Ponha um alarme, durma o suficiente, organize as suas actividades, (tente) comer alimentos saudáveis, não pense demasiado nas coisas, tenha paciência e arranje aquela prateleira de parede que anda a adiar há semanas.
Parece-lhe familiar?
Se tivéssemos nascido com instruções sobre como simplificar as coisas, certamente não passaríamos metade da nossa vida à procura de formas de tornar a nossa vida quotidiana mais fácil.
Alguns de nós chegam ao ponto de pensar que é possível atingir a perfeição da vida num determinado momento (apenas para acabar desiludidos), o que nos leva à seguinte hipótese: É mais fácil tornar a vida mais fácil do que para atingir a perfeição.
Mas espera, será que uma vida mais fácil significa uma vida melhor?
É verdade. Com a acumulação de responsabilidades de adulto, procurar a simplicidade parece ser a coisa natural e correcta a fazer.
Quer seja pai ou mãe a tempo inteiro, tenha uma empresa ou esteja a estudar, enfrentar desafios é uma parte inevitável da vida quotidiana.
Apesar disso, mudando os seus hábitos e implementando uma estratégia de vida intencional, pode tirar o melhor partido do seu dia a dia!
Como tornar a vida mais fácil em 20 passos simples
Sim, não se acorda um dia e descobre-se que se começou a viver uma vida mais fácil (a não ser que se seja um mágico).
Tornar a vida mais fácil é melhorar a sua rotina, livrar-se de coisas (e pessoas) desnecessárias e coisas semelhantes.
Basicamente, trata-se de mudar ou melhorar o seu estilo de vida atual. Sim, pode tornar a sua vida mais fácil, e eis como o pode fazer!
1. Criar limites e regras pessoais
Criar limites e regras é definitivamente uma das coisas que tornam a vida mais fácil. Lembre-se que mesmo decisões simples como aprender a dizer não podem ser decisões que mudam a vida.
Pode estabelecer regras pessoais para evitar procrastinação (ou aceitá-la em determinadas circunstâncias). Pense na sua atual gestão do tempo, nas suas finanças e na energia que investe em diferentes actividades.
Existe algum espaço para estabelecer limites? Se sim, então já sabe o que deve fazer. Depois de os estabelecer, certifique-se de que os cumpre.
2. Simplifique as suas refeições
Não sei se já reparou, mas o planeamento e a preparação de refeições tornaram-se muito populares ultimamente. Eu sou uma dessas pessoas que pratica o planeamento de refeições, o que me permite poupar muito tempo e energia.
Quando tenho mais tempo, também faço a preparação de refeições para uma semana inteira. Portanto, o que precisa de fazer é encontrar um sistema que funcione melhor para si. Os serviços de entrega de refeições são também uma óptima alternativa se tiver um horário apertado.
Esquecemo-nos muitas vezes de que a vida é uma maratona, não um sprint... Esquecemo-nos da importância de premir o botão de pausa entre as nossas tarefas diárias. Se quer uma vida mais fácil, é exatamente isso que tem de fazer.
Por exemplo, pode premir o botão de pausa depois de lavar a loiça ou depois de fazer uma compra. Estas pequenas pausas irão regular os seus níveis de stress e ajudá-lo a abrandar um dia atarefado.
Também o ajudarão a liberte todo o seu potencial porque vai encontrar algum tempo para viver o momento e concentrar-se apenas em ser. Escusado será dizer que não deve negligenciar a sua vida de lazer quando se concentra apenas na diversão.
4. Dormir o suficiente
Se quer tornar a vida mais fácil, então durma o suficiente. É mais fácil falar do que fazer, certo? Percebo-o perfeitamente. Dormir o suficiente evitará problemas de saúde mental como depressão e melhorar o seu desempenho diário.
Assim, eis algumas coisas que podem ajudá-lo a melhorar o seu sono:
- Não percorra os feeds das redes sociais pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
- Compre um despertador da velha guarda.
- Desativar todas as notificações do telemóvel.
Porquê?
Porque os feeds de rolagem infinita nas redes sociais são viciantes.
Comprar um despertador da velha guarda significa reduzir ao mínimo a radiação do seu telemóvel. Se precisar mesmo de pôr um alarme no telemóvel, não o coloque junto à cabeça, pois pode interferir com o seu sono.
