Períodos de transición: 10 maneras de facilitar el proceso

El cambio da miedo.

No matter what it’s about, we fear the unknown – uncertainty. 

That’s why we tend to be a bit lost during periodos de transición.

They signify the period in which we are adjusting to change – going from one state or condition to another.

Periodos transitorios los hay de todas las formas y tamaños.

Superar una ruptura, búsqueda de empleomudarse a otro país, cambiar de profesión o sufrir la pérdida de un ser querido. miembro de la familia. 

Este término también se relaciona a menudo con la política.

Brexitpor ejemplo, está en todas las noticias. En resumen Reino Unido abandona el Unión Europea y han establecido un plan de acción para la periodo transitorio desde marzo de 2019 hasta finales de diciembre de 2020.  

A los Estados les cuesta separarse y planean la fase de transición en detalle para hacerlo más fácil.

Then there’s no wonder every individual human being struggles through a período transitorio. 

People lose their bearings in the uncertainty. They’re filled with dudas sobre sí mismo y miedo genuino.

Nadie les preparó para ello nadie escribió un plan de acción. Simplemente se lanzaron a ello. 

Las transiciones son duras, no cabe duda. Pero también son un periodo de crecimiento porque las personas aprenden más de su dolor. 

Todos tenemos que pasar por periodos de cambio.

Hay cambios que acogemos con satisfacción y otros que preferiríamos saltarnos. Pero no hay rotondas para los periodos de cambio. 

Aun así, hay formas de periodos transitorios puede llegar a ser mucho más fácil. 

1. Accept that you’re feeling lost at the moment 

It’s perfectly fine to feel as if you have no control over your life at this point. Being overwhelmed with all sorts of emotions is completely natural.

De hecho, probablemente sería inusual que se sintiera menos emocional cuando se enfrenta a grandes cambios en tu vida. 

Keep in mind that even if changes you are experiencing are positive, that doesn’t mean you’ll be happy about it at first.

Every person transitioning has to go through this adjustment period where you’ll feel a bit lost. Just feel your feelings and let them sink in. 

2. Don’t try to rush the process 

Being patient is something most of us struggle with. We want everything to fall into place overnight and sadly that’s just not the way things work. 

That’s why it’s essential we trust this process of transition and try to relax as much as possible.

Tómate cada día como viene. El camino largo suele ser el camino correcto a seguir. 

Good things don’t come easy; they take time. A few months may pass before you start feeling better. 

Tenga cuidado de no caer en la trampa de duda de sí mismo y autocrítica que la mayoría de la gente experimenta durante este periodo.

The best way to ensure that doesn’t happen to you is by making a plan to develop positive habits. 

Think about all the things that you’re grateful for, then write them down. Write a cita de pensamiento positivo en un post-it y pégalo en un lugar donde siempre puedas verlo durante el día. 

A veces sólo necesitamos una palabra amable para sentirnos mejor. 

 3. Mantén a tus amigos y familiares cerca

You’ll need your people through this process. Sometimes they won’t know what to say or give you any helpful answers, but simply having someone who cares for you to confide in is beneficial in so many ways. 

Decir lo que sientes en voz alta te da la sensación de que te has quitado un peso de encima.

También oírte hablar de las cosas que te molestan es una forma de ayudarte a aceptarlas. 

4. Desordena tus pensamientos 

Dejar ir del pensamiento negativo es lo mejor que puedes hacer por ti mismo.

Centrarse en los aspectos positivos permite ver el lado bueno de la período transitorio y le permite reconocer todos sus beneficios. 

For instance, if you’ve just gotten out of a relationship, you’re sad, lonely, and confused, and you’re looking back instead of looking forward.

En cambio, si se centra en el momento presente and looking forward, you’d see all the positives your breakup has brought you. 

5. Let go of whatever it is that’s holding you back 

Out with the old and in with the new – it seems easy, right? Sadly, it’s all but easy.

Dejar ir of old habits, situations, and people that aren’t good for our wellbeing can be exceptionally difficult. 

It’s easy to reason when there are no emotions and where habits aren’t involved.

Pero a veces tenemos que cortar el cordón con nuestra antigua vida para construir una nueva y mejor. 

