O que é exatamente a auto-realização?
De certeza que já ouviu falar do termo auto-realização. No entanto, sabe do que se trata realmente? Sabe qual é a sua importância?
Bem, comecemos por dizer que este termo é universalmente utilizado - tanto na filosofia e religiões indianas como no mundo ocidental.
Para simplificar, vamos definir a auto-realização como um termo que significa atingir o seu potencial máximo como indivíduo.
É conseguir tudo aquilo de que é capaz, mesmo sem o saber.
É tornar-se uno com o seu eu universal, alcançar um nível mais profundo de perceção do seu verdadeiro eu, tornar-se uno com o seu espírito e abrir a sua mente e o seu coração a novos horizontes e visões que nunca soube que existiam.
A auto-realização é atingir um nível de auto-consciência que lhe dá a oportunidade de se tornar o a melhor versão possível de si próprio.
Está a atingir um nível novo e desconhecido de auto-realização, auto-exploração e autorreflexão.
É conhecer o seu verdadeiro eu e libertar o seu espírito das limitações deste mundo.
Na psicologia moderna, a auto-realização está no topo da hierarquia das necessidades, o que significa que é a coroa da experiência humana.
A auto-realização vem depois das necessidades psicológicas, das necessidades de segurança, da necessidade de amor e de pertença e das necessidades de autoestima.
Estando no topo da pirâmide, a auto-realização é claramente a necessidade mais complexa e aquela em que pode concentrar a sua energia depois de satisfazer todas as suas outras necessidades mais básicas.
No entanto, nada disto significa que a auto-realização seja impossível de alcançar, porque é algo que se pode conseguir facilmente se se quiser muito e se se souber os passos a seguir.
É exatamente por isso que lhe apresentamos estes 10 caminhos para o sucesso, que o ajudarão definitivamente no seu caminho para a auto-realização.
Como alcançar a auto-realização com sucesso?
1. Arranjar tempo para si próprio
O primeiro passo no processo de auto-realização é encontrar tempo para si próprio.
Sei que, tal como todos nós, tem uma vida muito ocupada e que, provavelmente, todos os seus dias têm horários pré-estabelecidos, o que lhe deixa pouco ou nenhum tempo para estar a sós com os seus pensamentos e que faz com que a sua alma cansada.
Aposto que presume que não há forma de arranjar tempo para si, devido a todas as obrigações que tem, mas isso é algo que tem de fazer se quiser alcançar a grandeza.
Quando o aconselho a arranjar tempo para si próprio, não estou a falar de dormir uma sesta, fazer exercício ou estar com os amigos ou a família.
Significa que não deve concentrar-se apenas em relaxar o seu corpo, mas também a sua alma e mente.
Estou a dizer-lhe para arranjar tempo para a auto-introspeção, tempo para pensar em si, no seu passado, no seu presente, no seu futuro, no seu potencial e nas suas capacidades.
Se quiser alcançar a auto-realização, precisa de compreender a importância e o impacto dos seus pensamentos e emoções e dar-lhes espaço suficiente para ganharem vida.
Precisa de encontrar a energia para se dedicar a si próprio por completo, sem que ninguém ou nada interfira consigo ou lhe retire a atenção do que é importante.
2. Saia da sua zona de conforto
Pode não se aperceber disso, mas a verdade é que todos nós vivemos a vida a que estamos habituados, incluindo você.
A era moderna transformou-nos em robôs pré-programados e sem sentido, que seguem ordens e tomam medidas sem sequer terem plena consciência delas.
A verdade é que temos alguns hábitos que determinam o nosso dia a dia: convivemos com as pessoas que nos são familiares, vamos aos mesmos sítios, acordamos, trabalhamos e vamos dormir...
E isso é exatamente uma das coisas que impedem a sua auto-realização de se tornar realidade.
É por isso que pode começar por colocar a si próprio as seguintes questões: Quando foi a última vez que se perguntou se está realmente a gostar da vida que está a viver?
Vive de acordo com as suas escolhas pessoais ou continua, dia após dia, sem pensar realmente nas suas acções, apenas porque pensa que são correctas e por mero hábito?
Bem, se quiser alcançar a auto-realização, basta ter a coragem de sair da sua zona de conforto e começar a viver a vida que realmente deseja em vez da vida que quer.
É preciso ter a coragem de livrar-se de toda a negatividade e o pessimismo, para se afastar de todas as pessoas tóxicas e romper os laços com tudo e todos que o põem em baixo.
Tem de encontrar a força para quebrar todos os seus hábitos negativos e começar a formar novos padrões que o preencham e o tornem na pessoa que deseja ser.
3. Conheça-se a si próprio
O próximo passo no processo de auto-realização é conhecer o seu verdadeiro eu.
A triste realidade é que a maior parte de nós não faz a mínima ideia de quem somos e muito menos de quem nos queremos tornar.
