A mudança é assustadora.
Independentemente do que esteja em causa, tememos o desconhecido - a incerteza.
É por isso que temos tendência a ficar um pouco perdidos durante períodos de transição.
Significam o período em que estamos a adaptar-nos à mudança - a passar de um estado ou condição para outro.
Períodos de transição existem em todas as formas e tamanhos.
Seguir em frente depois de uma separação, procura de empregose mudar para outro país, mudar de carreira, ou passar pela perda de um membro da família.
Este termo está também frequentemente relacionado com a política.
Brexitpor exemplo, está em todos os noticiários. Em suma, o Reino Unido está a deixar o União Europeia e estabeleceram um plano de ação para o período de transição de março de 2019 até ao final de dezembro de 2020.
Os Estados têm dificuldade em separar-se e planeiam a fase de transição em pormenor para o tornar mais fácil.
Então, não é de admirar que cada ser humano lute por uma período de transição.
As pessoas perdem a orientação na incerteza. Ficam cheias de dúvidas pessoais e medo genuíno.
Ninguém os preparou para isso, ninguém escreveu um plano de ação. Eles atiraram-se de cabeça.
As transições são difíceis, não há dúvida. Mas são também um período de crescimento, porque as pessoas aprendem mais com a sua dor.
Todos nós temos de passar por períodos de mudança.
Há mudanças que acolhemos com agrado e outras que preferimos ignorar. Mas não há rotunda para os períodos de mudança.
No entanto, há formas de períodos de transição pode tornar-se muito mais fácil.
1. Aceitar que se está a sentir perdido neste momento
É perfeitamente normal sentir-se como se não tivesse qualquer controlo sobre a sua vida nesta altura. Sentir-se dominado por todo o tipo de emoções é completamente natural.
De facto, seria provavelmente invulgar se fosse menos emotivo quando confrontado com grandes mudanças na sua vida.
Não se esqueça de que, mesmo que as mudanças que está a sentir sejam positivas, isso não significa que fique satisfeito com elas no início.
Todas as pessoas em transição têm de passar por este período de adaptação em que se sentem um pouco perdidas. Sente os teus sentimentos e deixa-os entrar.
2. Não tentar apressar o processo
Ser paciente é algo com que a maioria de nós se debate. Queremos que tudo se resolva de um dia para o outro e, infelizmente, não é assim que as coisas funcionam.
É por isso que é essencial confiarmos neste processo de transição e tentarmos relaxar o mais possível.
Cada dia é um dia. O caminho mais longo é normalmente o caminho correto a seguir.
As coisas boas não são fáceis, levam tempo. Podem passar-se alguns meses até começar a sentir-se melhor.
Cuidado para não cair na armadilha de auto-dúvida e autocrítica que a maioria das pessoas experimenta durante este período.
A melhor maneira de garantir que isso não lhe acontece é fazer um plano para desenvolver hábitos positivos.
Pense em todas as coisas pelas quais está grato e escreva-as. Escreva um citação de pensamento positivo num post-it e cole-o num sítio onde o possa ver sempre durante o dia.
Por vezes, só precisamos de uma palavra simpática para nos sentirmos melhor.
3. Mantenha os seus amigos e familiares por perto
Vai precisar do seu pessoal durante este processo. Por vezes, não saberão o que dizer nem lhe darão respostas úteis, mas o simples facto de ter alguém que gosta de si para lhe fazer confidências é benéfico de muitas maneiras.
Dizer os seus sentimentos em voz alta dá-lhe a sensação de que alguns dos seus fardos foram retirados dos seus ombros.
Ouvir-se a si próprio falar sobre as coisas que o incomodam é uma forma de o ajudar a aceitá-las.
4. Organizar os seus pensamentos
Deixar ir de pensamentos negativos é a melhor coisa que pode fazer por si próprio.
Concentrar-se nos aspectos positivos permite-lhe ver o lado bom da situação. período de transição e permite-lhe reconhecer todos os seus benefícios.
Por exemplo, se acabou de sair de uma relação, está triste, solitário e confuso, e está a olhar para trás em vez de olhar para a frente.
Em vez disso, se se concentrar no momento atual e olhando para o futuro, verá todos os aspectos positivos que a sua separação lhe trouxe.
5. Liberte-se do que quer que seja que o esteja a impedir
Fora com o velho e dentro com o novo - parece fácil, certo? Infelizmente, não é nada fácil.
Deixar ir de velhos hábitos, situações e pessoas que não são boas para o nosso bem-estar pode ser excecionalmente difícil.
É fácil raciocinar quando não há emoções e quando os hábitos não estão envolvidos.
Mas, por vezes, temos de cortar o fio à nossa vida antiga para construir uma nova e melhor.
Por isso, deixa para trás todas as partes amargas do teu passado, perdoa e não leves rancores para a tua próxima etapa.
