A menudo, no somos conscientes de que no nos queremos a nosotros mismos. Sé que yo no lo hacía.
Durante años, ignoré por completo que lo único que hacía era criticarme a mí misma. Nada de lo que hacía era suficientemente bueno, y seguía encontrando defectos en mi carácter e imperfecciones en mi cara y mi cuerpo.
Prácticamente nada podía arreglar mi autoimagen. Cada vez que me miraba al espejo, lo único que veía era un gran, gordo y estúpido fracaso.
Tenía amor incondicional de los más cercanos, pero el problema era que nunca tuve amor de la persona más importante de mi vida: yo misma.
¿Por qué? ¿Era culpa de la sociedad? ¿Era demasiado insegura? ¿Alguien en mi pasado me convenció de que no merecía ser amada?
La verdad es que todavía estoy tratando de encontrar la respuesta correcta a eso. Pero He invertido más energía en aprender a quererme a mí mismo de todos modos.
Y Creo que lo he conseguido. Por supuesto, siempre se puede mejorar, pero si miro las cosas desde esta perspectiva, me enorgullece decir que he recorrido un largo camino.
Tú también puedes - todo lo que tienes que hacer es seguir mi ejemplo porque estoy a punto de revelarte todos los secretos que me llevó años descubrir.
Pero no sólo te enseñaré a quiérete a ti mismo. También te mostraré cómo ser más feliz y cómo hacer de tu vida un lugar mejor. ¡Abróchate el cinturón y sigue leyendo!
¿Qué es el amor propio?
No obstante, antes de pasar a esta guía detallada, permítanme explicarles qué es el amor propio.
Si alguien me hubiera hecho esta pregunta hace años, le habría dicho que el amor propio significa quererse a uno mismo; se explica por sí solo, ¿no?
Bueno, después de mucho trabajo, ahora sé que este término abarca mucho más, e incluye cosas como el autocuidado, amor propioy la autoestima.
No, no tiene nada que ver con el egoísmo, y desde luego no es un rasgo negativo. De hecho, es una virtud que no muchos poseen.
Quererte a ti mismo significa aceptar tu verdadero yo y hacer todo lo que esté en tu mano para pasar cada minuto de tu vida lo más feliz posible.
Por supuesto, eso incluye fomentar tu autocrecimiento y dar prioridad a tus propias necesidades y bienestar.
Bien dicho, lo sé. Pero, ¿cómo se consigue realmente? Veámoslo:
¿Cómo aprender a quererse a uno mismo?
Uno no se levanta un día y decide quiérete más. Es una habilidad que hay que enseñar.
Lo aprendes no cambiando nunca por los demás, estando en contacto con tus sentimientos, evitando hablarte negativamente de ti mismo y no buscando la validación de los demás.
Por supuesto, eso no es todo, y aquí tienes los pasos que debes dar si quieres empezar a quererte de la forma correcta.
Muéstrate paciente: estás de viaje
Lo peor que puedes hacer es esperar que todo encaje en tu vida en este mismo instante. Noticia de última hora: no será así.
Las cosas buenas necesitan tiempo y esfuerzo, así que más vale que te muestres paciente. Si esperas demasiado de ti mismo, por supuesto, te odiarás cuando veas que eres incapaz de alcanzar todas esas metas.
No me malinterpretes: no estoy diciendo que no debas tener planes sobre cómo organizar tu vida.
Sólo te pido que entiendas que estás de viaje. A veces, no se trata del destino al que viajas, sino de lo bien que te lo pasas por el camino.
En lugar de esforzarte demasiado, disfruta cada momento de tu vida.
No te rindas a la primera señal de obstáculos. Ten paciencia y te prometo que las cosas buenas llegarán cuando menos te lo esperes.
Piensa en positivo, sé positivo y ocurrirán cosas positivas
Ya sabes lo que dicen: "atraes lo que eres"? Pues esta frase no puede estar más cerca de la verdad. Los pensamientos positivos atraen resultados positivos, así que haz cuentas y averigua qué hacen los negativos.
