Arme-se de positivismo.
Está a entrar em guerra - uma guerra consigo próprio, uma luta pela sua sobrevivência. Manter-se positivo é a coisa mais difícil depois de estar numa relação tóxica.
Foi emocionalmente negligenciada e maltratada durante muito tempo, de modo que isso se tornou, de certa forma, o seu ambiente.
A negatividade estava à tua volta e, agora que te libertaste, ainda te sentes derrotado e destruído.
O que deve fazer depois de uma relação tóxica é criar uma zona livre de negatividade. Tem de provar a si próprio que se respeita e ama, escolhendo uma perspetiva positiva para a sua vida.
Ser solteiro é o que precisas neste momento.
Não vás à procura de alguém que te cure.
Não procures o amor quando ainda não estás preparado para amar alguém. Manter-se solteiro nesta altura em que está a sofrer é essencial.
Ficar sozinho com os seus próprios pensamentos e com a sua luta interna é algo que precisa de fazer sozinho.
Se começar uma nova relação, isso não o ajudará a curar-se - só poderá destruir a pessoa que está verdadeiramente apaixonada por si.
Esteja sozinho e torne-se amigo de si próprio. Ouça-se a si próprio, às suas necessidades e às suas aspirações. Faça humor com cada uma delas.
Cuide de si e dê uma oportunidade à sua vida de solteiro.
Apaga todas as memórias da sua existência na tua vida.
Apaga todas as fotografias que tenhas dele e todas as mensagens de texto que ele te tenha enviado.
Bloqueie-o em todas as redes sociais, para não se sentir tentada a ver o perfil dele nos seus dias maus.
Tens uma mente própria; tens uma voz própria. Não deixes que a toxicidade dele te perturbe, nem mesmo através das memórias.
Nunca retires o que disseste ou o que pensaste.
Nos momentos de raiva e quando se sentiu abandonado, apercebeu-se que foi abusado emocionalmente.
Nesses momentos, estava zangada e aceitou o que lhe estava a acontecer e o tipo de pessoa que ele é.
Disseste coisas, coisas más, mas depois do momento crítico passar, não retires essas palavras.
Não justifiques o comportamento dele quando a tua cabeça arrefecer. É tão mau como era. Tu é que estás a ter uma visão diferente da situação.
Desta vez, pensa apenas em ti.
Estiveste preso. Dançaste ao som da música que ele tocava. Só os seus desejos interessavam, e tu foste completamente ignorado.
Agora que ele se foi, enlouquece. Façam a vontade a todas as vossas necessidades e desejos. Come o que quiseres, vai onde quiseres. Por outras palavras, mime-se - você merece.
Procurem a beleza porque ela está à vossa volta.
Quando o nosso mundo se está a desmoronar, quando estamos numa situação má, é fácil não reparar que o mundo que nos rodeia é um lugar bonito.
As pessoas deixam-se facilmente levar pelos seus próprios problemas e não conseguem ver o que está à sua volta.
Quando tiveres oportunidade, vai lá para fora. Vá dar um passeio ou sente-se no alpendre e espere pelo pôr do sol.
Desfrute das coisas bonitas que a natureza tem para lhe oferecer. Ela curará o seu espírito e devolver-lhe-á a energia de que necessita para se recompor.
Enterrem os vossos defeitos no passado.
Quando acabamos com alguém, a nossa autoestima atinge o zero.
Sente-se inútil e rejeitado. Então, pergunta-se porque é que é rejeitado. Haverá algo de errado consigo?
Por isso, começa a procurar defeitos. Na verdade, tudo o que vê são defeitos e razões para não ser suficientemente bom.
Rejeite e enterre esses pensamentos tóxicos no fundo do seu passado.
Em vez de sentir pena de si próprio, pense na força que precisou de ter para deixar a relação tóxica em que se encontrava.
Muitas mulheres ficam porque não vêem uma saída.
É um dos poucos que foram suficientemente corajosos para dar o passo aterrador para o desconhecido.
O que é o amor-próprio?
Cada pessoa define o amor-próprio de forma diferente. E independentemente da tua resposta, tens de fazer uma coisa.
Tens de te convencer que és muito mais forte do que os pensamentos negativos que te perseguem.
Não conseguirá seguir em frente com a sua vida e continuar o seu caminho para a cura se ainda estiver agarrado à insegurança e ao que lhe aconteceu na relação tóxica.
Perdoa-te a ti próprio.
Perdoa-te a ti próprio por teres cometido um erro terrível.
Perdoe-se por não ter reconhecido todos os sinais que o avisavam para sair dessa relação.
Perdoar a si próprio por teres ficado ao lado dele muito mais tempo do que devias.
Não tens de o perdoar por te ter magoado. Tens de te perdoar a ti própria por deixares que ele te magoe.
Trace os seus limites.
Se os colocarmos a um nível baixo, vamos magoar-nos novamente.
Se os colocarmos em níveis elevados, estaremos a proteger-nos. Portanto, basicamente, depende de si se vai viver a mesma história mais uma vez.
Esquece o passado.
Terá momentos de fraqueza em que desejará que as coisas tenham acabado de forma diferente, mas não deixe que isso o leve a fazer algo de que se arrependerá mais tarde.
Vai recordar os velhos tempos e todos os momentos felizes.
Porque, por muito tóxica que fosse a relação, havia momentos que recordarás, momentos felizes em que ele não era tão idiota.
Faça uma lista das pessoas que negligenciou ou magoou.
Ao longo da sua relação tóxica, é provável que tenha magoado algumas pessoas de quem gosta.
É provável que as tenha excluído da sua vida, ou porque lhe diziam a verdade sobre o homem com quem namora ou porque o homem com quem namora a afastou delas.
De qualquer modo, o que fez não é justo nem amigável para ninguém, independentemente de ter sido obrigado a fazê-lo ou de o ter feito por sua própria iniciativa.
Procure as pessoas que magoou e peça desculpa. As pessoas que o amam verdadeiramente perdoam-no num segundo e retomam o caminho de onde pararam.
Dê a si próprio algum tempo.
Apesar de se ter libertado de uma relação tóxica, ainda precisa de algum tempo para fazer o luto da sua perda.
Mesmo quando a sua relação fracassa e foi uma experiência horrível, envolveu as suas emoções e investiu nela para a fazer funcionar.
E todo o teu trabalho árduo foi em vão. Tira algum tempo para ti, e deixa-te ficar triste e sozinho.
Questiona a tua existência. Questiona a tua fé em Deus porque, mesmo quando fazes tudo bem, não consegues encontrar a felicidade.
Zanguem-se e deitem tudo cá para fora!
Nunca o guardes dentro de ti, porque esse veneno tóxico sairá no momento em que menos esperares e destruir-te-á quando estiveres mais feliz.
