Não é que tenha sido a coisa mais fácil do mundo deixar a sua relação tóxica, mas agora tem de dedicar todo o seu tempo e energia a curar-se e a reerguer-se. Foste quebrado e danificadoSe não formos capazes de nos defendermos, não podemos deixar de nos sentirmos bem. São precisos meses ou anos para se poder dizer que se é finalmente capaz de se pôr de pé e começar uma nova vida.

O facto é que uma relação tóxica pode deixar marcas no nosso coração para sempre, mas se quisermos realmente recuperar, há algumas dicas e truques que nos podem ajudar a recuperar mais facilmente.

1. Criar um grupo de apoio

Encontre pessoas que tenham uma mentalidade positiva, pessoas que queiram que melhore. Se continuar a rodear-se de pessoas tóxicas que apenas continuam a drenar a sua energia, acabará por ficar pior do que nunca. Precisa de um grupo de apoio constituído por pessoas que o queiram ajudar e que lhe mostrem o lado mais positivo da vida. Essas pessoas são a sua família, os seus amigos mais próximos e o seu terapeuta. Sempre que se sentir em baixo, não fique sentado à espera que os seus pensamentos se acalmem, mas ligue a uma destas pessoas e diga-lhes que precisa do apoio delas.

2. Verbalize os seus problemas

Ao comunicar os seus problemas, eles já não estão apenas dentro de si; está a deixá-los sair para o mundo. Fala sobre tudo o que tens vivido e eu sei que pode ser assustador, mas isso não significa que tenhas de te fechar. Exprime os teus problemas e fala com pessoas que estejam dispostas a ouvir-te e a abraçar-te quando estiveres a chorar. Sei que é difícil no início e que vai chorar com todas as recordações que tiver dele e da vossa relação, mas é importante. Deixe que as suas feridas sejam vistas por pessoas que não se aproveitem delas. Isso vai ajudar o teu processo de cura.

3. Praticar actividades físicas

A forma como utiliza o seu corpo afectará grandemente a forma como se sente. Por isso, não baixe a cabeça e não fique deitado em casa o dia todo. O seu corpo parece pesado e a sua cabeça está demasiado cheia de pensamentos para que a consiga manter de pé, mas tente. Olhe para o céu e vá correr! Faça algo com o seu corpo que liberte endorfinas e o faça sentir-se bem consigo mesmo. Ponha-se em forma e mostre ao mundo que é mais forte do que tudo o que o fez perder a cabeça.

4. Cuidar de si

Já experimentou na sua própria pele que ninguém cuidará de si se não o fizer você mesmo. Por isso, faça-o! Não precisas de mais ninguém a não ser de ti própria. Vá fazer uma massagem, saia com os amigos e faça toda a rotina de maquilhagem, vá às compras e compre algo bonito para si. Faz com que te sintas bem outra vez! Só o conseguirá se cuidar bem de si. Dedique toda a energia e tempo de que necessita para se curar e voltar a sentir-se bem.

5. Limpar-se da toxicidade

Foi exposto a um pessoa tóxica durante demasiado tempo e é finalmente altura de limpar o seu corpo, mente e alma. Envolva-se num movimento ou numa organização que trabalhe com uma causa em que acredite. Faça voluntariado para que o seu peito se sinta um pouco menos pesado e isso ocupará a sua mente ao ponto de nem se lembrar de como se sentia antes de tudo isto. Pode também dedicar-se a algo espiritual como ioga ou meditação, pois isso fá-lo-á sentir-se relaxado e saudável.

6. Deixar sair tudo

Não guardes apenas a tua dor, mas deixa-a sair. Vá até ao cimo de uma montanha e grite a plenos pulmões para libertar toda essa tensão. Precisa mesmo de libertar-se de tudo o que lhe aconteceu. Reconhece a dor e a mágoa porque, se não o fizeres, isso vai comer-te vivo dia após dia. Se não te deixares chorar todas essas lágrimas, elas voltarão para ti no futuro. Por isso, deita tudo cá para fora agora. O teu futuro eu vai agradecer-te.