Il cambiamento fa paura.
Non importa di cosa si tratti, temiamo l'ignoto, l'incertezza.
È per questo che tendiamo a essere un po' smarriti durante periodi di transizione.
Significano il periodo in cui ci stiamo adattando al cambiamento, passando da uno stato o condizione a un altro.
Periodi di transizione sono di tutte le forme e dimensioni.
Superare una rottura, ricerca di lavorotrasferirsi in un altro paese, cambiare carriera o affrontare la perdita di un figlio. membro della famiglia.
Anche questo termine è spesso legato alla politica.
Brexit, ad esempio, è su tutti i giornali. In breve, il Regno Unito sta lasciando il Unione Europea e hanno impostato un piano d'azione per il periodo di transizione da marzo 2019 a fine dicembre 2020.
Gli Stati hanno difficoltà a separarsi e pianificano la fase di transizione in modo dettagliato per rendere più semplice l'operazione.
Allora non c'è da stupirsi che ogni singolo essere umano lotti per un periodo di transizione.
Le persone perdono l'orientamento nell'incertezza. Si riempiono di dubbi su se stessi e di autentica paura.
Nessuno li ha preparati per questo, nessuno ha scritto un piano d'azione. Si sono buttati a capofitto.
Le transizioni sono difficili, non c'è dubbio. Ma sono anche un periodo di crescita, perché dal dolore si impara di più.
Tutti noi dobbiamo attraversare periodi di cambiamento.
Ci sono cambiamenti che accogliamo con favore e altri che preferiremmo saltare. Ma non ci sono rotatorie per i periodi di cambiamento.
Tuttavia, ci sono modi in cui periodi di transizione può diventare molto più facile.
1. Accettare il fatto che in questo momento ci si sente smarriti
È perfettamente normale sentirsi come se non si avesse alcun controllo sulla propria vita in questo momento. Essere sopraffatti da ogni tipo di emozione è del tutto naturale.
In effetti, sarebbe probabilmente insolito se foste meno emotivi quando vi trovate di fronte a grandi cambiamenti nella vostra vita.
Tenete presente che anche se i cambiamenti che state sperimentando sono positivi, non significa che all'inizio ne sarete felici.
Ogni persona in fase di transizione deve attraversare un periodo di adattamento in cui si sente un po' persa. Sentite i vostri sentimenti e lasciateli affiorare.
2. Non cercate di affrettare il processo
La pazienza è un aspetto con cui molti di noi lottano. Vogliamo che tutto vada al suo posto da un giorno all'altro, ma purtroppo non è così che funzionano le cose.
Per questo è fondamentale avere fiducia in questo processo di transizione e cercare di rilassarsi il più possibile.
Prendete ogni giorno come viene. Il percorso lungo è di solito il percorso giusto da seguire.
Le cose belle non arrivano facilmente, ma richiedono tempo. Potrebbero passare alcuni mesi prima di iniziare a sentirsi meglio.
Attenzione a non cadere nella trappola del dubbi su se stessi e l'autocritica che la maggior parte delle persone sperimenta in questo periodo.
Il modo migliore per assicurarsi che ciò non accada a voi è quello di pianificare lo sviluppo di abitudini positive.
Pensate a tutte le cose per cui siete grati e scrivetele. Scrivete un citazione sul pensiero positivo su un post-it e attaccatelo in un posto dove possiate sempre vederlo durante il giorno.
A volte abbiamo solo bisogno di una parola gentile per sentirci meglio.
3. Tenere vicini gli amici e la famiglia
In questo processo avrete bisogno delle vostre persone. A volte non sapranno cosa dire o daranno risposte utili, ma il semplice fatto di avere qualcuno che si prende cura di voi con cui confidarsi è utile in molti modi.
Dire ad alta voce i propri sentimenti dà la sensazione che alcuni fardelli siano stati sollevati dalle spalle.
Anche sentirsi parlare delle cose che ci preoccupano è un modo per aiutarci ad accettarle.
4. Disordinare i pensieri
Lasciarsi andare di pensiero negativo è la cosa migliore che possiate fare per voi stessi.
Concentrarsi sugli aspetti positivi permette di vedere i lati positivi della situazione. periodo di transizione e vi permette di riconoscere tutti i suoi benefici.
Per esempio, se siete appena usciti da una relazione, siete tristi, soli e confusi e guardate indietro invece di guardare avanti.
Invece, se ci si concentra sulla momento presente e guardando avanti, vedreste tutti i vantaggi che la vostra rottura vi ha portato.
5. Lasciate andare qualsiasi cosa vi stia trattenendo.
Via il vecchio e dentro il nuovo: sembra facile, no? Purtroppo, è tutto fuorché facile.
Lasciarsi andare di vecchie abitudini, situazioni e persone che non fanno bene al nostro benessere può essere eccezionalmente difficile.
È facile ragionare quando non ci sono emozioni e non sono coinvolte le abitudini.
Ma a volte dobbiamo tagliare i ponti con la nostra vecchia vita per costruirne una nuova e migliore.
