7 sinais de que está a passar por um crescimento pós-traumático

When you hear the words such as ‘abuse’ or ‘emotional trauma’, you only think of the worst possible things. You relate it to pain, destruction, heartache, and permanent damage.

No entanto, apesar de tudo isto ser verdade, o caminho de superar o trauma pode também trazer-lhe muitas mudanças positivas que o fazem crescer como pessoa.

But how can you know whether you’re still processing your trauma or you’re already on the journey of post traumatic-growth?

Just read the signs bellow and if you can relate to some or all of them, congratulations—you’re on the right track.

1. Começa a deixar as pessoas entrarem

Quando sofremos um trauma, a primeira coisa que afecta é a nossa relação com os outros.

You might cut ties with the one who hurt you and did you damage, but even after you do so, you can’t help yourself but expect the same treatment from everyone else.

That is why one of the main indicators that you’re in the process of recovery is the fact that you’re starting to let people in once more.

Torna-se mais aberto a novas experiências e, lentamente, começa a compreender que nem toda a gente é como o seu ex.

Revive velhas amizades e as relações familiares, e até deixa de ter medo da possibilidade de um novo romance.

Yes, you’re still scared of everything that might happen, but you no longer allow your fear to take control over you and to dictate the course of your life.

2. Encontra a força para perdoar

When you’re in the post-traumatic period, you could swear on your life that you would never forgive the person who caused you your pain.

Amaldiçoamos o dia em que ele nasceu e desejamos-lhe o pior, o que é uma reação perfeitamente natural.

Well, one of the major signs that you’re growing as a person after going through a trauma is that now, you encontrar a força para perdoar.

Of course, you can’t forget everything that has happened, but at least, you’re no longer consumed by resentment towards your abuser.

Revenge and hate are not your primary focus anymore. You don’t allow grudges and other negative emotions to take what’s best from you and eat you alive.

However, the crucial thing here is that you would never take back this guy who’s done you harm, just because you chose to be the bigger person and forgive him.

This doesn’t mean he’s pardoned from his sins, and it certainly doesn’t make all that he’s done okay.

No entanto, tudo o que quer é estar em paz consigo mesmo, e aprendeu que o perdão é a forma de o alcançar. 

3. Aprende com os seus erros

Besides forgiving the one who caused you this trauma, when you’re in the middle of mental and emotional growth, you also find a way to forgive yourself.

Deixamos de procurar dentro de nós as causas de tudo o que aconteceu: deixamos de nos ver como não sendo suficientemente bons ou não amáveis.

Além disso, perdoa-se a si próprio por não saber melhor, por desperdiçar anos da sua vida com alguém que nunca mereceu a sua presença, por não se ter afastado a tempo, por ter aguentado esta treta e por se ter contentado com menos.

No, you don’t run from responsibility, and you definitely own up to your mistakes, but you stop resenting yourself for them.

After all, you’re also a human being, and this experience has taught you to be more gentle with yourself. 

4. You’re grateful for everything you’ve been through

After experiencing a painful emotional trauma, you’re not only angry at yourself and the man who did you harm—you’re also furious at the Universe for allowing this to happen.

You know you didn’t do anything to deserve all of this pain, so you can’t help but be pissed over life’s injustice.

No entanto, a sua perceção muda durante o crescimento pós-traumático. Em vez de ver a sua perda como uma maldição, vê-a como uma bênção.

In fact, you become grateful for everything you’ve been through, especially the bad things.

Agradece a Deus por lhe ter aberto os olhos e por lhe ter ensinado valiosas lições de vida.

Agora compreendes que tudo acontece por uma razão e para teu próprio benefício, e percebes que há um pouco de bem em cada situação má.

5. Reavalia as suas prioridades

Let’s face it—all of us waste our energy on objectively irrelevant stuff.

We crack our brains open about people who don’t matter and lose precious moments of our life worrying about problems that won’t be important in a few days, let alone years.

No entanto, só depois de acontecer algo de grave é que se percebe o quão tolo se foi durante todo este tempo.

Vê que nada nem ninguém é digno dos seus nervos e, finalmente, organiza as suas prioridades.

When you’re in the middle of post-traumatic growth, you put yourself first, without being selfish.

Cortamos laços com todos os que nos fazem mal e aproximamo-nos daqueles que merecem um lugar na nossa vida.

You start considering yourself lucky for being alive, sane, and surrounded by the people you love, and you don’t let every slight inconvenience bother you.

6. Tornas-te mais forte

Embora muitas pessoas esperem que o traumatismo as destrua completamente, esta é, de facto, uma ideia errada. 

Sim, passar por uma experiência dolorosa parte-nos em pedaços.

Mas, passado algum tempo, quando recuperamos do choque inicial, apanhamos os pedaços de nós próprios, voltamos a colá-los e esta versão actualizada de nós próprios torna-se mais forte do que alguma vez foi.

This is exactly what happened to you—you see the inner strength which is growing inside of you.

You see that you can’t be as easily harmed as before and that nothing and nobody can hold you back.

7. Começa a amarmo-nos mais a nós próprios

Acima de tudo, o crescimento pós-traumático traz-lhe mais amor-próprio do que alguma vez imaginou ter.

Ser suficientemente corajoso para suportar toda esta dor sem permitir que ela o esmague de forma irreversível faz com que se sinta orgulhoso de si próprio.

Faz com que nos respeitemos mais a nós próprios em vez de esperarmos que outra pessoa nos dê um sentido de valor.

Ajuda-nos a ver que só temos de confiar em nós próprios e faz-nos ver a nós próprios como uma pessoa valiosa.