A verdade é que todos nós temos tristezas secretas que escondemos do resto do mundo. É por isso que, por vezes, todos nos sentimos em baixo, e isso é perfeitamente normal.
No entanto, se sentir que não consegue sair dessa situação, estas citações poderosas sobre a depressão vão ajudá-lo de certeza.
Estas citações inspiradoras têm um efeito curativoE naqueles momentos em que não nos sentimos como nós próprios, isso é algo de que todos precisamos; uma cura que nos ajude a encontrar o alívio e a ultrapassar essa escuridão que sentimos.
Além disso, se o seu ente querido estiver a passar por um período difícil, é sua tarefa apoiá-lo.
A coisa mais importante para uma pessoa que sofre de depressão é saber que tem o apoio incondicional dos seus entes queridos.
Infelizmente, este "mundo moderno" e as redes sociais afectam a nossa saúde mental muito. Estamos todos a ficar presos nesse mundo virtual e a perder o contacto com a realidade, o que nos faz sentir sozinhos, tristes e deprimidos.
No entanto, há uma saída. É possível ultrapassar depressão porque tu és forte, ainda mais forte do que pensas. Lute e não permita que ele assuma o controlo da sua vida. Em vez disso, tornar a sua vida mais fácil.
Citações inspiradoras sobre a depressão
Estas citações sobre depressão profunda vão motivá-lo a ser corajoso e a aguentar-se um pouco mais, porque esses momentos difíceis que está a atravessar agora vão passar.
1. "Se conhece alguém que está deprimido, por favor, nunca lhe pergunte porquê. A depressão não é uma resposta direta a uma situação má; depressão simplesmente é, como o tempo". - Stephen Fry
2. "Há feridas que nunca aparecem no corpo e que são mais profundas e dolorosas do que qualquer coisa que sangra." - Laurell K. Hamilton, O beijo de Mistral
3. "Uma das coisas mais curativas que podes fazer é reconhecer onde na tua vida és o teu próprio veneno." - Steve Maraboli
4. "Por que razão queres excluir da tua vida qualquer mal-estar, qualquer miséria, qualquer depressão, uma vez que, afinal, não sabes que trabalho essas condições estão a fazer dentro de ti? Por que queres perseguir-te com a questão de saber de onde vem e para onde vai tudo isto? Afinal de contas, sabe que está no meio de transições e que não desejava nada mais do que mudar. Se houver algo de doentio nas suas reacções, lembre-se de que a doença é o meio pelo qual um organismo se liberta do que lhe é estranho; por isso, deve simplesmente ajudá-lo a estar doente, a ter toda a sua doença e a romper com ela, pois é assim que melhora." - Rainer Maria Rilke, Cartas a um jovem poeta
5. "Tu consegues. Um dia de cada vez. És resiliente, corajoso e capaz. Orgulha-te de ti próprio. Não é fácil suportar a depressão/ansiedade". - O Homem Ansiedade (@RealAnxietyMan)
6. "A depressão não é loucura, é apenas depressão, a versão falhada, a resposta de baixa energia às coisas más que acontecem na nossa vida. Quando se está deprimido, pensa-se que se é o único que alguma vez provou este tipo de dor. E essa autoestima solitária traz consigo o seu próprio prazer doloroso". - Ana Menendez
7. "De alguma forma, tal como muitas pessoas que ficam deprimidas, sentimos que as nossas depressões eram mais complicadas e existenciais do que realmente eram." - Kay Redfield Jamison
8. "Melhorar da depressão exige um compromisso para toda a vida. Eu assumi esse compromisso para o bem da minha vida e para o bem daqueles que me amam." - Susan Polis Schutz
9. "Tenho tendência para ficar bastante deprimido e tenho alguns problemas com ansiedade e coisas do género... Para mim, é mais psicológico. O exercício é um meio de expulsar esses demónios". - Ryan Reynolds
