqueles de quem gosta.
2. A forma como te tratas a ti próprio ensina os outros a tratarem-te
Se negligenciar deliberadamente a sua necessidades própriasSe não o fizer, estará a enviar a outros (a sua família, os seus amigos ou o seu parceiro) a mensagem de que não há problema em que também o tratem assim.
Ao cuidarmos de nós próprios ou ao não o fazermos, estabelecemos padrões para as outras pessoas.
Se está constantemente a satisfazer todos os desejos e pedidos, está a dar a entender às outras pessoas que não há problema nenhum em esperar que aja sempre dessa forma.
E é aí que começamos a sentir que não temos nada garantido e que não somos apreciados.
No entanto, eles não sabem disso; apenas vêem uma mulher ou um homem que está disposto a fazer tudo e mais alguma coisa por aqueles que amam e de quem gostam.
Torna-se uma norma e, quando algo se torna uma norma, é muito difícil substituí-la por um novo conjunto de regras.
Se continuar a dar apenas sem pedir nada em troca e sem dar prioridade a si próprio, estará a ensinar-lhes que isso é totalmente aceitável.
Se for pai ou mãe, os seus filhos podem imitar o seu estilo no futuro e aí tem: uma cadeia interminável de prioridades e desejos não satisfeitos.
Por isso, quebre essa corrente hoje, porque o deve a si próprio e aos outros.
3. E porque o mereces!
Tal como qualquer outro ser humano na Terra, mereces ser feliz. És uma pessoa incrível e única, com as tuas necessidades próprias, desejos e vontades que não devem ser negligenciados, mas sim satisfeitos.
Tal como está a ajudar os outros a realizar os seus sonhos, a terminar os trabalhos de casa ou as tarefas, a organizar um evento, etc., merece o mesmo em troca. Merece ser a melhor versão de si próprio!
Só há uma maneira de o conseguir: praticando amor-próprio, o respeito por si próprio e autoconsciência. No momento em que tomares consciência de tudo isso, verás o teu verdadeiro potencial.
Verá que é imparável!
Não podemos travar as batalhas dos outros se não aprendermos a travar primeiro as nossas próprias batalhas. Não podes fazer os outros felizes se não te fizeres feliz primeiro.
Estas são as regras de ouro da vida e os únicos princípios pelos quais se deve viver.
Nasceste como um indivíduo único e vieste a este mundo sozinho, o que significa que mereces fazer de ti uma prioridade, porque se não o fizeres, mais ninguém o fará.
No No final do dia, tudo o que temos é a nós próprios. Estás sozinho com os teus próprios pensamentos e se esses pensamentos não são gritantes amor-próprio e felicidade, então sabemos que estamos a fazer algo errado.
Então sabe que está na altura de fazer de si uma prioridade!
18 maneiras simples de se tornar a sua prioridade número um
1. Paragem arranjar desculpas
O primeiro passo para se tornar uma prioridade é aprender a deixar de inventar desculpas como: Não tenho tempo para a atividade física, para dar um passeio, meditar ou algo semelhante.
Tu próprio sabes que isso é uma mentira. Com um pouco de organização, tudo é possível de gerir.
Em vez de se concentrar apenas em satisfazer as necessidades dos outros, os seus prazos e as suas tarefas, é altura de se concentrar em fazer-se feliz e satisfeito.
Chegou a altura de admitir que merece ser uma prioridade em vez de se limitar a inventar desculpas!
2. Assuma o controlo das suas decisões
Pare de deixar que os outros lhe digam o que fazer e pare de dizer "sim" a toda a gente. Está na altura de assumir o controlo das suas decisões e fazer o que é melhor para si.
Se queres fazer de ti uma prioridade, tens de aprender a dizer "não" às pessoas e às coisas que não te interessam e que não te satisfazem.
É importante que se mantenha genuíno e verdadeiro consigo próprio e é por isso que deve evitar fazer coisas que não lhe pareçam correctas.
3. Dizer sim à busca das tuas paixões
Quais são as coisas que o fazem sentir-se feliz, realizado e inspirado? É cantar, desenhar, cozinhar, dançar, jogar, escrever?
As suas paixões são o núcleo do seu ser, a essência da sua felicidade, por isso é mais do que tempo de dizer "Sim" para as perseguir.
Se tiver um horário muito preenchido, pode cantar enquanto cozinha ou dançar enquanto limpa. Seja o que for que faça, não deixe que as suas paixões se desvaneçam.
É preciso manter vivo esse brilho nos olhos que faz de nós quem somos!
