Suicídio. Só de pensar nisso, sentimos arrepios na espinha. A ideia de se matar e deixar tudo o que tem para trás é inimaginável para si, mas para alguns, é a única salvação que conhecem.
Olhamos para tudo o que temos e vemos a vida que existe em cada ser vivo.
Tudo o que nos rodeia está cheio deste milagre espantoso, mas como é que ele se parece na mente de alguém que só vê a sua vida como um fardo?
O que é que se passa realmente na mente de uma pessoa suicida?
Começa sempre com uma depressão. A depressão é uma doença mental muito comum que faz com que as pessoas vejam o mundo de um lado mais sombrio. As pessoas com depressão têm pouca concentração.
Têm um sentimento de baixa autoestima e de culpa. A depressão pode também manifestar-se através de perturbações do sono ou dos hábitos alimentares.
A forma como a depressão os faz sentir é como se não houvesse nada no mundo para se sentirem felizes.
Ver apenas o lado negro de tudo faz-nos acreditar que esta vida nem vale a pena ser vivida, por isso, porquê tentar? Imagine não poder desfrutar das coisas que considera mais agradáveis na vida: como o abraço de um ente querido, o sol na sua pele ou os pássaros que cantam para si de manhã.
Estas são apenas pequenas coisas de que a depressão não nos permite desfrutar, mas e aquelas grandes partes da nossa vida que nos tornavam alegres e felizes? Como o seu trabalho? O seu parceiro? Quando deixamos de gostar destas coisas, sabemos que é um grande sinal de alerta de que a nossa mente já não está saudável.
A parte mais perigosa da depressão é que, muitas vezes, a auto-mutilação está associada a ela.
Os cortes e as mutilações corporais, sob qualquer forma, tornam o pessoa deprimida esquecer a dor mental e emocional.
Já ouvi muitas vezes que ver sangue a sair do corpo parece purificador - como se toda a depressão estivesse a sair por aquela ferida.
O que eles não sabem é que se trata apenas de um pequeno momento de prazer que não significa nada. Em vez disso, só os deixa cada vez mais doentes.
O que mais esgota uma pessoa suicida é a batalha constante que está a acontecer no seu interior. A batalha constante entre a vida e a morte.
Num momento, vemos que o mundo inteiro não faz sentido e que não passamos de um desperdício de pele humana, mas no momento seguinte, alguém se aproxima de nós e mostra alguma decência humana básica que nos faz acreditar novamente na magia da vida.
A noite e a manhã têm efeitos completamente diferentes no cérebro e são esses os dois lados opostos com que alguém que está a pensar em suicídio tem de lidar.
Quando a noite cai e tudo está tão calmo e tranquilo, é o momento em que todos esses demónios ganham vida e o nosso cérebro é vítima deles. De manhã, a vida parece voltar a ser agradável, mas só por um momento ou dois.
Pensar em todas as pessoas que deixas para trás e pensar em toda a dor que elas te infligiram.
Está a pensar como será a vida sem si e como as pessoas à sua volta reagirão à sua perda.
Eles vão chorar? Será um momento feliz para eles saberem que já não têm de lidar consigo? Vão arrepender-se do que lhe fizeram? Será assim tão simples? Quem sabe?
Viver com todos estes pensamentos é cansativo e não facilita a escolha entre a vida e a morte porque, de alguma forma, há sempre mais coisas que nos fazem querer matar-nos.
Tudo isto leva-o a uma dor emocional e mental insuportável. A dor invade o teu cérebro e a tua pele. Está em todo o lado. Não importa o que está a fazer na vida.
A dor torna-se cada vez mais insuportável a cada momento que passa.
A tua pele dói devido aos ferimentos auto-infligidos. A tua mente dói por causa dos pensamentos que não querem sair do teu cérebro e o teu peito dói porque o teu coração já não é capaz de carregar todo esse fardo.
O problema do suicídio é que as pessoas confundem-no com liberdade. As pessoas com uma mente suicida tendem a ver a liberdade no facto de se matarem, sem saberem que viver plenamente a sua vida é, na verdade, o que as torna completamente livres. São mais torturadas pelos pensamentos de suicídio do que pela própria vida.
As pessoas tentarão livrar-se desta dor interminável, tentando encontrar a salvação no álcool, nas drogas e no sexo. Tudo. Só para adormecer a dor que está constantemente a bater nos seus crânios.
Os pensamentos tóxicos ocupam os seus dias. A vida não é fácil quando ouvimos aquelas vozes na nossa cabeça que nos dizem que não devíamos estar neste planeta com estas pessoas.
O pensamento tóxico pode, de facto, ser causado pelas mais pequenas coisas que acontecem na vida. Por exemplo: está a transportar a roupa suja de uma divisão para outra.
Tropeçamos e tudo nos cai das mãos. Para alguém que não tem uma mente suicida, não é nada.
Apanham a roupa suja e seguem em frente. Mas para alguém que tem pensamentos tóxicos, não é algo trivial, mas sim algo que o faz pensar: "Sou tão indigno desta vida se nem sequer consigo fazer isto bem" ou "Nem sequer sou capaz de fazer isto" e assim por diante.