Todos los expertos te dirán lo mismo: las personas que no se quieren a sí mismas tienden a verlo todo negativamente.
Te pondré un ejemplo. Metí la pata en el trabajo. Fue un error sin importancia, pero fue más que suficiente para sumirme en la desesperación.
Inmediatamente me vi perdiendo mi trabajo y destruyendo mi vida como si fuera lo peor que me podía haber pasado.
En consecuencia, empecé a odiarme por ser tan estúpida e imprudente. ¿Cómo había podido cometer semejante error?
Por otro lado, Después de aprender el arte de ser positivo, he dejado de imaginarme el peor de los escenarios cada vez que la más mínima cosa va mal.
En consecuencia, me libré de esos episodios de odio a mí mismo con los que solía lidiar.
¿Comprendes ahora la conexión entre el amor propio y el optimismo? ¿A qué esperas para empezar a aplicar este consejo?
Ríe, sonríe y sé alegre
¿Te has encontrado alguna vez en una situación en la que estás sentado en una sala abarrotada, mirando a toda esa gente que sonríe y se muere de risa?
Hacen que ser feliz y quererse a uno mismo parezca muy fácil, pero para ti es una de las tareas más difíciles del mundo.
Sé que yo lo he hecho. No conseguía reír y sonreír cuando en lo único que pensaba era en mis imperfecciones.
No me refiero al hecho de que estuviera convencida de que tenía un aspecto horrible cuando me reía (aunque eso también era un problema), sino al hecho de que simplemente no sabía cómo disfrutar de la vida.
Incluso cuando presumiblemente me lo estaba pasando como nunca, no podía ahuyentar la idea de que no era suficiente y de que había hecho algo mal.
Entonces, mi terapeuta me aconsejó que empezara a reírme de mentira. Sé que suena extraño.
Pero no se preocupe: no era una forma de reprimir mis emociones. Era una forma de recordarle a mi cara el movimiento que hacía cada vez que me reía.
Al principio, me sentía como un payaso. No tenía ganas de sonreír y, obviamente, estaba actuando.
Sin embargo, al cabo de un rato, me sorprendí riendo de verdad. No tenía que fingir: algo me hacía gracia de verdad.
Antes de darme cuenta, estaba sonriendo porque era capaz de reír. Y te sugiero que hagas lo mismo.
Lee chistes en Internet, mira memes divertidos o simplemente pon una comedia en la tele. Verás cómo te sientes mucho mejor después de una sola sesión.
Diario de gratitud
Si sigues pensando que no hay nada por lo que reír y sonreír, empieza a escribir un diario de gratitud.
Empieza nombrando una por una las cosas por las que estás agradecido, como el amor incondicional que recibes de tus padres, que tienes suficiente comida en la mesa y un techo sobre tu cabeza.
Tenemos la costumbre de dar estas cosas por sentadas, pero una vez que te das cuenta de lo feliz que eres en realidad, incluso cuando estás en tus momentos más bajos, te prometo que empezarás a amar más tu vida.
Pero, por favor, no te detengas después de haberlo enumerado todo. Dedica un momento de cada día a escribir al menos una cosa por la que estés agradecido.
A veces, no será nada, aparte de despertarse por la mañana sano y salvo. Pero piensa en todas las personas que hoy no han tenido ese privilegio.
No te reduzcas a tus malas cualidades
Todos tenemos malas cualidades, pero algunos las ocultan mejor que otros. Pero no nos definen.
El principal problema de las personas que no se quieren a sí mismas es que se reducen a sus defectos.
Que hayas fracasado en algo no significa que seas un fracasado. Que tengas una nariz grande no significa que seas feo. Que hayas tomado una mala decisión no significa que seas estúpido.
Los ejemplos son interminables, pero seguro que ya ves por dónde voy. No te centres en los lados malos de tu personalidad y recuerda que eres un paquete completo.
En lugar de decirte a ti mismo: "Soy tan estúpida por caer con ese tipo", prueba con "Hice una decisión estúpida, y esto me servirá de lección para no volver a repetirla".
