Estar enamorado es el sentimiento más especial del mundo. Esas mariposas en el estómago nos hacen sentir que podemos hacer cualquier cosa.
Sin embargo, debe haber límites para todo, incluso para amar a alguien. Amar a alguien ciegamente y sin condiciones puede hacer que te pierdas a ti mismo.
A la gente le cuesta tiempo entendiendo que establecimiento de límites es importante para su bienestar y salud mentalde su relación; por eso muchas personas acaban en una relación enredada tan a menudo.
¿Qué significa el término enmeshment? ¿Qué significa estar en una relación?
Definición de relación estrecha
La familia psicoterapeuta, Salvador Minuchinintrodujo el concepto de enmeshment en psicología y psicoterapia para describir integración familiar.
Con este término quería describir relaciones familiares cuando dos o más familiares tener un conexión emocional simbiótica.
Esto significa que absorben los sentimientos del otro y empiezan a tener las mismas emociones que el otro. miembro de la familia.
Para que quede claro, enmeshment no sólo ocurre en relaciones familiares. También puede ocurrir en un relación íntima.
Una relación enredada es cualquier relación en la que los socios no tienen claro límites personales y a medida que pasa el tiempo, se vuelven emocionalmente dependientes el uno del otro.
Empiezan a sentir las emociones del otro. Básicamente se convierten en gemelos idénticos. Si uno de ellos es feliz, el otro también lo es. Si uno está enfadado o deprimido, el otro también lo está.
Es como si se sintieran el uno al otro. No saben cómo funcionar sin esa otra persona. Se convierten en uno.
Si uno de ellos se va de viaje de negocios o si tienen que separarse por alguna otra obligación, sienten un fuerte sentido de ansiedad por separación.
Básicamente no pueden vivir el uno sin el otro. Que sentimiento de soledad les vuelve locos porque se acostumbraron tanto a esa otra persona.
No es ningún secreto que generaciones anteriores estaban sueltos en el ajuste límites personales en una relación y como muchas otras cosas, ese patrón fue heredado por la siguiente generación.
Estas personas nunca son conscientes de que su relación está enredada y por eso actúan como si no necesitaran ayuda.
Por desgracia, lo hacen cuanto antes. Y cuanto antes se den cuenta y busquen ayuda de un psicoterapeutaantes podrán superarlo.
No sólo afecta a su relación, sino también a su salud mental y les deja con autoestima problemas.
Si quieres saber cuáles son los signos más comunes de un relación enredada sonsiga leyendo.
Signos de enquistamiento en una relación íntima
Este tipo de relaciones no tienen futuro. Ambos miembros de la pareja se deprimirán y no harán más que sufrir, por mucho que se quieran.
Éstos son algunos signos de atrapamiento en un relación íntima.
1. Sientes sus emociones como propias
Ya no controlas tus emociones. Te vuelves emocionalmente codependiente a tu compañero. Te abruman los sentimientos. Te vuelves demasiado intenso emocionalmente.
Sientes lo que ellos sienten. Si están enfadados o deprimidos por alguna razón, tú también lo estás, aunque no tengas ninguna razón para sentirte así.
Crees que compartir sus emociones les ayudará de alguna manera a lidiar con esos fuertes sentimientos, pero es un error. Solo ellos pueden ayudarse a sí mismos calmándose.
Lo único que puedes hacer por tu pareja en ese tipo de situación es estar a su lado si quiere hablar.
Si los dos sentís esas emociones intensas, sólo provocará conflictos. Esos fuertes sentimientos te impedirán pensar con claridad y puede que digas o hagas algo de lo que luego te arrepientas.
2. No tienes espacio personal
Seamos sinceros: todos necesitamos tiempo a solas y espacio personal de vez en cuando. Tenemos distintos intereses y queremos dedicarnos a ellos.
Necesitas estar a solas con tus pensamientos de vez en cuando, reflexionar sobre tu vida, pensar si estás satisfecho de dónde estás en la vida o si necesitas cambiar algunas cosas.
En una relación íntimael miedo al abandono es constante y por eso ambos miembros de la pareja temen tomarse un tiempo a solas.
En realidad, tienen miedo de estar solos porque creen que eso perjudicará su relación.
3. Evita conflictos con su pareja
Cada vez que empiezas una pelea o tienes un conflicto con tu pareja, ambos os calmáis inmediatamente y volvéis a arreglar las cosas.
Esto también se debe a que ambos temen que una pelea pueda acabar con su relación.
No crees que puedas vivir sin tu pareja y evitarás pelearte incluso por problemas más importantes, sólo para salvar tu relación.
En realidad, los conflictos son buenos para todos relación sana. Todos somos diferentes y es normal que todos tengamos puntos de vista y opiniones diferentes.
No debes tener miedo de decir tu opinión o lo que sientes sobre algunas cosas y, por supuesto, puede que a tu pareja no le guste o tenga opiniones diferentes sobre eso mismo.
