El autoaislamiento es difícil para todos, pero para los que lo vivimos solos puede serlo aún más. Es posible que nos sintamos más solos de lo normal e incluso un poco aterrorizados.
Pensar en ello todo el tiempo puede hacer que la experiencia sea aún más miserable. Sin embargo, estar solo en cuarentena no significa que realmente estemos solos en todo esto.
Aunque cada uno lo afronta a su manera, es igual de duro para todos, créeme. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a pasar mejor el tiempo en cuarentena y a superar la soledad.
1. Medita o practica yoga
Estas son las mejores técnicas para reducir el estrés. Francamente, creo que la práctica de la meditación y el yoga sería genial para todos nosotros en este momento.
Todos necesitamos momentos de paz en estos tiempos turbulentos. La meditación tiene muchos beneficios que pueden apreciarse tanto en tu bienestar mental como físico.
2. Cita en solitario en casa
Prepara tu comida favorita y abre esa botella de vino que has estado guardando para una ocasión especial, porque mantenerse sano es la ocasión más especial que existe ahora mismo.
Ah, y enciende unas velas. Ahora, date una cita.
Te ayudará a volver a enamorarte de ti mismo y a superar los miedo a estar solo. Quizá comprendas la importancia de las citas en solitario y empieces a salir más a menudo.
3. NO envíes mensajes de texto a tu ex
Entiendo que te sientas solo y que no sepas cómo afrontar esa soledad. Pero, por favor, no dejes que esos sentimientos te hagan hacer algo de lo que te arrepentirás.
Enviando un "Te echo de menos" texto a tu ex ser un gran error. Tus sentimientos te controlan y no piensas con claridad. No los echas de menos, simplemente no quieres estar solo.
Aguanta, todo esto acabará muy pronto.
4. Prueba las aplicaciones de citas
La cuarentena no tiene por qué impedirte tener citas. El hecho de que no puedas salir a conocer gente no significa que tu vida sentimental haya terminado.
Hay muchas aplicaciones de citas que puedes utilizar para conocer a alguien. Muchas personas también están pasando por todo esto solas, así que tal vez también les gustaría conocer a alguien con quien hablar.
Quién sabe, ¿quizá encuentres a tu alma gemela en una de esas aplicaciones?
5. Mantente ocupado
Lo más importante es encontrar algo que hacer. Si te mantienes ocupado, no pensarás en todo lo malo.
Créeme, cuanto más tiempo pases tumbado y navegando por Internet, más deprimido estarás. Solo te traerá pensamientos oscuros y una energía realmente mala y pesimista.
Siempre hay algo que hacer en casa. Si te aburren todas las tareas domésticas, puedes ser productivo de alguna otra manera.
Hay un montón de proyectos de bricolaje y manualidades en Internet que pueden hacer tu vida en aislamiento mucho más interesante.
6. Cumpla su rutina diaria
No dejes que esto altere tu rutina diaria. Que estés en casa todo el tiempo no significa que no necesites ducharte cada mañana o vestirte bien.
Debes pensar en tu vida después de la pandemia. Tienes que seguir con tu rutina porque una vez que todo esto acabe te ayudará a continuar con tu vida y tus obligaciones diarias.
7. Mantente activo
Que no puedas ir al gimnasio no es excusa para no hacer ejercicio. También puedes hacer ejercicio en casa. Busca algunos ejercicios para hacer con el equipo que tienes en casa.
También puede ser una buena forma de ser productivo. Si te sobra espacio en el garaje o en cualquier otro lugar de tu casa, puedes convertirlo en tu gimnasio personal.
8. Mantente en contacto con tus seres queridos
Utiliza las redes sociales para mantenerte en contacto con tus familiares y amigos. Visite los perfiles de otras personas y vea cómo están pasando sus días en cuarentena.
No sientas celos de los demás porque pasen los días en cuarentena con su familia o su pareja. Créeme, esto es igual de difícil para todos.
9. Dormir más
Sí, debes dormir más, pero eso no significa que debas dormir todo el día y volverte perezoso. Céntrate en dormir lo suficiente (pero no le des prioridad) y descansa.
Durante la pandemia, todos necesitamos mantener alta nuestra inmunidad y dormir es estupendo para mejorar el sistema inmunitario.
Y lo más importante, no te compadezcas de ti mismo. En cierto modo, todos estamos juntos en esto. No estás completamente solo. Pienso en ti y te tengo presente en mis oraciones.