Tú eres una persona compleja con todas tus cualidades buenas y malas. Centrarte en las cosas que no te gustan de ti mismo y reducirte a esos rasgos solo destruirá aún más tu autoimagen.
Reflexiona diariamente sobre tus buenas cualidades
Todo esto parece más fácil de decir que de hacer. Pero permítanme darles una tarea específica - algo que me ayudó mucho.
Coge un bolígrafo y un cuaderno. Quiero que empieces a escribir un poco.
Sin embargo, no escribirás nada parecido a un diario. En su lugar, quiero que dediques un momento al día a escribir algo bueno sobre ti mismo.
Sí, has oído bien: halágate a ti mismo. Estas notas pueden estar relacionadas con lo que quieras: tu aspecto, tu estado de ánimo del día o algo que hayas conseguido.
Una frase al día será suficiente, pero tienes que ser sincero. Escribe algo como: "Hoy te has maquillado muy bien" o "Tus habilidades al volante están mejorando".
¿Por qué es importante? De esta forma, tendrás que pensar en al menos una razón por la que deberías quererte hoy.
Además, la próxima vez que te sientas mal, poco atractivoy empiezas a cuestionarte tu valía, todo lo que tienes que hacer es volver a este cuaderno y leer algunas de tus buenas cualidades. Te recordarán que eres digno de amor.
La importancia de recompensarse por el trabajo duro
Cuando quieres felicitar a un ser querido por haber hecho algún progreso, le haces un regalo, ¿verdad? Premias a tu hijo o a una mascota por portarse bien, ¿no?
Estas son todas las personas que amas profundamente. Eso debe significar que no te quieres a ti mismo en absoluto. Porque la verdad es que nunca te recompensas después de alcanzar el éxito o simplemente por un trabajo duro.
Pues ya es hora de que eso cambie. No tienes por qué comprarte algo, ya que esto no tiene nada que ver con el dinero.
Si te va bien en un examen, regálate una noche libre de cualquier otra responsabilidad. Si has dicho "no" a alguien a quien querías rechazar, prepárate un baño de burbujas.
Un sistema de autorrecompensa es mucho más importante y, sobre todo, más eficaz de lo que se piensa.
Desde que tienes uso de razón, siempre te has castigado por tus errores. ¿Y qué pasa con los elogios?
Las afirmaciones positivas son la clave del amor propio
Ya hemos hablado de la importancia de deshacerse de la negatividad. Ahora es el momento de pasar al siguiente paso: afirmaciones positivas.
Básicamente, es una afirmación positiva que te ayuda a superar la autoconversación negativa y el odio hacia ti mismo.
Es similar al paso en el que reflexionas diariamente sobre tus buenas cualidades. La única diferencia es que aquí no escribirás cosas concretas que hayan ocurrido en un día determinado.
En lugar de eso, te levantarás cada mañana, te mirarás al espejo y te dirás lo guapa, lista y capaz que eres.
Te dirás que eres fuerte y poderoso. Te dirás que nada es imposible para un chica macarra como tú.
Dirás que nadie puede desanimarte y que nada puede frenarte. Puedes conseguir todo lo que te propongas, independientemente de los obstáculos que encuentres en el camino.
Y lo más importante: te dirás a ti mismo que eres suficiente, con todos tus defectos y ligeras imperfecciones. Te dirás que no tienes que cambiar por el bien de nadie.
Hazte estos y otros cumplidos y repítelos como un mantra. Al principio, todo esto puede parecerte una tontería.
Dirás cosas que claramente no crees. Pero al final, te darás cuenta de que realmente es la verdad, y todo ese positivismo empezará a calar.
Nada puede traerte la paz excepto tú mismo
He aquí otra cosa que tardé una eternidad en comprender: nadie puede hazme feliz a menos que lo haga yo mismo. Sí, puedo ser más feliz en compañía de alguien, pero la verdadera fuente de mi felicidad viene de dentro.