Sinais de declínio:
Como é que se sabe que alguém do nosso meio está a pensar em suicidar-se? A maior parte das vezes, uma pessoa suicida recorre ao álcool e às drogas.
Entorpece a mente e parece ser a única salvação que existe. No entanto, as pessoas com tendências suicidas parecem ser normalmente muito sociáveis, por vezes até felizes e festeiras.
O facto de não poderem sair com os amigos sem se embebedarem diz-nos alguma coisa.
Um outro sinal de que estão a render-se é uma alteração do apetite. A depressão pode fazer com que o corpo simplesmente não responda às necessidades habituais, como a fome.
Se uma pessoa está deprimida e suicida, brinca com a comida, não come o suficiente e acaba por ficar com peso a menos e subnutrida.
Perder o interesse pelas coisas de que normalmente gosta mostra que a vida simplesmente não é tão agradável como habitualmente.
Sei que as pessoas mudam a toda a hora, mas perder o interesse por algo de um dia para o outro e não querer fazer as coisas que nos faziam felizes e que tornavam a vida um pouco mais fácil significa que já não conseguimos ver o significado dessas coisas.
Nem sequer se sabe porque se está a tentar, quando a vida já não tem sentido.
A minha história
As coisas de que falei acima partem de uma perspetiva muito racional e são muito generalizadas, mas como é que isso se apresenta na realidade?
Posso dizer-vos, por experiência própria, que tenho pensamentos tóxicos e uma mentalidade suicida.
Nunca fui uma pessoa "deprimida". Gostava muito da minha vida, mas quando as pessoas começaram a dizer-me que eu estava sempre a queixar-me e que não sorria o suficiente, comecei a questionar-me se não estaria apenas a colocar uma máscara.
Quando chegava a casa à noite, a minha mente não me deixava dormir e, a essa hora do dia, a temperatura do meu corpo subia. Sentia-me mal fisicamente por causa do que a minha mente me estava a dizer.
Eu era muito jovem quando passei por tudo isto e não sabia como lidar com nada.
Não vou entrar em muitos pormenores porque pode ser um gatilho para alguns leitores e eu não quero que isso aconteça, mas a certa altura, a minha mente começou a dizer-me que o mundo inteiro estaria melhor sem mim e que eu já não devia ser um fardo para as pessoas à minha volta.
Na minha cabeça, essas pessoas tinham de lidar comigo e com as minhas queixas constantes, por isso comecei a guardar tudo dentro de mim e deixei de falar.
Os meus pais pensavam que era uma fase da adolescência e que não deviam prestar-me atenção, mas eu precisava de mais atenção do que nunca.
As minhas notas baixaram e deixei de praticar desporto. Porquê? Ninguém me queria por perto.
Eu não queria estar perto de mim, porque é que alguém havia de querer? Não havia sentido na vida. "Porque é que eu havia de querer viver se vou morrer de qualquer maneira? Não importa se morro hoje ou daqui a vinte anos, pois não?"
Não gostaria que soubesses como é difícil lidar com estas emoções e pensamentos todos os dias.
É como estar preso num ciclo das mesmas palavras que nos vêm à cabeça: inútil, nunca é suficienteodioso, miserável, abandonado.
Em vez de procurar ajuda, continuei a procurar dentro de mim. A vida parecia ser injusta. Mas eu não fazia muito para a melhorar.
Culpava-me por tudo, sem nunca ver que talvez outra pessoa fosse culpada pelo que eu sentia. Quando as pessoas me maltratavam, eu pensava sempre que o merecia por ser tão miserável e estúpida.
A certa altura, as pessoas a quem eu chamava amigos começaram a dizer-me que eu estava muito feliz. Que eu estava mais sociável do que nunca. Eu sabia dessa minha transformação porque não queria que ninguém visse como me sentia por dentro.
Ia a festas e bebia tanto que nem conseguia andar.
Aquelas pessoas a quem chamava amigos fizeram-me consumir drogas porque "é fixe" e "não queremos ser maricas".
E sabes que mais? Fez-me sentir bem. Fez-me sentir entorpecida por toda a dor e miséria que estava a sentir.
Comecei a levar cada vez mais a sério o consumo de drogas e foi isso que me fez acreditar que estava verdadeiramente feliz e satisfeito, pelo menos durante um momento da minha vida.
As únicas pessoas que viam a minha depressão eram os meus pais, mas eles não faziam grande coisa. Não os culpo. Eles não sabiam que a minha mente me estava a dizer para os deixar para trás e para saltar da janela só para tornar as suas vidas um pouco menos miseráveis.
Quando deixei de me mostrar à mesa de jantar e deixei de comer completamente, começaram a ficar preocupados. "O que é que te está a acontecer? Porque é que és tão ingrato? És muito novo para estares deprimido!" e por aí fora.
Quando o meu pai insistiu em falar comigo sobre o que estava a acontecer, eu disse-lhe que era suicida, que a minha mente me estava a dizer para cortar um pouco mais fundo, para atravessar a rua mais devagar e para me aproximar um pouco mais dos cantos dos edifícios.
