Não quero que o meu marido me toque mais.
Uma das frases mais temidas que nunca pensaste pensar, quanto mais pronunciar. No entanto, aqui está.
Provavelmente tem vergonha de não sentir qualquer desejo de contacto físico e pergunta-se o que se passa consigo.
Mas tendo passado por uma situação semelhante, posso assegurar-lhe que não é tão invulgar como receia.
Quando se casa, a intimidade física e o desejo de afeto constante estão no auge.
Tudo o que quer fazer é dar as mãos, ter noites de encontro e amar o seu marido de todas as formas imagináveis.
Mas, após anos de casamento, esta bolha idílica rebenta inevitavelmente e o que nos resta é a realidade.
E adivinha? Isso é perfeitamente normal - nãoesperado!
Por isso, se tem tido dificuldades com zonas difíceisSe o seu filho é um homem de família, com emoções contraditórias e falta de autoestima, estou aqui para o ajudar.
Na verdade, isto não é mau. Quando se decide reconhecer um problema e tentar encontrar uma solução, isso é sempre um passo na direção certa.
Neste momento, está confuso e provavelmente triste por se sentir assim, e é por isso que lhe peço que continue a ler.
A seguir, revelo o que faz com que uma mulher não queira ser tocada pelo marido e como pode ultrapassar este obstáculo.
Ver também: 20 sinais de um casamento sem amor e 6 maneiras poderosas de lidar com isso
Porque é que não sinto desejo pelo toque do meu marido?
Está sob um enorme stress noutras áreas da sua vida
O que torna o afeto físico a coisa menos importante da sua vida.
De certa forma, é compreensível que se sinta sobrecarregado, mas também precisa de aprender a separar as coisas.
Por exemplo, se o seu chefe o está a stressar no trabalho ou se os seus filhos estão a ser indisciplinados, é importante não deixar que a sua raiva residual afecte o seu casamento.
O que eu faço nestas situações é dizer ao meu parceiro como me estou a sentir e procurar um pouco de tempo a sós para resolver o problema. Depois disso, sinto-me sempre mais revigorada e com vontade de falar e dar mimos.
Está a sentir uma desconexão emocional no seu casamento
Não deixe que os seus pais, sogros ou terceiros afectem o seu casamento de qualquer forma.
Este sentimento pode vir de pessoas que oferecem opiniões não solicitadas, o que muitas vezes cria uma desconexão desconfortável.
Pergunte a si próprio o seguinte: Quem é que está neste casamento? É você e o seu marido. Mais ninguém. Por isso, se se sentem afastados, resolvam o assunto entre vocês.
Não é loucura continuar a pensar Não quero que o meu marido me toque mais se há todos estes problemas a pairar à vossa volta.
Felizmente, é fácil de resolver. Ignore o ruído exterior e concentre-se em vocês os dois.
Tem consciência da sua imagem corporal (comum nas mães recentes)
Se eu tivesse um cêntimo por cada vez que sinto pena de mim próprio depois de me ver ao espelho, estaria rico. E sim, pode afetar o seu desejo de intimidade física.
Como é que podemos ter vontade de fazer amor se não suportamos o nosso aspeto? É um desafio, para dizer o mínimo.
Se deu à luz recentemente (ou mesmo não tão recentemente), é completamente normal sentir-se desligada do seu próprio corpo.
Tinha acabado de passar por algo insano e ainda está a aceitar isso. Dá tempo a ti próprio. Se é isto que te está a incomodar, vais ficar bem.
Ver também: Como salvar um casamento: 10 métodos comprovados que funcionam sempre
Sente desconforto durante o ato sexual
Não se sinta envergonhada se sentir algum tipo de dor ou desconforto durante o ato sexual.
É do seu marido que estamos a falar, pode partilhá-lo com ele.
É melhor falar abertamente sobre o assunto e ajudá-lo a ajudá-la do que ser secretamente infeliz e miserável. Além disso, tenho a certeza de que ele se sentiria mal por não ter falado com ele sobre o assunto.
Os parceiros estão lá para se ajudarem mutuamente. Não deixe que um problema que pode ser resolvido afecte a sua intimidade com o seu marido!
Está mentalmente exausto
A sua saúde mental é realmente questionável neste momento. É mãe e esposa a tempo inteiro e está a ter dificuldade em equilibrar todos os seus papéis. Está simplesmente no limite da sua capacidade de raciocínio.
