Se se sente presa numa relação doentia - como se se tivesse perdido a si própria em algum momento, em algum lugar e tivesse mudado para sempre por causa disso - é provável que o seu parceiro seja emocionalmente abusivo e é preciso sair. Mesmo que não consiga identificar o que se passa, mas se sinta triste, irritável, cansado ou desanimado a maior parte do tempo, especialmente quando está perto dessa pessoa, libertar-se da situação em que se encontra pode fazer toda a diferença.

Eis alguns sinais de que se está numa relação emocionalmente tóxica:

O seu parceiro insulta-o.

Toda a gente é humana. Todos cometemos erros. No entanto, devemos sentir que podemos falar sobre os erros que cometemos com o nosso parceiro sem nos preocuparmos com o facto de ele apenas nos fazer sentir pior. Relações saudáveis são constituídos por parceiros que se encorajam mutuamenteespecialmente em tempos difíceis. Se perder o emprego, por exemplo, o seu parceiro deve consolá-lo e ajudá-lo a sentir-se confiante, e não dizer-lhe que ele o avisou, que é melhor assim, ou lembrá-lo de que nunca se sentiu seguro nessa posição.

O seu parceiro insulta-o à frente dos outros.

É difícil estar numa relação em que o seu parceiro insiste em degradá-lo à porta fechada. É especialmente difícil se este comportamento humilhante continuar, ou até piorar, quando está com outras pessoas. Se for anfitrião de uma grande reunião, é provável que esteja nervoso e que verifique três vezes se fez um bom planeamento. Não deve ter de se preocupar com o facto de o seu parceiro revirar os olhos e dizer: "Ela faz sempre isto", se se esquecer de alguma coisa. Mais uma vez, o seu companheiro deve estar na sua equipa e tentar acalmar os nervos, não piorar as coisas.

Nunca sentimos que somos suficientemente bons.

Por muito que faça, nunca sente que consegue fazer o suficiente para agradar ao seu parceiro. Mesmo quando tem a certeza de que se lembrou de tudo o que se espera de si, ele continua a pô-la em baixo. Demasiadas vezes, o teu parceiro faz-te sentir insignificante. No início, pode ser instintivo tentar superar essas expectativas, numa tentativa quase subconsciente de receber algum tipo de reforço positivo. Mas, em breve, depois de o seu ego ter sido deflacionado uma e outra vez, é comum começar a acreditar que é melhor ficar fora do caminho do seu companheiro do que tentar ser tudo o que ele procura.

Sente-se totalmente desconsiderado.

No início da relação, pode ter sentido que a sua opinião era importante e que o seu parceiro levava a peito tudo o que tinha para dizer. Por outras palavras, a sua opinião era igual na relação e era-lhe permitido ter uma opinião diferente da dele. Se não gostasse de algo que ele estava a fazer, poderia expressar o seu descontentamento e o comportamento pararia. Agora, o facto de seres um indivíduo parece já não ter qualquer importância para ele. Sempre que expressas uma opinião diferente da dele, é como se entrasse por um ouvido e saísse pelo outro e ele continua como se não tivesses dito nada. Se desaprovar algo que está a acontecer ou algo que o seu companheiro está a fazer e verbalizar isso, o comportamento continua. Ele pode encolher os ombros e simplesmente dizer-lhe para se ir embora se não gostar. É do jeito dele ou da estrada.

Sente-se que tem de se esconder.

Física, mental ou emocionalmente. Sente que já não consegue dizer nada ao seu parceiro. Não consegue fazer o suficiente por ele. Tudo o que diz ou faz é errado e, por isso, começa a isolar-se e a retirar-se. Deixas de lhe dizer coisas. Deixas de fazer coisas. Até deixa de vir para casa. Sente-se mais confortável quando ele está longe do que quando está consigo. Preferes estar sozinha.

Deixamos de falar da relação com os outros.

Por estar tão infeliz por dentro, sente que não tem nada de bom para dizer sobre o assunto. E evita falar sobre a sua relação. Isto é particularmente comum quando se sente "preso" ou incapaz de sair. Talvez tenha tomado a decisão de se afundar com um navio que se está a afundar. Pode ser porque têm filhos, ou porque não têm amigos ou família por perto ou não têm dinheiro para sair. Seja qual for o caso, se se sentir preso, pode começar a sentir-se condenado a uma vida de miséria com o seu parceiro. Quando isso acontece, muitas vezes, como um mecanismo de defesa, evitamos falar com alguém sobre o que nos está a acontecere até ignoramos os comentários dos nossos entes queridos de que a nossa relação não é saudável, insistindo que está tudo bem.

Já nada importa.

Perdeu o interesse total por quase tudo o que antes o fazia feliz. Não quer fazer nada social. Não quer ver os amigos ou a família, praticar os desportos de que gostava, fazer exercício ou ir trabalhar. Prefere ficar na cama, ficar sozinho, dormir uma sesta.

Se a sua relação o levou a um ponto em que já nada importa - está isolado dos seus entes queridos, deixou de fazer actividades que antes eram importantes para si, sente-se cansado, aborrecido ou incapaz de pensar com clareza a toda a hora -, então, o que é que está a fazer? é preciso sair. Este é um sinal de que está a sofrer de depressão clínica. As relações tóxicas podem facilmente levar-nos a este ponto se o permitirmos e, embora possa parecer que não tem forma de sair da depressão em que se encontra, tem.

Saiam e procurem ajuda! A felicidade está à tua espera do outro lado!