O ciúme é uma emoção difícil de controlar. Não importa quantas vezes prometemos a nós próprios que vamos lidar com ela, ela continua a corroer-nos por dentro.
O primeiro passo para o ultrapassar é admitir que tem um problema de ciúmes.
De todas as emoções que os seres humanos demonstram, o ciúme é uma das mais comuns e perturbadoras. O problema é que a maioria das pessoas não sabe como controlar as suas emoções e lidar com o ciúme.
Temos de aceitar que todos sentimos ciúmes. O que é importante é a forma como lidamos com isso.
Os ciúmes podem levar-nos a dizer coisas de que nos arrependemos mais tarde. Além disso, nunca se sabe como é que a outra pessoa vai agir.
É um equívoco comum pensar que o ciúme é um sinal de amor. Pode ser bom para a relação, mas apenas em doses muito pequenas.
Mais do que isso e pode ser um assassino de relações.
Por que razão escolheria perder o seu ente querido se pode encontrar uma forma de ultrapassar os seus ciúmes?
Aqui estão as melhores formas de ultrapassar os ciúmes nas relações. Comece a pô-las em prática e poderá salvar a sua relação.
Quando é que é altura de lidar com os ciúmes?
Se o ciúme está a tomar conta da sua vida amorosa, tem de o combater.
- Não suporta que alguém do sexo oposto queira falar com o seu parceiro. Pensa sempre que querem roubar-lhe a mama.
- Tem ciúmes de todos os amigos de trabalho do seu parceiro. Está convencido de que eles querem ser mais do que colegas de trabalho da sua cara-metade.
- Tem muitos ciúmes dos amigos dele. Sempre que o seu parceiro sai com os amigos dele, pensa que não é suficiente para ele.
- Está tão obcecado que verifica regularmente o perfil do Facebook, o telemóvel e o e-mail do seu parceiro.
1. Admite que tens ciúmes
Esta é a parte mais difícil. Não o queremos admitir a ninguém, nem mesmo a nós próprios. Mas o sentimento está lá. E incomoda-nos. Está lá 24/7.
Sentir ciúmes numa relação não faz de si uma má pessoa. Não se deve sentir envergonhado por o admitir.
Talvez se recuse a admiti-lo porque não quer parecer fraco. Pode ferir o seu ego, mas será isso mais importante do que ferir a pessoa que ama?
Mesmo que não se considere uma pessoa particularmente ciumenta, quando se trata de amor, somos todos um pouco inseguros.
2. Contar até dez
Se é uma pessoa ciumenta, este passo é muito importante para si. Esta técnica de meditação tem-se revelado eficaz em todas as situações de stress.
Basicamente, só precisa de inspirar profundamente até ao fim e depois expirar lentamente.
Basta contar até dez, calmamente, na sua mente, enquanto respira.
Isso permitir-lhe-á pensar antes de dizer algo estúpido ou de fazer uma cena.
3. Ter uma conversa honesta com o seu parceiro
Todos nós tivemos experiências diferentes e todos nós temos problemas de relacionamento únicos. Talvez os seus ciúmes sejam uma consequência da traição do seu anterior parceiro.
Seja honesto com a pessoa de quem cuida e diga-lhe como se sente.
Diga-lhes que isso não significa que duvide do seu empenho ou do seu amor - é apenas que tem medo de os perder.
É difícil de controlar, mas é possível fazê-lo com o tempo. Peça compreensão e paciência ao seu parceiro.
Se não tem motivos para desconfiar dele, não permita que ciúmes infundados arruínem a sua relação.
4. Tentar esquecer as más experiências do passado
As mágoas e experiências passadas podem despertar inseguranças que enterrámos há muito tempo e trazer à tona emoções que não esperamos.
Se não esquecer o seu passado, nunca conseguirá ter uma relação baseada na confiança.
Não deixes que uma relação passada molde esta nova. Aconteceu no passado e acabou por uma razão.
É provável que tenha dificuldade em confiar no seu parceiro, mas dê-lhe uma oportunidade. Talvez a sua cara-metade a faça esquecer todos os seus amores passados.
5. Livrar-se das suas inseguranças
Não se sentir bem consigo próprio pode causar inseguranças, o que pode levar ao ciúme numa relação.
A insegurança pode fazer com que pareça desesperado e se sinta menos digno na sua relação.
Pode até provocar sentimentos exagerados de possessividade. Sentir-se-á rejeitado e indigno.
O mais importante é trabalharmos em nós próprios. A melhor forma de o fazer é praticar o amor-próprio, aceitando-nos como somos e reconhecendo que, para começar, somos muito bons.
Todos nós temos coisas que nos deixam inseguros, mas não devemos permitir que elas comandem as nossas vidas. Além disso, podemos sempre trabalhar nas coisas de que não gostamos na nossa aparência.
Por vezes, uma mini-maquilhagem ou um estilo de vida saudável são suficientes para melhorar um ego ferido.
6. Confiar no seu ente querido
A confiança é a base de qualquer relação. Se tem uma boa relação, não a perca só porque deixa a sua imaginação correr solta e cria diferentes cenários na sua cabeça.
O facto de ter dúvidas sobre algo não significa que tenha realmente acontecido. Antes de fazeres algo estúpido, fala com o teu parceiro.
Se ele disser que não está a acontecer nada e que não tem provas reais de traição, acredite nisso e concentre-se na sua excelente relação.
7. Deixar de controlar o seu parceiro
Todos nós temos necessidades individuais e é por isso que não se deve ser demasiado controlador. Isso vai sufocar a vossa relação mais cedo do que pensam.
Não comece uma discussão só porque o seu parceiro quer sair com os amigos. Ambos devem ter alguma liberdade numa relação.
Devido às suas próprias inseguranças e ciúmes, pode começar a limitar o seu parceiro. Mas isso só o vai afastar.
O seu parceiro pode considerá-lo demasiado possessivo e isso vai afastá-lo.
Lembrem-se sempre que a inveja é uma perda de tempo.
Os ciúmes têm mais a ver com insegurança do que com amor. Se não acredita em si próprio, não pode confiar no seu parceiro. Se não se consegue amar a si próprio, não acreditará que é amado.
Muitas pessoas tentam fazer ciúmes aos seus parceiros pelo menos uma vez.
Talvez seja bom lembrar de vez em quando ao seu parceiro o quanto significa para ele e que ele não o quer perder, mas se o fizer com demasiada frequência, vai afastá-lo.
O sentimento de ciúme é mais frequentemente associado a algo negativo, como discussões, separações e conflitos. Tenha isto em mente da próxima vez que sentir esta emoção perturbadora.