Quais são os seus motivos e desejos ocultos? Os seus medos e inseguranças mais profundos? Os seus sonhos e esperanças mais loucos?
De que partes de si gosta e de que partes não gosta?
Quais são as coisas que gostaria de mudar em si e na sua vida em geral, se tivesse a oportunidade de o fazer?
Que partes de si pertencem realmente a si e quais são as que criou para satisfazer as expectativas de outras pessoas? Quem é você?
Quais são as coisas que o fazem recuar? As coisas que o movem e o motivam a ser melhor? O que é que o impede de alcançar a auto-realização?
Estas são todas as perguntas que deve fazer a si próprio antes de esperar que ocorram mudanças maiores.
E, mais importante, as perguntas a que deve responder com a maior honestidade possível.
É claro que não se pode ter todas as respostas de imediato, à primeira tentativa.
Em vez disso, é preciso ir ao fundo de si próprio e concentrar muito do seu tempo e energia na introspeção e no questionamento de si próprio.
4. Estar em paz consigo próprio
Quando finalmente se chega ao fundo de si mesmo e se descobrem algumas coisas novas sobre a pessoa que realmente se é e a pessoa que se aspira a ser, é altura de adquirir paz com essas pessoas e de as colocar em modo de sincronização.
A única forma eficaz de o fazer é aceitar-se como realmente é.
É tomar plena consciência de todos os seus defeitos e virtudes, de todos os seus lados bons e maus.
Se quiser alcançar a auto-realização, primeiro tem de aceitar o seu passado e deixar essa pessoa para trás.
Ninguém é perfeito e a última coisa que deve fazer é julgar-se por alguns erros que cometeu anteriormente.
Não me interpretem mal - não estou a dizer-vos para mimar-se ou para continuar a encontrar justificação para alguns dos seus erros.
Trata-se apenas de um conselho para que aceite o passado, para que tenha consciência de que não o pode mudar, para que o deixe ir e siga em frente.
Estar em paz consigo próprio significa também estar consciente de todo o seu potencial e de todos os seus contratempos.
É ser honesto consigo próprio sobre a pessoa que é.
E sim, também inclui mudarmo-nos a nós próprios.
No entanto, estas mudanças devem vir de dentro, por isso, esqueça a ideia de se enquadrar nos padrões imaginários de outra pessoa ou de cumprir as normas da sociedade.
Em vez disso, crie o seu próprio conjunto de valores morais e visões do mundo e mantenha-se fiel a eles porque são as únicas coisas que importam.
5. Libertar-se dos limites
Todos nós temos inseguranças profundamente enraizadas e aquela vozinha no fundo da nossa cabeça que nos diz que não vamos conseguir.
Claro que depende se deixamos que essa voz e esses demónios se apoderem de nós e nos assegurem que não servimos para nada ou se os derrotamos e nos conquistamos a nós próprios, provando que somos capazes de realizar tudo o que nos propusermos.
Não, estas não são apenas frases vazias que precisa de ouvir para aumentar o seu ego e melhorar a sua auto-confiança.
Isto é uma realidade porque, na maioria dos casos, a única pessoa que nos impede de atingir o nosso potencial máximo somos nós próprios.
Os únicos limites que temos são os que temos na nossa cabeça, os que criámos e os que permitimos que o mundo nos imponha.
Assim, o próximo passo no caminho para alcançar a auto-realização é livrar-se dessas fronteiras imaginárias.
É libertarmo-nos de pensar que não somos suficientemente bons ou que algumas coisas não estão destinadas a ser nossas.
É compreender que a sua vida e o seu destino estão nas suas mãos.
Que és o criador da tua própria felicidade e que tens a oportunidade de melhorar as coisas para ti, mesmo que não tenhas consciência disso neste momento.
É libertar-se do pessimismo e da negatividade que só o deitam abaixo.
É mudar a nossa mentalidade de pensar que não podemos fazer algo para estarmos convencidos de que podemos fazer o que quisermos.
6. Ter fé
E a única maneira de o fazer é ter fé.
Não importa se acredita em Deus, nos seus anjos da guarda ou no destino, o importante é acreditar firmemente que esta força divina o aproximará dos seus objectivos, acreditar no equilíbrio do universo.
É ter fé que tudo acontece por uma razão e em momento perfeito.
Ter fé num amanhã melhor e no facto de as coisas encontrarem sempre uma forma de se resolverem.
No entanto, se quiser alcançar a auto-realização, uma das coisas cruciais que precisa é de ter fé em si próprio.
Acreditar que está predestinado a alcançar grandes feitos e que tem o que é preciso para atingir todo o seu potencial.
É ter fé que se é suficientemente capaz e forte e que se vai conseguir, aconteça o que acontecer!