Lo mismo ocurre con el amor propio. No puedes esperar que los demás te quieran hasta que aprendas a quererte a ti mismo.
Tú eres quien da ejemplo a los demás en tu vida. Si ven que no tienes amor propio, tampoco te respetarán.
Si ven que no tienes sentido de la autoestimatampoco te tratarán como alguien valioso. Si les demuestras que no te quieres, sólo les darás luz verde para que tampoco te quieran.
Anteponerse a uno mismo no es egoísta: es necesario
Dar prioridad a uno mismo y anteponer las propias necesidades es el acto supremo de autocuidado. Y punto. Esto no es negociable, así que no dejes que nadie te convenza de lo contrario.
No es egoísmo ni egocentrismo: es como hay que hacer las cosas. Recuerde: el relación que tienes contigo mismo es probablemente la única que dura toda la vida.
No me malinterpretes: no te estoy aconsejando que te conviertas de repente en un capullo con todo el mundo. Pero, para empezar, intenta tratarte como tratas a tus seres queridos. Construye una relación sana contigo mismo.
No sirve de nada castigarse por lo que no se puede cambiar.
Te guste o no, no puedes cambiar tu pasado. La mayoría de las veces, tampoco puedes influir mucho en el futuro.
Por lo tanto, sólo te queda el presente, que es más que suficiente. Si te cuesta disfrutar de cada momento de tu vida, prueba a practicar la atención plena.
Es un tipo de técnica de meditación que te ayuda a ser plenamente consciente del momento en que te encuentras. Te ayuda a sintonizar con tus sentidos y ahuyenta todos los posibles pensamientos negativos sobre tu pasado doloroso o tu futuro incierto.
Conocerse a sí mismo es el principio de toda sabiduría
Para amar a alguien, tienes que conocerlo hasta lo más profundo de su ser, ¿me equivoco? Pues eso significa que tienes que conocerte a ti mismo para amarte como es debido.
Para empezar, haz un poco de autointrospección. En lugar de ignorar las partes de ti mismo que no te gustan, acéptalas.
Lo mismo ocurre con tus demonios. Míralos directamente a los ojos y haz todo lo posible por ahuyentarlos.
Si eso no es posible en este momento, no te preocupes. No permitas que se apoderen de ti, pero tampoco finjas que no están ahí.
Además, invierte algo de energía en investigarte a ti mismo. No pienses demasiado en cada uno de tus movimientos o palabras: intenta averiguar qué te gusta y qué no.
¿Cuáles son sus preferencias? ¿Tu libro favorito es realmente tu libro favorito, o sólo lo dices porque suena bien?
¿Realmente te gusta cómo está decorado tu piso, o fue sólo un compromiso con tu ex compañero de piso?
¿Es cierto que no te gusta tu pelo rizado natural, o te lo estás alisando porque tu ex te dijo que te quedaba mejor así?
Al principio pueden parecer pequeñeces, pero créame: son cualquier cosa menos eso.
Estos son todos los detalles que te convierten en ti, y tienes que aprender a amar cada uno de ellos si quieres aprender a amarte más a ti mismo.
Algunas cosas merecen la pena
Vivo con un presupuesto. Eso significa que tengo el dinero justo para llegar a fin de mes. Tengo suficiente para comida, alquiler, gasolina y cosas así.
Si te sientes identificado con esto, apuesto a que no recuerdas cuándo fue la última vez que gastaste dinero en algo que no necesitabas pero que realmente querías.
Ya sabes de lo que hablo: de ese vestidito negro que llevas meses mirando escaparates.
Sí, probablemente no tendrás la confianza suficiente para ponértelo, pero oye, la verdad es que has estado soñando despierta con él cada vez que lo veías.
O incluso si lo compraste, seguro que te comiste vivo. Te sentías culpable por gastar dinero tan imprudentemente.
Pues no lo hagas. Tampoco malgastes el dinero, pero ten en cuenta que hay cosas por las que merece la pena derrochar.