A questão é a seguinte. Se sinto que não quero que o meu marido me toque mais, certifico-me de reavaliar o meu próprio bem-estar.
A culpa é minha ou do meu parceiro?
E se eu chegar à conclusão de que a minha exaustão mental me está a fazer sentir assim, pode apostar que vou trabalhar nisso.
Tudo o que posso fazer é sugerir o mesmo. Por vezes, deixe de se preocupar e deixe-se amar e acarinhar. Não se pode estar sempre em cima de tudo.
Sente-se pouco apreciado e menosprezado
Não se lembra da última vez que o seu marido a levou a sair e lhe deu muito amor e atenção.
Parece que tudo o que ele espera de si é que seja mãe a tempo inteiro e que faça amor sempre que lhe apetecer.
Se há um problema em casa, ele espera que o resolva e fica furioso quando não o faz. Não admira que se esteja a sentir assim.
Não se pode esperar que queiras estar ocupada se és tão desvalorizada. Ele precisa de lhe dar o crédito que merece.
Está a guardar secretamente um rancor que está a afetar a sua intimidade
Ele é a única pessoa que pode afetar todo o nosso estado de espírito. E, por vezes, as suas palavras podem realmente despedaçar o nosso coração, mas nunca lho dizemos, o que torna difícil a intimidade.
Não deixes que algo que aconteceu no ano passado (e que resolveste) continue a viver na tua cabeça e a estragar o teu casamento.
Se há ressentimentos antigos que ainda não resolveram, não se esqueça de o dizer. Enquanto mantiveres as coisas guardadas, isso vai afetar a tua mente, corpo e alma.
Está nervoso com o seu desempenho
Ultimamente, tem tido medo de não ser aquilo de que o seu marido precisa. Talvez receie que ele tenha um vício em pornografia que o faça olhar para si de uma forma diferente.
Não queremos tirar conclusões precipitadas, mas ele parece gostar muito mais de fantasia do que da realidade, e isso faz-nos sentir nervosos, para dizer o mínimo.
Os efeitos secundários da pornografia podem ser graves se ele não trabalhar nesse sentido. Mas primeiro tens de abordar o assunto. Se continuar a deixá-lo à vontade, as coisas só vão piorar.
Ver também: Objectivos para o casamento: 15 coisas principais em que todos os casais se devem concentrar
Não pára de pensar em todos os problemas do passado e do presente
És um habitante. Sabe-o desde sempre, mas não consegue esquecer as coisas. Sempre que tenta limpar a sua mente, cada pequeno problema apanha-o.
O seu marido pode estar a iniciar o ato amoroso e, no fundo da sua cabeça, só consegue pensar em como ele não lavou a louça daquela vez ou se recusou a ir buscá-la numa saída à noite.
Dá-nos a volta à cabeça, mas não podemos esquecer. Eu sei que nem preciso de o dizer, mas tens de trabalhar nisto. Chama-se compartimentar.
Aprende a esquecer as coisas e deixa de envenenar a tua mente. Haverá sempre algo com que te preocupares. Não deixes que isso te domine!
Não se sente ouvido
Para ser sincero, às vezes sente que pode gritar e ninguém o ouve. Passa por tudo sozinha porque não quer stressar ninguém.
Mas eis o que acontece às pessoas que sofrem em silêncio. Acabam por se esgotar. Deixam de querer ter intimidade com os seus cônjuges. E, por fim, a felicidade escapa-lhes.
Se não te sentes ouvida, a culpa é dele. Mas se nunca fizeres nada a esse respeito, a culpa é toda tua.
Como recuperar o desejo de intimidade?
Abrir-se sobre o que se passa na sua cabeça
Em primeiro lugar e acima de tudo, melhorem o nível de comunicação no vosso casamento. Tudo começa e acaba precisamente por aí.
A comunicação pode ser a melhor coisa do seu casamento ou pode acabar com ele. Como é que vai ser?
Neste momento, está a pensar: Não quero que o meu marido me toque mais, e não faço ideia porque é que isso acontece.
Mas, ao mesmo tempo, nunca chegaremos ao fundo da questão se não nos abrirmos.
Dê ao seu marido a oportunidade de a ajudar. São precisos dois para dançar o tango e a sua falta de desejo de contacto físico também o incomoda.
