¿Conoces a esas personas que quedarse contra viento y marea? ¿Cuántas veces les dices, Gracias por ser paciente conmigo...
Porque déjame decirte. La paciencia es una de las cualidades más infravaloradas que existen.
Y si tienes a tu lado a una persona paciente, es importante reconocer la gran diferencia que marca en tu vida.
Ya sea su mejor amigoUna mujer fuerte, como tu madre o tu hermana mayor, o un aliado inesperado que te haya ayudado a capear el temporal: Agradézcales. Apreciarlos.
Tener mucha paciencia es un valor que mejora nuestra vida diaria y aumenta nuestro bienestar.
Es la capacidad de una persona para mantener la calma y permanecer imperturbable en circunstancias difíciles.
Y los que dominan el arte de la paciencia comprenden que es una habilidad que produce muchos beneficios poderosos.
Véase también: Reto de 30 días de amor propio: conviértete en la mejor versión de ti mismo
15 maneras eficaces de ser más paciente en la vida
La práctica hace al maestro
Déjame darte algunas ideas geniales:
- Una forma estupenda de aprender a tener paciencia es leer una gran novela compleja (quizás ¿Guerra y paz?)
- Los crucigramas, los sudokus y todos esos juegos que estrujan la mente pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo.
- Si siempre pides comida a domicilio, ¿por qué no empiezas a preparar platos nuevos y deliciosos desde cero?
- En vez de coger el coche o la bici para ir al trabajo, opta por el transporte público. Esa debería ser la prueba definitiva para la paciencia de una persona.
- No saques el móvil cada vez que te aburras esperando en la cola.
- Si tienes amigos con hijos, ofréceles tus servicios de canguro. No hay nada como un niño pequeño para poner a prueba tus nervios.
¿Por qué estás impaciente en primer lugar?
¿Has pensado de dónde procede tu impaciencia? ¿Siempre has sido así o las circunstancias te han hecho así?
Es inteligente reflexionar sobre ello. Quizá si lo averiguas, puedas cortarlo de raíz más rápidamente.
La introspección es buena para el alma. Te ayuda a descubrir lo que te mueve y a deshacerte de los trastos viejos.
No te sientas incómodo por cosas que no puedes controlar
Este es un consejo muy importante que hay que tener en cuenta. Habrá siempre ser circunstancias fuera de su control.
NO se moleste con ellos. Si no puedes cambiar algo, ¡déjalo estar! Sólo te causará estrés y ansiedad, ¿y para qué?
Algunas cosas pasarán pase lo que pase, así que lo mejor es hacer las paces con ello y seguir adelante.
Busca algo que te distraiga
Cuando empieces a sentirte extremadamente impaciente, busca una distracción. Cómprate ese vestido (o traje) que te gustó el otro día en Amazon, prueba a ser bloguero por un día o mejora tu presencia en las redes sociales.
Hay muchas cosas que puedes probar.
Busca en Google actividades divertidas que te distraigan, y lo que sea que te esté apeteciendo (desamor, gente molesta, oficinistas), te distraerá durante un minuto.
Reconozca sus desencadenantes
Quiero que seas paciente conmigo y que recuerdes qué es lo que desencadena el nerviosismo que llevas dentro.
¿Cuándo fue la primera vez que te diste cuenta de que las pequeñas cosas pueden molestarte tanto?
Para llevar una vida de calidad y preservar la salud mental, hay que entender qué causa los problemas.
Si es una historia larga, compártela con tu pareja o con un profesional de la salud (como un psiquiatra) y háblalo. Seguro que te ayuda.
Véase también: Acepte a las personas por lo que son en lugar de intentar cambiarlas
Vivir el momento presente
Deja de repetir en tu cabeza los acontecimientos de la semana pasada.
Deja de soñar con ese viaje a Nueva York que tanto deseas y empieza a vivir el AHORA.
Mientras estás preocupado por las cosas que ya han pasado y por las que quizá no pasen nunca, la vida pasa de largo.
El autocuidado y el amor propio son dos cosas que quiero que aprendas hoy. Quiérete lo suficiente como para estar presente y vivir tu vida HOY.
Reeducar a quienes contribuyen a su impaciencia
Por suerte, tengo unas cuantas personas increíbles a las que aprecio por ser pacientes conmigo.
Pero al mismo tiempo, hubo algunos individuos que tuve que eliminar.
Identifica a quienes contribuyen a tu malestar e intenta comunicárselo. Si no ven de dónde vienes, déjalos.
Date un tiempo
Las vibraciones no mienten. Si sientes que necesitas un descanso, tómatelo. Sin explicaciones. Eres humano y te mereces tiempo para ti.
