7 maneiras de combater o ciúme e evitar que ele acabe com o seu relacionamento

O ciúme é uma emoção difícil de controlar. Não importa quantas vezes prometemos a nós próprios que vamos lidar com ela, ela continua a corroer-nos por dentro.

O primeiro passo para o ultrapassar é admitir que tem um problema de ciúmes.

Of all the emotions humans display, jealousy is one of the most common and unsettling. The problem is that most people don’t know how to control their emotions and lidar com o ciúme.

Temos de aceitar que todos sentimos ciúmes. O que é importante é a forma como lidamos com isso.

Os ciúmes podem levar-nos a dizer coisas de que nos arrependemos mais tarde. Além disso, nunca se sabe como é que a outra pessoa vai agir.

It’s a common misconception that jealousy is a sign of love. Pode ser bom para a relação, mas apenas em doses muito pequenas.

Mais do que isso e pode ser um assassino de relações.

Por que razão escolheria perder o seu ente querido se pode encontrar uma forma de ultrapassar os seus ciúmes?

Aqui estão as melhores formas de ultrapassar os ciúmes nas relações. Comece a pô-las em prática e poderá salvar a sua relação.

Quando é que é altura de lidar com os ciúmes?

Se o ciúme está a tomar conta da sua vida amorosa, tem de o combater.

– You can’t stand it if someone of the opposite sex wants to talk to your partner. You always think that they want to steal your boo.

– You are jealous of all of your partner’s work friends. You are convinced that they want to be more than coworkers with your significant other.

– You are incredibly jealous of their friends. Whenever your partner hangs out with their friends you think that you aren’t enough for them.

– You’re so obsessed that you regularly check your partner’s Facebook profile, phone, and email.

1. Admite que tens ciúmes

This is the hardest part. We don’t want to admit it to anyone, not even to ourselves. But the feeling is there. And it bothers you. It’s there 24/7.

Feeling jealousy in a relationship doesn’t make you a bad person. You shouldn’t feel embarrassed for admitting it.

Maybe you refuse to admit it because you don’t want to look weak. It can hurt your ego, but is it more important than hurting the person you love?

Even if you don’t consider yourself to be a particularly jealous person, when it comes to love, we are all a little insecure.

2. Contar até dez

Se é uma pessoa ciumenta, este passo é muito importante para si. Esta técnica de meditação tem-se revelado eficaz em todas as situações de stress.

Basicamente, só precisa de inspirar profundamente até ao fim e depois expirar lentamente.

Basta contar até dez, calmamente, na sua mente, enquanto respira.

Isso permitir-lhe-á pensar antes de dizer algo estúpido ou de fazer uma cena.

3. Ter uma conversa honesta com o seu parceiro

We’ve all had different experiences and we all have unique relationship issues. Maybe your jealousy is a consequence of your previous partner’s betrayal.

Seja honesto com a pessoa de quem cuida e diga-lhe como se sente.

Tell them that it doesn’t mean that you doubt their commitment or their love – it’s just that you are afraid of losing them.

It’s hard to control, but you can manage it with time. Ask your partner for understanding and patience.

If you have no grounds to mistrust them, then don’t allow unfounded jealousy to ruin your relationship.

4. Tentar esquecer as más experiências do passado

Past hurt and experiences can awaken insecurities we buried long ago and bring up emotions we don’t expect.

If you don’t let go of your past, you’ll never be able to have a relationship based on trust.

Don’t let a past relationship shape this new one. It happened in the past and it ended for a reason.

You’ll probably have a difficult time trusting your partner but give them a chance. Maybe your significant other will make you forget about all your past loves.

5. Livrar-se das suas inseguranças

Não se sentir bem consigo próprio pode causar inseguranças, o que pode levar ao ciúme numa relação.

A insegurança pode fazer com que pareça desesperado e se sinta menos digno na sua relação.

It can even provoke exaggerated feelings of possessiveness. You’ll feel rejected and unworthy.

The most important thing is to work on yourself. The best way is to practice self-love – accepting yourself for who you are and acknowledging that you are pretty great to start with.

We all have things that make us insecure but we shouldn’t allow them to run our lives. Plus, we can always work on things we don’t like about our appearance.

Por vezes, uma mini-maquilhagem ou um estilo de vida saudável são suficientes para melhorar um ego ferido.

6. Confiar no seu ente querido

Trust is the foundation of every relationship. If you have a great relationship, don’t lose it just because you let your imagination run away with itself and create different scenarios in your head.

Just because you have doubts about something doesn’t mean it actually happened. Before you do anything stupid, talk to your partner.

Se ele disser que não está a acontecer nada e que não tem provas reais de traição, acredite nisso e concentre-se na sua excelente relação.

7. Deixar de controlar o seu parceiro

We all have individual needs and that’s why you shouldn’t be too controlling. It will suffocate your relationship sooner than you think.

Don’t start a fight just because your partner wants to hang out with friends. You should both have some freedom in a relationship.

Because of your own insecurities and jealousy, you may start limiting your partner. But that’s only going to push them away.

O seu parceiro pode considerá-lo demasiado possessivo e isso vai afastá-lo.

Lembrem-se sempre que a inveja é uma perda de tempo.

Jealousy is more about insecurity than love. If you don’t believe in yourself, you can’t trust your partner. If you cannot love yourself, you will not believe that you are loved.

Muitas pessoas tentam fazer ciúmes aos seus parceiros pelo menos uma vez.

Maybe it’s good to occasionally remind your partner how much you mean to them and that they don’t want to lose you, but do it too often and it will drive your partner away.

O sentimento de ciúme é mais frequentemente associado a algo negativo, como discussões, separações e conflitos. Tenha isto em mente da próxima vez que sentir esta emoção perturbadora.