Penso que não é necessário explicar a terceira, porque todos sabemos que as notificações são os maiores "assassinos do sono".
Dica profissional: Se é um tidsoptimist (alguém que se atrasa habitualmente porque pensa que tem mais tempo do que tem), então um alarme não o vai ajudar.
5. Organize todos os seus objectos
Onde estão as tesouras? Onde está a minha T-shirt preferida? Quem levou o controlo remoto?
Estas e outras questões semelhantes tornaram-se uma preocupação quotidiana em sua casa? Então, está na altura de organizar todos os seus objectos. Por outras palavras: precisa de encontrar uma casa para tudo.
Coloque todas as pequenas coisas numa gaveta, organize as suas t-shirts de acordo com a sua cor ou outro critério. Encontre um lugar para as suas coisas de ginásio, organize a sua cozinha e assim por diante.
Assim, quando der por si a procurar aquela coisa específica, saberá onde ela está em segundos. Se não souber, então precisa de reorganizar as coisas até que tudo tenha o seu lugar.
6. Fazer uma "auditoria aos pontos fracos"
Toda a gente tem os seus próprios pontos de dor. Se não está familiarizado com o conceito, basicamente assemelha-se a coisas que lhe causam dor mental ou física diariamente.
Trata-se normalmente de pequenas coisas, como não conseguir encontrar constantemente o telemóvel. Também pode ser um grande coisa, como a luta com a deslocação diária.
Um dos meus problemas era cortar frutas e legumes, especialmente melancia. Por isso, pensei numa forma de resolver este problema. Bem, um dos meus amigos ajudou-me com isso, apresentando-me uma daquelas engenhocas que tornam a vida mais fácil: um cortador de melancia.
Eu nem sequer sabia que tal coisa existia, mas agora que sei, estou muito grato por isso. Quando eliminar os seus pontos fracos, terá menos stress na sua vida, o que tornará a sua vida mais fácil.
7. Facilite a sua vida organizando-a
Demorei algum tempo a encontrar esta "fórmula mágica":
Menos coisas na sua casa = menos para limpar = vida mais fácil.
Seja honesto consigo próprio. Quantos objectos tem em casa que já não utiliza? Pode ser qualquer coisa, desde as suas roupas até aos utensílios de cozinha.
Eu costumava ser uma daquelas pessoas que acumulava coisas sem razão aparente. Eu sabia que nunca os iria usar ou utilizar, mas mesmo assim tinha dificuldade em livrar-me deles? Porquê? Não sei, mas provavelmente está relacionado com o nosso estado mental.
Agora, sou um grande adepto do minimalismo e nunca fui tão feliz. Já não acumulo coisas porque penso de forma racional.
Organizar a sua casa e viver uma estilo de vida minimalista é a melhor coisa que lhe pode acontecer porque lhe poupará muito tempo e energia mental.
8. Equilibrar o seu horário
Depois de ter arrumado a sua casa, é altura de equilibrar a sua agenda para ser mais flexível. Por isso, aqui está uma das lições mais importantes que alguma vez aprenderá: Nunca tomar a vida como garantida e utilizar o tempo de forma sensata.
Todos sabemos que usar o tempo de uma forma ponderada é um desafio, mas não é impossível.
Por isso, se o seu ginásio fica junto a uma mercearia, esta é a oportunidade perfeita para poupar tempo, matando dois coelhos com uma cajadada só. Por outras palavras, pode fazer compras depois de ir ao ginásio.
Pode começar o dia com tarefas que exigem muita energia e terminá-lo com as que exigem pouca energia. Agendar sempre as coisas e fazer listas de tarefas.
Sorte a sua, porque hoje em dia há muitas aplicações que lhe permitem fazer listas de tarefas virtuais. Esta é outra óptima forma de poupar mais tempo.
9. Livre-se de tudo o que não acrescenta valor à sua vida
Deixar tudo para trás é igual a viver uma vida mais fácil. Não estou a referir-me especificamente aos objectos da sua casa ou às pessoas, mas a tudo na sua vida.
Comecemos, então, pelo seguinte:
- Facilite as coisas livrando-se de objectos inúteis e pessoas tóxicas.