10. "No fundo, sempre fui uma pessoa que sabe lidar com a situação, sempre consegui andar com as minhas feridas bem escondidas e sempre guardei os meus episódios depressivos profundos para as semanas de folga, quando havia tempo para ter uma versão abreviada de um colapso total. Mas, no final, conseguia levantar-me e continuar, conseguia sempre fazer o pouco que tinha de fazer para sobreviver." - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
11. "A única cura que alguma vez conheci para o medo, a dúvida e a solidão é um imenso amor por mim próprio." - Alison Malee
12. "Tentem compreender a escuridão, a letargia, a falta de esperança e a solidão por que estão a passar. Esteja lá para eles quando eles passarem para o outro lado. É difícil ser amigo de alguém que está deprimido, mas é uma das coisas mais gentis, mais nobres e melhores que alguma vez farás." - Stephen Fry
13. "Muitas pessoas não se apercebem de que a depressão é uma doença. Não a desejo a ninguém, mas se soubessem como é, juro que pensariam duas vezes antes de a encolherem." - Jonathan Davis
14. "Tive de experimentar tanta estupidez, tantos vícios, tanto erro, tanta náusea, desilusão e tristeza, só para voltar a ser criança e começar de novo. Tive de experimentar o desespero. Tive de me afundar até às maiores profundezas mentais, até aos pensamentos de suicídio, para poder experimentar a graça." - Hermann Hesse, Siddhartha
15. "A depressão não nos tira os talentos - apenas os torna mais difíceis de encontrar." - Lady Gaga
16. "Porque é isso que se passa com a depressão. Quando a sinto profundamente, não a quero deixar ir. Torna-se um conforto. Quero cobrir-me com o seu peso e respirá-la para os meus pulmões. Quero alimentá-la, fazê-la crescer, cultivá-la. É meu. Quero fazer o check-out com ele, adormecer embalada nos seus braços e não acordar durante muito, muito tempo." - Stephanie Perkins, Lola e o rapaz da porta ao lado
17. "No entanto, quando estamos deprimidos, lembrarmo-nos do sofrimento dos outros só serve para aumentar o nosso ódio por nós próprios." - Dorothy Rowe
18. "Escuta as pessoas que te amam. Acredita que vale a pena viver por elas, mesmo quando não acreditas nisso. Procure as memórias que a depressão lhe tira e projecte-as no futuro. Seja corajoso; seja forte; tome os seus comprimidos. Faz exercício porque é bom para ti, mesmo que cada passo pese mil quilos. Coma quando a própria comida lhe dá nojo. Raciocina contigo mesmo quando tiveres perdido a razão". - Andrew Solomon, O Demónio do Meio-dia: Um Atlas da Depressão
19. "A depressão é sentir que perdemos algo, mas não fazemos ideia de quando ou onde foi a última vez que o tivemos. Depois, um dia, apercebemo-nos que o que perdemos somos nós próprios." - Desconhecido
20. "Não é considerado insano quando um lutador, sob um ataque que inevitavelmente o levará à morte, escolhe primeiro tirar a sua própria vida. De facto, este ato tem sido encorajado durante séculos e é aceite ainda hoje como uma razão honrosa para cometer o ato. Como é que pode ser diferente quando estamos a ser atacados pela nossa própria mente?" - Emilie Autumn, O Asilo para Raparigas Vitorianas Desviadas
21. "Imaginem uma sociedade que submete as pessoas a condições que as tornam terrivelmente infelizes e que depois lhes dá as drogas que lhes tiram a infelicidade. Ficção científica Já está a acontecer, em certa medida, na nossa própria sociedade. Em vez de eliminar as condições que tornam as pessoas deprimidas, a sociedade moderna dá-lhes medicamentos antidepressivos. De facto, os antidepressivos são um meio de modificar o estado interno de um indivíduo de forma a permitir-lhe tolerar condições sociais que, de outra forma, consideraria intoleráveis." - Theodore Kaczynski