Busque ayuda profesional
Si sientes que todo esto es demasiado para ti, no te avergüences en absoluto de buscar ayuda. Una buena forma de empezar es pedirle a tu mejor amigo o a un familiar que te cuente todas las cosas que le gustan de ti.
No, no se trata de buscar cumplidos. Es simplemente mirarte a ti mismo desde una perspectiva totalmente diferente y darte cuenta de que hay mucho que amar de ti.
Si eso no te ayuda, considera la posibilidad de visitar a un terapeuta o a un coach de vida. Son profesionales especializados que conocen la forma exacta de ayudarte.
Dar pasos de bebé
Aprender a quererse a uno mismo es un proceso que no puede hacerse de la noche a la mañana. Así que, por favor, no te presiones demasiado, pero tampoco descuides tu camino.
Encuentra el equilibrio y da pequeños pasos, de uno en uno. No te preocupes si a veces sientes que retrocedes: todo forma parte del proceso.
Cómo quererse más
A veces, te encuentras en un punto intermedio: no te odias, pero sabes que te queda trabajo por hacer. Buscas formas de quererte más de lo que ya te quieres, y aquí las tienes:
Permítase decir "no".
No eres la Madre Teresa, y desde luego no te pusieron en este mundo para complacer a los demás. Entonces, ¿por qué sigues teniendo problemas para decir "no" a las cosas que no te gustan o que no quieres hacer? Ya es hora de que establecer límites!
No me importa de qué estemos hablando: si no quieres salir con esa amiga o no te sientes cómoda siendo su dama de honor, dilo.
Sé que rechazar las peticiones de los demás provoca ataques de ansiedad. No te preocupes, yo también me sentía así al principio.
Sin embargo, ya sabes lo que dicen: la práctica hace al maestro. Lo que quiero decir es que tienes que superar esa incomodidad inicial. Te prometo que, con el tiempo, te resultará más fácil.
Créeme: cuando empieces a decir "no" a la gente, les demostrarás que eres consciente de su autoestima. Les demostrarás que no siempre estás disponible y que te niegas a ser la persona a la que todo el mundo acude.
Pero lo que es aún más importante: te lo demostrarás a ti mismo. Te darás cuenta de que tienes suficiente amor propio como para no malgastar tu energía en complacer a los demás.
Antes de que te des cuenta, estarás orgulloso de ti mismo por comportarte así.
Deshacerse de la gente negativa es refrescante
Si te preguntas cómo aprender a quererte a ti mismo, la respuesta es: empieza por cortar con los que no te quieren. Sí, sé lo que debes estar pensando: tu amor propio no debe depender de las opiniones de los demás.
Y no puedes tener más razón. Pero oye, no puedes esperar prosperar si estás atrapado en un ambiente insano.
Imaginemos este escenario. Usted está haciendo todo lo posible para averiguar cómo aprender a quiérete a ti mismo. Y estás haciendo progresos significativos.
Entonces, de repente, te encuentras con un amigo o familiar que no para de criticarte. Por supuesto, no hablo de esas personas que te dicen la verdad y se preocupan por tu bienestar.
Me refiero a los que aprovechan cualquier oportunidad para menospreciarte, minimizar tu éxito y destruir tu confianza en ti mismo.
De hecho, sabes exactamente de quién estoy hablando. No me importa si son los que consideras tus seres queridos, o si hablamos de tus familiares más cercanos o de tus presuntos mejores amigos.
Quienquiera que te esté señalando tus defectos, haciéndote cuestionar tu autoestima, jugando con tu salud mental y regando tus dudas sobre ti mismo, ¡necesita salir cuanto antes!
Estas personas no son más que baches en el camino a lo largo de tu viaje de amor propio, y eso es lo último que necesitas.
Haz ejercicio porque amas tu cuerpo, no porque lo odias
Todo el mundo te dice que el camino hacia el amor propio es cuidar de tu cuerpo. Y no estoy aquí para llevar la contraria: la salud física es, sin duda, importantísima para todos nosotros.
No obstante, te diré que hagas ejercicio y cuides tu aspecto no porque odies tu cuerpo, sino porque lo amas.