- Livrar-se de iluminação artificial numa relação e pessoas superficiais.
- Livrar-se de mexericos e de tomar as pessoas por garantidas.
- Livrar-se de a relva é mais verde síndroma.
Confie em mim - o seu bem-estar ficar-lhe-á grato por isso.
10. Transforme as suas tarefas diárias em actividades divertidas
Quanto a si, não sei, mas eu sempre fui bom a encontrar alegria nas pequenas coisase considero que esta é a minha maior realização na vida.
Sim, todos sabemos que as nossas tarefas diárias podem ser frustrantes por vezes (ou a toda a hora), mas não podemos simplesmente deixar de as fazer.
Por isso, o melhor que pode fazer para facilitar a sua vida é transformá-las em actividades divertidas. Seja criativo enquanto lavar a loiça (lave-os ao ritmo da sua música favorita), ou ouça podcasts durante a aspiração.
Há muitas outras formas de tornar as suas tarefas e outras actividades mais agradáveis do que normalmente são. Basta ser criativo.
11. Estabelecer rotinas matinais e nocturnas
Sei que as rotinas podem ser aborrecidas porque basicamente se repetem dia após dia, mas facilitam a nossa vida. Para começar, pode estabelecer rotinas matinais e nocturnas.
Por exemplo, pode começar a sua manhã com afirmações de amor-próprio e, em seguida, prosseguir com as suas outras tarefas habituais. A sua rotina nocturna pode consistir em ler livros, meditar, cozinhar o jantar e outras coisas que faz habitualmente.
12. Definir objectivos diários
Lembre-se de que é responsável pela sua própria vida e nunca deve subestimar a importância da disciplina. Para tirar o melhor partido do seu dia, é importante que estabeleça alguns objectivos diários.
Pode ser acabar de ler o seu livro, concentrar-se no seu passatempo, cozinhar algo específico, etc. Os objectivos diários dar-lhe-ão uma sensação de realização e, ao fim de algum tempo, transformar-se-ão em grandes objectivos.
13. Simplificar as suas finanças
Simplificar as suas finanças incluem o seguinte:
- Reveja as suas despesas e crie um plano de poupança.
- Automatize (utilize o banco em linha, pois isso poupar-lhe-á muito tempo).
- Pague as facturas assim que as receber.
- Gaste o seu dinheiro de forma sensata.
Utilize o seu dinheiro para fazer o seu vida mais fácil. Pode ser investir num terapeuta, receber uma massagem, contratar uma empregada de limpeza ou algo semelhante. Basicamente, utilize o seu dinheiro em coisas que melhorem a sua saúde física e mental.
14. Estabelecer rotinas de auto-cuidado
Beba muita água, caminhe pelo menos 30 minutos por dia, passeie com os seus amigos e familiares, desintoxique-se da tecnologia, faça exercício, mime-se com banhos de espuma e a lista continua.
Não me interpretem mal, as rotinas de cuidados pessoais não incluem apenas longos banhos de espuma e água potável. Aprender a ama-te a ti próprio é também um autocuidado rotina que exige mais esforço.
Se é sentir-se perdido e não sabes o que fazer com a tua vidaAprenda a aceitar-se como é e trabalhe para melhorar as coisas que sabotam o seu desenvolvimento.
15. Não hesitar em procurar ajuda quando necessário
Simplificar a sua vida também inclui pedir ajuda quando necessário. Se precisar de ajuda com algumas tarefas no trabalho, peça aos seus colegas que o ajudem.
Se é lidar com pensamentos depressivosNão se iniba de falar sobre o assunto com os seus amigos, familiares ou um terapeuta.
Se está a ter problemas ultrapassar o desgostoSe não tiver uma relação de confiança, fale com alguém em quem confie ou procure ajuda de um conselheiro de relações ou de outros terapeutas certificados.
Seja o que for que o incomoda neste momento, não hesite em procurar ajuda quando necessário. Da próxima vez, serás tu a ajudar os outros.
16. Fazer as coisas que tem estado a adiar
Muito bem, todos os que têm andado a adiar a realização de coisas, levantem a mão! Eu sei que todos levantaram a mão (incluindo eu), o que é totalmente compreensível.
