"O meu ex já anda com outra pessoa e isso dói imenso. Pensei que já os tinha ultrapassado. Tinha a certeza de que tinham desaparecido da minha mente, mas aqui estou eu, destroçada até aos ossos, a vê-los com alguém novo."
É o que a maioria das pessoas sente ao ver o seu ex-companheiro(a) em um nova relação. E se te identificas, isto é para ti.
As separações são complicadas e isso é o eufemismo do século. A desgosto por si só já é suficientemente devastador, mas saber que o seu ex já tem alguém novo à espera traz um novo nível de dor.
Afinal de contas, partilharam tantos momentos preciosos e íntimos que agora simplesmente desapareceram. E para além disso, o vosso ex-companheiro(a) não parece sentir muito a tua falta.
Porque é que se sente assim? Queres que o teu ex voltar ou estás nostálgico de algo que nunca mais vai voltar?
É por isso que o teu coração está a partir-se todo outra vez
Se está a ter um tempo difícil lidar com o facto de o seu ex seguir em frente com um novo parceiro, isto permitirá esclarecer a questão do razões reais porquê.
O seu ego está a ficar ferido
Ao mesmo tempo, isto é bom e más notícias. O que é que isso tem de bom, pode perguntar-se?
Bem, é um pouco óbvio; isto não tem a ver com emoções reprimidas ou com o facto de se estar a desejar o ex por si só. Isto tem a ver com o facto de o teu ego ter sofrido um duro golpe depois de veres o teu ex mover sobre.
Não terminaram a relação devido a problemas não resolvidos e não estão obcecado por razões românticas. Foi substituído por um "modelo mais recente" e sente-se mal.
Muitas vezes, acontece que as emoções persistentes não têm nada a ver com o facto de ver o seu ex namorar com outra pessoa. Por vezes, é um pouco mais superficial do que isso.
É possível que (no fundo) queira o seu ex-companheiro(a) para continuar a sentir algo por ti, mesmo que não estejas disposta a retribuir. É o que te faz sentir desejada.
É um pouco reconfortante saber que ainda existe alguém que gosta de si. E essa falsa ilusão que criaste na tua mente é desfeita no momento em que vês o teu ex com um novo amor.
Longa história curto, és meramente humano! Só mês passado, Eu estava a ter um tempo difícil ver o meu ex-namorado com o seu nova namorada e já tínhamos acabado há muitos meses!
Esta pessoa tornou-se a sua melhor amigo e se o seu relação duradoura terminou recentemente, é claro que vê-lo com ela é prejudicial para a sua autoestima.
É da natureza humana querer continuar redes sociais e ver como ele intensificou-se e deixou-o com um coração partido. Mas o dia seguinte, temos de nos obrigar a enfrentar a música.
Ver também: Confie em mim, você está exatamente onde precisa de estar agora
Está atualmente numa relação de recuperação
O que constitui um relação de ricochete? Geralmente, é conhecida como uma relação para a qual se salta diretamente da mais recente relação passada.
Na maioria dos casos, é uma forma de fuga para evitar lidar com questões complexas após o rompimento. Está a distrair-se (e a proteger o seu coração) da (inevitável) dor, concentrando-se numa novo namorado/nova namorada.
Basicamente, só quer afastar-se do seu ex o mais rapidamente possível. E, por vezes, funciona, mas, na maioria das vezes, está apenas a adiar o inevitável.
O primeira vez Saltei para uma relação de ricocheteA minha experiência com o projeto foi mais complexa do que eu poderia ter previsto. Porquê?
Porque nunca me dei uma hipótese real de melhorar. Não havia processo de cura. Foi tudo apressado, sem emoção e frio.
Pensei que se eu simplesmente fosse nenhum contacto desde o início, seria mais fácil, mas acabou por ser uma das coisas mais difíceis Eu passei por isso.
Nunca me curei realmente da rutura devastadora com quem eu acreditava ser o meu alma gémea. Nunca imaginei que uma tarde normal de terça-feira seria a última vez Alguma vez o beijei.
Quando o vi com um nova namorada, alguém que conheço desde escola secundáriae tudo acabou em fracasso. Eu estava mensagens de texto perguntava-lhe como é que ele me podia ter feito aquilo e implorava-lhe que encontrar-se para encerramento.
