Tem frequentemente a sensação de que se tivesse outro emprego, se pudesse comprar outro carro, se pudesse mudar a sua aparência e as coisas na sua relação, seria finalmente feliz ou mais feliz do que é agora?
Sente que há sempre algo melhor que está a perder?
Se a sua resposta for sim, lamento dizer-lhe, mas pode ser mais uma vítima de a síndrome da relva mais verde!
O que é exatamente a síndrome da relva mais verde?
Uma das formas mais simples de descrever esta síndrome (ou fenómeno) é comparando-a com brinquedos.
Imagine que tem um brinquedo que está em perfeitas condições, intacto. Brinca com ele regularmente e diverte-se sempre.
E depois, um dia, começamos a pensar em todos os outros brinquedos da loja que ainda não temos, em todas as potenciais actualizações desse brinquedo que já possuímos.
E começamos a garantir a nós próprios que, quando conseguirmos comprar outro brinquedo ou melhorar o que já temos, seremos mais felizes.
Convence-se de que não está satisfeito com a situação em que se encontra neste momento e que só será verdadeiramente feliz quando algo mudar.
Tem a certeza de que a relva é mais verde por outro lado lado da vedação!
Sei que a comparação é um pouco absurda, mas o mesmo acontece com as nossas relações, empregos, aparência e o ambiente em que vivemos.
A procura constante de algo melhor, mais poderoso, mais forte e maior tem estado sempre enraizada na seres humanos.
Por vezes, queremos acabar com a nossa relação atual só porque pensamos que entrar num nova relação nos fará mais felizes (e tornar a nossa vida mais fácil).
Decidimos romper com o nosso parceiro atual, apenas para perceber que um relação perfeita não existe.
Por vezes, pensamos que se melhorássemos a nossa aparência, seríamos mais atraentes e, por conseguinte, chamaríamos mais a atenção redes sociais ou ter uma vida amorosa melhor, o que nos tornará mais felizes.
Por vezes procuramos autoestima em coisas artificiais e temos um tempo difícil ver o quadro real da situação em que nos encontramos.
Começamos a ver defeitos em todo o lado e estamos constantemente à procura de algo melhor - o proverbial relva mais verde.
O síndrome da relva sempre mais verde faz parte da nossa vida quotidiana e, muitas vezes, nem sequer nos apercebemos disso.
Mas, como sempre, há uma forma segura de descobrir se é esse o seu caso também!
Se os seguintes sinais dizem a verdade, lamento dizer-lhe, mas é provável que seja uma das vítimas desta síndrome impiedosa! (Nesse caso, não se esqueça de ver também, em baixo, as dicas e os passos que o vão ajudar a ultrapassá-la).
10 SINAIS DE QUE ESTÁ A SOFRER DA SÍNDROME DA RELVA MAIS VERDE
Repara constantemente em falhas e imperfeições
Um dos maiores sinais de a síndrome da relva mais verde é a tendência para estar sempre à procura de erros, falhas e imperfeições na sua vida quotidiana.
Isso inclui a sua aparência, o seu emprego, melhores amigosO que é que se vê é o que está mal e, portanto, ignora-se tudo o que é bom.
Reparar constantemente no lado negativo de tudo é o maior atalho para nos tornarmos infelizes e pensarmos que temos de ser perfeitos para sermos verdadeiramente felizes.
Quando substitui os pensamentos negativos por pensamentos positivos, apercebe-se de que nem tudo é tão mau como pensava.
Procura a perfeição
Esta está ligada à anterior.
O facto de estarmos constantemente a reparar em coisas negativas resulta na procura da perfeição - pensamos que se comprarmos aquela T-shirt, se perdermos peso, se encontrarmos novos amigosse tiveres o teu ex back, ou se sair do seu relação a longo prazo, tornar-se-á perfeitamente feliz e a sua vida começará a fazer sentido.
Estar convencido de que há sempre algo melhor que é preciso possuir ou alcançar para ser feliz é uma das maiores bandeiras vermelhas que está a sofrer de a síndrome da relva mais verde!
A procura da perfeição é uma verdadeira montanha russa e, quando começa a dominar a nossa vida, é muito difícil pará-la.
