O que é realmente a auto-realização e 10 maneiras de a alcançar
O que é exatamente a auto-realização?
De certeza que já ouviu falar do termo auto-realização. No entanto, sabe do que se trata realmente? Sabe qual é a sua importância?
Well, let’s start by saying that this term is universally used—both in Indian philosophy and religions as well as in the western world.
To put things as simply as possible, let’s define self-realization as a term which stands for reaching one’s full potential as an individual.
It’s achieving everything you are capable of, without even knowing it.
É tornar-se uno com o seu eu universal, alcançar um nível mais profundo de perceção do seu verdadeiro eu, tornar-se uno com o seu espírito e abrir a sua mente e o seu coração a novos horizontes e visões que nunca soube que existiam.
A auto-realização é atingir um nível de auto-consciência que lhe dá a oportunidade de se tornar o a melhor versão possível de si próprio.
Está a atingir um nível novo e desconhecido de auto-realização, auto-exploração e autorreflexão.
É conhecer o seu verdadeiro eu e libertar o seu espírito das limitações deste mundo.
Na psicologia moderna, a auto-realização está no topo da hierarquia das necessidades, o que significa que é a coroa da experiência humana.
A auto-realização vem depois das necessidades psicológicas, das necessidades de segurança, da necessidade de amor e de pertença e das necessidades de autoestima.
Estando no topo da pirâmide, a auto-realização é claramente a necessidade mais complexa e aquela em que pode concentrar a sua energia depois de satisfazer todas as suas outras necessidades mais básicas.
No entanto, nada disto significa que a auto-realização seja impossível de alcançar, porque é algo que se pode conseguir facilmente se se quiser muito e se se souber os passos a seguir.
É exatamente por isso que lhe apresentamos estes 10 caminhos para o sucesso, que o ajudarão definitivamente no seu caminho para a auto-realização.
Como alcançar a auto-realização com sucesso?
1. Arranjar tempo para si próprio
O primeiro passo no processo de auto-realização é encontrar tempo para si próprio.
Sei que, tal como todos nós, tem uma vida muito ocupada e que, provavelmente, todos os seus dias têm horários pré-estabelecidos, o que lhe deixa pouco ou nenhum tempo para estar a sós com os seus pensamentos e que faz com que a sua alma cansada.
Aposto que presume que não há forma de arranjar tempo para si, devido a todas as obrigações que tem, mas isso é algo que tem de fazer se quiser alcançar a grandeza.
Where I’m advising you to make time for yourself, I am not talking about taking a nap, exercising or being with friends or family.
It means you shouldn’t put your focus on relaxing only your body but your soul and mind as well.
I’m telling you to find time for self-introspection, time to think about yourself, your past, your present, your future, your potential and your abilities.
Se quiser alcançar a auto-realização, precisa de compreender a importância e o impacto dos seus pensamentos e emoções e dar-lhes espaço suficiente para ganharem vida.
Precisa de encontrar a energia para se dedicar a si próprio por completo, sem que ninguém ou nada interfira consigo ou lhe retire a atenção do que é importante.
2. Saia da sua zona de conforto
You might not see this but the truth is that all of us live the life we’re used to living, including you.
A era moderna transformou-nos em robôs pré-programados e sem sentido, que seguem ordens e tomam medidas sem sequer terem plena consciência delas.
The truth is that you have some habits which determine your every day: you hang out with the people who are familiar to you, you go out to the same places, you wake up, you work and you go to sleep…
E isso é exatamente uma das coisas que impedem a sua auto-realização de se tornar realidade.
That is why you can start by asking yourself the following questions: When was the last time you asked yourself if you are really enjoying the life you’re currently living?
Vive de acordo com as suas escolhas pessoais ou continua, dia após dia, sem pensar realmente nas suas acções, apenas porque pensa que são correctas e por mero hábito?
Bem, se quiser alcançar a auto-realização, basta ter a coragem de sair da sua zona de conforto e começar a viver a vida que realmente deseja em vez da vida que quer.
É preciso ter a coragem de livrar-se de toda a negatividade e o pessimismo, para se afastar de todas as pessoas tóxicas e romper os laços com tudo e todos que o põem em baixo.
Tem de encontrar a força para quebrar todos os seus hábitos negativos e começar a formar novos padrões que o preencham e o tornem na pessoa que deseja ser.
3. Conheça-se a si próprio
O próximo passo no processo de auto-realização é conhecer o seu verdadeiro eu.