No entanto, nunca o consegui e tive de aprender da forma mais difícil. A verdade é que eu estava longe de o ter esquecido e a relação em que me precipitei não ajudou em nada.
Ele estava feliz com a sua nova namorada e eu estava infeliz, sozinha e a mentir a mim própria que estava bem.
Se eu puder dar-vos um conselho conselhos sobre relaçõesé isto:
Não saltar para uma nova relação A vida de uma pessoa que está a terminar uma relação, especialmente se o seu ex já seguiu em frente. Isso vai fazer-te perceber muitas coisas realmente dolorosas. (Aprende com o meu erro.)
Está a questionar se alguma vez foram verdadeiramente feliz consigo
Não sei dizer quantas vezes pensei para mim próprio: "O meu ex já anda a sair com outra pessoa e isso dói imenso!"
Eu estaria a folhear as minhas redes sociais e, acidentalmente, encontrar uma fotografia dele e da sua nova namorada. E não consigo expressar em palavras o quanto o meu coração se iria afundar.
Era eu. Eu costumava ser a rapariga que ele abraçava tão apertado com um sorriso de bochecha a bochecha. Eu costumava ser aquela que estava em toda a sua página do Instagram e a garota que ele enviou milhões de mensagens de texto por dia.
Agora, fui-me embora. Não há um traço de mim no seu redes sociais contas e é como se eu nunca tivesse existido.
O nosso amigos comuns não me disse muito (eles nunca quiseram envolver-se), mas eu podia dizer que ele estava feliz com ela. Pior ainda, era um de longa distância relação e eram ainda próspero!
Eu tinha estado lá, mas não era suficiente para ele. Terá sido tudo uma mentira? Será que eu era apenas mais uma marca no seu cinto antes de ele encontrar quem ele realmente queria estar com ele?
Não consigo explicar a quantidade de pensamentos tóxicos que me percorriam a cabeça. Estava à beira de arranjar um novo homem só para lhe mostrar o quão pouco me afectava.
No entanto, depois apercebi-me... Qual era o objetivo? O que é que eu ia conseguir? O que tivemos foi especial enquanto durou. Sim, dói que ele se tenha ido embora, mas porquê menosprezar a nossa história de amor só porque acabou?
Só me estaria a magoar a mim própria. Por isso, deixei de ver os perfis dele e deixei de dizer a mim própria que não significava nada para ele. Acabámos por uma razão e ele tinha seguido em frente.
Se eu quisesse melhorar, só precisava de aceitar isso e virar uma nova página. Acredita em mim, é muito mais fácil assim.
Ver também: O poder de se afastar de um homem: Deixe-o ver o que perdeu
O seu ex-parceiro foi o seu primeiro amor verdadeiro
Mesmo que o primeiro amor raramente se revele o seu alma gémea para a vida, continuam a ser uma parte muito significativa da sua vida. É com ela que passamos por todos os altos e baixos.
Foi essa pessoa que te ensinou coisas sobre o amor que não conseguias compreender antes. E é normal sentirmo-nos protectores dessa pessoa depois de a nossa relação ter acabado.
De certa forma, sentimos que temos direitos sobre eles e quando os vemos com um novo parceiroSe o seu filho não é o seu amigo, tem a sensação de que não o merece ou, melhor ainda, que não pertence a ele.
Os primeiros amores podem ser muito complicados. Com o meu primeiro homem, senti que ele era ele para mim, como se não houvesse outro lugar para onde eu pudesse ir senão em direção a ele.
Na altura, não fazia ideia de como estava errada, mas estar com alguém durante primeira vez e depois perdê-los faz-nos sentir perdidos.
Se o seu ex foi o seu primeiro amor verdadeiro, isso pode explicar o grande volume de dor que está a sentir agora. O seu saúde mental pode parecer que se está a deteriorar porque se está a desejar alguém que nunca foi feito para durar.
É difícil dizer adeus a um amor romântico, especialmente um que desempenhou um papel enorme na formação de quem somos hoje.
Veja as coisas desta forma: conheceu alguém que acabou por mudar a sua vida. Cresceram juntos, amadureceram juntos e aprenderam muito através de uma série de erros e pequenas vitórias.