22. "Não faz mal ter depressão, não faz mal ter ansiedade e não faz mal ter uma perturbação de adaptação. Precisamos de melhorar a conversa. Todos nós temos saúde mental da mesma forma que temos saúde física". - Príncipe Harry
23. "Nem tudo é mau. A maior consciência de si próprio, o distanciamento, a incapacidade de se juntar, a vergonha física e o ódio a si próprio - nem tudo é mau. Esses demónios têm sido os meus anjos. Sem eles, nunca teria desaparecido na linguagem, na literatura, na mente, no riso e em todas as intensidades loucas que me fizeram e desfizeram." - Stephen Fry, Moab é a minha casa de banho
24. "Estando deprimido, tudo o que eu precisava era de alguém que me ouvisse, acreditasse em mim, me encorajasse, mas acima de tudo, me compreendesse." - Maxime Lagacé
25. Diz que está "deprimida" - tudo o que vejo é resiliência. É permitido sentirmo-nos confusos e do avesso. Isso não significa que sejamos defeituosos - significa apenas que somos humanos." - David Mitchell, Atlas de nuvens
26. "Não estou grata pela depressão, mas honestamente fez-me trabalhar mais e deu-me a motivação que tenho para ter sucesso e fazer com que resulte." - Lili Reinhart
27. "Quando se sai das garras de uma depressão, sente-se um alívio incrível, mas não se sente autorizado a celebrar. Em vez disso, o sentimento de vitória é substituído por ansiedade que vai voltar a acontecer, e com vergonha e vulnerabilidade quando se vê como a doença afectou a família, o trabalho, tudo o que ficou intocado enquanto se lutava para sobreviver. Voltamos à vida mais magros, mais pálidos, mais fracos... mas como sobreviventes. Sobreviventes que não recebem palmadinhas nas costas dos colegas de trabalho que os felicitam por terem sobrevivido. Sobreviventes que acordam para trabalhar mais do que antes, porque os seus amigos e familiares estão exaustos de os ajudar a travar uma batalha que talvez nem sequer compreendam. Espero um dia ver um mar de pessoas a usar fitas prateadas como sinal de que compreendem a batalha secreta e como celebração das vitórias alcançadas todos os dias, à medida que nos levantamos individualmente das nossas trincheiras para ver as nossas cicatrizes sararem e para nos lembrarmos de como é o sol." - Jenny Lawson, Furiosamente Feliz: Um livro engraçado sobre coisas horríveis
28. "Se a depressão está a surgir e tem de ser enfrentada, aprenda algo sobre a natureza da besta: Podeis escapar sem ser esmagado." - Dr. R. W. Shepherd
29. "O choro é uma das mais elevadas canções de devoção. Quem conhece o choro, conhece a prática espiritual. Se puderes chorar com um coração puro, nada mais se compara a esta oração. O choro inclui todos os princípios do Yoga." - Kripalvanandji
30. "É importante não suprimir completamente os sentimentos quando se está deprimido. É igualmente importante evitar discussões terríveis ou expressões de indignação. Deve-se evitar comportamentos emocionalmente prejudiciais. As pessoas perdoam, mas é melhor não agitar as coisas até ao ponto em que o perdão é necessário. Quando se está deprimido, precisa-se do amor de outras pessoas, mas a depressão promove acções que destroem esse amor. As pessoas deprimidas costumam espetar alfinetes nas suas próprias jangadas. A mente consciente pode intervir. Não se está desamparado". - Andrew Solomon, O Demónio do Meio-dia: Um Atlas da Depressão
31. "Se admitirmos a nossa depressão aberta e livremente, as pessoas que nos rodeiam obtêm dela uma experiência de liberdade, mais do que a própria depressão." - Dr. Rollo May
32. "Mantém-te ocupado se quiseres evitar a depressão. Para mim, a inatividade é o inimigo." - Matt Lucas
Citações curtas sobre a depressão
Estas citações inspiradoras sobre a depressão vão inspirá-lo a ver as coisas de forma diferente. A verdade é que tem mais poder sobre a sua ansiedade e depressão do que pensa.