Mas as coisas podem e têm de mudar a partir de agora. É altura de assumir a responsabilidade pelos seus actos e fazer as coisas que tem vindo a programar e a adiar há semanas.
Está na altura de atualizar a sua lista de tarefas com todas aquelas coisas que vai ter de fazer mais cedo ou mais tarde. Então, o que é que vai ser?
Imagine a sensação de liberdade máxima quando realizar a tarefa que tem vindo a adiar há muito tempo. Deixe que essa sensação o motive a tornar-se um participante ativo na sua própria vida.
17. Não te preocupes com as coisas pequenas
Aqui está um dos 7 regras de vida: Só tu és o único responsável pela tua felicidade. Permitir que pequenas coisas o perturbem não é recomendado a longo prazo. Porquê?
Porque isso irá afetar negativamente a sua saúde mental e física. Aceitar que algumas coisas simplesmente não valem o seu tempo e energia.
Por isso, tenha a coragem de aceitar as coisas que não pode mudar. Em vez disso, concentre-se em melhorar as coisas que pode.
Ser um hippie moderno. Não se preocupem com o que os outros pensam de vós (ou com as cores que combinam) ou com aqueles que decidiram excluir-vos da sua vida.
As coisas más vão acontecer, mas depende de si como vai lidar com elas.
18. Não reprimas os teus sentimentos (especialmente os negativos)
Suprimir os seus sentimentos nunca é uma boa ideia. Em vez disso, deve livrar-se deles falando com alguém sobre o assunto ou mantendo um diário.
Aconselho vivamente os diários porque podem ajudá-lo a avaliar o seu progresso (especialmente se for vítima de bombardeamento de amor ou mentiras do narcisista). Além disso, ajudá-lo-á a compreender melhor a sua situação.
Quando acabei com o meu ex, escrever os meus sentimentos ajudou-me muito nas minhas lutas internas.
Segui em frente num tempo recorde porque não tinha reprimido as minhas emoções. Também chorei quando me apeteceu. Todas estas coisas ajudaram-me seguir em frente mais rápido do que antes.
19. Limitar as suas opções ao tomar decisões
Nunca fui fã de tomar decisões porque sempre tive medo de tomar a decisão errada. Se pensa da mesma forma, a melhor aposta é limitar as suas opções ao tomar decisões.
Se tiver de escolher entre cinco restaurantes, consulte as suas críticas no Google ou peça a opinião de outras pessoas que lá tenham ido. Limite as suas opções a dois ou três restaurantes, o que tornará as coisas menos stressantes.
Pode aplicar o mesmo método a qualquer outra coisa. Isto inclui escolher entre algumas t-shirts, menus de restaurantes e outras coisas que tenham mais opções de escolha. Limite essas opções a duas ou três coisas e estará bem.
20. Encontrar o lado positivo de tudo
Toda a gente pode ser pessimista a toda a hora, mas é preciso coragem para viver uma vida cheia de otimismo. Quando algo de mau acontece (e sabe que vai acontecer), não comece imediatamente a culpar os outros por isso ou o universo.
Em vez disso, procure o lado positivo da situação. Encontre algo que lhe dê esperança e mude a sua perspetiva em relação a toda a situação.
Também, ser grato para pequenas e grandes coisas, porque esse é o segredo para atrair mais positividade para a sua vida quotidiana. Lembre-se que se torna naquilo em que pensa. Alimente a sua mente com coisas positivas e, em troca, receberá mais coisas positivas.
Não reze por uma vida mais fácil, mas torne a vida mais fácil
Todos nós queremos viver uma vida mais fácil, mas nem todos estamos preparados para a tornar mais fácil. Bem, não seja uma dessas pessoas. Em vez disso, acorde, olhe à sua volta, avalie o seu estilo de vida e faça algumas mudanças!
Esteja determinado a melhorar as coisas que pode e aceite as que não pode mudar. Redirecionar a sua energia para fazer as coisas certas é a melhor forma de tornar o seu vida mais fácil.
Livre-se das coisas que já não usa e das pessoas que o esgotam. Estabeleça objectivos diários, durma o suficiente e simplifique as suas refeições. Não reze por uma vida mais fácil, mas seja você a torná-la mais fácil. Porquê?
Porque o deve a si próprio e àqueles que o amam.