Alguma vez se sentiu completamente perdido depois de perder alguém que estava convencido que era o amor da sua vida?
A dor consome-te completamente e não consegues encontrar uma saída para esta escuridão.
Eu sei que é assustador, mas a boa notícia é que todos nós já passámos por isso. E mesmo que o caminho para a recuperação seja difícil, ele existe, mesmo que não o veja agora.
Quando a pessoa que amámos mais do que tudo nos abandona ou nos magoa de qualquer outra forma, vemos isso como o fim do mundo.
Durante anos, este foi o homem que pensou que dava sentido à sua vida e parece que não consegue seguir em frente sem ele ao seu lado.
Tem medo de viver a sua vida sozinha e pensa que nunca o conseguirá fazer, agora que não o tem a segurar-lhe a mão.
Sente que deixou de existir como indivíduo enquanto esteve com ele e tem pavor de entrar no novo capítulo da sua vida porque se perdeu completamente nesta relação.
No entanto, existem algumas formas que podem ajudá-lo a recuperar os seus pedaços e a reencontrar-se após uma separação dolorosa.
Romper todos os laços com aquele que vos fez mal
A primeira coisa que precisa de fazer se quiser realmente recuperar de uma separação devastadora é cortar todos os laços com a fonte da sua dor e isso é o homem que partiu o seu coração.
Mas quando lhe digo isto, não me refiro apenas a deixar de ter contacto com ele, embora seja exatamente isso que deve fazer.
Também te digo que deves cortar o contacto com todas as pessoas que falam dele, que deves deixar de ouvir as músicas que te fazem lembrar dele, que deves desfazer-te de todas as tuas fotografias e das coisas dele.
Não me interpretem mal - não vos estou a aconselhar a fingir que este homem nunca existiu, porque isso seria enganarmo-nos a nós próprios.
Isto será apenas uma forma de não continuares a partir o teu coração de novo de cada vez que encontras alguém ou vês algo relacionado com este homem.
Faça o seu melhor para se proteger de tudo o que lhe possa fazer lembrar dele e de tudo o que passou.
Aceita a tua dor mas não deixes que ela te defina
Quando se está emocionalmente destroçado, uma das piores coisas que se pode fazer é fingir que a dor não existe.
Sei que este é um dos seus primeiros instintos e que fugir da negatividade parece ser mais fácil, mas confie em mim - não é.
Por isso, em vez de fazer isso, aceita a dor. Aceite a raiva. Olhe as suas emoções diretamente nos olhos e enfrente-as sem medo. Mas não deixes que elas te definam.
Sim, são uma parte de si neste momento. Mas isso não significa que já não sejas a pessoa que eras.
Isso não significa que não tenha muito para oferecer para além desta dor devastadora que está a sentir neste momento.
Lembre-se - o facto de o seu coração estar partido não significa que também esteja partido.
Permita-se curar
Uma cura saudável é um processo. Não se compare com ninguém e não pense que está a demorar demasiado tempo a curar o seu coração partido.
Por isso, em vez de se apressar, dê a si próprio tempo para sarar e lembre-se de que esta dor é apenas temporária.
Se te apetecer chorar, chora. Se lhe apetecer gritar, grite. Faça o que quer que seja que lhe facilite passar o dia.
Mas não esperes melhorar de um dia para o outro. Não esperes que alguém apareça com uma varinha mágica para acabar com toda a tua dor.
Afinal de contas, passaste por coisas muito sérias e vai demorar algum tempo até que as coisas voltem a ser como deviam ser.
Trabalhar em si próprio
Quando vir que consegue funcionar na vida quotidiana, é altura de mudar o foco da sua dor para si próprio e manter-se ocupado é a melhor forma de o fazer.
Não estou a dizer que isto vai fazer maravilhas, mas vai certamente ajudá-lo a manter a sua mente longe de tudo o que aconteceu.
A melhor maneira de encontrar o seu verdadeiro eu depois de passar por qualquer tipo de trauma emocional é trabalhar para se melhorar da melhor maneira possível.
Este é o período em que terá de aprender a gostar de si próprio e a forma de o fazer é mimar-se e ser egoísta por uma vez.
Eu sei que não lhe apetece sair da cama, mas comece por estabelecer pequenos objectivos e, quando vir que conseguiu cumpri-los, a sua fé na sua própria força será restaurada.
De repente, sentir-se-á mais motivado e, sem dar por isso, as coisas vão melhorar.
Não percas a fé no amor
Uma das coisas mais importantes a ter em conta no processo de não se perder é não perder a fé no amor.
Lembre-se que nem todos os homens são como o seu ex e só precisas de um tipo para te provar isso.
Sei que agora estás amargurado e pessimista e que estás convencido de que a única maneira de proteger o teu coração de ser partido mais uma vez é construir muros altos à sua volta.
Mas acredite em mim - tornar-se demasiado cauteloso não é a resposta.
Não há nada de errado em tornar-se mais cuidadosa depois de uma má experiência, mas se este homem a fez pensar que não é amável ou se matou todas as suas esperanças de encontrar o seu Sr. Perfeito, foi ele que ganhou e isso é algo que não deve permitir.
