Era adicta a las aplicaciones de citas y esto es lo que me mantenía hechizada

I’m eating my lunch, and all of a sudden I feel a vibration floating through the surface of my table. I hold my breath and take the phone – “OMG, a Tinder notification!” Instantáneamente I immerse myself in the app’s virtual universe and lose the sense of time. 

Mi pausa para comer ha terminado, tengo que volver corriendo a la oficina y mi almuerzo me mira con gran decepción. “¿Podría empaquetarme esto? Muchas gracias.” I ask the waiter and explain that I will finish my lunch in the office.

On the way back I started thinking… Am I addicted to dating apps?

Desde que se lanzaron las aplicaciones de citas me sooo entusiasmado y empezó a salir duro. Yo deslizarme a izquierda y derecha, cambiar de foto y reescribir mi biografía un par de veces. A menudo me quedaba hasta tarde y me despertaba abrumada por todos los mensajes de texto. 

The tiredness didn’t prevent compulsive swiping during my free time. Even when I felt I’d had enough, I couldn’t make myself stop.

Después de un tiempo, se hizo evidente que hay hay algo muy adictivo en las aplicaciones de citas, the same as with social media. It didn’t take long until I realized I was actually obsessed. This is how I figured out qué hace que las aplicaciones de citas sean tan adictivas.

1. Yo era adicto a un bucle perpetuo swiping

There is a sea of limitless flirting possibilities and it’s all so exciting! So many men, so little time. Suddenly you find yourself wanting to have them all. You jump from one match to another, hoping the next one will be better.

Sin darte cuenta, caes en la trampa. You’re in an endless loop and you see no exit door. Además, los planes gratuitos pronto se vuelven insuficientes, hay que pagar por funciones adicionales (¡pagar para jugar!), and you do it because you’re hooked!

Been there, done that… 

2. Me gustó el juego

Dating apps have addictive design features that resemble game-like experiences. Swiping, push notifications, complementing, showing progress, and rewards – they’re all desencadenantes que te atraigan y te hagan sentir encantado.

Todo parece as if you’re just playing a game. Incluso la interfaz parece un juego.

Estaba como hechizadauna parte de mí estaba aquí, en el mundo real, y otra estaba continuamente enganchada a mi existencia en la aplicación de citas.

3. Me levantaría el ánimo

Hay un truco de neuroquímica detrás de las aplicaciones de citas. Cuando nos involucramos en actividades emocionantes y placenteras our brain releases dopamine. Dopamine, A.K.A “feel-good” hormone, is the chemical messenger that turns on the brain’s reward system.

The swiping, matching with someone, all the likes and comments – it all lifts your mood and makes you me siento emocionado y lleno de esperanza.

That’s when it hit me! I was actually addicted to dopamine, that’s why it was so hard to free myself.

4. Me ayudaría cuando me sintiera solo

If you’re shy or introverted you’ll find it difficult to meet people in the real world. Dating apps le permiten explorar un sinfín de opciones y posibilidades.

It’s easy to deceive yourself and believe dating apps will ayudarle a encontrar pareja mucho más rápido que de otra forma.

I know I thought so, but I was naive and unaware of the dating apps’ side effects.

5. Encontré la aventura hacia lo desconocido

Otra vez nuestra buena amiga la dopamina. El imprevisibilidad de las interacciones en las aplicaciones de citas increases our levels of “feel-good” hormone.

Además, hay curiosidad y la emoción de lo desconocido. When we start searching for matching users we’re imagining different scenarios and trust me, it brings a lot of joy.

Como había multitud de opciones, a veces temía perderme grandes oportunidades de emparejamiento. El FOMO te hunde en el fango del swipeo...volviéndome aún más adicto.

6. Pude escapar de la realidad

Si no estás realmente satisfecho con tu relación puedes ser propenso a escapar y sumergirse en el mundo paralelo de las citas en línea.

There you’re not you, tu alter ego puede llevar muchos sombrerosy la experiencia es emocionante.

I kept building my “dating muscle”, and changed my “dating image” frequently. I felt so powerful. As if Pude crear muchas historias y versiones diferentes de mí misma.

Even if your relationship feels off sometimes, you mustn’t forget that users of dating apps are real people. Aunque todo parece una obra de teatro virtual, alguien podría tomárselo en serio y puede llegar a ser peligroso, por lo menos.

So make sure your escapism doesn’t hurt anyone, especially your partner.

Ayúdate a ti mismo. Desintoxícate de las aplicaciones de citas.

If you think you might be addicted to dating apps, get ready for a detox. I don’t say it will be easy but stay firm and follow my tips.

Primero, cuando comes, sólo comes, así que... mantenga alejado el teléfono durante la comida The same goes for sleep – make your bedroom a tech-free area.

Turn off notifications! You don’t need constant interruption. Let yourself sentirse presente en el momento.

Deja de hacer varias cosas a la vez y limítate a una pantalla cada vez. Elige una o dos aplicaciones de citas and don’t juggle between too many options.

Asegúrese de Reserva un tiempo libre de tecnología. Ni televisión, ni teléfono, ni tableta, ni ordenador. Sólo tú y las interacciones de la vida real. Puedes pasar tiempo con tus amigos, tu familia o tu perro. Incluso un buen libro hará el trabajo.