No te avergüences de necesitar tiempo para procesar las cosas. Nadie espera que estés bien las 24 horas del día.
Un pequeño descanso te ayudará a poner las cosas en perspectiva y te recargará de energía para lo que está por venir.
Ah, ¿y te he dicho que también te inculcará la paciencia que tanto necesitas?
Tenga presente su objetivo final
La paciencia de la gente me ha ayudado a darme cuenta de lo vital que es seguir imaginando mi objetivo final. De ese modo, siempre sé por qué estoy luchando.
Cada obstáculo y cada pequeño problema dejarán de parecer tan importantes. ¿Por qué? Porque tendrás claras tus prioridades.
Acepta las cosas que no puedes cambiar
Considere una de mis citas favoritas de todos los tiempos y téngala presente en todo momento:
"Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las que sí puedo, y la sabiduría para reconocer la diferencia." - Reinhold Niebuhr
Véase también: Cómo ser maduro: 18 consejos para aumentar tu nivel de madurez
¿Cuál es el panorama general?
¿Es realmente tan importante esta pequeña molestia que le está costando su paciencia? ¿O se olvidará como un trending topic de Twitter?
No pierdas de vista el panorama general. Sepa exactamente por qué lo hace. Te ayudará a ver qué totalmente no vale la pena estresarse.
Encontrar salidas sanas para liberar la impaciencia
Lo primero que nos viene a la mente es el ejercicio. Es una salida fantástica para desahogarse y volver a centrarse.
El ejercicio es la mejor y más sana forma de ponerte en orden y sentirte muy bien haciéndolo. Busca un gimnasio y apúntate (créeme).
Comprender que las cosas no suceden de la noche a la mañana
También es muy importante que seas razonable con tus expectativas. El éxito no llega de la noche a la mañana. No te volverás zen por arte de magia mañana. Se necesita tiempo.
Pero no pasa nada. ¿No es la mejor recompensa cuando por fin, un día, te das cuenta de que has alcanzado tus objetivos gracias a la paciencia?
Las pequeñas victorias SON progreso
Alégrate de cada pequeña victoria. ¿Adivina qué? Significan MUCHO. Te empujan a hacerlo aún mejor la próxima vez.
Así que si has conseguido mantener la calma en una situación que normalmente te pondría nervioso, ¡date un aplauso! Es una victoria MAYOR.
Extiende la mano y pide ayuda a los demás
Que pierdas la paciencia casi siempre tiene que ver con otras personas, ¿verdad? Así que no te aísles.
Pide ayuda.
Si es un compañero de trabajo quien espera que realices una nueva tarea sin habértela explicado, ¡comunícalo!
No te enfades con ellos sin darles la oportunidad de hacerlo mejor.
Te sorprendería lo mucho que una comunicación sana puede ayudarte en la vida cotidiana.
Véase también: ¿Qué estoy haciendo con mi vida? 10 pasos para ayudarte a encontrar tu propósito
10 beneficios innegables de ser paciente
Te enseña a centrarte en tus objetivos a largo plazo
Gracias a la paciencia de mis mejores amigos y mi familia, he aprendido a centrarme en las cosas importantes.
Así que ahora, en lugar de ponerme nervioso por los pequeños inconvenientes del camino, lo relativizo todo.
¿Afectará esto a mis objetivos a largo plazo? Y la mayoría de las veces la respuesta es NO, así que respiro hondo y sigo adelante.
Invita a la paz a tu vida
Encontrar la paz no tiene precio. Cuanto mayor te haces, más consciente eres de ello. Y, por suerte, la paciencia te aportará un montón de paz.
Y una vez que ocurra, te darás cuenta de que la vida puede ser muy buena. Esto te ayudará a mantenerte alejado de la negatividad y los saltos para siempre.
Te ayuda a establecer relaciones personales sólidas
Es mucho más probable que establezcas relaciones de alta calidad si te ven como una persona tranquila y serena.
Piensa en ello.
¿Te gustaría ser amigo de alguien que se pone nervioso a la primera de cambio? No lo creía... ¿Lo entiendes ahora?
Tomas decisiones mucho mejores
Es fácil. Cuando estás al borde de los nervios, molesto por cada pequeña cosa que no sale como quieres, tus elecciones se basan en tu disposición actual (que es un mal cosa).
PERO, cuando eres capaz de centrarte en ti mismo y encontrar la paciencia en tu interior, es mucho más probable que tomes buenas decisiones a largo plazo.
Aprendes que el éxito no llega de la noche a la mañana y que eso está bien.