1. "Estou magoado, de coração partido, triste, deprimido e a chorar, mas não quero deixar que isso arruíne a minha vida." - Desconhecido
2. "Acções nobres e banhos quentes são as melhores curas para a depressão." - Dodie Smith, Capturar o Castelo
3. "Como é que é a depressão? É como afogar-se, só que todos à sua volta estão a respirar." - Desconhecido
4. "Não tens de viver uma mentira. Viver uma mentira vai dar cabo de ti. Vai levar-te à depressão. Vai deformar os teus valores." - Gilbert Baker
5. "Talvez todos nós tenhamos escuridão dentro de nós, e alguns de nós são melhores a lidar com ela do que outros." - Jasmine Warga, O meu coração e outros buracos negros
6. "Há uma diferença entre depressão e tristeza. Sinto-me feliz por estar triste." - Amanda Mosher
7. "A depressão, o sofrimento e a raiva fazem parte do ser humano." - Janet Fitch
8. "Nunca esquecerei como a depressão e a solidão eram boas e más ao mesmo tempo. Ainda é assim." - Henry Rollins, O Portable Henry Rollins
9. "Passo por muitas depressões, e sei que outras pessoas também passam, mas tenho um escape que muitas pessoas não têm. Se tens isso dentro de ti e não o consegues libertar, o que é que fazes?" -Billie Eilish
10. "Se trocar a sua autenticidade pela segurança, pode passar pelas seguintes experiências: ansiedadedepressão, distúrbios alimentares, vícios, raiva, culpa, ressentimento e mágoa inexplicável." - Brené Brown
11. "Tudo era normal. Isso era a depressão: estar preso, agarrado a uma versão desactualizada de si próprio." - Edward St. Aubyn
12. "Não deixes que a tua luta se torne a tua identidade." - Desconhecido
13. "A felicidade pode ser encontrada mesmo nos tempos mais sombrios, se nos lembrarmos de acender a luz." - Albus Dumbledore
14. "Na casa escura da depressão não há janelas através das quais se possa ver os outros, apenas espelhos." - Miriam Toews
15. "Se queres conquistar o ansiedade da vida, viver no momento, viver na respiração". - Amit Ray, Canto e meditação Om
16. "Sofro de depressão profunda, por isso a minha única libertação é a música." - Kevin Gates
17. Costumava ser bom amigo da minha depressão, dizendo: "Estou tão deprimido, ou a vida é terrível." - Tony Curtis
18. "Toda a depressão tem as suas raízes na autocomiseração, e toda a autocomiseração tem as suas raízes nas pessoas que se levam demasiado a sério." - Tom Robbins, Inválidos ferozes em casa de climas quentes
19. "O que a saúde mental precisa é de mais luz solar, mais franqueza e mais conversas sem vergonha." - Glenn Close
20. "Se estivermos cronicamente em baixo, é uma luta para toda a vida para não nos afundarmos." - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
21. "A depressão é a raiva virada para dentro." - Sapphire, Push
22. "Quando as pessoas não sabem exatamente o que é a depressão, podem ser julgadoras." - Marion Cotillard
23. "Depressão à minha esquerda, Solidão à minha direita. Eles não precisam de me mostrar os seus distintivos. Eu conheço-os muito bem." - Elizabeth Gilbert
24. "A minha recuperação da depressão maníaca tem sido uma evolução, não um milagre súbito." - Patty Duke
25. "Estou aterrorizada por esta coisa escura que dorme em mim; Todo o dia sinto as suas suaves e emplumadas voltas, a sua malignidade." - Sylvia Plath, Ariel
26. "A saúde mental... não é um destino, mas um processo. Tem a ver com a forma como se conduz, não com o sítio para onde se vai." - Noam Shpancer, PhD
27. "A doença mental é muito mais complicada do que qualquer comprimido que qualquer mortal possa inventar." - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
28. "Ter depressão é estar numa relação abusiva consigo próprio." - Emily Dotterer