4. Cuida do teu corpo
O vosso corpo é o vosso templo e o vosso saúde física juntamente com o seu saúde mental deve ser a sua prioridade número um.
Se não tem tempo para ir ao ginásio regularmente, pode obter o seu frequência cardíaca caminhar ou fazer jogging.
Tenha cuidado com o que coloca no seu corpo, porque sabe o que se diz: "Você é o que come".
Se quer estar em forma e ser saudável, tem de comer alimentos saudáveis e livrar-se de todos os hábitos pouco saudáveis, como o consumo excessivo de álcool, comida de plástico e similares.
Porquê? Porque o deves a ti próprio e mereces ser feliz!
5. Nutrir a mente
Tal como "Tu és o que comes", existe outro ditado popular: "Tu és o que pensas". Uma mentalidade negativa é, de longe, uma das coisas mais cancerígenas da vida (e muitas vezes nem sequer temos consciência disso).
Nutrir a sua mente significa adotar um pensamento positivo e tentar sempre encontrar um lado positivo em todas as situações.
Mas, por vezes, há coisas que estão fora do nosso controlo e não podemos fazer nada.
Nesse caso, é preciso ter a coragem de aceitar as coisas que não se podem mudar. É preciso manter-se positivo e acreditar que tudo acontece por uma razão.
6. Eliminar todas as formas de toxicidade da sua vida
Quando alguém menciona a palavra "toxicidade", a primeira coisa que lhe vem à cabeça é pessoas tóxicascerto? Bem, não está sozinho nessa.
Muitas pessoas pensam que só há uma forma de toxicidade na sua vida e que são as pessoas negativas.
Mas a verdade é que existem muitas formas que são frequentemente negligenciadas e que são as seguintes: redes sociaisA comida rápida, uma carreira insatisfatória, ciúmes, arrependimentos, etc.
Se eliminar apenas as pessoas tóxicas da sua vida e ignorar as já mencionadas, a sua vida continuará a estar cheia de negatividade, só que de fontes diferentes. É por isso que é importante atacar todas elas e libertar-se.
7. Definir expectativas realistas
As expectativas irrealistas são uma das maiores fontes de descontentamento, pelo que uma das formas de se tornar uma prioridade é definir expectativas realistas para si próprio.
Independentemente de estar a estudar ou a trabalhar, deve definir os seus objectivos e expectativas de acordo com as suas possibilidades e capacidades.
Nunca se deve procurar a perfeição e nunca se deve pensar que se é menos digno se se falhar em certas coisas.
Ao definir expectativas realistas, diminuirá as potenciais desilusões e aumentará a sua felicidade.
8. Criar um ritual diário
Em tempos modernos como estes, é essencial que crie um ritual diário que o ajude a recarregar as baterias e a livrar-se de toda a negatividade.
No entanto, este ritual diário não tem de ser algo de grande dimensão. Pode ser meditar, dar um passeio, fazer algo criativo ou algo semelhante.
O seu ritual diário ajudá-lo-á a fazer de si próprio uma prioridade no seu vida quotidiana e isso é a única coisa que importa!
9. Permitir-se aceitar a imperfeição
E se não se parecer com um modelo, se tiver uma cicatriz no corpo ou se fizer coisas à sua maneira que estejam longe da perfeição? Isso é mais do que normal e é desejável!
Permita-se abraçar a imperfeição porque é isso que tu és. És um ser humano imperfeitamente perfeito e é por isso que nunca deves esforçar-te por atingir a perfeição sob qualquer forma.
Permita-se ver a beleza das suas peculiaridades e defeitos, porque é isso que o torna verdadeiramente único e especial!
10. Iniciar um diário de gratidão
Há uma coisa que muitas vezes nos esquecemos de praticar na nossa vida quotidiana e isso é gratidão.
Passamos tanto tempo a sonhar e a contemplar as coisas que gostaríamos de ter, mas raramente expressamos gratidão pelas coisas que já temos. E é por isso que registo no diário pedras!
Se quiser atrair mais coisas positivas para a sua vida, terá de praticar a gratidão, iniciando uma diário de gratidão.
Transformar os seus pensamentos em gratidão no fim do dia irá reforçar a sua mentalidade positiva e prepará-lo para os desafios do dia seguinte.
Ver também: Quando namoras com uma mulher forte, serás a sua segunda prioridade
11. Confie no seu instinto
Sabe aquela vozinha na sua cabeça que lhe diz para fazer alguma coisa (ou não) ou que o avisa? Essa vozinha, que muitas vezes é negligenciada, é a sua intuição (o seu instinto).