Foi uma experiência que ficará para sempre gravada na sua memória. Não durou muito tempo, mas e daí?
Ainda tens um futuro inteiro à tua frente. E por causa das lições que aprendeste com o teu primeiro amor, agora tens mais cuidado ao entrar novas relações.
Deixe o seu ex-companheiro(a) faz as coisas dele e tu fazes as tuas. Não chores porque acabou, sorri porque aconteceu!
Faz-nos sentir que a culpa da separação foi toda nossa
Nas relações, ambas as partes tendem a investir grandes quantidades de esforço e energia para que tudo funcione. E quando tudo se desfaz em pedaços e o seu movimentos ex tão facilmente, que pode fazer-nos sentir um fracasso total.
Ver o seu ex com a sua nova namorada traz de volta todas as memórias do que poderia ter sido, mas nunca foi. Lembra-lhe o quanto (supostamente) falhou e isso mexe com a sua mente.
Também nos leva a pensar: "O meu ex já anda a sair com outra pessoa e isso dói muito. Sou um fracasso completo!"
Tenha isto em mente quando esses pensamentos cruéis ocuparem a sua mente: O seu ex está destinado a mostrar as suas verdadeiras cores a dada altura.
É apenas uma questão de tempo até que façam o mesmo com os seus novo parceiro que te fizeram a ti.
Não suprima todos os defeitos da pessoa só porque ela parece estar tão feliz agora. Lembre-se de como eles eram emocionalmente indisponíveis.
Pense em todas as formas como o fizeram sentir-se mal-amado e invisível. Toda a gente pode parecer feliz à primeira vista, mas ninguém sabe o que acontece à porta fechada, a não ser eles!
Não se diminua só porque eles parecem felizes no papel.
Um dia (pode ser amanhã ou daqui a um ano), vais conhecer a pessoa com quem estás verdadeiramente destinado a estar e, quando o fizeres, essa pessoa deixará de ter importância.
Porque não acelerar o processo? Porque não perceber o quão irrelevante é o seu ex e com quem ele anda a sair? Isso não tem qualquer influência na sua vida atual.
As rupturas acontecem por uma multiplicidade de razões. Nunca ouviste dizer que são precisos dois para dançar o tango?
Ainda está de luto por uma relação passada
As pessoas tentam enganar-se a si próprias, acreditando que já seguiram em frente e que não existe qualquer ligação emocional.
No entanto, a verdade é que pode precisar de um pouco mais de tempo para se livrar de toda a dor que ainda não processou totalmente.
Pode ter avançado conscientemente, mas isso não apaga a mágoa que ficou no seu coração. A dor não se dissolve simplesmente sem deixar rasto.
No seu coração, pode ainda estar totalmente ligado a essa pessoa, sem sequer se aperceber de como a separação foi profundamente traumatizante para si.
O meu conselho é que reserve algum tempo para si e permita-se libertar todas as emoções negativas que possa sentir.
Pense muito bem no estado atual da sua mente e em como se sente verdadeiramente quando se fala do seu ex.
Fica ansioso quando pensa: "O meu ex já anda com outra pessoa e isso magoa". ou consegue manter-se calmo, controlado e com uma cabeça racional?
Leva o tempo que precisares para processar o que aconteceu entre vocês os dois. Ninguém pode apressar o processo de cura.
Dê um passo atrás e reavalie a sua situação. Se o seu coração ainda está a sofrer pela sua relação passada, deixá-lo encontrar a paz ao seu próprio ritmo.
Não há problema em lamentar algo que já teve um grande significado para si. Isso não significa necessariamente que queira o seu ex voltarIsto significa apenas que precisas de mais algum tempo para ficares bem sozinho novamente.
E sabes que mais? Um dia, vais ficar bem. O teu coração não se vai afundar quando os voltares a ver e serás capaz de sorrir sem engolir lágrimas.
Seja corajoso. Todos nós estamos na nossa própria jornada para a felicidade.
Ver também: Ele está se afastando ou terminando com você? 17 maneiras de saber
Pergunta-se porque não foi suficiente
Ser um ex-namorada não presta. Ver o teu ex no abraço caloroso de uma nova pessoa traz ao de cima algo dentro de ti que não sabias que existia.