Asumir la importancia de la paciencia te hace ver que es una locura pensar que el éxito te encontrará de la noche a la mañana.
Pero no importará porque comprenderás que el trabajo duro, la perseverancia y, por supuesto, la paciencia son los ingredientes clave para una vida feliz y saludable.
Te marcarás un ritmo, mantendrás el rumbo y sabrás lo que quieres conseguir. Y cuando lo consigas, habrá merecido mucho más la pena.
Véase también: Citas de sueños: Más de 100 citas motivadoras que te ayudarán a perseguir tus sueños
Cuanto menos te estreses, mejor te sentirás, mental y emocionalmente
Ya he hablado de la importancia de tu salud mental. Así que necesito que vuelvas a tener paciencia conmigo (¿ves lo que he hecho?) Todo esto es por tu propio bien.
Menos estrés significa más días felices. Y los días felices te permitirán ver todos los beneficios de la paciencia. Te sentirás demasiado feliz para precipitarte nunca más.
Cuando empiecen a pasar cosas malas, será mucho más fácil mantener la mente sana. Y en última instancia, ¡eso es todo lo que puedes esperar!
Mejora tus habilidades
Supongamos que tu impaciencia es máxima en el trabajo. Necesitas acabar rápido, sin pensar mucho en nada, porque todos queremos irnos a casa, ¿no?
Pero esa es la manera equivocada de hacer las cosas. Si te precipitas, te aseguras un trabajo mal hecho. Encuentra una forma eficaz de hacer las cosas con comprensión y puede que acabes puliendo tus habilidades.
Nunca se es demasiado viejo para aprender cosas nuevas. Así que te animo a que empieces a practicar la paciencia en tu empresa. Te hará mucho mejor trabajador.
Te das cuenta de que las oportunidades son prácticamente infinitas
Te ayuda a ver que en la vida hay más de lo que parece. Que no hayas conseguido ese trabajo no significa que no haya un millón de oportunidades más a la vuelta de la esquina.
Que hayas perdido la oportunidad de hacer algo que siempre has querido no significa que no vaya a haber otra oportunidad.
Básicamente, por fin entiendes que las oportunidades abundan y que no es el fin del mundo si las cosas no encajan. enseguida.
Atrae a la gente hacia ti
Ah, sí. Podrías convertirte en un imán para la gente. No, pero en serio. Piénsalo desde tu propio punto de vista.
¿No es 10 veces más probable entablar una conversación con una persona tranquila que con alguien que parece estar al límite todo el tiempo?
Sé que lo soy. Y no hay nada malo en ello. A la gente le gusta asociarse con quienes tienen un aire tranquilo y paciente.
¿Lo ves? La paciencia puede ayudarte en muchos aspectos de tu vida. Sólo hace falta un poco de fuerza de voluntad, ¡y se convertirá casi en un hábito!
Esta es una forma segura de practicar la bondad
Reconócelo. Cuando estás nervioso, nervioso o nervioso, es muy probable que te desquites con un transeúnte inocente (todos somos).
Y claro, con el tiempo, te das cuenta de que estuvo mal y empiezas a sentirte mal por ello. Pero, ¿y si pudieras evitar hacerlo? Sí, la paciencia puede ayudarte a ser una persona mucho más amable.
No sentirás la tentación de gritar a desconocidos y a los que están cerca de ti porque te habrás enseñado a ti mismo a no hacerlo.
¿Y no es genial?
Véase también: ¿Te sientes derrotado y perdido? Estas 10 cosas te ayudarán a sobrellevarlo
Todo empieza con un poco de paciencia
Mis allegados saben que tener paciencia conmigo no es tarea fácil. Por eso estoy eternamente agradecida a todas y cada una de las personas que han influido en mi vida y me han ayudado a comprender por qué la paciencia es tan importante.
Espero de verdad que este artículo haya resonado en ti de alguna manera, y quizás incluso te haya dado ganas de pisar el freno y bajar un poco el ritmo...
Si hay algo que quiero que te lleves de esto es que la vida no va a ninguna parte. Tendrás muchas oportunidades de demostrar tu valía, así que no te precipites.
La paciencia te ayuda a ver todo desde la perspectiva adecuada, te ahorra muchos nervios y te ayuda a priorizar las cosas.
Ralentiza tu marcha, respira hondo y piensa en todos los caminos correctos hacer algo a tu manera (sin estrés). Las cosas siempre suceden como tienen que suceder.
Así que acalla esas molestas voces que te instan a precipitarte y siléncialas para siempre. Hay tiempo de sobra para resolverlo todo.