29. "A depressão não é um pessimismo generalizado, mas sim um pessimismo específico dos efeitos da própria ação qualificada." - Robert M. Sapolsky
30. "A dor é emocional. A depressão e o medo estão sempre associados à dor crónica." - Siri Hustvedt
31. "Cada homem tem as suas tristezas secretas que o mundo não conhece; e muitas vezes chamamos a um homem frio quando ele está apenas triste." - Henry Wadsworth Longfellow
32. "A depressão não é soluçar, chorar e desabafar. É uma redução pura e simples do sentimento." - Judith Guest
33. "A depressão é a melancolia sem os seus encantos." - Susan Sontag, A doença como metáfora
34. "É muito difícil de explicar a pessoas que nunca tiveram uma depressão grave ou uma ansiedade a sua intensidade contínua. Não há interrutor para desligar". - Matt Haig
35. "É brilhante estar deprimido; podemos comportar-nos tão mal quanto quisermos." - Nick Hornby, Alta Fidelidade
36. "Talvez a depressão seja causada pelo facto de nos fazermos demasiadas perguntas sem resposta." - Miriam Toews
37. "Se estiveres de mau humor, vai dar um passeio. Se ainda estiveres de mau humor, vai dar outro passeio." - Hipócrates
38. "A depressão nem sempre acontece às 3 da manhã. Às vezes acontece às 3 da tarde, quando estamos com os amigos e estamos a meio de uma gargalhada." - Desconhecido
39. "Qualquer pessoa que já tenha estado assim tão triste pode dizer-lhe que não há nada de belo, literário ou misterioso na depressão." - Jasmine Warga, O meu coração e outros buracos negros
40. "A depressão não tem nada a ver com ter um dia mau ou estar triste." - Desconhecido
41. "A preocupação deve levar-nos à ação e não à depressão. Nenhum homem é livre se não conseguir controlar-se a si próprio." - Pitágoras
42. "Há feridas que nunca aparecem no corpo e que são mais profundas e dolorosas do que qualquer coisa que sangra." - Laurell K. Hamilton, O beijo de Mistral
43. "A depressão ensinou-me a importância da compaixão e do trabalho árduo e que é possível ultrapassar enormes obstáculos." - Rob Delaney
44. "As pessoas com depressão têm algo muito valioso para nos ensinar... como viver quando nunca nos sentimos bem." - Kay Warren
Depressão citações sobre a vida
1. "E senti que o meu coração tinha sido tão profunda e irreparavelmente partido que não podia voltar a ter uma verdadeira alegria, que, na melhor das hipóteses, poderia eventualmente ter um pouco de contentamento. Toda a gente queria que eu procurasse ajuda e voltasse à vida, que apanhasse os cacos e seguisse em frente, e eu tentei, eu queria, mas só tinha de me deitar na lama com os braços à volta de mim, de olhos fechados, a sofrer, até já não ter de o fazer." - Anne Lamott, Instruções de funcionamento: Um diário do primeiro ano do meu filho
2. "A depressão apresenta-se como um realismo em relação à podridão do mundo em geral e à podridão da sua vida em particular. Mas o realismo é apenas uma máscara para a verdadeira essência da depressão, que é um esmagador afastamento da humanidade. Quanto mais persuadido estivermos do nosso acesso único à podridão, mais medo teremos de nos envolver com o mundo; e quanto menos nos envolvermos com o mundo, mais pérfida e feliz parece a restante humanidade por continuar a envolver-se com ele." - Jonathan Franzen, Como estar sozinho
3. "Tenho um caso grave de culpa às 3 da manhã - sabe, quando fica na cama acordado e repete todas aquelas coisas que não fez, certo? Porque, como todos sabemos, nada resolve as insónias como um bom copo quente de arrependimento, depressão e auto-aversão." - D.D. Barant, Mordidas moribundas
4. "Penso que uma coisa é certa: qualquer pessoa que tenha tido de lidar com uma doença mental - quer seja depressão, doença bipolar ou doença grave - pode ter de se preocupar com a sua saúde mental. ansiedadeou o que quer que seja - tem, de facto, uma boa dose de resiliência, no sentido em que já teve de lidar com o sofrimento, com o sofrimento pessoal". - Kay Redfield Jamison
