As relações traumáticas podem ser baseadas em traumas psicológicos, verbais, físicos ou sexuais ou podem ser uma combinação de todos os factores acima mencionados.
Se está a sair de uma relação assim, é provável que esteja a sofrer da síndrome pós-traumática das relações, em que sente que ninguém o compreende e se sente vulnerável, magoado e incapaz de confiar em alguém.
O seu corpo e a sua mente estão a sofrer e perde a esperança em dias melhores e na cura.
Tem medo de assumir outro compromisso porque está convencido de que alguém o vai magoar novamente.
Ou sente-se completamente desamparado e não vê sentido em tentar fazer alguma coisa ou procurar ajuda de outros.
Embora seja totalmente compreensível que as vítimas de uma relação traumática se sintam assim, certas atitudes podem prolongar a sua dor e torná-lo ainda mais vulnerável.
As 7 atitudes seguintes podem mantê-lo preso numa relação traumática também conhecido como limbo e é por isso que é de importância crucial começar a trabalhar neles a tempo!
"Não vejo razão para tentar..."
Esta reflecte a síndrome chamada "desamparo aprendido".
Quando não se vê sentido em tentar e lidar com a situação atual, isso significa que se está a ser demasiado pessimista, que não se acredita que as coisas vão mudar e que se desiste porque não se tem motivação para continuar a avançar na vida.
Esta atitude pode ficar enraizada (especialmente se tiver sofrido alguns traumas seguidos), mas é muito importante que a combata com todas as suas forças.
É importante encontrar um lado positivo e compreender a necessidade de avançar na vida em vez de desistir imediatamente.
"Nunca ninguém conseguiu, porque é que hei-de tentar?"
Quando estamos a tentar encontrar uma desculpa para não fazer algo, referimo-nos reflexivamente a outras pessoas que não conseguiram ultrapassar algo e não àquelas que o conseguiram.
Tal como as crianças na escola.
Quando têm uma má nota, apontam imediatamente para os outros que também tiveram uma má nota, só para provar que é assim que deve ser e que a maioria não conseguiu obter uma boa nota.
Sempre que esta frase "Nunca ninguém conseguiu, então porque é que eu hei-de tentar?" lhe vier à cabeça, converta-a numa afirmação: "Se eu nunca tentar, nunca vou conseguir!"
E sabe que há pessoas que o conseguiram e que o conseguiram por serem determinadas, optimistas e por acreditarem que os seus esforços vão dar frutos.
"Porquê eu?"
Esta é uma das perguntas mais frequentes quando estamos a lidar com experiências pós-traumáticas.
Perguntamo-nos: "Porquê eu?" quando as coisas não correm como gostaríamos.
Mas a verdade é que nada na vida corre como queremos e quanto mais cedo aceitarmos isso, melhor.
Em vez de amaldiçoar o seu destino, compreenda que há outra pessoa (ou milhares delas) no mundo a fazer a mesma pergunta.
Não podemos influenciar o que nos vai acontecer, mas podemos influenciar as suas consequências.
Lembre-se que a aceitação da nossa realidade é a primeira passo para a cura!
"Vou esquecer que aconteceu alguma coisa e aproveitar o melhor que puder!"
Outra atitude perigosa é negligenciar os acontecimentos passados e decidir continuar a viver como se nada tivesse acontecido.
A negação pode causar consequências dez vezes mais graves e é por isso que nunca devemos tentar suprimir as nossas emoções ou algo por que passámos.
Como já foi dito, o primeiro passo para a cura é aceitar o que aconteceu e compreendê-lo, em vez de esquecer tudo e seguir em frente como se nada tivesse acontecido.
É a pior coisa que se pode fazer a si próprio e, se se mantiver demasiado tempo nessa atitude, o tiro sairá certamente pela culatra com consequências tremendas.
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"Nada me magoa. Sou forte. Eu não choro."
Por vezes, temos medo de ser vulneráveis e pensamos que, se não mostrarmos qualquer sinal de estarmos magoados, ganharemos a batalha.
Mas isso não é de todo verdade. Este tipo de atitude só vai prolongar a dor e as consequências do trauma, em vez de o fazer sentir melhor.
Lembre-se que forçar-se a sentir certas emoções não é a mesma coisa que senti-las verdadeiramente dentro de si.
Fingir que se é duro e forte só vai fazer com que se perca tempo e se evite o inevitável, que é lidar com as emoções em vez de as negligenciar.
"Nunca mais me vou abrir a ninguém."
É normal sentir medo de se abrir a alguém novo depois de uma relação traumática, mas estar constantemente a repetir a si próprio que nunca mais se vai abrir a ninguém não é realmente saudável e vai trazer-lhe mais mal do que bem.
É preciso compreender que se algo lhe aconteceu uma, duas ou três vezes, não quer dizer que vá acontecer também da quarta vez.
Nem todas as relações estão condenadas a ser rotuladas como traumáticas e nem todas as pessoas são potenciais abusadores emocionais.
Para se curar de uma relação traumática, um dos passos é também estar aberto a novas relações, porque se tem medo de alguma coisa, isso significa que as suas feridas ainda precisam de tempo para sarar.
Mas isto não significa que se deva forçar a entrar numa nova relação apenas para provar aos outros que já ultrapassou a anterior.
Como qualquer outra coisa, isto deve surgir naturalmente.
"Se calhar, se eu não tivesse feito (algo), isto não me teria acontecido."
O sentimento de culpa é também uma das atitudes mais venenosas após uma relação traumática.
Começamos a pensar em demasiados resultados possíveis e nas nossas acções e, ao fazê-lo, recusamo-nos a lidar com a situação em que nos encontramos.
É importante compreender que não se pode voltar atrás, que não se pode mudar as coisas e que é preciso compreender que não é por culpa sua que está a passar por isto.
Tudo acontece por uma razão e isso não significa que o tenha merecido.
As coisas más acontecem-nos para nos tornarmos mais fortes, não mais fracos, e cabe-nos a nós escolher continuar a correr em círculos ou escolher ser um vencedor!