Fazer questão de passar tempo de qualidade juntos para restabelecer a ligação
Recordar a primeira vez disseste-lhe que te amava, e todas as emoções que envolveram esse dia e tudo o que se seguiu.
Tenta recuperar isso. Pense no que a atraiu para ele em primeiro lugar.
Concentre-se em todos os aspectos positivos do seu casamento. A forma como ele a conquistou há tantos anos, como a surpreendeu com um gesto atencioso no seu aniversário, e coisas desse género.
Façam questão de ter sempre o vosso próprio tempo marcado. Nada de falar de crianças, trabalho, problemas ou tarefas. Apenas dois pombinhos a recuperar o seu ritmo.
Ver também: 15 mudanças no corpo e na mente femininos depois do casamento que ninguém lhe conta
Separar o tempo de intimidade do tempo de resolução de problemas
Em vez de discutir a enorme compra que fez ontem na Amazon, concentre-se em recuperar a sua intimidade.
Há um tempo e um lugar para resolver problemas, por isso não deixe que isso se infiltre no seu "tempo de intimidade".
Assim que encontrarem esse equilíbrio, o vosso desejo de preliminares voltará e a hora dos mimos voltará a ser uma coisa boa.
Diga-lhe quais são os seus maiores pontos de interesse (não vai querer ouvir os meus, LOL) e comece a trabalhar.
Não deixes que esse problema chato (que não é nada de especial) te impeça de aproveitar o presente. Nunca serás feliz enquanto continuares a insistir nos problemas.
Por vezes, é preciso dizer não, hoje nãoe ir curtir com o marido!
Dar as mãos e abraçarmo-nos mais vezes (faz toda a diferença)
Afinal de contas, o seu marido é (espera-se) o seu melhor amigo. Mostre-lhe isso segurando-lhe na mão a caminho da mercearia. Abrace-o sempre que lhe apetecer.
Nunca desista de ser fisicamente íntimo por causa de coisas que podem ser trabalhadas.
Ficaria surpreendido com o efeito que um abraço genuíno de um ente querido tem em si.
Comece devagar. Segure-lhe na mão, encoste-se a ele, abrace-o e, lentamente, avance a partir daí. Recupere essa chama, um dia de cada vez, e talvez veja como, afinal, sentiu falta do seu toque.
Trabalhar a sua auto-confiança individualmente
Se ele não sabe da sua falta de autoestima, como pode ser-lhe útil? Informe-o da sua luta interior e esforce-se por controlá-la.
A sua auto-confiança tem tudo a ver consigo. Terá de ir ao fundo para ver o que o está a impedir.
Descubra se se trata de experiências infelizes do passado, de separações más ou se os seus superiores no trabalho estão a descarregar em si.
Depois de compreender a raiz do problema, pode começar a trabalhar nele.
Mas não deixe que o seu casamento sofra por ter demasiado medo de fazer um exame de consciência muito necessário.
Deixar de jogar o jogo da culpa e ser uma frente unida
No fim de contas, estão juntos nisto. Não é você contra o seu marido, mas vocês os dois contra o problema.
Esta é uma das coisas mais importantes que preciso que compreendas. Não pode continuar a apontar o dedo ao seu marido e agir como se não tivesse culpa de nada.
Tem de haver uma compreensão mútua e vontade de partilhar a sua parte da culpa. Esse é o caminho mais rápido para resolver os vossos problemas de intimidade.
Quando não quero que o meu marido me toque mais, nunca o deixo ficar com a culpa toda. E, pode ter a certeza, às vezes sinto-me assim.
Mas se quisermos melhorar, temos de assumir a responsabilidade.
Praticar a vulnerabilidade emocional
Eu percebo. É difícil abrirmo-nos e sermos vulneráveis. Mesmo quando se trata do teu marido. Tendo passado por tantas situações terríveis e separações tóxicasCompreendo perfeitamente a dificuldade de ser vulnerável.
Mas, a dada altura, temos de arriscar. Tens de acreditar que ele tem os teus melhores interesses no coração. O mais provável é que ele tenha.
Pratique ser emocionalmente vulnerável. Deixe os seus sentimentos transparecerem e seja corajosa ao dizer-lhe (e mostrar-lhe) o que sente.
Mesmo que tenhas medo e sintas que ele não te vai responder. Lembre-se, isso é apenas a sua mente a pregar-lhe partidas.
O seu marido ama-a e, muito provavelmente, faria tudo por si. Dê-lhe o benefício da dúvida.
