A maioria das pessoas tem de acordar à mesma hora todas as manhãs para ir trabalhar ou tratar das suas responsabilidades. É muito mais agradável acordar sozinho e evitar a angústia do despertador que o arranca do sono de manhã cedo.
Acordar a meio da noite, no entanto, pode perturbar o seu descanso e causar muitos problemas durante o dia. As coisas tornam-se ainda mais complicadas se começarem a acontecer regularmente e se continuarem a acontecer exatamente ao mesmo tempo.
Isto pode ser causado por várias coisas, desde problemas de saúde a questões espirituais. Ambas são importantes, pelo que pode utilizar este artigo como uma lista de verificação para ver quais destas razões se aplicam a si.
Eis como descobrir o significado de acordar às 4 da manhã, porque é que isso acontece a essa hora em particular e o que fazer em relação a isso.
Acordar às 4 da manhã: Significado e razões
A noite profunda antes do amanhecer é a altura mais calma e mística do dia. A atmosfera é nebulosa e confusa, e tudo parece maior e mais assustador do que durante o dia.
Esta é uma das razões pelas quais o significado de acordar às 4 da manhã parece conter mensagens importantes.
Se acorda frequentemente às 4 horas da manhã, passa alguns momentos acordado e, na manhã seguinte, sente-se cansado, deve estar preocupado com a razão pela qual isso acontece. Este fenómeno exaustivo acontece a mais pessoas do que se pensa.
Acordar às 4 da manhã é comum para muitas pessoas e acontece por muitas razões. No entanto, o facto de saber que não é só a si não oferece uma explicação, por isso vamos analisar algumas das possíveis causas.
Razões comuns para acordar às 4 da manhã
Embora acordar durante um curto período de tempo não pareça ser um problema à primeira vista, o facto de continuar a acontecer significa que algo quer a sua atenção.
Antes de considerar as razões espirituais para acordar às 4 horas da manhã, deve excluir as possíveis razões de saúde, bem como os seus hábitos e ambiente de sono.
A razão pela qual acorda às 4 da manhã pode ser uma ou mais das seguintes:
1. Ansiedade
Se costuma ser uma pessoa tensa ou sofre de ansiedade, isso pode estar a afetar o seu sono. Um dos sinais de que é por isso que acorda a meio da noite é o facto de se sentir nervoso e angustiado.
Isto significa acordar com uma sensação de pavor ou ter um sonho mau de que se pode ou não lembrar. Pode também sentir sintomas físicos, como tensão, suores frios ou tremores. Se o sonho for particularmente mau, pode ter dificuldade em voltar a adormecer.
Este é um problema que tem de resolver enquanto está acordado trabalhar a sua ansiedade. A meditação e os exercícios de respiração podem ser extremamente úteis, especialmente se os incluir antes de se deitar.
2. Insónias
Acordar durante a noite é considerado uma forma de insónia.
Dormimos em ciclos, cada um com uma duração de 90 a 120 minutos, e devemos completar cerca de cinco ciclos de sono por noite. Cada ciclo é composto por um sono ligeiro, seguido de um sono profundo e da fase de sono de movimento rápido dos olhos (REM).
Se algo o perturba durante a fase de sono leve e não consegue voltar a dormir durante algum tempo, pode ficar cansado quando acorda de manhã. Isto pode causar mais stress e piorar o problema.
Uma das melhores formas de lidar com as insónias é regular a hora de deitar. Ir para a cama todas as noites à mesma hora e não dormir a sesta. Acordar à mesma hora de manhã. Desta forma, o seu corpo habitua-se a um horário de sono regular.
3. Stress
O stress é responsabilizado por todos os nossos problemas, e com razão. Raramente o levamos a sério, mas ele causa uma série de problemas de saúde. A falta de sono e o stress interagem de forma a agravarem-se mutuamente, conduzindo a um ciclo vicioso. Por outro lado, um bom sono ajuda a gerir o stress.
Pense na sua situação atual e verifique se se tem sentido stressado. Se é essa a razão do seu despertar, lidar com o stress pode ser útil.
4. Questões de saúde
Muitos problemas de saúde podem causar uma interrupção do sono. Por exemplo, problemas hormonais relacionados com questões como a menopausa ou a gravidez. Muitos tipos de medicação também podem perturbar os seus padrões de sono. A dor crónica também pode acordá-lo.
A apneia do sono, uma perturbação respiratória relacionada com o sono em que a respiração pára e começa enquanto se dorme, pode ser outra razão. Um dos sintomas é o ressonar, que, juntamente com a incapacidade de respirar, pode ser o que o acorda. Consulte um médico se achar que pode ser este o caso.
5. Estilo de vida
Algumas opções de estilo de vida podem afetar o seu sono e fazer com que acorde a meio da noite. Por exemplo, não fazer exercício suficiente, consumir demasiada cafeína ou álcool, fumar, dormir durante o dia ou olhar para o telemóvel antes de dormir.