Está demasiado ocupado com o futuro
Dá por si a pensar frequentemente em possíveis acontecimentos ou resultados futuros, coisas novas e afins, que o farão mais feliz do que é neste momento?
Se sim, significa que é incapaz de se concentrar nas coisas que estão à sua frente.
Não é capaz de viver o momento - outro sinal de a síndrome da relva mais verde.
Estar demasiado ocupado com o futuro significa não desfrutar do que já se tem e estar sempre à procura de mais ou de coisas diferentes, pensando que é preciso um pouco mais para se ser verdadeiramente feliz. Mas será que é mesmo assim?
Diz-se que quando perdemos algo, só então nos apercebemos do seu verdadeiro valor, e quando algo de mau acontece, só então nos apercebemos de como fomos felizes no momento em que o perdemos. primeiro lugar. Então, pensem nisso...
Ver também: 35 maneiras eficazes de viver a sua vida em voz alta
Teme o compromisso
Quando se conhece alguém pela primeira vez, e, passado algum tempo, apaixonamo-nos realmente por eles, temos medo de nos aproximarmos deles e de iniciar algo mais sério como uma relação?
Esse medo está relacionado com o medo de ficar preso a essa pessoa, o que o impedirá de conhecer novas pessoas?
Na maioria dos casos, o medo do compromisso está relacionado com a incapacidade de aceitar a realidade (o que se tem) devido à ideia de que há provavelmente algo melhor lá fora à espera de ser agarrado.
Tudo isto resulta em evitar o compromisso e aplicar Nenhum contacto regra para se livrar daquela pessoa de quem gosta muito.
Depois disso, vem o arrependimento sob a forma de uma frase ilusória: "I não nem sequer gostar assim tanto dele(a)..." A síndrome da relva mais verde impede-o de perceber que nenhuma pessoa pode ser feliz numa relação quando está constantemente a pensar no que lhe falta ou a antecipar algo melhor e maior.
Foge-se das coisas
Sempre que sente que o seu trabalho o está a consumir, que o seu parceiro o está a sufocar ao exigir constantemente atenção, ou que qualquer outra coisa se torna um fardo na sua vida, costuma fugir das coisas sem sequer pensar duas vezes?
Usa o título de ser um dumper em quase todas as suas relações anteriores?
Se a sua resposta a tudo isto for sim, provavelmente significa que está a ser cegado por a síndrome da relva mais verde sem sequer ter consciência disso.
Foge-se das coisas porque se está convencido de que a única forma de as resolver e de voltar a ser feliz é abandoná-las e começar a procurar algo melhor.
Queixa-se demasiado e comparar com outros
Está constantemente a queixar-se de basicamente tudo o que, de acordo com os seus padrões, não é aceitável.
Queixa-se do tempo, dos hábitos do seu parceiro, dos seus colegas e da sua vida em geral.
E desejas que todos eles desapareçam simplesmente, certo?
Deseja tudo isto porque está convencido de que há algo melhor à sua espera ao virar da esquina e que a única coisa que tem de fazer é persegui-lo. Mas a vida não funciona assim.
Convencemo-nos de que o que estamos a passar é o pior tipo de castigo, enquanto outras pessoas estão a desfrutar das suas vidas perfeitas.
Por exemplo, digamos que o seu ex-namorado ou namorada era um pouco namoriscar quando se acabava de os conhecer e passavam frequentemente algum tempo aplicações de encontros, festejar, e a gostar da atenção de outras pessoas, apesar de estarem consigo nessa altura, mas nunca o traíram realmente.
E depois olhamos para a relação "perfeita" do nosso amigo e descobrimos mais tarde que ele acabou porque a namorada/namorado estava a trair-nos o tempo todo.
Depois apercebemo-nos que a relva não é mais verde do outro lado lado da vedação e que nada é o que parece, certo?
Fantasias muito
Os seus pensamentos são constantemente redireccionados para imaginar acordar ao lado de um parceiro perfeito, ter um emprego perfeito, brincar com crianças perfeitas, ter montes de dinheiro e, em suma, ter uma vida que é totalmente o oposto da que tem agora?