No persigas cánones de belleza poco realistas. Créeme, ni siquiera las modelos de Instagram parecen modelos de Instagram.
En lugar de eso, observa tu cuerpo como un templo. Cuídalo porque no te sobra otro.
Trabaja tu grandeza interior tanto como tu cuerpo
Sin embargo, lo que es aún más importante es nutrir su belleza interior. Recuerda: no hay belleza más brillante que la de un buen corazón.
No, no te estoy diciendo esto para hacerte más simpática a los hombres o a otras personas en general. Te aconsejo que trabajes en ti mismo porque ése es el camino hacia el amor propio y el aprecio por uno mismo.
Créeme: te querrás más si te conviertes en una versión más amable y elevada de ti mismo. Te querrás más cuando alcances la mayoría de tus objetivos.
Trabaja tu cerebro, potencia tu inteligencia y, lo más importante: eleva tu espíritu.
Cómo quererse y tener confianza en uno mismo
¿Y si tu baja autoestima es lo que te impide darte el amor que mereces? También tengo una solución para eso: ¡sólo tienes que seguir leyendo!
Naciste para ser real, no perfecto
Desde que tengo uso de razón, he vivido en una decepción que me no era lo suficientemente bueno siempre que no era perfecta. Y para ser sincero, no había muchas situaciones en mi vida en las que hubiera podido alcanzar la perfección.
Al fin y al cabo, soy un ser humano, no un robot. Y tú también.
Eso me hizo pensar. ¿Por qué pensaba que todo excepto la perfección no era suficientemente bueno?
Sólo recibes elogios cuando eres el mejor, ¿no? Nadie te da una medalla por participar, y mucho menos por fracasar.
En lugar de esperar a que otros me digan Yo era lo suficientemente bueno incluso cuando no estaba en la cima, empecé a hacerlo yo mismo. Eso es exactamente lo que te sugiero que hagas: comprender que no naciste para ser perfecto; naciste para ser real.
La verdad es que nadie es perfecto. Olvídate de las redes sociales y de la validación de la sociedad. Olvídate de las vidas falsas de otras personas.
Todos tenemos nuestros defectos, y es tu trabajo aceptar los tuyos. Ten un poco de autocompasión, por el amor de Dios, y no seas tan duro contigo mismo.
En realidad, éste es el primer paso para alcanzar el amor propio: amar tus imperfecciones y darte cuenta de que nunca podrás ser impecable por mucho que lo intentes.
Sé tú mismo, pero siempre tu mejor yo
¿Cuál es uno de los pasos cruciales para manejar la falta de amor propio? La respuesta es muy sencilla: se trata de aceptarse a uno mismo.
Sé que te mueres por encajar. O quizá quieras convertirte en otra persona para tener más posibilidades con ese chico que te gusta.
En cualquier caso, cambiarte a ti mismo por el bien de los demás no te traerá nada bueno. De hecho, hará que te odies aún más.
Para ser exactos, odiarás la versión de la persona en la que intentas convertirte. Por eso siempre debes ser fiel a tu verdadero yo.
Al fin y al cabo, no te importa si a los demás les gusta o no.y eso es lo más importante.
Sin embargo, esto no significa que no debas progresar. En realidad, debes esforzarte por convertirte en la mejor versión de ti mismo en todo momento.
Pero esa es la clave: la mejor versión de TI MISMO, no la mejor versión de otra persona. Tenlo en cuenta y estarás listo.
No te cambies a ti mismo para hacer feliz a alguien, a menos que ese alguien seas tú.
Un cambio a mejor siempre es bienvenido. Pero hay una condición importante: tú eres el único que puede cambiar por ello.
Si no te gustan algunas cosas de ti mismo -no me importa si hablamos de tu aspecto o de tu personalidad-, sigue adelante y trabaja en ello.
Una cosa es que empieces a ir al gimnasio porque TÚ quieres perder peso. Otra muy distinta es que lo hagas porque tienes miedo de que tu novio te deje si no pareces recién salida de la portada de una revista.