Um estilo de vida mais saudável e uma rotina de sono podem ajudar neste aspeto. Certifique-se de que utiliza a sua cama apenas para dormir e deixe os seus aparelhos noutro local. Modere a ingestão de estimulantes e evite dormir a sesta. Faça exercício suficiente para se sentir cansado.
6. Ambiente
O seu ambiente pode desempenhar um papel importante no facto de dormir ou não até de manhã. Enquanto dormimos, a temperatura do nosso corpo aumenta e, se o quarto ou a roupa estiverem demasiado quentes, podemos sobreaquecer, o que leva à transpiração e ao despertar.
Os factores ambientais são uma causa comum de despertar durante a noite. Se o seu parceiro ressona, ou se há ruídos vindos de algum lado, isso pode acordá-lo sem que se aperceba.
O significado espiritual de acordar às 4 da manhã
Algumas pessoas acreditam que nas profundezas da noite, existe um momento chamado a hora das bruxas ou a hora do diabo - quando o véu entre a vida e a morte é mais fino.
As 4 horas depois da meia-noite são frequentemente a hora mais escura da noite antes do amanhecer. Se esta é a hora das bruxas, então é quando os espíritos são capazes de viajar entre o reino espiritual e o reino físico.
Se a razão pela qual acorda a esta hora é espiritual, é possível que tenha estado ver outros sinais que apontam para a mensagem que está à sua procura, como um número de anjo.
Preste atenção ao seu ambiente e procure sinais se ainda não tiver a certeza do que os seus guias espirituais lhe estão a tentar dizer. Estas são algumas possibilidades:
1. Tens uma mensagem dos teus guias espirituais.
É possível que esteja a acordar às 4 da manhã porque o seu anjo da guarda, o seu guia espiritual ou um membro da família que já faleceu está a tentar enviar-lhe uma mensagem. A razão pela qual estão a ser acordados é que, a esta hora, o véu está levantado e eles podem contactá-los porque está sozinho num lugar calmo.
A mensagem pode estar relacionada com qualquer coisa: o seu presente ou o seu futuro. Pode ser um aviso ou um anúncio, ou uma forma de o guiar na sua viagem espiritual. Procurar outros sinais do universo que poderá encontrar para o ajudar a perceber qual é a mensagem.
Para além de olhar para os sinais, o que se deve fazer é pense nos seus sentimentos, na sua situação atual, nas coisas que lhe têm acontecido, nas suas relações, desejos e vontades. A resposta tornar-se-á óbvia para si em breve.
2. O seu despertar espiritual está a aproximar-se.
Se tem estado a negligenciar a sua vida espiritual, talvez seja altura de começar a prestar atenção a este aspeto da sua vida. É importante sentir uma ligação a algo exterior a nós próprios para termos um sentimento de pertença e o conforto que isso nos traz.
Por outro lado, se já está uma pessoa espiritualUma das razões para acordar às 4 da manhã pode ser uma avanço espiritual.
Talvez tenha chegado a certas conclusões ou conhecido alguém que o ajudou a perceber o seu objetivo espiritual, ou é o seu anjo ou guia espiritual que o conduz a um novo capítulo da sua vida.
3. Está a passar por um momento difícil e precisa de ajuda.
Em tempos difíceisSe o seu pai ou a sua mãe não estiverem presentes, os seus guias espirituais podem visitá-lo para o ajudar. Se precisar de apoio para tomar uma decisão ou se estiver a passar por algo, o seu anjo ou guia espiritual pode acordá-lo e dar-lhe força enquanto pensa no que fazer.
Se estivermos numa situação difícil ou se não conseguirmos lidar com algo que a vida nos tenha apresentado, é normal que nos preocupemos. Muitas vezes, a nossa preocupação acorda-nos devido à pressão constante.
Não use este tempo acordado para se preocupar, mas aproveite para contar com o seu apoio e começar a encontrar a melhor solução para os seus problemas.
4. Está a reprimir algo que precisa de sair.
Quando reprimimos os nossos sentimentos, eles têm uma forma de vir ao de cima e causar o caos. A sua chamada de despertar às 4 da manhã pode ser o empurrão que precisa para lidar com isto. Sentimentos reprimidos podem ter consequências graves na sua vida. Podem impedi-lo de estabelecer relações íntimas e fazer com que se sinta distante das outras pessoas.
Se não se sente à vontade para falar sobre os seus sentimentos, é possível que se encontre nesta situação. Se parece estar sempre feliz, mas é só porque não se permite sentir emoções negativas, os seus sentimentos podem estar reprimidos. Ouça o seu subconsciente e comece a lidar com eles.
5. Está a negar alguma coisa.
Quando mentimos a nós próprios, mais cedo ou mais tarde, isso acaba por se revelar. A razão pela qual pode estar a acordar às 4 da manhã pode ser porque há algo que tem estado a negar.
