Conheces aquelas pessoas que ficar por perto em qualquer altura? Quantas vezes é que lhes diz, Obrigado por ser paciente comigo?
Porque deixem-me dizer-vos. A paciência é uma das qualidades mais subestimadas que existem.
E se tiver uma pessoa doente ao seu lado, é importante reconhecer a diferença que ela faz na sua vida.
Seja a sua confiança melhor amigoA sua mãe é uma mulher forte, como a sua mãe/irmã mais velha, ou um aliado improvável que a tenha ajudado a enfrentar as tempestades: Agradeça-lhes. Apreciem-nos.
Ter muita paciência é um valor que melhora a nossa vida quotidiana e aumenta o nosso bem-estar.
É a capacidade de uma pessoa para se manter calma e sem preocupações no meio de circunstâncias difíceis.
E aqueles que dominam a arte da paciência compreendem que é uma habilidade que produz muitos benefícios poderosos.
Ver também: Desafio de 30 dias para o amor-próprio: torne-se a melhor versão de si mesmo
15 maneiras eficazes de se tornar mais paciente na vida
A prática leva à perfeição
Deixem-me dar-vos algumas ideias muito fixes:
- Uma óptima maneira de aprender a ter paciência é optar por ler um grande e complexo romance (talvez Guerra e Paz?)
- As palavras cruzadas, o sudoku e todos os jogos que exercitam a mente podem ajudá-lo a atingir o seu objetivo.
- Se está sempre a encomendar comida, porque não começar a cozinhar refeições novas e deliciosas a partir do zero?
- Em vez de levar o seu próprio carro ou bicicleta para o trabalho, opte pelos transportes públicos. Este deve ser o derradeiro teste à paciência de uma pessoa.
- Não pegue no telemóvel sempre que se sentir aborrecido à espera na fila.
- Se tem amigos com filhos, ofereça os seus serviços de babysitting! Não há nada como uma criança para testar os seus nervos.
Porque é que está impaciente?
Já pensou de onde vem a sua impaciência? Sempre foi assim ou as circunstâncias tornaram-no assim?
É uma boa ideia refletir um pouco mais sobre o assunto. Talvez, ao perceber o que se passa, possa cortar o mal pela raiz mais rapidamente.
A introspeção é boa para a alma. Ajuda-nos a descobrir o que nos faz vibrar e como nos livrarmos do lixo antigo.
Não se sinta desconfortável com coisas que não pode controlar
Este é um conselho muito importante a ter em conta. Haverá sempre circunstâncias fora do seu controlo.
NÃO se incomode com eles. Se não pode mudar algo, deixe-o estar! Só lhe vai causar stress e ansiedade, e para quê?
Algumas coisas vão acontecer, aconteça o que acontecer, por isso é melhor fazer as pazes com isso e seguir em frente.
Encontrar algo para o distrair
Sempre que começar a sentir-se extremamente impaciente, encontre uma distração. Vá comprar aquele vestido (ou fato) que favoritou no Amazon no outro dia, experimente ser bloguista por um dia ou melhore a sua presença nas redes sociais.
Há tantas coisas que se podem experimentar.
Pesquise no Google actividades divertidas e distractivas, e o que quer que esteja a desejar (desgosto de amor, pessoas irritantes, empregados de escritório), vai distraí-lo por um minuto.
Reconhecer os seus estímulos
Quero que seja realmente paciente comigo e que analise o que desencadeia a sua pessoa nervosa interior.
Quando foi a primeira vez que se apercebeu que as pequenas coisas o podem irritar tanto?
Para viver uma vida de qualidade e preservar a sua saúde mental, é necessário compreender o que está na origem dos seus problemas.
Se a história for longa, partilhe-a com o seu parceiro ou com um profissional de saúde (como um psiquiatra) e fale sobre ela. É provável que isso o ajude.
Ver também: Aceitar as pessoas como elas são em vez de as tentar mudar
Viver o momento presente
Pare de repetir os acontecimentos da semana passada na sua cabeça.
Pare de sonhar com aquela viagem a Nova Iorque que tanto quer fazer e comece a viver o AGORA.
Enquanto se preocupa com as coisas que já passaram e com as que podem nunca vir a acontecer, a vida passa-lhe ao lado.
Autocuidado e amor-próprio são duas coisas que quero que aprendas hoje. Ame-se o suficiente para estar presente e viver a sua vida HOJE.
Treinar novamente aqueles que contribuem para a sua impaciência
Felizmente, tenho algumas pessoas fantásticas que prezo por serem pacientes comigo.
Mas, ao mesmo tempo, houve algumas pessoas que tive de excluir.
Identifique as pessoas que contribuem para o seu mal-estar e tente comunicá-lo. Se eles não conseguirem perceber a sua posição, deixe-os.