Compararse con los demás equivale a insultarse a uno mismo
Una de las peores cosas que puedes hacerle a tu ya baja autoestima es compararte con los demás y pedir su validación. Cariño, siempre habrá personas más inteligentes o chicas más guapas o, al menos, crees que lo habrá.
No tienes que ocupar el lugar de nadie, y menos el tuyo. la nueva novia del exla ex de tu novio, o ese compañero de trabajo tóxico que no para de echarte el ojo.
¿Y si la mayoría de tus amigos del instituto están casados y tienen hijos y tú estás soltero? ¿Y si tu antiguo compañero de trabajo tiene una carrera de ensueño mientras tú sigues estancado en el mismo puesto?
Crece a tu propio ritmo y olvídate de los progresos de los demás. Una cosa es que te sirvan de inspiración, pero otra muy distinta es que te compares con los demás hasta el punto de odiarte a ti mismo.
Ya sabes lo que dicen: No hay comparación entre el sol y la luna. Ambos brillan cuando les toca.
Cómo volver a quererse
Desenamorarse de uno mismo es una de las peores cosas que te pueden pasar. Si es algo con lo que estás luchando, aquí tienes formas de solucionarlo. Empieza a quererte de nuevo con la ayuda de estos pasos.
El perdón es el regalo que te haces a ti mismo
Cuando guardas rencor a alguien, ¿puedes amarle al máximo? Sé que yo no puedo, y apuesto a que a ti te pasa lo mismo.
Puedes preocuparte por esa persona, pero siempre habrá algo que te impida entregarle todo tu corazón.
¿Qué te hace pensar que no perdonarte a ti mismo no afecta a tu amor propio? Te aseguro que sí.
Por eso el perdón es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti mismo. En realidad, es uno de los regalos más importantes que tienes que hacerte a ti mismo, si quieres aprender a quererte como es debido.
Mira, todos cometemos errores. Sé que tuve mi cuota de errores en su día. Al diablo con eso, sigo cometiéndolos todos los días.
¿Pero sabes cuál es el truco? Es tener misericordia de ti mismo de la misma manera que tienes misericordia de los demás.
No, el autoperdón no debe servir de excusa para seguir estropeando tu vida. No es una luz verde para hacerte mal deliberada y conscientemente sólo porque luego te perdonarás.
No obstante, volvamos a la parte de la perfección. Hemos establecido que nadie, incluidos tú y yo, es perfecto.
Las personas imperfectas cometen errores, ¿verdad? Pues ha llegado el momento de perdonarte por todo lo malo que hiciste en el pasado.
Al fin y al cabo, no puedes cambiarlo, ¿verdad? Entonces, ¿qué sentido tiene estar tan resentido?
En lugar de permitir que tus errores te frenen, considéralos lecciones. Te han convertido en la persona que eres hoy y te han enseñado mucho.
Perdonar a los demás
Lo mismo vale para perdonar a los demás. Cariño, a veces sólo tienes que aceptar la disculpas que nunca recibiste.
No lo hagas porque esa persona que te hizo daño se lo merecía (porque puedo apostar a que no), hazlo para liberarte.
Créeme, quererte a ti mismo es mucho más fácil cuando dejas de odiar a los demás, incluidos los que te rompieron el corazón.
Pensar demasiado es tu peor enemigo
A veces, tu mente puede ser tu peor enemigo. Al fin y al cabo, de ahí viene todo el odio hacia uno mismo.
Así que, si estás averiguando cómo quererte a ti mismo, tienes que dejar todo eso cavilaciones innecesarias.
Deja de perder tanto tiempo mirándote al espejo y buscando diferentes defectos. Créeme: podrías ser una supermodelo, pero seguirás encontrando algo que no te gusta de ti misma si analizas demasiado las cosas.
Lo mismo ocurre con tu personalidad y tu calidad de vida. Mientras disecciones cada aspecto de tu ser, encontrarás algo que no te guste.
