La ansiedad en las relaciones es una afección grave y debe tomarse así. Es algo que influye en tu estado emocional y salud mental así como su vida amorosa. Como toda ansiedad, te está complicando la vida y te impide ser feliz.
Sin embargo, esto no significa que no exista una salida. El camino de la curación no es fácil, pero se puede lograr una recuperación total con la ayuda de estos 5 pasos.
1. Sé sincero sobre tus miedos
En primer lugar, debes ser totalmente sincero contigo mismo y con tu pareja sobre tu ansiedad en las relaciones. Acepta que tienes un problema que no puede resolverse de la noche a la mañana y que no es nada de lo que debas avergonzarte.
Reprimir tus emociones u ocultárselas a tu pareja no te llevará a ninguna parte. Precisamente por eso, los dos tenéis que ser lo bastante valientes para enfrentaros a esa ansiedad y tener el coraje de ahuyentarla.
Sé que estás convencida de que ahuyentarías a cualquier novio potencial si le hablases de inmediato de tu enfermedad. Esto no significa que estés obligada a ir por ahí soltando tus tripas a todo el que te encuentres, pero cuando encuentres a alguien con quien puedas imaginarte al lado, se merece saber contra qué estás luchando porque es la única forma que tiene de ayudarte y la única manera de evitar dramas innecesarios en tu relación.
2. Trabaja en tus pensamientos exagerados
La principal causa de tu ansiedad en las relaciones es pensar demasiado. Analizas constantemente el comportamiento de tu pareja, siempre estás imaginando los peores escenarios posibles y piensas en lo que podría depararte el futuro. En lugar de disfrutar del momento, te abruma todo lo que podría salir mal y todo lo malo que podría ocurrir.
Por supuesto, esto es algo que no puedes controlar y sería una tontería que alguien te dijera que dejaras de pensar tanto. Probablemente te esfuerzas por ahuyentar esos pensamientos negativos, pero sin ningún éxito.
Sin embargo, todo esto no significa que estés condenado a pasar el resto de tu vida como una persona que piensa demasiado. Existen algunas técnicas de eficacia probada que pueden ayudarte con tu problema, como la respiración profunda o la meditación, y es en esto en lo que debes centrarte.
3. Elige un socio que merezca tu confianza
Aunque la ansiedad por las relaciones suele provenir de tu mente, lo cierto es que hay situaciones en las que es completamente razonable y justificable. Es completamente natural que sientas estresado y ansiosa al lado de alguien que ya ha violado tu confianza y es normal que vivas con miedo a perder a un tipo que tiene fama de tramposo en serie o de follador.
Precisamente por eso debes esforzarte por encontrar un compañero que sea digno de tu confianza. Por supuesto, nadie puede garantizarte que un determinado tipo de hombre nunca te romperá el corazón, pero una cosa es que estés tratando con un buen chico que no tiene un historial de romper los corazones de otras chicas y otra completamente diferente es que sigas involucrada con un chico que te jodió más de una vez en el pasado.
4. Deshacerse de la carga emocional
La mayoría de nuestros miedos a las relaciones están muy relacionados con nuestro pasado y con los traumas de abandono que arrastramos. Si un chico de tu pasado te trató mal, si te engañaron o abusaron de ti, probablemente esperes que las mismas cosas sigan ocurriendo en todas tus relaciones.
Bueno, aquí es donde tienes que tomar el control sobre ti misma y hacer todo lo posible para ahuyentar el pasado. No importa lo que puedas pensar, te aseguro que no todo el mundo es como tu ex y ya es hora de que dejes de permitir que siga teniendo un impacto en ti.
Todo lo que ha pasado hasta ahora pertenece al pasado y no puedes cambiarlo. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es deshacerte por fin de toda la carga emocional que te ha estado agobiando y provocando ansiedad.
5. Acepta que no puedes tener el control todo el tiempo
Suena absurdo decirle a un chica ansiosa calmarte y dejarte llevar por la corriente, pero eso es exactamente lo que tienes que obligarte a hacer de vez en cuando. Si quieres superar tu ansiedad por las relaciones, tienes que entender que no puedes tener el control todo el tiempo.
No puedes controlar las circunstancias de la vida ni a todos los que te rodean. Sobre el único que puedes tener control es sobre ti mismo y ya va siendo hora de que lo retomes.