So leave all the bitter parts of your past behind, forgive, and don’t carry grudges into your next stage.

Sólo ralentizará su proceso y hará que su transición sea mucho más difícil. 

6. Distraerse

Durante el periodo transitorio, it’s important you find some things that provide you an escape from reality you’re in – at least for a little while. 

Sal con tus amigos, ve al cine, busca algo interesante que ver en Netflix, juega a un videojuego interesante o acurrúcate bajo las mantas con un buen libro. 

Puede que no te apetezca hacer ninguna de estas cosas, pero hazlas de todos modos.

Estresarte y preocuparte por la situación en la que te encuentras sólo empeorará las cosas. Necesitas descomprimirte y hacer algo divertido es la mejor forma de conseguirlo. 

7. Hacer examen de conciencia 

We definitely need some distractions every now and then, but we can’t be distracted all the time.

We need to take action. And that’s where examen de conciencia entra a patadas. 

Reserva un poco de tiempo para ti solo de vez en cuando.

Sometimes people closest to you want what’s best for you, but being around so much heartfelt advice can block you from hearing your own thoughts.

That’s why spending time away from everyone will do you some good. 

Te hará reflexionar sobre las cosas que realmente te importan sin ser juzgado.

Esas reflexiones te ayudarán a llegar al fondo de tus problemas y a encontrar la mejor manera de resolverlos.

You’ll also get more familiar with your needs and wants, and it’ll provide you with some clarity to where you are headed. 

8. Salga de su zona de confort 

Todos tenemos límites que nunca nos atrevemos a cruzar cuando se trata de nuestras capacidades.

We reach certain limits and that’s it – we never even try to push them. 

Si realmente quieres evolucionar y prosperar a partir de este periodo de transición, tienes que salir de tu zona de confort. 

First of all, you have to have a little more faith in yourself. Don’t allow anyone to tell you that you can’t do something – not even yourself.

Try, and if you fail, try again until you get it right. Nobody succeeded from their first try. It’s all about determination and persistence. 

Don’t be afraid to take risks. Do new and exciting things. It will liberate you in ways you never thought possible. 

9. Don’t allow someone irrelevant to bring you down

Don’t you just hate when acquaintances or former coworkers ask “Are you still single?” “What are you doing now?” or ” What are your plans for the future?” 

First of all, they don’t really care and are asking just for the sake of asking.

También es posible que pregunten porque se sienten inseguros sobre ciertos temas o porque quieren cambiar el foco de atención de ellos a ti. 

Whatever the case may be, don’t take it personally and by all means don’t overthink it.

Usted está en su propio período transitorio. Your life is nobody else’s business. 

10. Aprecia la fase en la que te encuentras 

Mucha gente asume de forma natural que el periodo transitorio se trata de esperar algo que se resolverá por sí solo en el futuro.

That’s why they forget to enjoy the momento presente. 

They fast forward to the place in the future they want to be in instead of enjoying the here-and-now. Don’t follow in their footsteps. 

Reconozca que no hay nada malo en sentirse desorientado durante cierto tiempo.

It gives you the opportunity to reevaluate your own life, set some goals, work, and above all – enjoy the process. 

Convierte tus contras actuales en pros. Reconoce cómo este proceso te ha acercado y conectado más con tus amigos y familiares.

How it’s stirred you up and kicked you out of the rut you are in. How much fun you’re having with all the new things you’re trying. 

Reflexiones finales sobre los periodos transitorios 

Sobrevivir a un período transitorio es a la vez difícil y apasionante.

Difficult because you have so many unanswered questions – uncertainties that you can’t silence – and exciting because you are creating a new you. 

Aceptar la transición acelerará mucho las cosas.

As soon as you realize that life is full of changes and they happen regularly – some are more vivid and some hidden, some knock the wind out of your sails, and others show you the camino correcto to follow – the easier it will be. 

Da la bienvenida a la transición porque te llevará a la versión mejorada de tu vida.

Pondrá a prueba tus límites y te hará pensar con originalidad. 

You’re not alone in this journey. There are a lot of people going through the same or similar periodos transitorios.

Así que avanza con valentía, disfruta del presente y buena suerte en tu viaje.