3 principais "estilos de vinculação" e como eles afectam a sua relação
Já alguma vez sentiu que está sempre a repetir ou a reviver o mesmo cenário no que diz respeito à sua vida amorosa? Aquela que vai por água abaixo. Aquela em que tem os mesmos padrões de comportamento. A principal causa disso pode ser o seu estilo de vinculação.
Attachment style is something we develop in our early childhood and it affects our further adult life immensely. It’s caused by the relationship we have with our parents or caregivers.
Porque é que é importante para si e para a sua relação conhecer o seu estilo de vinculação?
Identificar o seu estilo de vinculação ajuda-o a determinar se é verdadeiramente compatível com o seu parceiro.
Além disso, o seu estilo de vinculação determina a forma como escolhe o seu parceiro e a forma como a sua relação evolui.
The bad thing is that you can’t know your partner’s attachment style until you are in a relationship with them.
For instance, a lot of toxic manipulators will be charming at the beginning of the relationship and you won’t discover their true nature until it’s too late.
Para podermos compreender melhor este conceito, vamos analisar os três principais estilos de vinculação e os efeitos que têm na nossa relação.
1. Fixação segura
Comportamento relacional:
People who belong to this attachment style are able to fully trust their partner. They don’t show any sinais de ciúme ou possessividade em relação ao parceiro.
They and their partner are sure of each other and in their relationship. They don’t have to text or call when they are out with friends. They have their own, which is a great thing.
But what’s even better is that they also have the life they share together, things to do alone and mutual friends to hang out with.
Their relationship is healthy. It’s not suffocating in any way. They love in such a way that makes them feel free but nevertheless strongly bonded.
Influência da infância:
Cresceram num ambiente seguro e carinhoso. Os pais ou as pessoas que cuidam deles ensinaram-lhes que estariam sempre presentes sempre que voltassem para eles.
Subconscientemente, aplicam este comportamento à sua relação. Não importa quanto tempo passem a fazer algo sem o seu parceiro, podem sempre contar com o seu regresso.
2. Ligação ansiosa
Comportamento relacional:
Este estilo é caracterizado por pessoas cheias de inseguranças e falta de confiança, primeiro em si próprias e depois na relação.
Quererão passar todo o tempo no seu apartamento e, sempre que o parceiro não estiver com eles, serão dominados pelo sentimento de ciúme. São possessivos e controladores.
They fear that they will lose their loved one if they are out of sight, that’s why they don’t leave them be. They are on their case at every given moment.
They text and they call when you are hanging out with someone else. They don’t really understand why you need other people besides them in your life.
Nos piores casos, este estilo de vinculação pode resultar em comportamentos tóxicos e abusivos e pode tornar-se muito perigoso para a sua saúde mental e física.
Influência da infância:
As pessoas que estão ligadas a este estilo de vinculação tiveram uma infância um pouco difícil. Nunca conseguiu obter o que precisava dos seus pais ou cuidadores.
They didn’t feel safe or heard. They lacked attention and most probably affection. They are scared that their romantic relationship won’t give them what they need either.
3. Ligação evitante
Comportamento relacional:
Como o nome indica, as pessoas que têm este estilo de vinculação evitam as relações. Evitam aproximar-se demasiado de alguém.
Even if they enter into a relationship, it took a lot from them to surpass their fears and take a leap of faith. But usually, due to their deeply rooted trust issues, those relationships don’t last long.
They enter a relationship believing or fearing that it will fail and it usually happens that way. It’s like a self-fulfilling prophecy. They attract what they believe in.
So in a way, they are sabotaging their own relationships. They are not sure of themselves and deep down they just think they are not good enough. That’s why they are often pegajoso ou necessitados.
Influência da infância:
Por alguma razão, as pessoas deste estilo estavam de facto desligadas dos seus pais ou cuidadores. Pode ser tanto física como emocionalmente.
It doesn’t have to be that their parents abandoned them exactly—they might have spent a lot of time in a hospital or somewhere where they couldn’t see their parents as much as they needed.
They might have been living in the same house but had parents who were workaholics or even addicts and didn’t pay enough attention to them.
O que fazer?
Just because your attachment style is anxious or avoidant, that doesn’t mean it cannot be helped. You can still be in a happy, healthy and long-lasting relationship even though it’s not going to be easy.
A melhor coisa a fazer é procurar aconselhamento profissional, confiar no processo e ser paciente. Quanto mais extrema for a ligação, mais tempo será necessário para sarar.
It’s really hard to do anything on your own but the sole fact that you know your attachment style is taking you one step closer to solving your issues.