5. "A depressão não é uma guerra que se ganha. É uma batalha que se trava todos os dias. Nunca se pára, nunca se descansa. É uma luta sangrenta atrás da outra." - Shaun David Hutchinson, Nós somos as formigas
6. "As doenças mentais vivem à nossa volta todos os dias. Já a vi noutros membros da família, já a vi em amigos e já lidei com ela com a minha própria depressão pós-parto." - Rachel Hollis
7. "Compreender a diferença entre o esforço saudável e o perfeccionismo é fundamental para largar o escudo e pegar na sua vida. A investigação mostra que o perfeccionismo prejudica o sucesso. De facto, é muitas vezes o caminho para a depressão, ansiedade, dependência e paralisia da vida." - Brené Brown, As dádivas da imperfeição
8. "Havia dias em que ela era infeliz. Não sabia porquê - quando não parecia valer a pena estar contente ou arrependida, estar viva ou morta; quando a vida lhe parecia um pandemónio grotesco e a humanidade como vermes que se debatiam cegamente em direção à aniquilação inevitável." - Kate Chopin
9. "Às vezes, acho que a depressão é uma forma de lidar com o mundo. Por exemplo, algumas pessoas embebedam-se, outras drogam-se, outras ficam deprimidas. Porque há tanta coisa lá fora que temos de fazer alguma coisa para lidar com ela." - Ned Vizzini, É uma história engraçada
Citações de depressão sobre o amor
1. "A dor mental é menos dramática do que a dor física, mas é mais comum e também mais difícil de suportar. A tentativa frequente de esconder a dor mental aumenta o fardo: é mais fácil dizer "O meu dente está a doer" do que dizer "O meu coração está partido". - C.S. Lewis, O problema da dor
2. "Alguns amigos não entendem isto. Não compreendem o desespero que sinto por ter alguém que diga: "Amo-te e apoio-te tal como és, porque és maravilhosa tal como és. Não compreendem que não me lembro de ninguém me ter dito isso. Sou tão exigente e difícil para os meus amigos, porque quero desmoronar-me e desfazer-me diante deles, para que me amem, apesar de não ter graça nenhuma, estar deitada na cama, a chorar a toda a hora, sem me mexer. A depressão tem tudo a ver com "Se me amasses, amavas". - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
3. "Engasgando-me com lágrimas secas e furiosa, furiosa, furiosa com a absoluta indiferença da natureza e do mundo perante a morte do amor, a morte da esperança e a morte da beleza. Lembro-me de estar sentado na ponta da minha cama, a juntar estes comprimidos e cápsulas e a perguntar-me porque é que, quando sentia que tinha tanto para oferecer, tanto amor, tantas manifestações de amor e energia para gastar no mundo, era incapaz de receber amor, de o dar ou de convocar a energia com a qual sabia que me podia transformar a mim próprio e a tudo o que me rodeava." -Stephen Fry, Moab é a minha casa de banho
4. "Promete-me que te vais lembrar sempre - és mais corajoso do que acreditas e mais forte do que pareces, e mais esperto do que pensas." - Christopher Robin
5. "A depressão é o defeito do amor. Para sermos criaturas que amam, temos de ser criaturas que podem desesperar com o que perdemos, e a depressão é o mecanismo desse desespero." - Andrew Solomon, O Demónio do Meio-dia: Um Atlas da Depressão
6. "Se começarmos a ser honestos sobre a nossa dor, a nossa raiva e os nossos defeitos, em vez de fingirmos que não existem, talvez deixemos o mundo melhor do que o encontrámos." - Russell Wilson
Citações de depressão triste
Aqui estão alguns tristes ansiedade e citações sobre depressão que podem não melhorar o seu humor, mas que o farão sentir-se compreendido.
