Quando os céus nos levam a pessoa amada, cada dia que passa sem ela é difícil à sua maneira.
No entanto, a época festiva é especialmente difícil.
Enquanto toda a gente pensa neste período como a melhor altura do ano, você debate-se com os seus pensamentos.
A dor e as recordações assombram-no e, por mais que tente, não consegue entrar na euforia das férias.
Bem, estou aqui para vos dizer que não têm de se forçar a nada.
De facto, as suas dificuldades são completamente naturais.
No entanto, isso não significa que se deva deixar consumir pela dor.
É por isso que estamos aqui para lhe dar alguns lembretes importantes para tornar esta altura do ano o mais fácil possível.
Não és fraco por te sentires assim
Sempre que a tristeza nos apanha, não conseguimos acreditar que ainda estamos tão fracos como estivemos no ano passado.
Lembra-se de todos os conselhos que ouviu sobre o tempo cura todas as feridasMas parece que nada disso está a chegar ao seu cérebro, e continua a sentir que não se moveu um centímetro.
Bem, deixem-me dizer-vos que não estão sozinhos e que não são nada fracos.
Pessoas diferentes têm mecanismos diferentes de lidar com a dor e formas diferentes de lidar com ela, por isso, só porque não vê os seus entes mais próximos a chorar o dia todo, não significa que não estejam a passar exatamente pelo mesmo que você.
No entanto, mesmo que seja o único a sentir-se assim e mesmo que pareça que todos os outros conseguiram lidar melhor com a dor, isso não é razão para se sentir mal e para se considerar insuficientemente forte.
Lembre-se de que todos nós levamos diferentes períodos de tempo para sarar e que este não é um processo linear.
Não deixe que ninguém dite o seu ritmo de recuperação.
Por isso, não se martirize por não ser capaz de controlar as suas emoções.
Já tens muito que fazer no teu peito e na tua mente.
Não precisa de trazer para a mesa a culpa e o auto-julgamento.
Não é preciso forçar a felicidade
É a época festiva, há filmes de Natal na televisão, literalmente tudo está em desconto, toda a cidade está coberta de luzes brilhantes, os miúdos recebem presentes, toda a gente está a decorar a árvore de Natal...
Uma verdadeira atmosfera idílica, não é?
No entanto, quando se está em baixo, a última coisa que se quer é ser pressionado a sentir-se feliz só porque todos à nossa volta estão no espírito natalício.
E é exatamente isso que se espera de nós: que estejamos sempre entusiasmados e entusiasmantes.
No entanto, estou aqui para lhe dizer que não tem de forçar a felicidade, se não é isso que realmente sente.
Na verdade, não tens de fazer nada que não queiras.
Se não quiser montar a árvore ou mesmo festejar Natal de todo - não deixar que ninguém tenha uma palavra a dizer sobre isso.
Se quiser saltar a festa de Ano Novo e se sentir muito melhor passando uma noite aconchegante enrolado no seu cobertor e a ver televisão, também é algo que deve fazer.
Em vez de se preocupar com o facto de ser visto como um esquisito por não seguir a corrente, faça o que mais se adequa à sua saúde emocional e mental.
Em vez de ir ao encontro das expectativas dos outros e de os agradar, ponha-se a si próprio em primeiro lugar e torne esta época do ano o mais fácil possível para si.
Mas também não se deve sentir culpado por ser feliz
Quando estamos a meio do processo de luto, por vezes impedimo-nos de ser felizes por culpa.
Todos os que enfrentaram a perda de um ente querido saberão do que estou a falar.
Subconscientemente, não se permite continuar a viver a sua vida ao máximo sem a presença dessa pessoa neste mundo.
Pensamos que ser feliz sem eles seria uma espécie de traição, por isso sentimo-nos culpados por cada respiração que damos, simplesmente porque eles já não têm oportunidade de o fazer.
Por exemplo, deixa de fazer as tradições que seguia com o seu ente querido que faleceu e sente que ele se ressentiria de si por viver a sua vida como se nunca tivesse feito parte dela.
Pensamos que não valorizamos suficientemente a memória dessa pessoa só porque nos atrevemos a celebrar as festas sozinhos.
Bem, deixe-me dizer-lhe que esta é a pior coisa que pode fazer a si próprio, porque desta forma não só vai sentir falta da pessoa de quem estamos a falar, como também vai sentir falta das férias e de tudo o que está relacionado com elas.
De facto, é provável que acabe por ficar dividido entre os seus verdadeiros desejos e o seu subconsciente que o persegue.
Além disso, lembre-se de que os entes queridos que perdeu ficariam contentes por o ver feliz - a última coisa que gostariam era de o ver sobrecarregado com a sua memória.
Ser honesto com as pessoas que o rodeiam
Outra coisa importante que não se deve esquecer quando se sente a falta de um ente querido durante a época festiva é ser honesto com todos os que o rodeiam.
Não me interpretem mal - isto não significa que sejam obrigados a derramar a vossa alma em frente de todas as pessoas que conhecem ou que se cruzam no vosso caminho.
No entanto, para manter as suas relações saudáveis, tem de dizer aos seus entes mais próximos como se sente e apresentar-lhes os seus planos.
Por exemplo, se não lhe apetecer ir ao jantar de Natal ou celebrar a passagem de ano com os seus amigos, avise-os atempadamente e fale brevemente sobre as suas razões, porque não quer que fiquem ofendidos ou pensem que os está a evitar.
Além disso, o facto de ter perdido um ente querido não significa que não tenha muitas pessoas que gostam de si.
É claro que uma pessoa não pode substituir a outra, mas devemos voltar-nos para aqueles que ainda estão neste mundo quando estamos a passar por momentos difíceis.
Mesmo que não pense assim, confie em mim quando lhe digo que as pessoas à sua volta podem e vão ajudá-lo a aliviar a sua dor - só tem de as deixar e dar-lhes acesso.
Vai melhorar
Eu sei que alguém que nos diz que vamos melhorar é a última coisa que queremos ouvir.
Eu sei que isto parece uma frase vazia e algo que as pessoas dizem para nos confortar quando ficam sem palavras.
No entanto, é de facto a verdade.
Não, nunca esquecerás a tua ente querido no céumas acabará por aprender a viver com a dor.
As férias vão passar e, sem dar por isso, será forçado a regressar à sua rotina diária e às suas actividades quotidianas.
Até à próxima época...