Dê um tempo a si mesmo
As vibrações não mentem. Se sentir que está a precisar de uma pausa, faça-a. Não são necessárias explicações. És apenas humano e mereces um tempo para ti.
Não se sinta envergonhado por precisar de algum tempo para processar as coisas. Ninguém espera que esteja bem 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Uma pequena pausa ajudá-lo-á a pôr as coisas em perspetiva e a recarregar as baterias para o que está para vir.
Ah, e já disse que também lhe vai incutir a tão necessária paciência?
Tenha em mente o seu objetivo final
O facto de as pessoas serem pacientes comigo ajudou-me a perceber como é vital continuar a imaginar o meu objetivo final. Dessa forma, sei sempre pelo que estou a lutar.
Todos os obstáculos e todas as questões menores deixarão subitamente de parecer tão importantes. Porquê? Porque terá as suas prioridades bem definidas.
Aceitar o que não se pode mudar
Considerem uma das minhas citações favoritas de sempre e tenham-na sempre presente:
"Concede-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso, e a sabedoria para saber a diferença." - Reinhold Niebuhr
Ver também: Como ser maduro: 18 dicas para o ajudar a aumentar os seus níveis de maturidade
Qual é o panorama geral?
Será que este pequeno aborrecimento que lhe está a custar a paciência é assim tão importante? Ou será esquecido como um tópico de tendência no Twitter?
Tenha em mente o panorama geral. Saiba exatamente porque está a fazer isto. Isso ajudá-lo-á a ver o que é totalmente não vale a pena stressar.
Encontrar saídas saudáveis para libertar a impaciência
A primeira coisa que nos vem à cabeça é o exercício físico. Trata-se de uma saída fantástica para libertar a tensão e recentrar-se.
O exercício é a melhor e mais saudável forma de se pôr em ordem e de se sentir muito bem ao fazê-lo. Procure um ginásio local e inscreva-se (confie em mim).
Compreender que as coisas não acontecem de um dia para o outro
Também é muito importante ser razoável com as suas expectativas. O sucesso não acontece de um dia para o outro. Não se vai tornar magicamente zen amanhã. É preciso tempo.
Mas não faz mal nenhum! Não é a melhor recompensa quando finalmente, um dia, nos apercebemos que alcançámos os nossos objectivos através da paciência?
As pequenas vitórias SÃO progressos
Regozijem-se com cada pequena vitória! Adivinha? Elas têm um grande significado. Elas levam-no a fazer ainda melhor da próxima vez.
Por isso, se conseguiu manter a calma numa situação que normalmente o abalaria, dê a si próprio uma salva de palmas! É uma grande vitória.
Estender a mão e pedir ajuda aos outros
Perder a paciência tem quase sempre algo a ver com outras pessoas, certo? Por isso, não te isoles.
Pedir ajuda!
Se for um colega de trabalho que espera que realize uma nova tarefa sem lhe ter explicado, comunique!
Não se irrite com eles sem lhes dar uma oportunidade de fazer melhor.
Ficaria surpreendido com o quanto uma comunicação saudável o pode ajudar na vida quotidiana.
Ver também: O que estou a fazer com a minha vida? 10 passos para o ajudar a encontrar o seu objetivo
10 benefícios inegáveis de ser paciente
Ensina-o a concentrar-se nos seus objectivos a longo prazo
Graças à paciência dos meus melhores amigos e da minha família, aprendi a concentrar-me nas coisas importantes.
Por isso, agora, em vez de me preocupar com pequenos inconvenientes ao longo da estrada, ponho tudo em perspetiva.
Isto irá afetar os meus objectivos a longo prazo? E, na maior parte das vezes, a resposta é NÃO, por isso respiro fundo e continuo em frente.
Convida a paz para a sua vida
Encontrar a paz não tem preço. Quanto mais velhos ficamos, mais nos apercebemos disso. E, felizmente, a paciência traz-nos imensas pazes.
E quando isso acontecer, aperceber-se-á de que a vida pode ser tão boa. Isto ajudá-lo-á a afastar-se definitivamente da negatividade e da agitação.
Ajuda-o a construir relações pessoais fortes
É muito mais provável que estabeleça relações de alta qualidade se for visto como uma pessoa calma e controlada.
Pensem nisso.
Gostarias de ser amigo de alguém que se assusta à primeira vista de problemas? Não me parecia... Percebeste agora?
Faz escolhas significativamente melhores
É fácil. Quando estamos no limite dos nossos nervos, irritados com tudo o que não corre como queremos, as nossas escolhas baseiam-se na nossa disposição atual (que é uma mau coisa).
MAS, quando for capaz de se centrar e encontrar paciência no seu interior, terá muito mais probabilidades de tomar boas decisões a longo prazo.