Se gasta imenso tempo a fantasiar em tornar-se outra pessoa e a viver uma vida perfeita de acordo com os seus padrões, isso significa que está convencido de que a relva é mais verde e, por isso, não consegue ver o valor real do que já tem à sua frente.
Usa repetidamente frases como "e se" e "se ao menos"
"E se" e "se ao menos" são frases que estão intimamente ligadas à fantasia.
Pensamentos como "E se eu quiser algo mais excitante?" conduz a afirmações como "Se ao menos eu tivesse alguém mais excitante na minha vida."
Estas frases estão diretamente ligadas à ideia de que a relva é sempre mais verde por outro lado lado da vedação - a síndrome da relva mais verde.
Repetir constantemente que gostaria que algo fosse diferente, mas não fazer nada a esse respeito, equivale a viver numa ilusão e à espera que as coisas comecem a melhorar por magia.
Também se resume a ser ingrato por todas as coisas positivas que tem na sua vida porque só se concentra nas negativas.
Tem tendência para agir de acordo com os seus impulsos
Quando vê um anúncio em que uma coisa cara está a ser anunciada de forma apelativa - como algo que precisa mesmo de ter para ser verdadeiramente feliz - age imediatamente de acordo com os seus impulsos e decide comprá-la (apesar de não ter esse dinheiro para gastar e de a coisa não lhe servir para nada)?
Se isto também lhe acontece frequentemente noutros aspectos da sua vida, lamento dizer-lhe que provavelmente sofre de a síndrome da relva mais verde.
Esta síndrome pode afetar a sua capacidade de pensar racionalmente e, por conseguinte, torná-lo vítima das suas próprias más escolhas e da procura de uma felicidade artificial.
Ver também: 180 melhores citações comoventes sobre a vida para o inspirar
Tem dificuldade em encontrar a gratidão
Sejamos realistas. Não há uma única pessoa na Terra com uma vida perfeita, sem qualquer luta ou dificuldade, e, no entanto, normalmente aqueles que têm menos são mais gratos pelo que têm (chamo-lhe a maldição dos tempos modernos).
Se está a ter um tempo difícil encontrar gratidão, é provavelmente porque pensa sempre que precisa de mais e, como resultado, esquece-se de elogiar o que já tem.
Mas a vida não funciona assim. Podias ter tudo o que sempre quiseste e tenho a certeza de que faltaria sempre alguma coisa.
Ter um tempo difícil estar grato e venerar as pequenas coisas da vida significa estar cego pela busca de relva mais verde.
COMO ULTRAPASSAR A SÍNDROME DA RELVA MAIS VERDE
Se acabou de se aperceber que pode estar a sofrer de a síndrome da relva mais verdeNão há necessidade de se preocupar (por muito impossível que isso lhe pareça neste momento).
Como qualquer outra síndrome, esta também pode ser ultrapassada - basta ser persistente e nunca perder a esperança!
Por isso, aqui ficam algumas dicas e passos úteis para lidar com a síndrome da relva mais verde e derrotá-lo no mais curto espaço de tempo possível!
Identificar a raiz do problema
O primeiro passo para se curar de a síndrome da relva mais verde é identificar a causa principal.
Pense se a sua infância desencadeou o desenvolvimento desta síndrome.
As perguntas seguintes ajudá-lo-ão a perceber se os seus acontecimentos passados estão diretamente relacionados com a síndrome:
- Quando era criança, os seus pais queixavam-se constantemente das coisas?
- Sentia que, independentemente do que fizesse, nunca era suficientemente bom de acordo com os padrões dos seus pais?
- Continuas a esforçar-te para impressionar os teus pais? Sofreu algum trauma de infância ou algum tipo de negligência?
Se a sua resposta for sim a, pelo menos, uma das perguntas acima, é um sinal claro de que a síndrome da relva mais verde decorre dos seus acontecimentos passados.
Assim, quando determinar a verdadeira raiz do problema, será mais fácil aceitar o facto de que a verdadeira falta na sua vida é, na verdade, interna e não externa.