Lasciatevi quindi alle spalle tutte le amarezze del vostro passato, perdonate e non portate rancore nella prossima fase.
Questo non farà altro che rallentare il processo e rendere la transizione ancora più difficile.
6. Distrarsi
Durante il periodo di transizione, è importante che troviate delle cose che vi permettano di evadere dalla realtà in cui vi trovate, almeno per un po'.
Uscite con gli amici, andate al cinema, trovate qualcosa di interessante da guardare su Netflix, giocate a un videogioco interessante o accoccolatevi sotto le coperte con un buon libro.
Certo, potreste non essere dell'umore giusto per fare una di queste cose, ma fatele comunque.
Lo stress e le preoccupazioni per la situazione in cui vi trovate non fanno che peggiorare le cose. Avete bisogno di decomprimere e fare qualcosa di divertente è il modo migliore per farlo.
7. Fare un esame di coscienza
Abbiamo sicuramente bisogno di distrazioni di tanto in tanto, ma non possiamo essere sempre distratti.
Dobbiamo agire. Ed è qui che ricerca dell'anima entra in scena.
Prenotate un po' di tempo da soli ogni tanto.
A volte le persone più vicine vogliono il meglio per voi, ma avere intorno tanti consigli sinceri può impedirvi di ascoltare i vostri pensieri.
Ecco perché passare del tempo lontano da tutti vi farà bene.
Vi farà riflettere sulle cose che vi interessano davvero senza essere giudicati.
Queste riflessioni vi aiuteranno ad andare a fondo dei vostri problemi e a trovare il modo migliore per risolverli.
Inoltre, acquisirà una maggiore familiarità con le sue esigenze e i suoi desideri e le consentirà di fare chiarezza sulla sua direzione.
8. Spingetevi fuori dalla vostra zona di comfort
Tutti noi abbiamo dei limiti che non osiamo mai superare quando si tratta delle nostre capacità.
Raggiungiamo certi limiti e basta, non cerchiamo mai di superarli.
Se volete veramente evolvervi e prosperare da questo periodo di transizione, bisogna uscire dalla propria zona di comfort.
Prima di tutto, dovete avere un po' più di fiducia in voi stessi. Non permettete a nessuno di dirvi che non potete fare qualcosa, nemmeno a voi stessi.
Provate e, se fallite, riprovate finché non riuscite a farlo bene. Nessuno ha avuto successo al primo tentativo. È tutta una questione di determinazione e persistenza.
Non abbiate paura di rischiare. Fate cose nuove ed eccitanti. Vi libererà in modi che non avreste mai pensato possibili.
9. Non permettete che qualcuno di irrilevante vi butti giù
Non odiate quando i conoscenti o gli ex colleghi vi chiedono: "Sei ancora single?". "Cosa fai adesso?" o "Quali sono i tuoi progetti per il futuro?".
Prima di tutto, non gli interessa davvero e lo chiedono solo per il gusto di chiederlo.
Potrebbero anche chiederlo perché si sentono insicuri su certi argomenti o perché vogliono spostare l'attenzione da loro a voi.
In ogni caso, non prendetela sul personale e non pensateci troppo.
Siete nella vostra periodo di transizione. La vostra vita non è affare di nessun altro.
10. Apprezzare la fase in cui ci si trova
Molti pensano naturalmente che il periodo di transizione si tratta di aspettare qualcosa che si risolverà da solo in futuro.
Per questo motivo si dimenticano di godersi il momento presente.
Si proiettano velocemente verso il luogo in cui vorrebbero essere nel futuro, invece di godersi il qui e ora. Non seguite le loro orme.
Riconoscere che non c'è nulla di male nel sentirsi disorientati per un certo periodo di tempo.
Vi dà l'opportunità di rivalutare la vostra vita, di fissare degli obiettivi, di lavorare e soprattutto di godervi il processo.
Trasformate i vostri attuali svantaggi in vantaggi. Riconoscete come questo processo vi abbia reso più vicini e più connessi ai vostri amici e alla vostra famiglia.
Come vi ha stimolato e fatto uscire dalla routine in cui vi trovavate. Quanto vi state divertendo con tutte le cose nuove che state provando.
Riflessioni finali sui periodi di transizione
Sopravvivere a un periodo di transizione è allo stesso tempo difficile ed emozionante.
Difficile perché avete tante domande senza risposta, incertezze che non potete mettere a tacere, ed eccitante perché state creando un nuovo voi.
Accogliere la transizione accelererà molto le cose.
Non appena ci si rende conto che la vita è piena di cambiamenti e che essi avvengono regolarmente - alcuni sono più evidenti e altri più nascosti, alcuni tolgono il vento dalle vele, e altri mostrano la percorso giusto da seguire, più sarà facile.
Accogliete la transizione perché vi condurrà alla versione migliore della vostra vita.
Metterà alla prova i vostri limiti e vi farà pensare fuori dagli schemi.
Non siete soli in questo viaggio. Ci sono molte persone che stanno affrontando lo stesso percorso o un percorso simile. periodi di transizione.
Camminate dunque con coraggio, godetevi il presente e buona fortuna per il vostro viaggio.