Permítete practicar el amor propio
Si de niño no te explicaron la importancia del amor propio, de adulto tendrás problemas para hacerlo. El amor propio se enseña, y estás recibiendo instrucciones sobre cómo amarte a ti mismo mientras hablamos.
Antes de hacer nada, tienes que darte a ti mismo autorización para autocuidado y amor propio. Aunque suene gracioso, en realidad no eres consciente de que eres tú quien bloquea todo ese amor hacia ti mismo.
Para empezar, toma la decisión de unirte a este viaje de amor propio. Decide que harás lo que sea necesario para aprender en este camino y finalmente sentirte mejor en tu propia piel.
¿Cuál es la mejor manera de quererse a uno mismo?
Si no sabes por dónde empezar, empieza por hacer algo bueno por ti mismo. Reserve una jornada de bienestar, tómese un día libre en el trabajo o simplemente tómese un tiempo para relajarse y no hacer nada.
No te voy a mentir: estas cosas por sí solas no harán cambios mágicos. Pero mimarte es probablemente la mejor manera de empezar este viaje de amor propio.
Si no hay nada más, recargará sus baterías lo suficiente como para empezar este proceso de la manera correcta.
Aprende a quererte Citas
Por si todo esto fuera poco, lee mi recopilación de citas que me ayudaron mucho cuando me preguntaba cómo quererme a mí misma. ¡Te prometo que cada una de ellas es empoderadora y motivadora!
1. "Ser dueños de nuestra historia y amarnos a través de ese proceso es lo más valiente que jamás haremos". - Desconocido
2. "Come como si te quisieras a ti mismo. Muévete como si te quisieras. Habla como si te quisieras. Actúa como si te quisieras a ti mismo". - Desconocido
3. "Quiérete por lo que eres, y créeme, si eres feliz desde dentro, eres la persona más bella, y tu sonrisa es tu mejor baza". - Ileana D'Cruz
4. "Cada uno de nosotros tiene que demostrar lo mucho que se preocupa por los demás y, de paso, cuidarse a sí mismo". - Lady Di
5. "Encuentra el amor que buscas encontrando primero el amor dentro de ti. Aprende a descansar en ese lugar dentro de ti que es tu verdadero hogar"- Sri Sri Ravi Shankar
6. "Hay mujeres que luchan por ganar peso y son hermosas. Hay mujeres que luchan por PERDER peso y son hermosas. ¿Sabes quiénes son las más bellas? Las que aprenden a quererse tal y como son. No necesitas cambiar por NADIE". - Teresa Mummer
7. "Debemos enamorarnos de nosotros mismos. Yo no me gusto. Estoy loca por mí misma". - Mae West
8. "Envíate una carta de amor y luego tómate el tiempo de leértela. Exprésate tu amor sincero a ti misma". - Iyanla Vanzant
9. "Para ser una persona feliz, hay que abandonar todas las comparaciones. Abandonar todas esas ideas estúpidas de ser superior e inferior. No eres ni superior ni inferior. Simplemente eres tú mismo. No existe nadie como tú, nadie con quien puedas compararte. Entonces, de repente, estás en casa". - Osho
10. "Quiérete incondicionalmente, igual que quieres a los que tienes más cerca a pesar de sus defectos". - Les Brown
Reflexiones finales:
Es imposible destacar la importancia del amor propio suficiente. Aprender a quererse a uno mismo a veces lleva toda una vida, pero créeme cuando te digo que es una de las habilidades más significativas que adquirirás jamás.
Después de todo, eres la persona con la que pasarás el resto de tu vida. Así que imagina tener que hacerlo con alguien a quien desprecias. Apesta, por decir lo menos, lo sé.
Básicamente, nunca serás feliz en tu propia piel hasta que adoptes estos hábitos de amor propio.
Además, nunca podrás amar a los demás ni ser amado por ellos como es debido hasta que perfecciones el arte de amarte a ti mismo.
Si aún tienes dudas sobre cómo hacerlo, te sugiero que pruebes esto Reto de 30 días de amor propio. Recuerda, ¡pasos de bebé!