Faz-nos sentir inadequados, vazios, não suficientemente inteligentes e não suficientemente divertidos.
E deixa um sabor tão amargo na boca que nunca desaparece, não até que estejas completamente bem e com alguém novo que te faz mais feliz do que alguma vez foste com o teu ex.
Mas até isso acontecer, não podemos deixar de nos perguntar porque é que não fomos suficientes.
Abriste o teu coração e deste-lhes uma parte de ti que eles acabaram por não conseguir apreciar. Obrigaste-te a ser vulnerável como nunca foste antes, só para veres que isso não importava.
Aqui estão eles hoje, felizes, realizados e como se nenhum coração tivesse sido partido no processo. Quando é que tu deixar de ter importância?
Não podemos deixar de nos perguntar porque é que não podíamos ter sido nós? Até que ponto esteve perto de ser o seu verdadeiro amor? O que deveria ter feito de diferente para que eles ficassem?
Sabe o quê? A resposta é absolutamente nada. Foste um bom parceiro, um parceiro amável, e preocupaste-te mais do que devias.
Esforçaste-te diariamente e puseste sempre o bem-estar deles em primeiro lugar. As necessidades deles superam as tuas e terias ido até aos confins do mundo por eles e mesmo assim eles partiram.
O que é que isso lhe diz? Eles não mereciam o seu tempo, amor ou esforço. Tu vais ser suficiente para uma pessoa que te merece. E essa pessoa vontade venha!
Quando o fizerem, não haverá mais dúvidas ou diminuição do seu valor. Ficarás contente e em paz tal como és.
O que fazer quando o seu ex está com outra pessoa?
Não se permitir reagir negativamente
Aconteça o que acontecer, não deixe o seu coração levar a melhor. Mantenha-se calmo e controlado. Pense na sua reação antes de fazer uma cena ou causar dor desnecessária a si próprio.
As emoções negativas podem facilmente transbordar da sua mente e criar um ambiente tóxico que o sufocará. Resista ao impulso de reagir mal e, em vez disso, caminhe na direção oposta.
Em vez de pensar: "O meu ex já anda com outra pessoa e dói muito, quando é que a dor vai parar?" Permita-se sentir-se triste durante um minuto, depois levante-se, ligue à sua melhor amiga e deixe-a ajudá-la a ver o seu valor.
Evitar qualquer menção ao seu ex-parceiro
Não penses neles, não fales sobre eles e não deixes que ninguém te encha a cabeça com qualquer informação sobre eles.
Deixe que essa pessoa se evapore da sua mente e, eventualmente, deixará de pensar nela. É engraçado como a mente funciona. Quando nos forçamos a apagar alguém da nossa memória, isso acaba por fazer o truque.
É preciso um pouco de esforço, que eu sei que não é fácil, mas é tudo para conseguirmos avançar em direção a um futuro mais saudável e feliz. Ponha o seu saúde mental em primeiro lugar e os seus pensamentos negativos em segundo.
Prepare-se para um sentimento de perda para poder seguir em frente
Deixar ir é excruciante e requer muita força de vontade e força de vontade, por isso encorajo-o a preparar-se para um sentimento de perda que se aproxima e que irá inevitavelmente invadir a sua mente.
Independentemente do facto de a relação ser prejudicial, tóxica ou desgastante, continuava a ser uma parte importante da sua vida que agora perdeu.
Reconheça a dor, sinta-a e não tenha medo das suas emoções. Nunca é fácil ver o seu ex com alguém novo mas assim que fizeres as pazes com esta nova situação na tua cabeça, seguir em frente será mais fácil.
Alivie o stress da sua mente, estando preparado para os sentimentos que por vezes o podem dominar.
E então, em vez de pensar: "O meu ex já anda a sair com outra pessoa e isso dói imenso", conseguirá ver as coisas de um ponto de vista racional.
Eles são felizes com alguém novo e um dia tu também serás. E é tudo o que há para dizer. Capítulo encerrado!
Ver também: Ultrapassar Desgosto: 16 dicas para o ajudar a curar o seu coração
