Como la mayoría de la gente de este mundo, he tenido bastantes problemas con el rechazo.
Nunca es fácil que te rechacen, sobre todo si es tu pareja. Eso es lo más duro, sin duda.
Pero cuando miro al pasado, me doy cuenta de que no siempre he tenido un mecanismo de afrontamiento sano.
Siempre me he tomado las cosas demasiado a pecho y he dejado que me afectaran más de lo debido.
No importa lo que digan, todos tratar con esto en algún momento de nuestra vida.
El rechazo es una parte inevitable del crecimiento y la madurez, y cuanto antes aprendas a gestionarlo correctamente, antes te sentirás diez veces más liberado.
Duele y es una triste realidad. Pero no tiene por qué ser tan malo, ¡créeme!
He aprendido de mis errores pasados y ahora puedo decir sinceramente que no me molesta tanto.
Lo único que hace falta es tener una perspectiva adecuada de la situación y, una vez que la domines, verás lo irrelevante que es en realidad.
Porque ser rechazado no dice nada de ti, ¡ni te rebaja en absoluto!
Casi siempre se trata de la otra persona y de sus propios problemas. Y una vez que vi todo eso, me quité un peso de encima.
Me encantaría compartir contigo mi enfoque saludable para lidiar con el rechazo, ¡así que aquí tienes 7 hábitos que me ayudaron a lidiar con el rechazo de una manera verdaderamente saludable!
Tómate tu tiempo para procesar lo sucedido y no fuerces la sonrisa hasta que realmente te apetezca sonreír.
El primer paso es procesar lo ocurrido. Tómate tu tiempo para pensar qué ha pasado y por qué.
No te sientas mal contigo mismo, intenta verlo desde el punto de vista de la otra persona.
Si ha tenido algo que ver contigo, intenta aceptarlo y aprender de ello.
Y si sientes que no te merecías esto y que no es justo estar pasando por esto, no dejes salir tu rabia, porque no va a cambiar la situación.
Mantén la calma, acepta que ésta es tu nueva realidad y permítete sentir lo que sientas.
No te fuerces ser feliz hasta que realmente llegues a ese lugar y encuentres tu sonrisa de nuevo.
Acepta esta pérdida y céntrate en todas las cosas buenas que aún tienes en tu vida
Ser rechazado es un asco y nadie espera que te conformes con ello y seguir adelante.
Eso es muy poco saludable. Necesitas tiempo para aclarar tus ideas y volver a encontrarte a ti misma, y nadie puede quitártelo.
Pero no te obsesiones con ello. Mantén la mente ocupada. Recuérdate a ti mismo todas las personas y cosas que todavía tienes en tu vida.
Deja que te ayuden a volver a ver tu valía.
Mientras sigas atascado en este rechazo y te niegues a centrarte en cualquier otra cosa positiva de tu vida, va a ser difícil avanzar y abrazar este nuevo cambio.
Tómate tu tiempo para curarte, pero ayúdate a ti mismo centrándote en otros aspectos positivos de tu vida.
Haz callar a tu crítico interior y no dejes que te deprima
La vocecita de tu cabeza intentará hacerte sentir mal contigo mismo.
Va a hacer que parezca que fue culpa tuya y que hay algo mal en ti.
No lo permitas. Supéralo con pensamientos nuevos y positivos.
Hazla callar cada vez que empiece a meterse en tu cabeza. Son tus inseguridades las que hablan y no tienen por qué hacerte sentir tan mal.
Todos pasamos por esto y es perfectamente normal sentir lo que sientes.
Nadie es perfecto y nadie puede decir que nunca ha sido rechazado en su vida. Ocurre, la gente sigue adelante y la vida vuelve a su cauce.
¡Créelo y lo verás!
Desahógate con un amigo íntimo cada vez que empieces a sentirte mal contigo mismo
¡Para eso están los amigos! En lugar de dejarte llevar por tus pensamientos negativos, ¡evita que sucedan y ve a ver a un amigo!
Habla con ella todo el tiempo que necesites y una vez que saques todos esos pensamientos negativos al mundo, ¡te sentirás mucho mejor!
El poder de una conversación con una persona de confianza es toda la terapia que uno necesita a veces.
Acepta que puede tener todo que ver con ellos y nada que ver contigo.
Tal vez la otra persona está pasando por algo difícil y simplemente no puede atarse a nadie en este momento concreto.
Tal vez estén llenos de dudas e inseguridades y necesiten tiempo para ocuparse de su propia mierda, ¡porque no quieren proyectarlo todo en ti!
Podría muy bien ser por tu propio beneficio y ¿no es eso algo tranquilizador y desinteresado por su parte?
Acéptalo como una posibilidad real de que así sea y volverás a sentirte bien al instante.
Aproveche esta oportunidad para aprender algo sobre sí mismo y mejorar.
Si tuvo algo que ver contigo, piensa un poco en qué fue y valora si es algo en lo que quizás podrías mejorar.
¿Eres impaciente o te enfadas con facilidad? ¿Le cuesta soltarse e implicarse plenamente?
Sea lo que sea, que sea tu oportunidad para mejorar ese posible problema.
Si lo permites, puede ser una experiencia de aprendizaje muy positiva.
Recuerda que lo que sientes es temporal y que sin duda pasará.
Podrías ser pasando por una época difícil, pero en unas semanas, podrías ser literalmente una chica completamente nueva.
No dejes que tu estado de ánimo actual te haga creer que así va a ser a partir de ahora.
Como todo en la vida, esto también pasará.
Vas a mejorar y más pronto que tarde conocerás a alguien nuevo y, con un poco de tiempo, ¡podrás ver esto como un pequeño bache en el camino!
Lo aceptarás por lo que fue, ni más ni menos.
Ahora mismo, es un asco y necesitas procesarlo. Pero el mes que viene volverás a sonreír y esto será cosa del pasado.