1. "É muito difícil descrever a depressão a alguém que nunca passou por isso, porque não é tristeza. Eu conheço a tristeza. Tristeza é chorar e sentir. Mas é aquela ausência fria de sentimentos - aquele sentimento realmente vazio." - J.K. Rowling
2. "É muito difícil falar quando nos queremos matar. Isto está acima e para além de tudo o resto, e não é uma queixa mental - é uma coisa física, como se fosse fisicamente difícil abrir a boca e fazer com que as palavras saiam. Não saem suavemente e em conjunto com o cérebro, como as palavras das pessoas normais; saem em pedaços, como se saíssem de um distribuidor de gelo picado; tropeçamos nelas quando se juntam atrás do lábio inferior. Por isso, ficamos calados". - Ned Vizzini, É uma história engraçada
3. "Talvez a ironia mais triste da depressão seja o facto de o suicídio acontecer quando o doente melhora um pouco e consegue voltar a funcionar suficientemente." - Dick Cavett
4. Não vale a pena tratar uma pessoa deprimida como se ela estivesse apenas a sentir-se triste, dizendo: "Pronto, aguenta, vais ultrapassar isso". A tristeza é mais ou menos como uma constipação - com paciência, passa. A depressão é como um cancro". - Barbara Kingsolver, As árvores de feijão
5. A pessoa dita "psicoticamente deprimida" que tenta suicidar-se não o faz por "desespero" ou por qualquer convicção abstrata de que os bens e os débitos da vida não se ajustam. E certamente não é porque a morte parece subitamente apelativa. A pessoa em quem a sua agonia invisível atinge um certo nível insuportável suicida-se da mesma forma que uma pessoa encurralada acaba por saltar da janela de um arranha-céus em chamas. Não se enganem sobre as pessoas que saltam de janelas em chamas. O seu terror de cair de uma grande altura continua a ser tão grande como o seria para si ou para mim, que estamos especulativamente à mesma janela a ver a vista; ou seja, o medo de cair mantém-se constante. A variável aqui é o outro terror, as chamas do fogo: quando as chamas se aproximam o suficiente, cair para a morte torna-se o ligeiramente menos terrível dos dois terrores. Não se trata de desejar a queda; é o terror das chamas. E, no entanto, ninguém que esteja no passeio, a olhar para cima e a gritar "Não!" e "Segura-te!" consegue compreender o salto. De facto, não. Teria de se ter estado pessoalmente preso e sentido as chamas para compreender realmente um terror muito para além da queda." - David Foster Wallace
6. "O problema da depressão é esse: Um ser humano pode sobreviver a quase tudo, desde que veja o fim à vista. Mas a depressão é tão insidiosa, e agrava-se diariamente, que é impossível ver o fim." - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
7. "Sou a rapariga que está perdida no espaço, a rapariga que está sempre a desaparecer, sempre a desaparecer e a ficar cada vez mais para trás. Tal como o Gato de Cheshire, um dia vou-me embora de repente. Mas o calor artificial do meu sorriso, aquela curva falsa e palhaça, do tipo que se vê em pessoas miseravelmente tristes e vilões nos filmes da Disney, ficará para trás como um vestígio irónico. Eu sou a rapariga que se vê na fotografia de uma festa qualquer ou de um piquenique no parque, aquela que, de facto, em breve desaparecerá. Quando voltarem a olhar para a fotografia, quero assegurar-vos que já não estarei lá. Serei apagado da história, como um traidor na União Soviética. Porque, a cada dia que passa, sinto-me cada vez mais invisível..." - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac
8. "Outras pessoas dão a entender que sabem o que é estar deprimido porque passaram por um divórcio, perderam um emprego ou acabaram com alguém. Mas essas experiências trazem consigo sentimentos. A depressão, pelo contrário, é plana, oca e insuportável. É também cansativa. As pessoas não suportam estar perto de si quando está deprimido. Podem pensar que têm de o fazer, e até podem tentar. Mas você sabe, e elas sabem, que você é aborrecido para além do imaginável: você é irritável e paranoico e sem humor e sem vida e crítico e exigente, e nenhuma garantia é suficiente. Estás assustado, e és assustador, e 'não és nada como tu próprio mas vais ser em breve', mas sabes que não vais ser." - Kay Redfield Jamison, Uma mente inquieta: Um livro de memórias sobre humores e loucura