The sad reality is that most of us don’t have a clue who we actually are and know even less about who we want to become.
Quais são os seus motivos e desejos ocultos? Os seus medos e inseguranças mais profundos? Os seus sonhos e esperanças mais loucos?
De que partes de si gosta e de que partes não gosta?
Quais são as coisas que gostaria de mudar em si e na sua vida em geral, se tivesse a oportunidade de o fazer?
What parts of you really belong to you and what are the ones you created to fulfill other people’s expectations? Who are you?
Quais são as coisas que o fazem recuar? As coisas que o movem e o motivam a ser melhor? O que é que o impede de alcançar a auto-realização?
Estas são todas as perguntas que deve fazer a si próprio antes de esperar que ocorram mudanças maiores.
E, mais importante, as perguntas a que deve responder com a maior honestidade possível.
Of course, you can’t have all the answers right away, on your first try.
Em vez disso, é preciso ir ao fundo de si próprio e concentrar muito do seu tempo e energia na introspeção e no questionamento de si próprio.
4. Estar em paz consigo próprio
Quando finalmente se chega ao fundo de si mesmo e se descobrem algumas coisas novas sobre a pessoa que realmente se é e a pessoa que se aspira a ser, é altura de adquirir paz com essas pessoas e de as colocar em modo de sincronização.
A única forma eficaz de o fazer é aceitar-se como realmente é.
É tomar plena consciência de todos os seus defeitos e virtudes, de todos os seus lados bons e maus.
Se quiser alcançar a auto-realização, primeiro tem de aceitar o seu passado e deixar essa pessoa para trás.
Nobody is perfect and the last thing you should be doing is judging yourself for some mistakes you’ve previously made.
Don’t get me wrong—this is not me telling you to mimar-se ou para continuar a encontrar justificação para alguns dos seus erros.
It is just some advice for you to accept the past, to be aware of the fact that you can’t change it, to let it go and move on from it.
Estar em paz consigo próprio significa também estar consciente de todo o seu potencial e de todos os seus contratempos.
É ser honesto consigo próprio sobre a pessoa que é.
E sim, também inclui mudarmo-nos a nós próprios.
However, these changes should come from within, so forget about fitting into someone else’s imaginary standards or filling society norms.
Em vez disso, crie o seu próprio conjunto de valores morais e visões do mundo e mantenha-se fiel a eles porque são as únicas coisas que importam.
5. Libertar-se dos limites
All of us have deeply-rooted insecurities and that little voice at the back of our head telling us that we can’t make it.
Of course, it depends on whether you’ll let that voice and those demons take over you completely and assure you that you are good for nothing or if you’ll defeat them and win yourself over by proving that you can accomplish everything you set your mind to.
No, these aren’t just some empty phrases you need to hear to boost your ego and melhorar a sua auto-confiança.
Isto é uma realidade porque, na maioria dos casos, a única pessoa que nos impede de atingir o nosso potencial máximo somos nós próprios.
Os únicos limites que temos são os que temos na nossa cabeça, os que criámos e os que permitimos que o mundo nos imponha.
Assim, o próximo passo no caminho para alcançar a auto-realização é livrar-se dessas fronteiras imaginárias.
It’s liberating yourself from thinking that you aren’t good enough or that some things aren’t meant to be yours.
É compreender que a sua vida e o seu destino estão nas suas mãos.
Que és o criador da tua própria felicidade e que tens a oportunidade de melhorar as coisas para ti, mesmo que não tenhas consciência disso neste momento.
It’s freeing yourself from pessimism and negativity that are only bringing you down.
It’s changing your mindset from thinking that you can’t do something into being convinced that you can do whatever you want.
6. Ter fé
E a única maneira de o fazer é ter fé.
It doesn’t matter whether you believe in God, in your guardian angels or in destiny, what is important is to firmly believe that this divine force will get you closer to your goals, to believe in the balance of the universe.
É ter fé que tudo acontece por uma razão e em momento perfeito.
Ter fé num amanhã melhor e no facto de as coisas encontrarem sempre uma forma de se resolverem.
No entanto, se quiser alcançar a auto-realização, uma das coisas cruciais que precisa é de ter fé em si próprio.
Acreditar que está predestinado a alcançar grandes feitos e que tem o que é preciso para atingir todo o seu potencial.
É ter fé que se é suficientemente capaz e forte e que se vai conseguir, aconteça o que acontecer!