Ver também: Como flertar com o seu marido de 30 maneiras atrevidas e sedutoras
Dividir as tarefas domésticas em partes iguais para libertar a sua carga mental
Pessoalmente, esta sempre foi uma das minhas maiores irritações. Esperar que esteja em cima do acontecimento em casa e depois desejá-lo intimamente como se não tivesse acabado de esfregar os azulejos da casa de banho durante horas.
Mas há uma forma simples de contornar esta situação. Obriga-o a fazer a parte dele na casa! É tão simples.
Se há algo que prefere fazer você mesmo, mantenha-se fiel a isso e dê-lhe as tarefas "fáceis" que ele não pode estragar.
Desta forma, trabalharão em equipa e não se sentirão mentalmente exaustos no final do dia.
É a situação perfeita, não achas? A casa também é dele. Por isso, é natural que ele faça a sua parte para a manter.
Não tenha medo de dizer ao seu marido o que gosta e o que não gosta na cama
Esta é a raiz de muitos problemas nos casamentos e nas relações em geral. E eu percebo.
É estranho dizer a alguém que o que ele está a fazer não é suficiente para si.
Mas é nas conversas sobre estas coisas que reside a verdadeira intimidade. A quem é que vai contar uma coisa destas se não ao seu marido?
Esta não é a tua primeira vez com ele, por isso pára de agir como tal. Provavelmente já andam nisto há vários anos, por isso têm de aprender a discutir estas coisas com ele.
E garanto-te que ele ficaria destroçado ao saber que estás infeliz com a tua vida íntima e que nunca lhe contaste.
Por isso, abra-se sobre o que gosta e reavive aquela faísca que sabe que ainda existe.
Em vez de recorrer a casos emocionais e ao mundo da fantasia, aproveite o real com a ajuda de uma simples conversa.
Procurar a ajuda de um terapeuta
Em última análise, se não conseguirem encontrar uma solução entre vocês, é altura de procurar a ajuda de um profissional licenciado.
É importante que não se sinta envergonhado por chegar à conclusão de que precisa de ajuda.
Ficaria surpreendido com a quantidade de casais que consultam regularmente um terapeuta. Simplesmente não o divulgam!
Por isso, em vez de recear este passo, aceite-o e veja-o como uma bênção disfarçada.
Eles vão ajudá-lo a encontrar formas saudáveis de comunicar e conduzi-lo a um caminho para recuperar a sua intimidade.
E penso que, depois de algumas visitas, se aperceberá de como isto pode mudar o jogo.
Porque um terapeuta apenas o ajudará a ver que pode resolver o problema com um pequeno empurrão na direção certa.
Vale a pena salvar o seu casamento?
Quando nos concentramos demasiado no pensamento: Não quero que o meu marido me toque maisEm vez de tentar encontrar razões e soluções, não está a dar ao seu casamento uma oportunidade justa.
Ainda amas o teu marido? Será que ele ainda te ama?? Ainda queres estar casada com ele?
É insondável estar com outra pessoa? Se a resposta a estas perguntas for sim, então não desistir.
É certo que passou por um mau bocado, mas tenho a certeza de que este não é o primeiro obstáculo com que se depara.
A vida é totalmente imprevisível. Enquanto hoje nos sentimos no topo do mundo, amanhã podemos estar a passar por um momento de baixa.
Uma vez que não se pode prever o que o amanhã nos reserva, só nos podemos concentrar no presente. Então, como pode trabalhar os seus problemas de intimidade e abordar este assunto com o seu marido?
Nunca se contente com a miséria e não se detenha em problemas que podem ser resolvidos. Nenhum casamento é perfeito e nenhuma relação está isenta de altos e baixos.
Se queremos alguma coisa, temos de mostrar vontade de lutar por ela.
Não posso ser eu a dizer-vos com 100% de certeza se vale a pena salvar o vosso casamento. Isso é algo que sabes no teu íntimo. Tudo o que vos posso dar é o meu conselho genuíno.
Mas espero, do fundo do coração, que tenham levado isto a sério e que trabalhem nisto, quer individualmente, quer como casal.
Se houver ainda amo de ambas as partes, então não há dúvida de que devem um ao outro manter-se fiéis aos vossos votos.
Ver também: Como ser uma esposa melhor: 20 dicas eficazes para melhorar o seu casamento