Isso só irá atrasar o processo e tornar a transição muito mais difícil.
6. Distrair-se
Durante o período transitório, é importante que encontre algumas coisas que lhe proporcionem uma fuga da realidade em que se encontra - pelo menos durante algum tempo.
Saia com os seus amigos, vá ao cinema, encontre algo interessante para ver na Netflix, jogue um jogo de vídeo interessante ou aconchegue-se debaixo dos cobertores com um bom livro.
É claro que pode não estar com vontade de fazer nenhuma destas coisas, mas faça-as na mesma.
Stressar e preocupar-se com a situação em que se encontra só vai piorar as coisas. Precisa de descomprimir e fazer algo divertido é a melhor forma de o conseguir.
7. Fazer um exame de consciência
É certo que precisamos de algumas distracções de vez em quando, mas não podemos estar sempre distraídos.
Temos de agir. E é aí que exame de consciência entra em ação.
Reservar um tempo a sós de vez em quando.
Por vezes, as pessoas mais próximas de nós querem o melhor para nós, mas estar rodeado de tantos conselhos sinceros pode impedir-nos de ouvir os nossos próprios pensamentos.
É por isso que passar algum tempo longe de toda a gente lhe fará bem.
Fará com que reflicta sobre as coisas que realmente lhe interessam sem ser julgado.
Essas reflexões ajudá-lo-ão a chegar ao fundo dos seus problemas e a encontrar as melhores formas de os resolver.
Também se familiarizará mais com as suas necessidades e desejos, e terá alguma clareza quanto ao rumo a seguir.
8. Saia da sua zona de conforto
Todos nós temos limites que nunca nos atrevemos a ultrapassar no que diz respeito às nossas capacidades.
Atingimos certos limites e pronto - nem sequer tentamos ultrapassá-los.
Se quer realmente evoluir e prosperar a partir desta período de transição, tem de sair da sua zona de conforto.
Antes de mais, é preciso ter um pouco mais de fé em si próprio. Não deixes que ninguém te diga que não és capaz de fazer algo - nem mesmo tu próprio.
Tentem e, se falharem, tentem novamente até acertarem. Ninguém teve sucesso à primeira tentativa. É tudo uma questão de determinação e persistência.
Não tenha medo de correr riscos. Faça coisas novas e excitantes. Isso libertá-lo-á de uma forma que nunca pensou ser possível.
9. Não deixes que alguém irrelevante te deite abaixo
Não detesta quando conhecidos ou antigos colegas de trabalho perguntam "Ainda és solteiro?" "O que estás a fazer agora?" ou "Quais são os teus planos para o futuro?"
Em primeiro lugar, não se importam realmente e estão a perguntar só por perguntar.
Também podem estar a perguntar porque se sentem inseguras em relação a determinados assuntos ou porque querem mudar o foco de atenção de si para si.
Seja qual for o caso, não o leve a peito e não pense demasiado no assunto.
Está na sua própria período de transição. A tua vida não é da conta de mais ninguém.
10. Apreciar a fase em que se encontra
Muitas pessoas assumem naturalmente que o período de transição é esperar por algo que se resolverá no futuro.
É por isso que se esquecem de aproveitar o momento atual.
Avançam rapidamente para o lugar no futuro em que querem estar, em vez de aproveitarem o aqui e agora. Não siga os seus passos.
Reconhecer que não há nada de errado em sentir-se desorientado durante um certo período de tempo.
Dá-lhe a oportunidade de reavaliar a sua própria vida, definir alguns objectivos, trabalhar e, acima de tudo, desfrutar do processo.
Transforme os seus actuais contras em prós. Reconheça como este processo o tornou mais próximo e mais ligado aos seus amigos e familiares.
Como isso o estimulou e o fez sair da rotina em que se encontrava. O quanto se está a divertir com todas as coisas novas que está a experimentar.
Reflexões finais sobre os períodos de transição
Sobreviver a um período de transição é simultaneamente difícil e excitante.
Difícil porque tem muitas perguntas sem resposta - incertezas que não consegue silenciar - e excitante porque está a criar um novo eu.
Aceitar a transição irá acelerar muito as coisas.
Assim que se aperceber que a vida está cheia de mudanças e que estas acontecem regularmente - umas mais vivas e outras mais ocultas, umas que nos fazem perder o fôlego e outras que nos mostram o caminho correto a seguir - mais fácil será.
Dê as boas-vindas à transição, pois ela conduzi-lo-á a uma versão melhorada da sua vida.
Vai testar os teus limites e fazer-te pensar fora da caixa.
Não está sozinho nesta viagem. Há muitas pessoas a passar pelo mesmo problema ou por problemas semelhantes períodos de transição.
Por isso, avance com coragem, desfrute do presente e boa sorte na sua viagem.
