Um coração sensível pode ser um fardo pesado. O seu coração é tão frágil, tão gentil e tão delicado que até as coisas mais pequenas podem perturbar o seu equilíbrio. Mas não faz mal.
Está a chorar agora e não consegue concentrar-se, certo? Eu conheço essa sensação.
Aquela sensação de estarmos a sufocar os nossos próprios medos, emoções e lágrimas. É como se o teu próprio corpo não conseguisse lidar com ele próprio. É um estado emocional quase impossível de escapar.
Por vezes, sinto que é apenas a ansiedade a brincar comigo, ou que as pessoas à minha volta são as únicas culpadas pelas minhas emoções.
Mas, no final do dia, será que a causa é realmente importante? Ou será que a forma como se reage a ela é mais importante?
Posso apenas dizer-vos: o que aprendi que mais ajuda nestes momentos é aceitar esse minuto em que nos sentimos perdidos e fora de nós.
Estamos sempre tão ocupados, queremos alcançar algo na nossa vida e stressamos com tudo.
Fazemos planos, organizamos as coisas e, à noite, adormecemos exaustos de todas as coisas que fizemos nesse dia.
No final do dia, ignora completamente a sua saúde mental e não consegue perceber que está sob um stress desnecessário.
Mas deixem-me dizer-vos que ser produtivo e seguir os vossos sonhos nem sempre significa que o vosso coração está protegido.
Basta que uma pessoa na nossa vida diga algo antes de pensarmos ou faça algo que nos faça pensar se alguma vez nos amou, para que caiamos de joelhos e sintamos o coração a partir-se no peito.
Ele magoou-te. Ele fez-lhe isto. Quando olhas para trás, lembras-te do tempo em que estavas lá para ele quando ele estava tão perdido.
Deseja que ele esteja mesmo ao seu lado e a ajude a ultrapassar isto. Mas ele não está.
Ele não está lá contigo e sabes que ele nem sequer virá.
Vais chorar muito durante algum tempo, mas não faz mal. Vais sentir aquela sensação de agitação como se estivesses prestes a vomitar.
Mas é tudo normal. Não se deve culpar por este momento emocional.
A tua mente está em branco, não está? Sentes tudo tão profundamente que a tua mente se desligou, porque não há nada que ela possa pensar neste momento para te fazer sentir melhor.
Por isso, deixem-me ser eu a dizer-vos: Aceita-te pelo que és neste momento! É um destroço emocionalPor isso, abraça-o!
Quanto mais se tenta silenciar as emoções, mais se tenta escondê-las do mundo, mais danos causarão no vosso corpo, mente e alma. A destruição não é uma questão de segundos.
É uma questão de meses, ou pior ainda, de anos. É tão lento que nem damos por ele!
Os danos vão para além das lágrimas, porque continuarão a levar essas emoções consigo para onde quer que vão!
Não é melhor esquecer tudo? Neste momento parece horrível, mas de manhã sentir-se-á aliviado! Sentir-se-á mais leve, como se tivesse deixado de lado um enorme fardo.
Não deves ficar zangado contigo mesmo por sentires todas estas coisas! Só estarás a acrescentar mais uma emoção, e a raiva dirigida a ti próprio não te vai servir de nada neste momento.
O que precisas agora é de incondicionalidade, amor duradouro para si! Precisas disso agora mais do que nunca.
Tens de perceber que, mesmo que seja mais difícil respirar com todas estas lágrimas, mesmo que a tua cara esteja inchada e manchada, não há razão para não te amares a ti própria.
Quando acordar de manhã, com aquelas bolsas debaixo dos olhos, vai lembrar-se de como se sentiu e respeitar-se o suficiente para não deixar que isso lhe aconteça novamente.
Não voltarás a deixar que ninguém te trate assim, porque dói demasiado ser desiludido por alguém que amámos com a nossa totalidade.
Mas, neste momento, é melhor deitar tudo cá para fora do que arrastá-lo consigo, porque vai conhecer alguém e querer dar-lhe tudo, mas não vai conseguir devido ao facto de as suas emoções estarem guardadas há tanto tempo.
É por isso que tens de te libertar de tudo isso. E é assim que vai conseguir isso estado natural de tranquilidade.
Como deixar de ser um destroço emocional:
1. Distrair-se
Todos sabemos que quando não temos nada para fazer, pensamos em coisas.
Quanto mais pensamos, mais nos preocupamos. A ansiedade entra em ação e começamos a pensar demais.
Por isso, se está determinado a evitar tornar-se um destroço emocional, a melhor jogada que pode fazer é distrair-se.
Encontrar algo para fazer nas redes sociais - há sempre coisas interessantes em todas as plataformas.
Pesquise no Google coisas que sempre lhe interessaram, mas que nunca investigou. Experimente coisas pela primeira vez - nunca se sabe do que pode gostar.
Talvez esse seja exatamente o seu novo passatempo, que o ajudará a distrair-se e a ultrapassar o terrível estado emocional em que se encontra.
2. Manter a negatividade afastada
Está numa relação tóxica? Termine a relação - não é tão difícil como pensa. Livre-se de todas as coisas que lhe estão a causar sofrimento na vida. Ninguém o está a obrigar a ser infeliz.
A negatividade de que se rodeou só o está a puxar para o fundo do poço.
É tão escuro lá... quando se chega ao fundo do poço. Infelizmente, muitos nunca encontram o caminho de volta ao topo. Ficam presos.
A razão pela qual fizeste determinadas escolhas é um segredo teu. Não tens de te justificar a ninguém.
No fim de contas, será que tem mesmo de se explicar por querer que a sua vida se torne menos miserável?
3. Culpa quem tens de culpar
Embora isto não pareça muito saudável à primeira vista, em profundidade é mesmo assim. Ao culpar alguém, mas apenas platonicamente, está a fazer um favor a si próprio e a curar-se mais rapidamente.
É sempre mais fácil apontar o dedo a alguém e culpar essa pessoa pelos nossos problemas.
O resultado final é que parece tornar-se uma vítima porque a culpa não é sua, é de outra pessoa.
Se as coisas vão tão longe antes de perceber que deve assumir os seus próprios erros, então está potencialmente numa situação perigosa de auto-ilusão.
Se tiveres um amigo próximo, deves recorrer a ele agora para te ajudar a sair desta situação enquanto ainda não é tarde demais.
4. Analisar a sua situação
Ao analisar o que lhe aconteceu, poderá encontrar uma solução para se sentir melhor.
Conseguir isso chama-se crescimento pessoal - quando finalmente percebemos por nós próprios o que é melhor para nós e qual o caminho que temos de seguir para realizar as coisas com que sonhámos.
Por exemplo, passou por algo extremamente doloroso. Agora, está a lidar com isso, mas em vez de se deitar e deixar que o que lhe aconteceu desapareça, está obcecado com isso.
Colocamos tanta pressão sobre nós próprios que, a dada altura, nos tornamos solitários. Recusa-se a sair com alguém porque só está preso na sua cabeça.
Só pensa no que lhe aconteceu uma e outra vez. Achas mesmo que as coisas seriam diferentes se soubesses da traição ou das intenções dessa pessoa para contigo?
Tens de decidir melhorar. Tens de sair do buraco negro para onde esse estado emocional hediondo te está a puxar.
Porque um dia, quando conheceres alguém que mereça completamente cada pedacinho de ti, vais arrepender-te de não teres sido capaz de lhe dar tudo o que és.
