Quando ouvimos palavras como "abuso" ou "trauma emocional", só pensamos nas piores coisas possíveis. Relaciona-o com dor, destruição, mágoa e danos permanentes.
No entanto, apesar de tudo isto ser verdade, o caminho de superar o trauma pode também trazer-lhe muitas mudanças positivas que o fazem crescer como pessoa.
Mas como é que se pode saber se ainda se está a processar o trauma ou se já se está na jornada do crescimento pós-traumático?
Basta ler os sinais abaixo e, se se identificar com alguns ou com todos eles, parabéns - está no bom caminho.
1. Começa a deixar as pessoas entrarem
Quando sofremos um trauma, a primeira coisa que afecta é a nossa relação com os outros.
Pode cortar relações com quem o magoou e prejudicou, mas mesmo depois de o fazer, não consegue evitar esperar o mesmo tratamento de todos os outros.
É por isso que um dos principais indicadores de que está em processo de recuperação é o facto de começar a deixar as pessoas entrarem novamente.
Torna-se mais aberto a novas experiências e, lentamente, começa a compreender que nem toda a gente é como o seu ex.
Revive velhas amizades e as relações familiares, e até deixa de ter medo da possibilidade de um novo romance.
Sim, continua a ter medo de tudo o que pode acontecer, mas já não permite que o seu medo assuma o controlo sobre si e dite o rumo da sua vida.
2. Encontra a força para perdoar
Quando estamos no período pós-traumático, podemos jurar pela nossa vida que nunca perdoaremos a pessoa que nos causou a dor.
Amaldiçoamos o dia em que ele nasceu e desejamos-lhe o pior, o que é uma reação perfeitamente natural.
Bem, um dos principais sinais de que se está a crescer como pessoa depois de passar por um trauma é que agora encontrar a força para perdoar.
É claro que não se pode esquecer tudo o que aconteceu, mas, pelo menos, já não se está consumido pelo ressentimento em relação ao agressor.
A vingança e o ódio já não são o teu principal objetivo. Não permite que os rancores e outras emoções negativas lhe tirem o que tem de melhor e o comam vivo.
No entanto, o que é crucial aqui é que nunca aceitarias de volta esse tipo que te fez mal, só porque escolheste ser a pessoa mais importante e perdoá-lo.
Isto não significa que ele tenha sido perdoado dos seus pecados, e certamente não faz com que tudo o que ele fez seja correto.
No entanto, tudo o que quer é estar em paz consigo mesmo, e aprendeu que o perdão é a forma de o alcançar.
3. Aprende com os seus erros
Para além de perdoar a pessoa que lhe causou o trauma, quando se está em pleno crescimento mental e emocional, também se encontra uma forma de se perdoar a si próprio.
Deixamos de procurar dentro de nós as causas de tudo o que aconteceu: deixamos de nos ver como não sendo suficientemente bons ou não amáveis.
Além disso, perdoa-se a si próprio por não saber melhor, por desperdiçar anos da sua vida com alguém que nunca mereceu a sua presença, por não se ter afastado a tempo, por ter aguentado esta treta e por se ter contentado com menos.
Não, não se foge à responsabilidade e, sem dúvida, assume-se os erros, mas deixa-se de se ressentir por eles.
Afinal de contas, também é um ser humano e esta experiência ensinou-o a ser mais gentil consigo próprio.
4. Estás grato por tudo o que passaste
Depois de sofrer um trauma emocional doloroso, não está apenas zangada consigo própria e com o homem que lhe fez mal - está também furiosa com o Universo por ter permitido que isso acontecesse.
Sabes que não fizeste nada para merecer toda esta dor, por isso não podes deixar de ficar chateado com a injustiça da vida.
No entanto, a sua perceção muda durante o crescimento pós-traumático. Em vez de ver a sua perda como uma maldição, vê-a como uma bênção.
De facto, fica-se grato por tudo o que se passou, especialmente pelas coisas más.
Agradece a Deus por lhe ter aberto os olhos e por lhe ter ensinado valiosas lições de vida.
Agora compreendes que tudo acontece por uma razão e para teu próprio benefício, e percebes que há um pouco de bem em cada situação má.
5. Reavalia as suas prioridades
Sejamos realistas - todos nós desperdiçamos a nossa energia em coisas objetivamente irrelevantes.
Abrimos a cabeça a pensar em pessoas que não interessam e perdemos momentos preciosos da nossa vida a preocuparmo-nos com problemas que não serão importantes daqui a uns dias, quanto mais anos.
No entanto, só depois de acontecer algo de grave é que se percebe o quão tolo se foi durante todo este tempo.
Vê que nada nem ninguém é digno dos seus nervos e, finalmente, organiza as suas prioridades.
Quando se está no meio de um crescimento pós-traumático, coloca-se em primeiro lugar, sem ser egoísta.
Cortamos laços com todos os que nos fazem mal e aproximamo-nos daqueles que merecem um lugar na nossa vida.
Começamos a considerar-nos afortunados por estarmos vivos, sãos e rodeados das pessoas que amamos, e não deixamos que qualquer pequeno inconveniente nos incomode.
6. Tornas-te mais forte
Embora muitas pessoas esperem que o traumatismo as destrua completamente, esta é, de facto, uma ideia errada.
Sim, passar por uma experiência dolorosa parte-nos em pedaços.
Mas, passado algum tempo, quando recuperamos do choque inicial, apanhamos os pedaços de nós próprios, voltamos a colá-los e esta versão actualizada de nós próprios torna-se mais forte do que alguma vez foi.
Foi exatamente isso que lhe aconteceu - vê a força interior que está a crescer dentro de si.
Vê que já não pode ser tão facilmente prejudicado como antes e que nada nem ninguém o pode deter.
7. Começa a amarmo-nos mais a nós próprios
Acima de tudo, o crescimento pós-traumático traz-lhe mais amor-próprio do que alguma vez imaginou ter.
Ser suficientemente corajoso para suportar toda esta dor sem permitir que ela o esmague de forma irreversível faz com que se sinta orgulhoso de si próprio.
Faz com que nos respeitemos mais a nós próprios em vez de esperarmos que outra pessoa nos dê um sentido de valor.
Ajuda-nos a ver que só temos de confiar em nós próprios e faz-nos ver a nós próprios como uma pessoa valiosa.
