Tal como a maioria das pessoas neste mundo, já tive a minha quota-parte de problemas com a rejeição.
Nunca é fácil ser rejeitado de qualquer forma, especialmente quando é por um parceiro romântico. Esta é a mais difícil, de certeza.
Mas, ao olhar para o passado, apercebo-me de que nem sempre tive um mecanismo de sobrevivência saudável.
Sempre levei as coisas demasiado a peito e deixei que elas me afectassem mais do que deviam.
Não importa o que digam, todos nós lidar com isto em algum momento da nossa vida.
A rejeição é uma parte inevitável do crescimento e da maturidade e quanto mais cedo aprender a lidar com ela corretamente, mais cedo se sentirá dez vezes mais livre!
Dói e isso é um facto triste. Mas não tem de ser assim tão mau, acreditem em mim!
Aprendi com os meus erros do passado e agora posso dizer honestamente que não me afecta assim tanto!
Basta ter a visão correcta da situação e, quando a dominar, verá como é realmente irrelevante.
Porque ser rejeitado não diz nada sobre si, nem o diminui de forma alguma!
É quase sempre sobre a outra pessoa e os seus próprios problemas. E quando vi isso, tirei um peso dos meus ombros.
Gostaria de partilhar convosco a minha abordagem saudável para lidar com a rejeição, por isso aqui estão 7 hábitos que me ajudaram a lidar com a rejeição de uma forma verdadeiramente saudável!
Tire um tempo para processar o que aconteceu e não force um sorriso até que realmente sinta vontade de sorrir
O primeiro passo é processar o que aconteceu. Pensar no que aconteceu e porquê.
Não se sinta mal consigo próprio, tente apenas ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.
Se teve algo a ver consigo, tente aceitá-lo e aprender com ele.
E se sente que não merecia isto e que não é justo estar a passar por isto, não deixe transparecer a sua raiva, porque isso não vai mudar a situação.
Mantenha-se calmo, aceite que esta é a sua nova realidade e deixe-se sentir o que quer que esteja a sentir.
Não se force para ser feliz até chegar verdadeiramente a esse lugar e reencontrar o seu sorriso.
Aceite esta perda e concentre-se em todas as coisas boas que ainda tem na sua vida
Ser rejeitado é uma chatice e ninguém espera que fiquemos bem com isso e seguir em frente.
Isso não é nada saudável. Precisas de tempo para desanuviar a cabeça e encontrar-te de novo e ninguém te pode tirar isso.
Mas não se detenha nisso. Mantenha a sua mente ocupada. Lembre-se de todas as pessoas e coisas que ainda tem na sua vida.
Deixe que o ajudem a ver o seu valor novamente.
Enquanto estiver preso a esta rejeição e se recusar a concentrar-se em qualquer outra coisa positiva na sua vida, vai ser difícil avançar e abraçar esta nova mudança.
Leve o tempo que for preciso para se curar, mas ajude-se a si próprio concentrando-se noutros aspectos positivos da sua vida.
Silencie o seu crítico interior e não se deixe abater
A vozinha na tua cabeça vai tentar fazer-te sentir mal contigo mesmo.
Isso vai fazer com que pareça que a culpa foi sua e que há algo de errado consigo.
Não o deixes. Supere-o com pensamentos novos e positivos!
Silencie-o sempre que ele começar a mexer com a sua cabeça. São apenas as tuas inseguranças a falar e elas não têm nada que te fazer sentir assim tão mal.
Todos nós passamos por isso e é perfeitamente normal sentir o que está a sentir.
Ninguém é perfeito e ninguém pode dizer que nunca foi rejeitado na sua vida. Acontece, as pessoas seguem em frente e a vida volta a entrar nos eixos!
Acredite e verá!
Desabafe com um amigo próximo sempre que começar a sentir-se mal consigo próprio
É para isso que servem os amigos! Em vez de deixar que os seus pensamentos negativos o afectem, impeça-os de acontecer e vá ter com um amigo!
Fala com ela durante o tempo que precisares e, assim que libertares todos esses pensamentos negativos para o mundo, vais sentir-te muito melhor!
O poder de uma conversa com uma pessoa de confiança é, por vezes, toda a terapia de que precisamos!
Aceitar que o problema pode ter tudo a ver com eles e nada a ver consigo
Talvez a outra pessoa está a passar por algo difícil e simplesmente não pode estar ligado a ninguém nesta altura.
Talvez estejam cheios de dúvidas e inseguranças e precisem de tempo para lidar com as suas próprias merdas, porque não querem projetar tudo em si!
Pode muito bem ser para seu próprio benefício e isso não é tranquilizador e altruísta da parte deles?
Aceite isto como uma possibilidade genuína de ser o caso e sentir-se-á imediatamente bem de novo.
Aproveite esta oportunidade para aprender algo sobre si próprio e, eventualmente, melhorar
Se tiver algo a ver consigo, pense um pouco sobre o que foi e avalie se é algo que pode melhorar.
É impaciente ou irrita-se facilmente? Tem dificuldade em deixar-se ir e investir-se totalmente?
Seja o que for, deixe que seja a sua oportunidade de melhorar esse potencial problema.
Se deixarmos, esta pode ser uma experiência de aprendizagem muito positiva!
Lembre-se de que o que está a sentir é temporário e que vai certamente passar
Poderá ser atravessando um período difícil mas, em poucas semanas, poderá ser literalmente uma rapariga completamente nova.
Não deixe que o seu estado de espírito atual o faça acreditar que é assim que vai ser a partir de agora.
Como tudo na vida, isto também há-de passar.
Vais melhorar e, mais cedo ou mais tarde, vais conhecer alguém novo e, com um pouco de tempo, vais conseguir encarar isto como um pequeno percalço no caminho!
Aceitá-lo-ás pelo que foi, nem mais nem menos.
Neste momento, é uma porcaria e tens de a processar. Mas no próximo mês, vai estar a sorrir novamente e isto será apenas uma coisa do passado.