Fazer de si próprio uma prioridade significa confiar no seu instinto e no que o seu corpo e mente estão a tentar dizer-lhe.
Em vez de se concentrar apenas nas palavras de outras pessoas, precisa de olhar mais profundamente para si próprio e encontrará as respostas às suas perguntas. Encontrarás soluções para os teus problemas.
12. Permitir-se uma pausa de vez em quando
Lembre-se que não tem de fazer tudo ou estar em todo o lado ao mesmo tempo. Não faz mal tirar uma tempo limite quando se está a sentir mal ou cansado. Afinal, somos apenas humanos.
O que não consegue fazer hoje, acabará amanhã. Pressionar-se e forçar-se a fazer mais do que aquilo de que é capaz neste momento é uma receita para o desastre.
Reinicie os seus pensamentos e recarregue-se fazendo uma pausa e divertindo-se a fazer algo que o faça feliz.
13. Prática afirmações diárias
Lembre-se todos os dias do seu verdadeiro valor e de como é especial. Praticar acções positivas conversa interna implementando afirmações diárias na sua vida.
Repita para si próprio frases positivas como: "Eu sou suficiente. Sou capaz de alcançar tudo aquilo a que me proponho. Sou bonito e especial".
As afirmações diárias aumentarão a sua confiança e ajudá-lo-ão a enfrentar os desafios da vida.
14. Pedir ajuda quando necessário
Lembre-se de que não tem de fazer tudo sozinho. Não há problema em pedir ajuda quando não tem a certeza de como fazer algo ou quando não o consegue fazer sozinho.
Fazer de si próprio uma prioridade significa admitir para si próprio que não é um robô e que, por vezes, também precisa da ajuda de outras pessoas, o que é mais do que normal.
15. Mime-se
Fazer um lista de coisas que gostaria de fazer por si próprio hoje, amanhã ou na próxima semana. Ler um bom livroTome um longo banho, coma a sua comida preferida, veja programas de televisão ou faça o que o fizer feliz.
Mime-se fazendo as coisas de que gosta. Em vez de passar o seu tempo livre a ajudar os outros, faça-se sentir especial concentrando-se nas pequenas coisas que significam muito para si.
16. Pedir o que realmente quer e precisa
Em vez de se contentar com a mediocridade, peça sempre aos outros aquilo que realmente quer e precisa! A receita da felicidade está em dar e receber e não apenas em dar.
Para poder receber, é preciso dizer o que se espera, o que se quer e o que se precisa.
É responsável pela sua própria felicidade e bem-estar e nunca devemos culpar os outros por não nos darem o que queremos, se nem sequer lhes pedimos.
No entanto, se pedir o que se quer e eles não retribuem, então pertencem a uma categoria chamada pessoas tóxicas e é melhor ficar sem eles.
17. Acreditar em si próprio
Acreditar em si próprio é a chave para crescimento pessoal. Se acharmos que não somos capazes de fazer algo e estivermos constantemente a subestimar-nos, não conseguiremos progredir.
Num mundo cheio de orgulho, preconceitos e julgamentos, é preciso aprender a acreditar em si próprio, porque se não o fizer, ninguém o fará.
Tens de enviar uma mensagem ao mundo de que és capaz de alcançar qualquer coisa se quiseres. E serás imparável.
18. Saia da sua zona de conforto
Cair na rotina é definitivamente uma das doenças mais populares da vida moderna. Acorda-se, vai-se para o trabalho, chega-se a casa, vê-se televisão, dorme-se e faz-se tudo de novo no dia seguinte.
Se quer viver a sua vida ao máximo e atingir o seu potencial, tem de sair da sua zona de conforto, fazer coisas excitantes, enfrentar os seus medos e desfrutar de cada segundo.
Viver, amar, rir!
Viva cada dia como se fosse o último, espalhe o amor e não se esqueça de rir. Faça de si uma prioridade, alimentando a sua mentalidade positiva e acreditando que está exatamente onde precisa de estar agora!
Não tenham medo de chorar quando for preciso e não tenham vergonha de rir quando toda a gente à vossa volta estiver a chorar.
Lembre-se que a vida não é sempre a preto e branco, mas tem um milhão de tons de cinzento e a única forma de ser verdadeiramente feliz é descobrindo-os e abraçando-os.
Ver também: Autocuidado Dicas: Como se apaixonar por cuidar de si próprio
