O abuso verbal é a forma mais rápida de diminuir e finalmente destruir a autoestima de alguém. Os jogos mentais e o controlo consomem a sua vida por completo e, passado algum tempo, a sua vida perde toda a beleza que tinha.
Depois de ter sido emocionalmente e abusado verbalmenteA escuridão desce sobre ti. Começamos a ver os abusos, mesmo que não estejam presentes, porque é o tipo de vida a que já nos habituámos.
Os medos tomam conta de nós e entramos em modo de proteção, construindo muros muito altos à nossa volta. Tudo isto por causa de uma pessoa pobre e insegura que tinha de o fazer sentir-se mal, para poder ter um sentimento de superioridade.
A verdade é que, em quase todos os casos de abuso verbal e emocional, a vítima é muito melhor do que o agressor em todos os sentidos possíveis. Essa é a principal razão pela qual a vítima é abusada em primeiro lugar.
Um agressor verbal é capaz de fazer com que se sinta como se estivesse a perder a cabeça e que qualquer sentido de estabilidade tenha desaparecido.
Antes de entrar em modo de cura, tem de admitir para si próprio que a pessoa com quem está a viver ou com quem namora é um agressor.
Não te envergonhes disso. Não se culpe porque não há nada que pudesse ter feito para o evitar e não há maneira de saber que ele é esse tipo de pessoa.
Tens de aceitar o facto de teres sido abusada. Sei que esses problemas e o trauma por que passaste parecem insuportáveis, mas acredita que não são.
Agora, pensas que nunca mais vais recuperar. Pensam que vão ficar danificados para o resto da vossa vida. Mas, isso não é verdade. Isso é apenas o reflexo do estado em que se encontra atualmente.
Mas acreditem em mim, isto também há-de passar.
Como sarar depois de ter sido emocional e verbalmente abusado:
1. Não acredites na mentira
Tudo o que uma pessoa tóxica te diz é mentira. Não acredite nessas palavras porque elas só são ditas para o magoar. Esse é o seu principal objetivo - fazer com que sente-se inútil. Porque as pessoas sem autoestima são pessoas mais fáceis de controlar.
Mas ninguém é feito de pedra e até as palavras de um completo estranho podem entrar no nosso coração e fingir que são verdadeiras.
Temos de lutar contra essas mentiras, escolhendo ativamente as palavras que levamos no coração e aquelas a que viramos as costas.
2. Pedir apoio e amor
Depois de ter sido emocional e verbalmente abusado, precisa de muito amor. Precisa de alguém que o abrace ou que o ouça. Precisa de garantias - alguém que lhe diga que tudo vai ficar bem.
Se não pedires, ninguém te vai dar o que queres. As pessoas não conseguem ler mentes e, por vezes, quando estamos magoados, os outros podem não o reconhecer imediatamente.
Por isso, pede ajuda. Peça amor quando precisar, e a pessoa certa reconhecerá o seu pedido de ajuda.
3. Começa a acreditar que és suficientemente bom
Faça o que for necessário para esquecer a relação em que esteve e trabalhe para recuperar a sua autoestima. Fique sozinho. Chore mil lágrimas. Grite, grite, ou vá para o meio das pessoas e passeie. Faz o que te parecer melhor no momento.
Somos todos diferentes uns dos outros e não funcionamos da mesma maneira. Alguns de nós precisam de solidão; outros precisam de companhia. Seja qual for a sua necessidade, aceite-a e recupere a sua autoestima, porque você é suficientemente bom.
4. Perdoe-se a si próprio
O perdão é difícil, e quando temos de nos perdoar a nós próprios, é ainda mais difícil. Temos de aceitar o facto de que a pessoa em quem confiámos nos traiu e nos desviou do caminho certo. Já é difícil imaginar isso a acontecer connosco, quanto mais aceitar que realmente aconteceu.
A pessoa traída fica fechada e constrói muros à sua volta, tentando fechar-se às emoções que a tornam vulnerável. Fechar-se em si mesmo só pode trazer mais danos. É muito mais saudável abrir-se à dor e aceitá-la. Perdoar-se-á mais facilmente e seguirá em frente.
5. Utilizar a natureza como uma ferramenta de cura
Dê um passeio. Respire o poder que a natureza tem para lhe oferecer. Relaxe a sua mente e o seu corpo. Viva esse momento e deixe de lado tudo o que está na sua mente.
Quando a negatividade o consumir, vire-se para as árvores e para o ar fresco, porque a natureza estará sempre lá para relaxar a sua mente e mostrar-lhe como o mundo pode ser belo.
6. Perdoa o teu agressor
Sei que isto é quase impossível de ler e muito menos de fazer. Mas os abusadores são pessoas que precisam de ajuda. No início, estás furiosa por causa das coisas que o teu agressor te fez, mas o que tens de perceber é que o mal planta a sua semente no terreno mais adequado.
Esses abusadores são pessoas perdidas que se perderam e estão infelizes consigo próprias. Procuram aprovação e poder torturando os outros. E para eles, esse é o caminho a seguir. Não sabem fazer outra coisa. Precisam de ajuda profissional.
Perdoa-lhes. Livra-te da má semente que tens dentro de ti e segue em frente com a tua vida.
7. Concentre-se noutra coisa e escolha o amor
Concentre-se em melhorar e esqueça os maus tratos por que passou. Sempre que a vida o abalar e começar a duvidar de si próprio, lembre-se de que quer melhorar; quer trazer de volta o seu antigo eu.
E, no final, depende de nós se nos vamos curar ou não. Todos nós somos confrontados com uma escolha. Podemos escolher o amor-próprio ou podemos escolher o ódio a nós próprios.
Então, como é que vai ser?