4. Tiene miedo al abandono
Son el centro de tu vida. Demonios, son más bien toda tu vida. Estás dispuesto a hacer lo que te pidan o lo que consideres necesario para mantenerlos en tu vida.
Realmente consideras a tu pareja tu otra mitad y no crees que podrías sobrevivir si alguna vez te dejara.
Otra vez equivocado. Eres una persona completa por ti misma, no necesitas a nadie que te complete.
Sí, a veces el destino no estará de tu lado y algunas personas te abandonarán, pero ¿y qué? Mantén esa sonrisa en tu hermoso rostro y despídete de ellos.
5. Has perdido tu identidad en esta relación
Antes de esta relación, tenías tus propios intereses, tenías algunas aficiones. Tenías amigos y salías con ellos siempre que podías.
Tenías sueños, metas, algunos planes de futuro... Conocías tu valía y sabías lo que querías de la vida.
¿Y ahora? Todo eso ha cambiado. Volcaste demasiado de ti mismo en esa relación y te costó perderte, perder tu identidad. Ahora, todo lo que es importante para ti es tu pareja y tu relación.
6. Te has vuelto demasiado dependiente de tu pareja
Hablas con tu pareja de todo y le consultas antes de hacer nada. Le pides su opinión sobre tu aspecto, tu ropa e incluso sobre algunas tonterías.
En el momento en que empieces a pedir permiso a tu pareja para salir con amigos o ir a visitar a tu familia es cuando sabrás que tu relación se ha vuelto tóxica y poco saludable.
7. No tienes control sobre tu propia vida
Ya no tienes el control de tus emociones y por eso has dejado de tener el control de tu propia vida.
Deja que tu socio controlarlo. Son como la figura dominante en tu relación y toman todas las decisiones.
Signos de una relación enredada entre padres e hijos
Los hermanos tienen un fuerte vínculo y por eso deben estar unidos. Pero, por desgracia, muchas familias se vuelven disfuncionales porque tienen relaciones demasiado estrechas.
Haberse criado en un familia unida deja consecuencias casi irreparables para cada hermano.
Padres e hijos en una relación enredada deben admitir que tienen un problema lo antes posible y empezar por terapia familiar si quieren hacer su relación familiar funcional de nuevo.
Los signos de un familia unida se escriben a continuación.
1. Favoritismo constante hacia una persona niño
El favoritismo parental existe, por mucho que los padres lo nieguen o traten de ocultarlo. Es el signo más evidente de una relación familiar.
Pasar mucho más tiempo con un hijo que con los demás, demostrar afecto comprando cosas bonitas sólo para un hijo, sólo un hijo tiene privilegios...
Favorecer a un niño tendrá efectos negativos en tus otros hijos. Tendrán autoestima problemas. Pueden encerrarse en sí mismos o expresar su insatisfacción mediante un comportamiento agresivo.
2. Falta de límites saludables
Esos padres no pueden decir NO a sus hijos. No hay límites y los niños pueden hacer lo que quieran.
La falta de límites crea un papel inadecuado entre padres e hijos. Invaden el espacio personal del otro, por lo que no existe intimidad alguna.
3. Exceso de implicación de los padres
Algunos padres son demasiado controladores, incluso con sus hijos adultos. Quieren saberlo todo sobre sus hijos.
Quieren saber con quién salen, cómo pasan su tiempo libre, con quién chatean en sus redes sociales, qué comen e incluso su historial de navegación por Internet.
No es que sólo quieran saber todo esto, también quieren controlarlo y determinar con quién pueden salir sus hijos y cosas así.
4. Presionar demasiado al niño
Por supuesto, todos queremos lo mejor para nuestros hijos. Pero no puedes obligarles a hacer algo que no quieren o no les gusta.
Debes recordarles lo mucho que valen y lo que se merecen.
Hay que animarles y sacar lo mejor de ellos, pero nunca hay que presionarles demasiado. Así sólo conseguirás perjudicarles.
Si no consiguen complacerte, sentirán que no son lo bastante buenos o que no te han hecho sentir orgulloso.
5. Se convierten en mejores amigos
No hay nada malo en tener una relación relajada y amistosa con los hijos. Sin embargo, algunos padres se acercan demasiado a sus hijos y éstos se vuelven mejores amigos.
Los padres los utilizan como apoyo emocional y empiezan a compartir con ellos todos sus secretos.
A veces, los padres se olvidan de que están hablando con sus hijos, no con ellos. mejor amigoEn la mayoría de los casos, los padres confían a sus hijos algunos de los problemas que tienen en su matrimonio, lo que puede tener efectos negativos en la vida de sus hijos. salud mental.
Consecuencias de la implicación
Ya hemos visto lo mal enmeshment verdaderamente es para todas las relaciones. En resultado final es que deja enormes secuelas en cada persona y reparar el daño es difícil y lleva mucho tiempo.