Mentir a si próprio pode ser subtil. Pode estar a racionalizar algo que sabe ser errado. Pode estar a negar a importância de algo, apesar de isso o afetar. Pode estar a fingir que algo não está a acontecer só porque não quer que aconteça.
No entanto, está sempre consciente da verdade e o seu subconsciente está a dizer-lhe para mudar o seu comportamento. Quando o fizeres, vais sentir-te muito melhor, porque quando libertares a verdade, tornas-te livre.
6. Tens de esquecer os teus ressentimentos.
Se tem estado a carregar energia negativa em relação a alguém, pode estar a acordar porque precisa de se livrar dela. Ressentimento, ódio, ciúme - estes sentimentos só o magoam, e a sua mente e alma estão a dizer-lhe para os deixar para trás e curar-se.
Para dar lugar à energia positiva, a negativa tem de desaparecer. Caso contrário, ficará preso no passado e não conseguirá seguir em frente. Tens de fazer uma escolha: agarra-se a rancores ou abre-se a novas bênçãos?
7. Está a aproximar-se de um período de mudança.
Quando algo na nossa vida está prestes a mudar, podemos começar a ver sinais que nos apontam para isso. Um deles é acordar às 4 da manhã. É possível que esteja a passar por algum tipo de transição que fará a diferença na sua vida.
A razão pela qual se acorda às 4 da manhã quando uma coisa destas está prestes a acontecer é porque precisa de tempo para pensar no seu lugar na vida, nos seus desejos e no seu caminho.
A escuridão silenciosa antes do amanhecer é a altura em que estes pensamentos surgem por si próprios e o convidam a aproveitar as oportunidades que se aproximam.
8. És convidado a rezar.
O Senhor está a dar-vos um sinal para que rezeis a esta hora, pedindo a Sua ajuda e proteção. A Bíblia está cheia de referências a orações matinais, quando é altura de nos ligarmos ao Senhor e procurarmos abrigo n'Ele.
A hora mais escura é a altura em que lutamos com a nossa própria escuridão, por isso é a altura certa para procurar sabedoria e orientação do Senhor. Este pode ser o seu tempo de oração e conforto antes do início do dia.
9. Estão a ser avisados.
Outra possibilidade é que esteja a ser avisado de um infortúnio que se aproxima ou que algo de mau está prestes a acontecer. Os espíritos, os guias, os anjos ou o universo podem estar a chamar a sua atenção para o avisar de que deve ter cuidado.
Existe a possibilidade de alguém do mal lhe querer mal, de acontecer um acidente ou de ser avisado de alguns problemas de saúde a que deve estar atento. Examine a sua vida e pense sobre o que está a ser avisado e seja vigilante e cuidadoso.
10. És necessário.
Alguém precisa de ti e tu és capaz de o sentir. Este sentimento de alguém, algures a pensar em si e precisar da tua ajuda ou companhia é o que não te deixa dormir a noite toda. Pense em quem poderá ser e de que forma poderá contactá-lo ou chegar até ele.
Tem um familiar ou amigo com quem não fala há algum tempo? Há um amor perdido que pode estar a tentar reatar a relação? Continue a pensar nisso e a prestar atenção a outros sinais à sua volta para descobrir como encontrar e ajudar a pessoa que precisa de si.
Ver também: O que significa acordar às 2 da manhã: 14 razões
Medicina chinesa
Tanto os problemas de saúde como as razões emocionais e espirituais podem ser, ao mesmo tempo, a causa do acordar às 4 da manhã. Por exemplo, na medicina chinesa, que reconhece que o corpo e a alma estão ligados, acredita-se que a falta de equilíbrio emocional causa problemas de saúde.
Pensa-se que o seu qi, ou a sua energia vital, se move através dos meridianos do seu corpo - canais através dos quais flui - e enquanto dorme, o seu qi move-se de órgão para órgão no seu corpo.
Se está sempre a acordar às 4 da manhã, o seu qi encontrou um bloqueio nos pulmões, que é o órgão que rege a tristeza. Isto significa que pode estar a passar por sentimentos de tristeza ou a sofrer de depressão.
Quando o seu estado emocional atingir o equilíbrio, deixará de acordar a esta hora. Coisas úteis a fazer nesta altura são procurar ajuda para lidar com o luto, meditação e escrever um diário.
Em conclusão
Procurar o significado de acordar às 4 da manhã pode ser um longo caminho cheio de muitas possibilidades. O seu primeiro passo deve ser eliminar quaisquer problemas de saúde que possam constituir um problema imediato. Em seguida, deve analisar o seu ambiente e os seus hábitos.
Depois de as ter excluído, veja o possível significado espiritual de acordar às 4 da manhã. Não tem de haver apenas uma razão ou um significado. A melhor maneira de descobrir porque é que está a ser acordado a meio da noite é prestar atenção a outros sinais à sua volta.
Tenham cuidado e durmam bem.
