Eu era viciado em aplicações de encontros e foi isto que me manteve sob um feitiço
I’m eating my lunch, and all of a sudden I feel a vibration floating through the surface of my table. I hold my breath and take the phone – “OMG, a Tinder notification!” Instantaneamente I immerse myself in the app’s virtual universe and lose the sense of time.
A minha pausa para almoço acabou, tenho de voltar para o escritório e o meu almoço está a olhar para mim com uma enorme desilusão. "Pode encaixotar isto para mim? Obrigado.” I ask the waiter and explain that I will finish my lunch in the office.
On the way back I started thinking… Am I addicted to dating apps?
Desde que as aplicações de encontros foram lançadas, eu estava Então entusiasmado e começou a namorar a sério. Eu deslizar para a esquerda e para a direita, mudar de fotografia e reescrever a minha biografia algumas vezes. Muitas vezes, ficava acordada até tarde e acordava sobrecarregada com todas as mensagens de texto.
The tiredness didn’t prevent compulsive swiping during my free time. Even when I felt I’d had enough, I couldn’t make myself stop.
Passado algum tempo, tornou-se evidente que há há algo de muito viciante nas aplicações de encontros, the same as with social media. It didn’t take long until I realized I was actually obsessed. This is how I figured out o que torna as aplicações de encontros tão viciantes.
1. Estava viciado num ciclo perpétuo de deslizes
There is a sea of limitless flirting possibilities and it’s all so exciting! So many men, so little time. Suddenly you find yourself wanting to have them all. You jump from one match to another, hoping the next one will be better.
Quando damos por isso, caímos na armadilha. You’re in an endless loop and you see no exit door. Além disso, os planos gratuitos tornam-se rapidamente insuficientes, sendo necessário pagar para obter funcionalidades adicionais (pagar para jogar!), and you do it because you’re hooked!
Been there, done that…
2. Gostei da gamificação
Dating apps have addictive design features that resemble game-like experiences. Swiping, push notifications, complementing, showing progress, and rewards – they’re all gatilhos que nos atraem e nos fazem sentir encantados.
Tudo parece as if you’re just playing a game. Até a interface é semelhante a um jogo.
Estava como que sob um feitiçoUma parte de mim estava aqui no mundo real e outra estava continuamente ligada à minha existência na aplicação de encontros.
3. Melhoraria o meu humor
Há um truque neuroquímico por detrás das aplicações de encontros. Quando estamos envolvidos em actividades emocionantes e agradáveis our brain releases dopamine. Dopamine, A.K.A “feel-good” hormone, is the chemical messenger that turns on the brain’s reward system.
The swiping, matching with someone, all the likes and comments – it all lifts your mood and makes you sentir-se emocionado e cheio de esperança.
That’s when it hit me! I was actually addicted to dopamine, that’s why it was so hard to free myself.
4. Ajudar-me-ia quando me sentisse só
If you’re shy or introverted you’ll find it difficult to meet people in the real world. Dating apps permitem-lhe explorar uma abundância de escolhas e possibilidades.
It’s easy to deceive yourself and believe dating apps will ajuda-o a encontrar um parceiro muito mais rapidamente do que de outra forma.
I know I thought so, but I was naive and unaware of the dating apps’ side effects.
5. Encontrei a aventura no desconhecido
Novamente a nossa boa amiga dopamina! A imprevisibilidade das interacções nas aplicações de encontros increases our levels of “feel-good” hormone.
Além disso, há a curiosidade e a emoção do desconhecido. When we start searching for matching users we’re imagining different scenarios and trust me, it brings a lot of joy.
Como as opções eram muitas, por vezes tinha medo de perder grandes oportunidades de correspondência. O FOMO faz-nos afundar na lama do swiping, ficando ainda mais viciado!
6. Consegui escapar à realidade
Se não estiver realmente satisfeito com a sua relação, pode ter tendência para fugir e mergulhar no mundo paralelo dos encontros em linha.
There you’re not you, o teu alter ego pode usar tantos chapéuse a experiência é emocionante.
I kept building my “dating muscle”, and changed my “dating image” frequently. I felt so powerful. As if Consegui criar tantas histórias e versões diferentes de mim próprio.
Even if your relationship feels off sometimes, you mustn’t forget that users of dating apps are real people. Embora tudo pareça uma brincadeira virtual, alguém pode levar isto a sério e pode tornar-se perigoso, pelo menos.
So make sure your escapism doesn’t hurt anyone, especially your partner.
Ajuda-te a ti próprio! Faça uma desintoxicação de aplicações de encontros.
If you think you might be addicted to dating apps, get ready for a detox. I don’t say it will be easy but stay firm and follow my tips.
Primeiro, quando se come, apenas se come, por isso mantenha o telemóvel afastado durante a refeição! The same goes for sleep – make your bedroom a tech-free area.
Turn off notifications! You don’t need constant interruption. Let yourself sentir-se presente no momento.
Deixe de ser multitarefa e limite-se a um ecrã de cada vez. Escolher uma ou duas aplicações de encontros and don’t juggle between too many options.
Certifique-se de que Reserve uma parte do seu tempo para ficar sem tecnologia! Sem televisão, sem telemóvel, sem tablet, sem computador! Apenas você e as interacções da vida real. Pode passar tempo com amigos, família ou com o seu cão. Até mesmo um bom livro pode ser útil.