Aprende-se que o sucesso não acontece de um dia para o outro e não faz mal
Ao compreendermos a importância da paciência, apercebemo-nos de que é uma loucura pensar que o sucesso nos vai encontrar de um dia para o outro.
Mas isso não importa, porque compreenderá que o trabalho árduo, a perseverança e, claro, a paciência são os ingredientes fundamentais para uma vida feliz e saudável!
Irá manter o seu ritmo, manter-se no caminho certo e saber o que pretende alcançar. E quando lá chegar, valerá muito mais a pena.
Ver também: Citações de sonhos: 100+ Citações motivacionais para o ajudar a perseguir os seus sonhos
Quanto menos stressar, melhor se sentirá, mental e emocionalmente
Já falei sobre a importância da vossa saúde mental. Por isso, preciso que sejam pacientes comigo mais uma vez (estão a ver o que fiz?) Isto é para o vosso próprio bem.
Menos stress significa mais dias felizes. E os dias felizes permitir-lhe-ão ver todos os benefícios da paciência. Ficará simplesmente demasiado feliz para voltar a apressar seja o que for.
Quando as coisas más começarem a acontecer, será muito mais fácil manter a mente sã. E, em última análise, é tudo o que se pode esperar!
Melhora o seu conjunto de competências
Vamos supor que a sua impaciência está no seu pior momento no trabalho. Só precisa de acabar com as coisas rapidamente, sem pensar muito em nada, porque todos nós só queremos ir para casa, certo?
Mas essa é a maneira errada de fazer as coisas. Se apressar as coisas, está a garantir um trabalho mal feito. Encontre uma forma eficiente de fazer as coisas com compreensão e poderá melhorar as suas competências.
Nunca se é demasiado velho para aprender coisas novas. Por isso, encorajo-o a começar a praticar a paciência no seu local de trabalho. Torná-lo-á um trabalhador muito melhor.
Percebe que as oportunidades são praticamente infinitas
Ajuda-nos a ver que a vida é mais do que parece. Só porque não conseguiu aquele emprego, não quer dizer que não haja um milhão de outras oportunidades ao virar da esquina.
Só porque perdeu uma oportunidade de fazer algo que sempre quis fazer, não significa que não haverá outra oportunidade.
Basicamente, compreendemos finalmente que as oportunidades abundam e que não é o fim do mundo se as coisas não correrem bem imediatamente.
Atrai as pessoas para si
Oh, sim. Podes tornar-te um íman de pessoas. Não, mas a sério. Pensa nisso do teu próprio ponto de vista.
Não é 10 vezes mais provável iniciar uma conversa com uma pessoa calma do que com alguém que parece estar sempre nervoso?
Eu sei que estou. E não há nada de errado nisso. As pessoas gostam de se associar àqueles que têm uma vibração calma e paciente.
Está a ver? A paciência pode ajudá-lo em muitas áreas da sua vida. Só precisa de alguma força de vontade e, depois, tornar-se-á quase um hábito!
Esta é uma forma infalível de praticar a bondade
Admite-o. Quando está nervoso, nervoso ou nervoso, é muito provável que descarregue num espetador inocente (todos nós somos).
E claro, com o tempo, apercebemo-nos de que foi errado e começamos a sentir-nos mal por isso. Mas e se pudesse evitar fazê-lo de todo? Sim, a paciência pode ajudá-lo a tornar-se uma pessoa muito mais bondosa!
Não se sentirá tentado a gritar com estranhos e com as pessoas que estão perto de si, porque se terá ensinado a não o fazer.
E não é fixe?
Ver também: Sente-se derrotado e perdido? Estas 10 coisas vão ajudá-lo a lidar com isso
Tudo começa com um pouco de paciência
As pessoas que me são próximas sabem que ser paciente comigo não é tarefa fácil. É por isso que estou eternamente grato a todas as pessoas que tocaram a minha vida e me ajudaram a perceber porque é que a paciência é tão importante.
Espero sinceramente que este artigo tenha ressoado em si de alguma forma, e talvez até o tenha feito querer pisar o travão e abrandar um pouco?
Se há uma coisa que quero que retires daqui é que a vida não vai a lado nenhum. Haverá uma abundância de oportunidades para provares o teu valor, por isso não te apresses.
A paciência ajuda-nos a ver tudo da perspetiva certa, poupa-nos muitos nervos e ajuda-nos a definir prioridades.
Abrande o seu rolo, respire fundo e pense em todos os as formas correctas fazer algo à sua maneira (sem stress). As coisas acontecem sempre como é suposto acontecerem.
Por isso, silencie as vozes incómodas que o estão a incitar a apressar-se e silencie-as para sempre. Há muito tempo para perceber tudo.