Quando repeti que era suicida, a sua única resposta foi "não somos todos?".
Fiquei abalado por um momento porque não percebi o que ele me estava a dizer.
Fiquei zangado porque ele não se importava se eu me matava ou não. Saiu lentamente do quarto, deixando-me sozinha com os meus pensamentos. Mais uma vez. Eu estava furiosa e estava sozinha.
Mas o meu corpo não conseguia esquecer as suas palavras e então comecei a pensar em perder todas as pessoas da minha vida que significavam tanto para mim.
Pensei nas suas palavras como se estivesse prestes a perder toda a gente para o suicídio. A minha vida ficaria vazia e eu perguntar-me-ia para o resto dos meus dias porque é que tinha de acontecer assim e porque é que eu não podia impedi-los de fazer isto?
A partir desse dia, comecei a ver todas as pessoas na minha vida como alguém que poderia ser vítima de suicídio e o que lhes diria se viessem ter comigo, dizendo-me que se queriam matar.
A única coisa que me ocorreu foi: "Não o faças!" Na altura não consegui encontrar uma explicação razoável, mas agora consigo.
Comecei a ir a um terapeuta que disse aos meus pais que eu ia ficar bem porque já não me queria suicidar, sabendo o que isso faria às pessoas à minha volta.
A minha mãe desatou a chorar como nunca e disse-me que, a partir de agora, seria uma "melhor mãe". Foi por isso que decidi ser uma filha melhor.
O apoio do meu terapeuta, dos meus pais e o facto de ter descartado todas as pessoas tóxicas que me rodeavam e que não sabiam como me ajudar tiveram realmente um impacto.
Rodeei-me de positivismo que me ajudou a ver as maravilhas da vida e a alegria de cada dia que ninguém deve deixar para trás. Agradeci a Deus por não me ter deixado cometer suicídio. Agradeci-lhe do fundo do meu coração.
COMO AJUDAR UMA PESSOA SUICIDA
Depois de tudo o que vos disse, deixem-me dizer-vos que ajudar uma pessoa suicida não é assim tão fácil.
Em primeiro lugar, tem de se proteger dos seus pensamentos tóxicos e tem de ser suficientemente forte para que eles não o afectem a si e ao seu estado de espírito.
Se não tem a certeza de o conseguir fazer, então talvez seja melhor simplesmente encaminhá-los para um terapeuta que os possa ajudar muito melhor do que você.
1. Faça-os sentir-se necessários
A melhor maneira de mostrar a uma pessoa suicida que o suicídio não é a resposta é fazê-la sentir-se desejada e necessária na sociedade.
Mostre-lhes como solitário que estarias se te deixassem e mostrar-lhes que a sua vida tem realmente um impacto neste mundo. Faça-os acreditar que não há nada mais sagrado do que a sua respiração e a sua presença.
2. Cuidados
É realmente uma mudança quando as pessoas se preocupam com o nosso bem-estar e quando nos perguntam como estamos e assim por diante.
A vida torna-se mais fácil quando vemos que há alguém que se preocupa o suficiente para perguntar como correu o nosso dia.
Por isso, não deixe que uma pessoa suicida fique sozinha com os seus pensamentos, mas faça-a verbalizar o que está a pensar. Faça-a ver que alguém se preocupa o suficiente para ouvir o que se passa na sua cabeça.
3. Não tentar encontrar uma solução
Não achas que eles já pensaram em todas as soluções possíveis? Quando se está deprimidoNão é porque tens uma razão para estar triste, mas é uma doença mental que não te permite ser feliz, aconteça o que acontecer.
É por isso que não se deve dizer-lhes para terem uma dieta equilibrada porque isso os fará sentir melhor ou para tentarem usar cristais de cura.
Essas coisas não funcionam. Em vez disso, pergunte: "O que posso fazer por si agora?" e leve-o a um terapeuta, se ainda não estiver a fazer terapia.
4. Incentivar a terapia
Nunca é demais sublinhar que fazer terapia faz maravilhas. Os terapeutas não se envolvem emocionalmente com os seus clientes, o que significa que podem ter uma solução completamente racional para eles.
Os terapeutas estão lá para nos ajudar a ficar mentalmente estáveis e para nos ajudar a resolver todos os problemas que restam do nosso passado. Se há alguém que os pode ajudar, é um terapeuta.
5. Não julgue, compreenda
As pessoas que têm uma mente suicida muitas vezes não aceitam ajuda devido ao facto de todos à sua volta as julgarem pelo que estão a pensar e a sentir.
Não faça isso. Faça-os sentir que são compreendidos e que estão num espaço seguro quando falam consigo.
6. Ser gentil
Não se imponha a eles. Uma necessidade universal é a empatia e, se se deixa desencadear facilmente, se se irrita facilmente com palavras ou algo do género, então tente controlar-se e não deixe que essas emoções o dominem.
As pessoas suicidas não querem alguém que grite sem qualquer razão específica, mas sim alguém que ser gentil e empáticos, independentemente da confusão em que se encontrem neste momento.