Iniciar um diário de gratidão
Estar grato pelas coisas que já tem é um pré-requisito para ter uma vida feliz e acabar com a relva é mais verde "tortura".
A melhor forma de expressar a sua gratidão é começar um diário de gratidão, onde todas as noites, antes de adormecer, escreve algumas coisas pelas quais está grato.
Não precisa de ser grande.
De facto, o ponto central do diário de gratidão é ajudá-lo a identificar todas as pequenas coisas da vida que significam tanto, mas que são frequentemente negligenciadas.
Concentre-se em como está grato pela sua família, por todas as pequenas coisas que fizeram o seu dia, etc. e em breve perceberá o verdadeiro valor das coisas que já tem à sua frente.
Praticar a atenção plena
A atenção plena consiste em concentrar-se em viver o momento, o que o ajudará a deixar de fantasiar sobre o futuro. Uma das formas mais úteis de praticar a atenção plena é através da meditação.
Outra forma (chamo-lhe a forma instantânea) é a técnica de confiar nos seus sentidos, fazendo a si próprio estas três perguntas: "O que é que eu vejo? O que é que eu ouço? O que é que eu cheiro?"
Quando responder a estas perguntas, ficará mais em sintonia com o seu ambiente e passará gradualmente do seu mundo de fantasia para a realidade.
Por isso, sempre que notar que a sua mente está a perder-se no passado ou no futuro, aplique esta técnica e veja a sua presença a ser restaurada no momento.
Ver também: O que é realmente a auto-realização e 10 maneiras de a alcançar
Experimente o que pretende
Experimentar o que se quer é passar um dia ou mais no ambiente ou com uma pessoa que tem algo que também desejamos muito.
Assim, se o seu desejo é ser magro ou estar em forma, passe um dia com alguém que seja magro e faça tudo o que ele faz durante um dia ou mais (incluindo o seu programa de dieta e regime de exercício).
Quando tiver uma ideia do que quer, será mais fácil pensar racionalmente sobre o seu sonho e ver a quantidade real de esforço necessário para um determinado objetivo.
Quando se aperceber de tudo isto, ser-lhe-á mais fácil apreciar o que já tem e criar uma distância entre a fantasia e a realidade.
Falar sobre o assunto com pessoas próximas ou com um profissional
Muitas pessoas não se sentem confortáveis com a ideia de falar sobre os seus problemas com os outros (especialmente com as pessoas mais próximas).
Mas ficaria surpreendido com o que poderia ganhar com uma conversa significativa com o seu melhor amigo ou de um familiar, e especialmente de uma sessão de terapia cognitivo-comportamental com um psicoterapeuta.
Tenha em atenção que as pessoas que sofrem de a síndrome da relva mais verde tenho dificuldade em ver as coisas como elas são; é por isso que a opinião ou o conselho de outra pessoa é mais do que bem-vindo e realmente útil!
Considerações finais
A síndrome da relva mais verde é o pensamento ilusório de que alcançar certas coisas na vida irá fazem-nos sentir completos.
Este tipo de pensamento impossibilita o doente de viver na realidade (no momento) e de apreciar o que já tem.
É verdade que haverá sempre coisas melhores na vida do que as que temos atualmente, mas se começarmos a ficar obcecados com isso, perderemos a oportunidade de sermos verdadeiramente felizes com tudo o que já temos.
O segredo da verdadeira felicidade não está em atingir todos os seus objectivos ou possuir tudo o que existe no mundo!
Trata-se de estar contente e grato pelo que se tem.
Porque se não o fizer, desperdiçará a sua vida a viver numa ilusão, deixando que coisas triviais influenciem o seu bem-estar e o seu conceito de felicidade.
Lembre-se que ser feliz não é conduzir o carro mais rápido, usar a camisa mais fixe ou o vestido mais caro, ter uma aparência perfeita ou ter todos os luxos de que precisa e muito mais.
Ser feliz é amarmo-nos a nós próprios, aceitarmos todos os nossos defeitos e darmos o nosso melhor todos os dias.
Ser feliz é abraçar este preciso momento em que estás a ler isto e aceitar que és apenas um ser humano imperfeito, que é o que te torna verdadeiramente único e belo!
Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios
