Estou a comer o meu almoço e, de repente, sinto uma vibração a flutuar na superfície da minha mesa. Prendo a respiração e pego no telemóvel - "OMG, uma notificação do Tinder!" Instantaneamente Mergulho no universo virtual da aplicação e perco a noção do tempo.
A minha pausa para almoço acabou, tenho de voltar para o escritório e o meu almoço está a olhar para mim com uma enorme desilusão. "Pode encaixotar isto para mim? Obrigado." Peço ao empregado e explico-lhe que vou acabar o meu almoço no escritório.
No caminho de volta, comecei a pensar... Estarei viciada em aplicações de encontros?
Desde que as aplicações de encontros foram lançadas, eu estava Então entusiasmado e começou a namorar a sério. Eu deslizar para a esquerda e para a direita, mudar de fotografia e reescrever a minha biografia algumas vezes. Muitas vezes, ficava acordada até tarde e acordava sobrecarregada com todas as mensagens de texto.
O cansaço não impediu que eu fizesse furtos compulsivos durante o meu tempo livre. Mesmo quando sentia que já tinha tido o suficiente, Não me conseguia obrigar a parar.
Passado algum tempo, tornou-se evidente que há há algo de muito viciante nas aplicações de encontrosO mesmo se passa com as redes sociais. Não demorou muito até eu perceber que estava realmente obcecado. Foi assim que descobri o que torna as aplicações de encontros tão viciantes.
1. Estava viciado num ciclo perpétuo de deslizes
Há um mar de possibilidades ilimitadas de namoriscar e é tudo tão excitante! Tantos homens, tão pouco tempo. De repente, dá por si a querer tê-los a todos. Salta de um jogo para outro, esperando que o próximo seja melhor.
Quando damos por isso, caímos na armadilha. Estamos num ciclo interminável e não vemos nenhuma porta de saída. Além disso, os planos gratuitos tornam-se rapidamente insuficientes, sendo necessário pagar para obter funcionalidades adicionais (pagar para jogar!), e fazem-no porque estão viciados!
Já lá estive, já fiz isso...
2. Gostei da gamificação
As aplicações de encontros têm características de design viciantes que se assemelham a experiências semelhantes a jogos. Deslizar, notificações push, complementar, mostrar o progresso e recompensas - são todos gatilhos que nos atraem e nos fazem sentir encantados.
Tudo parece como se estivessem apenas a jogar um jogo. Até a interface é semelhante a um jogo.
Estava como que sob um feitiçoUma parte de mim estava aqui no mundo real e outra estava continuamente ligada à minha existência na aplicação de encontros.
3. Melhoraria o meu humor
Há um truque neuroquímico por detrás das aplicações de encontros. Quando estamos envolvidos em actividades emocionantes e agradáveis o nosso cérebro liberta dopamina. A dopamina, também conhecida como a hormona do "bem-estar", é o mensageiro químico que ativa o sistema de recompensa do cérebro.
O deslizar, a correspondência com alguém, todos os gostos e comentários - tudo isto levanta o nosso humor e faz-nos sentir-se emocionado e cheio de esperança.
Foi então que me apercebi! Eu estava de facto viciado em dopamina, por isso era tão difícil libertar-me.
4. Ajudar-me-ia quando me sentisse só
Se for tímido ou introvertido, terá dificuldade em conhecer pessoas no mundo real. Aplicações de encontros permitem-lhe explorar uma abundância de escolhas e possibilidades.
É fácil enganarmo-nos a nós próprios e acreditar que as aplicações de encontros ajuda-o a encontrar um parceiro muito mais rapidamente do que de outra forma.
Eu sei que pensava assim, mas era ingénua e desconhecia os efeitos secundários das aplicações de encontros.
5. Encontrei a aventura no desconhecido
Novamente a nossa boa amiga dopamina! A imprevisibilidade das interacções nas aplicações de encontros aumenta os nossos níveis da hormona do "bem-estar".
Além disso, há a curiosidade e a emoção do desconhecido. Quando começamos a procurar utilizadores compatíveis, estamos a imaginar diferentes cenários e, acreditem, isso traz muita alegria.
Como as opções eram muitas, por vezes tinha medo de perder grandes oportunidades de correspondência. O FOMO faz-nos afundar na lama do swiping, ficando ainda mais viciado!
6. Consegui escapar à realidade
Se não estiver realmente satisfeito com a sua relação, pode ter tendência para fugir e mergulhar no mundo paralelo dos encontros em linha.
Aí não és tu, o teu alter ego pode usar tantos chapéuse a experiência é emocionante.
Continuei a construir o meu "músculo de encontros" e mudei frequentemente a minha "imagem de encontros". Sentia-me tão poderosa. Como se Consegui criar tantas histórias e versões diferentes de mim próprio.
Mesmo que, por vezes, a sua relação pareça estranha, não se deve esquecer que os utilizadores de aplicações de encontros são pessoas reais. Embora tudo pareça uma brincadeira virtual, alguém pode levar isto a sério e pode tornar-se perigoso, pelo menos.
Por isso, certifique-se de que o seu escapismo não prejudica ninguém, especialmente o seu parceiro.
Ajuda-te a ti próprio! Faça uma desintoxicação de aplicações de encontros.
Se acha que pode estar viciado em aplicações de encontros, prepare-se para uma desintoxicação. Não digo que vai ser fácil, mas mantenha-se firme e siga as minhas dicas.
Primeiro, quando se come, apenas se come, por isso mantenha o telemóvel afastado durante a refeição! O mesmo se aplica ao sono - faça do seu quarto uma área livre de tecnologia.
Desativar as notificações! Não precisa de ser constantemente interrompido. Deixe-se estar sentir-se presente no momento.
Deixe de ser multitarefa e limite-se a um ecrã de cada vez. Escolher uma ou duas aplicações de encontros e não se deixe levar por demasiadas opções.
Certifique-se de que Reserve uma parte do seu tempo para ficar sem tecnologia! Sem televisão, sem telemóvel, sem tablet, sem computador! Apenas você e as interacções da vida real. Pode passar tempo com amigos, família ou com o seu cão. Até mesmo um bom livro pode ser útil.