7. Entrar em contacto com o seu eu espiritual
Quando se trata de auto-realização, o seu objetivo final é conseguir a sincronização entre a sua mente, corpo e alma.
No entanto, para isso, é preciso primeiro dedicar-se ao seu lado espiritual e encontrar a sua paz interior.
Assim, o próximo passo para alcançar a auto-realização é compreender a importância da espiritualidade.
É compreender as necessidades e os desejos da sua alma e colocá-los acima do seu corpo.
É deixar de lado todos os seus desejos físicos e tornar-se um com o seu eu interior.
É ouvir o que o coração e o instinto têm para dizer e segui-los em direção à libertação.
O que precisa de fazer é despertar o seu eu interior e desenvolver o seu poder e força interiores.
Em vez de fazer o que o seu corpo quer, comece a alimentar a sua mente e o seu espírito de uma vez por todas.
Em vez de fazer exercício no ginásio, treine-se para adquirir calma e tornar-se mais tolerante, positivo e paciente.
Em vez de te observares como um corpo que tem uma mente, começa a olhar para todos os seres vivos, incluindo tu próprio, como uma alma eterna a quem apenas foi dado um corpo físico que não é mais do que temporário.
Tenha sempre em mente que a mente e a alma são as coisas que reinam sobre o seu corpo - e não o contrário.
8. Aumentar a concentração
Se quer realmente alcançar a auto-realização, uma das coisas cruciais necessárias é definir objectivos claros para o seu futuro e colocar toda a sua energia neles.
No entanto, nunca se pode atingir os objectivos sem os definir, pois não?
É por isso que temos de nos confrontar com as coisas que realmente queremos da vida e de nós próprios.
É preciso ser determinado e estar completamente concentrado nos seus planos, sem permitir que nada nem ninguém seja uma distração no caminho.
Compreender o que merece o seu tempo e os seus esforços e tentar o seu melhor para não o fazer desperdiçar a sua energia em qualquer outra coisa.
Sei que, por vezes, é difícil manter toda a atenção e concentração numa única tarefa, mas isso é algo que aprenderá a fazer.
Pense na sua mente como um músculo que precisa de treinar e em manter-se concentrado como uma competência que irá dominar.
Antes de mais, comece com passos de bebé.
Defina objectivos pequenos e alcançáveis e faça exercício, concentrando toda a sua atenção e energia mental neles até os atingir.
No momento em que vir que alcançou o seu primeiro pequeno objetivo, a sua autoestima aumentará e, sem dar por isso, começará a acreditar em si próprio e nas coisas que pode alcançar.
Antes de dar por isso, a sua concentração aumentará e estará mais perto da auto-realização do que alguma vez esteve.
9. Trabalhar em si próprio
Não pode haver uma realização bem sucedida onde não há auto-aperfeiçoamento.
É exatamente por isso que tem de se esforçar ao máximo para se tornar a melhor versão possível de si próprio, em todos os momentos.
Em vez de ficar ocioso e satisfeito com pequenas coisas, espere sempre mais de si.
Lentamente, passo a passo, comece a esforçar-se por ultrapassar todas as barreiras que julga ter.
Lembre-se que as pessoas não se tornam melhores de um dia para o outro.
Trabalhar em si próprio e melhorar é um processo que requer devoção e toda a sua energia.
No entanto, o que é importante é nunca desistir. Seja qual for o teu objetivo, encontrarás muitos obstáculos no teu caminho.
No entanto, há que encará-los como desafios e como testes à sua força mental.
Encare-as como oportunidades para mostrar a si próprio que é capaz de fazer tudo o que se propuser e como lições difíceis mas valiosas sobre como ser melhor.
Lembre-se que cada novo dia é uma oportunidade para melhorar e cada momento que passa sem trabalhar em si próprio de uma forma ou de outra é um momento desperdiçado.
10. Começar a meditar
Quando tiver realizado com sucesso tudo o que foi mencionado acima, é altura de recorrer ao que faz parte de todos os processos de auto-realização: a meditação.
A meditação é uma técnica que o ajudará a limpar a mente, a praticar a atenção plena e a treinar a concentração e a atenção.
Pode pensar que a meditação é uma perda de tempo, mas acredite em mim - não pode existir auto-realização onde não existe esta abordagem para treinar a sua mente e alma.
É claro que ter uma mente vazia é difícil de conseguir no início, mas existem inúmeras técnicas de meditação para principiantes nas quais pode participar e, sem dar por isso, verá progressos significativos.
Para além de ter um efeito benéfico na sua saúde mental e de o ajudar a alcançar a auto-realização, saiba que a meditação também é óptima para todo o seu corpo e alma e que traz inúmeros benefícios a curto e longo prazo a todo o seu sistema.
No entanto, a sua maior vantagem é libertar-se e libertar a sua mente e alma, e é exatamente disso que precisa se a auto-realização for o seu objetivo final.