Volverse codependiente
Un socio se convierte en codependiente en el otro o un niño se convierte codependiente de sus padres. No saben cómo comunicarse eficazmente.
Buscan la aprobación de la otra persona para todo lo que hacen porque la valoran más que su propia opinión.
Trastornos alimentarios
La mayoría de las personas no son felices en este tipo de relaciones, por lo que encuentran consuelo en la comida o se deprimen demasiado incluso para comer, por lo que les entra un salud mental condición como esta.
Problemas de salud mental
Además de los trastornos alimentarios, hay muchos más salud mental trastornos que puede ser consecuencia de enmeshment. Por ejemplo, trastorno explosivo intermitente o depresión.
Problemas de autoestima
Se trata de un problema enorme que afectará a todos los aspectos de tu vida. Hagas lo que hagas, siempre pensarás que te pasa algo o que no eres lo bastante bueno.
No poder mantener ninguna relación en el futuro
Debido a estos salud mental condiciones y autoestima problemas, tendrá dificultades con mantener las relaciones en el futuro, seguro.
Nunca serás capaz de comprometerte plenamente con alguien ni de sentirte cómodo con alguien nuevo.
¿Cómo arreglar una relación enredada?
Arreglar una relación que está enquistada puede ser difícil y puede llevar tiempo hacerlo, pero merece totalmente la pena. Conseguirás una familia o un relación sana otra vez.
He aquí algunos métodos infalibles que le ayudarán a solucionar enmeshment en tu relación.
1. Establecer límites
Establecer límites no es tan difícil; sólo tienes que tener confianza y paciencia. Tienes que hablar mucho con tus hijos o con tu pareja y decirles cuáles son algunas de las cosas con las que no estás de acuerdo.
Tienes que demostrarles que deben respetar tus límites y que nunca debes permitir que nadie los traspase.
Decide qué cosas te molestan o no te gustan y ponles límites.
Sin embargo, debe saber que establecimiento de límites es un proceso y que llevará tiempo, por lo que debes ser paciente y no abandonar.
2. Presta atención a tu relación contigo mismo
Su relación consigo mismo es más importante que todas las demás relaciones de tu vida. Es la base de todas las demás relaciones de tu vida. Por eso necesitas trabajar en el amor propio.
Una de las razones por las que tu relación se enquistó es porque te olvidaste de la relación contigo mismo.
¿Quién dice que sólo tienes que satisfacer las necesidades de tu pareja? necesidades emocionales? Primero tienes que satisfacer tus necesidades.
Date un largo baño, lee ese libro que querías leer desde hace tiempo, cómprate algo bonito. Haz lo que te haga feliz. Sal. Disfruta de la vida.
Verás que la vida es bella cuando haces cosas bonitas por ti.
3. Establecer contactos fuera de esta relación
Su relación tóxica ¿has perdido a tus amigos? Pues ahora es el momento de llamarlos, disculparte e invitarlos a salir.
Visita a tu familia. Diles cuánto los has echado de menos. Antes estabas demasiado ocupado para visitarlos más a menudo, pero ahora, promételes que eso cambiará.
No tengas miedo de hacer nuevas amistades. Invita a salir a algunos de tus colegas o busca un amigo en Internet y pídeles que queden para salir.
4. Trabaja tu autoestima
Cómo te ves a ti mismo lo es todo. Si crees que no eres lo suficientemente bueno o que nunca encontrarás a alguien si tu pareja te deja, puede que eso se convierta en realidad.
Por eso tienes que trabajar en su autoestima. Es necesario tener más confianza para mantener una relación sana contigo mismo y con los demás.
Si tienes suficiente confianza en ti mismo, sabrás lo que te mereces y no permitirás que nadie te falte al respeto ni te trate menos que eso.
5. No tengas miedo de hablar cuando sea necesario
Si no estás de acuerdo con tu pareja en algunas cosas, no debes tener miedo de decírselo. Tu opinión cuenta.
Se trata de la igualdad en un relación sana. Tienes que participar en el proceso de toma de decisiones.
Si no te gusta alguna decisión de tu pareja o familiar, tienes todo el derecho a hablar y dar tu opinión al respecto.
6. Reconoce y afronta tus sentimientos
Los sentimientos de tu pareja son sólo suyos y tú no tienes nada que ver con ellos. No puedes sentir lo mismo que ellos todo el tiempo.
Tú tienes tus propios sentimientos y tienes que reconocerlo. No reprimas tus sentimientos porque creas que los de tu pareja son más importantes.
7. Prueba la terapia familiar
¿Por qué no? Si no puedes hacer frente al problema de enmeshment por tu cuenta, buscar ayuda profesional es una gran idea. Psicoterapeutas le ayudará a afrontarlo de la forma más saludable posible.
Relaciones tensas son desgraciadamente tan frecuentes hoy en día.
No tienes que dejar a tu pareja ni sacar de tu vida a tu progenitor enredado, sólo tienes que trabajar duro en tu relación para que vuelva a ser sana.