9. "Sempre que se lê um folheto ou um site sobre o cancro, ou o que quer que seja, a depressão é sempre mencionada entre os efeitos secundários do cancro. Mas, na verdade, a depressão não é um efeito secundário do cancro. A depressão é um efeito secundário da morte." - John Green, A Culpa é das Estrelas
10. "Para além dos meus outros numerosos conhecidos, tenho mais um confidente íntimo... A minha depressão é a amante mais fiel que já conheci - não admira, portanto, que eu retribua o amor." - Soren Kierkegaard, Ou/Ou: Um Fragmento de Vida
11. "O pior tipo de choro não era aquele que toda a gente via - as lamentações nas esquinas, o rasgar das roupas. Não, o pior tipo acontecia quando a tua alma chorava, e não importava o que fizesses, não havia maneira de a confortar. Uma parte definhou e tornou-se uma cicatriz na parte da alma que sobreviveu. Para pessoas como eu e a Echo, as nossas almas continham mais cicatrizes do que vida." - Katie McGarry, Ultrapassar os limites
12. "A depressão é a coisa mais desagradável que alguma vez experimentei... É a ausência de podermos imaginar que alguma vez voltaremos a ser alegres. A ausência de esperança. Essa sensação de morte, que é muito diferente de estar triste. A tristeza dói, mas é um sentimento saudável. É uma coisa necessária de se sentir. A depressão é muito diferente". - J.K. Rowling
13. "'Não melhora', disse eu. 'A dor. As feridas cicatrizam e nem sempre sentimos que nos estão a cortar com uma faca. Mas quando menos se espera, a dor aparece para nos lembrar que nunca mais seremos os mesmos. - Katie McGarry, Ultrapassar os limites
14. "Esta história [A pessoa deprimidafoi a coisa mais dolorosa que já escrevi. É sobre narcisismo, que é uma parte da depressão. A personagem tem traços meus. Perdi mesmo amigos enquanto escrevia essa história. Tornei-me feio e infeliz e só gritava com as pessoas. O que é cruel na depressão é o facto de ser uma doença tão egocêntrica - Dostoiévski mostra isso muito bem no seu Notas do subsolo. A depressão é dolorosa. Somos sugados/consumidos por nós próprios; quanto pior é a depressão, mais pensamos em nós próprios e no estranho e repelente que parecemos aos outros." - David Foster Wallace
15. "Não queria acordar. Estava a divertir-me muito mais a dormir. E isso é muito triste. Era quase como um pesadelo ao contrário. Como quando acordamos de um pesadelo, ficamos tão aliviados. Eu acordei num pesadelo". - Ned Vizzini, É uma história engraçada
16. "Um fenómeno que muitas pessoas notaram quando estavam em depressão profunda é a sensação de serem acompanhadas por um segundo eu - um observador fantasmagórico que, não partilhando a demência do seu duplo, é capaz de assistir com curiosidade desapaixonada à luta do seu companheiro contra o desastre que se aproxima, ou à decisão de o abraçar. Há uma qualidade teatral em tudo isto e, durante os dias seguintes, enquanto me preparava solidamente para a extinção, não conseguia livrar-me de uma sensação de melodrama - um melodrama em que eu, a futura vítima de auto-assassinato, era simultaneamente o ator solitário e o membro solitário da audiência." - William Styron, Darkness Visible (Trevas Visíveis): Um livro de memórias sobre a loucura
Conclusão
Por vezes, sentimo-nos em baixo, o que é perfeitamente normal. No entanto, não devemos permitir que esse sentimento se mantenha durante muito tempo.
A depressão é um assunto sério e admiro a coragem de todas as pessoas que a conseguiram ultrapassar.
Espero que estas citações sobre depressão profunda o tenham ajudado a sentir-se compreendido, e espero sinceramente que tenham conseguido melhorar o seu humor, pelo menos um pouco.
A conclusão é que é preciso pensar sempre de forma positiva, mesmo quando se atravessa o momento mais difícil da vida.
Termine sempre o dia com um pensamento positivo, espere que as coisas melhorem e, acredite, acabarão por melhorar.