7. Entrar em contacto com o seu eu espiritual
Quando se trata de auto-realização, o seu objetivo final é conseguir a sincronização entre a sua mente, corpo e alma.
No entanto, para isso, é preciso primeiro dedicar-se ao seu lado espiritual e encontrar a sua paz interior.
Assim, o próximo passo para alcançar a auto-realização é compreender a importância da espiritualidade.
É compreender as necessidades e os desejos da sua alma e colocá-los acima do seu corpo.
It’s letting go of all of your physical cravings and becoming one with your inner self.
It’s listening to what your heart and gut have to say and following them toward liberation.
O que precisa de fazer é despertar o seu eu interior e desenvolver o seu poder e força interiores.
Em vez de fazer o que o seu corpo quer, comece a alimentar a sua mente e o seu espírito de uma vez por todas.
Em vez de fazer exercício no ginásio, treine-se para adquirir calma e tornar-se mais tolerante, positivo e paciente.
Em vez de te observares como um corpo que tem uma mente, começa a olhar para todos os seres vivos, incluindo tu próprio, como uma alma eterna a quem apenas foi dado um corpo físico que não é mais do que temporário.
Always have in mind that the mind and the soul are the things reigning over your body—not the other way around.
8. Aumentar a concentração
Se quer realmente alcançar a auto-realização, uma das coisas cruciais necessárias é definir objectivos claros para o seu futuro e colocar toda a sua energia neles.
No entanto, nunca se pode atingir os objectivos sem os definir, pois não?
É por isso que temos de nos confrontar com as coisas que realmente queremos da vida e de nós próprios.
É preciso ser determinado e estar completamente concentrado nos seus planos, sem permitir que nada nem ninguém seja uma distração no caminho.
Compreender o que merece o seu tempo e os seus esforços e tentar o seu melhor para não o fazer desperdiçar a sua energia em qualquer outra coisa.
I know that sometimes it’s hard to keep your undivided attention and concentration on a single task but that is something you’ll learn to do.
Just think of your mind as a muscle which you need to train and keeping focus as a skill you’ll master.
Antes de mais, comece com passos de bebé.
Defina objectivos pequenos e alcançáveis e faça exercício, concentrando toda a sua atenção e energia mental neles até os atingir.
The moment you see that you’ve accomplished your first small goal, your self-esteem will increase and without even noticing it, you’ll start believing in yourself and the things you can accomplish.
Before you know it, your focus will be increased and you’ll be closer to self-realization than you ever have been.
9. Trabalhar em si próprio
There can’t exist successful realization where there isn’t self-improvement.
É exatamente por isso que tem de se esforçar ao máximo para se tornar a melhor versão possível de si próprio, em todos os momentos.
Em vez de ficar ocioso e satisfeito com pequenas coisas, espere sempre mais de si.
Lentamente, passo a passo, comece a esforçar-se por ultrapassar todas as barreiras que julga ter.
Remember that people don’t become better overnight.
Trabalhar em si próprio e melhorar é um processo que requer devoção e toda a sua energia.
However, what is important is to never give up. Whatever you set your mind to, you’ll find many obstacles in your way.
No entanto, há que encará-los como desafios e como testes à sua força mental.
Encare-as como oportunidades para mostrar a si próprio que é capaz de fazer tudo o que se propuser e como lições difíceis mas valiosas sobre como ser melhor.
Lembre-se que cada novo dia é uma oportunidade para melhorar e cada momento que passa sem trabalhar em si próprio de uma forma ou de outra é um momento desperdiçado.
10. Começar a meditar
When you’ve successfully accomplished everything mentioned above, it’s time to turn to what is a part of every self-realization process and that is meditation.
A meditação é uma técnica que o ajudará a limpar a mente, a praticar a atenção plena e a treinar a concentração e a atenção.
You might think of meditation as a waste of time but trust me—there cannot exist self-realization where there doesn’t exist this approach to training your mind and soul.
Of course, having an empty mind is difficult to accomplish at first but there exist numerous meditational techniques for beginners in which you can partake and before you know it, you’ll see significant progress.
Para além de ter um efeito benéfico na sua saúde mental e de o ajudar a alcançar a auto-realização, saiba que a meditação também é óptima para todo o seu corpo e alma e que traz inúmeros benefícios a curto e longo prazo a todo o seu sistema.
No entanto, a sua maior vantagem é libertar-se e libertar a sua mente e alma, e é exatamente disso que precisa se a auto-realização for o seu objetivo final.
