O auto-isolamento é difícil para todos nós, mas para aqueles que estão a passar por isso sozinhos, pode ser ainda mais difícil. Podemos estar a sentir-nos mais sós do que o habitual e talvez até um pouco aterrorizados.
Pensar nisso a toda a hora pode tornar a experiência ainda mais miserável. No entanto, o facto de estarmos em quarentena sozinhos não significa que estejamos realmente sozinhos em tudo isto.
Embora cada um de nós esteja a lidar com isso à sua maneira, é igualmente difícil para todos nós - acredite em mim. Aqui estão algumas dicas para o ajudar a passar o seu tempo de quarentena de forma mais eficaz e a ultrapassar a solidão.
1. Meditar ou experimentar o ioga
Estas são as melhores técnicas de redução do stress. Sinceramente, penso que praticar meditação e ioga seria ótimo para todos nós neste momento.
Todos nós precisamos de alguns momentos de paz durante este período turbulento. A meditação tem muitos benefícios que podem ser vistos no seu bem-estar mental, bem como no seu bem-estar físico.
2. Encontro a solo em casa
Prepare a sua refeição favorita e abra aquela garrafa de vinho que tem estado a guardar para uma ocasião especial, porque manter-se saudável é a ocasião mais especial que existe neste momento.
Ah, e acende umas velas. Agora, vai a um encontro.
Ajudá-la-á a voltar a apaixonar-se por si própria e a ultrapassar as medo de estar sozinho. Talvez compreenda a importância dos encontros a sós e comece a sair mais vezes.
3. NÃO mande mensagens ao seu ex
Compreendo que te sintas só e que não saibas como lidar com essa solidão. Mas, por favor, não deixes que esses sentimentos te levem a fazer algo de que te arrependas.
Enviar um "tenho saudades tuas" mensagem de texto para o seu ex é um grande erro. Os seus sentimentos estão a controlá-lo e não está a pensar com clareza. Não sentes falta deles, apenas não queres estar sozinho.
Aguente-se - tudo isto vai acabar muito em breve.
4. Experimentar aplicações de encontros
A quarentena não tem de o impedir de namorar. Só porque não pode sair e conhecer pessoas, isso não significa que a sua vida amorosa tenha terminado.
Há muitas aplicações de encontros que pode utilizar para conhecer alguém. Muitas pessoas também estão a passar por tudo isto sozinhas, por isso talvez também queiram conhecer alguém com quem falar.
Quem sabe, talvez encontre a sua alma gémea numa dessas aplicações?
5. Manter-se ocupado
O mais importante é encontrar algo para fazer. Se te mantiveres ocupado, não pensarás em todas as coisas más.
Acredita em mim, quanto mais tempo passares deitado e a navegar na Internet, mais deprimido ficarás. Só te vai trazer pensamentos negros e uma energia muito má e pessimista.
Há sempre alguma coisa para fazer em casa. Se está aborrecido com todas as suas tarefas domésticas, pode ser produtivo de outra forma.
Existem muitos projectos de bricolage e trabalhos manuais online que podem tornar a sua vida no isolamento muito mais interessante.
6. Cumprir a sua rotina diária
Não deixes que isto estrague a tua rotina diária. Só porque está sempre em casa, isso não significa que não precise de tomar um duche todas as manhãs ou de se vestir bem.
Deve pensar na sua vida após a pandemia. É preciso manter a rotina porque, uma vez terminada a pandemia, isso vai ajudá-lo a continuar a sua vida e as suas obrigações diárias.
7. Manter-se ativo
Só porque não pode ir ao ginásio, isso não é desculpa para não fazer exercício. Pode fazer exercício em casa. Encontre alguns exercícios para fazer com o equipamento que tem em casa.
Esta também pode ser uma óptima forma de se manter produtivo. Se tiver algum espaço extra na sua garagem ou em qualquer parte da sua casa, pode transformá-lo no seu próprio ginásio pessoal.
8. Mantenha-se em contacto com os seus entes queridos
Utilize as redes sociais para se manter em contacto com a sua família e amigos. Visite os perfis de outras pessoas e veja como estão a passar os seus dias em quarentena.
Não tenha ciúmes dos outros porque eles estão a passar os dias em quarentena com a família ou com os parceiros. Acredite, isto é igualmente difícil para todos nós.
9. Dormir mais
Sim, deve dormir mais, mas isso não significa que deva dormir todo o dia e tornar-se preguiçoso. Concentre-se em dormir o suficiente (mas não dê prioridade a isso) e descanse.
Durante a pandemia, todos nós precisamos de manter a nossa imunidade elevada e dormir é ótimo para melhorar o nosso sistema imunitário.
Acima de tudo, não sintam pena de vós próprios. De certa forma, estamos todos juntos nisto. Não estás completamente sozinha. Estou a pensar em si e a rezar por si.
