Já alguma vez esteve envolvido com um narcisista? Se sim, infelizmente sabe tudo sobre as suas características e a forma como funcionam.
Sabe que todos os narcisistas têm uma forma de o arrastar para o seu círculo interminável de manipulação e abuso emocional .
E quando se entra neste círculo e quando eles vêem que têm poder sobre nós, é difícil sair e libertar-se do abuso narcísico.
O que se passa com os narcisistas é que parecem completamente normais, tranquilizadores e encantadores nas fases iniciais do contacto com eles.
São frios, calmos e controlados e têm sempre jeito para as palavras. São suaves, galantes e atentos.
Lentamente, conseguem que baixemos a guarda, que desnudemos a nossa alma e que confiemos neles até ao limite e, quando pensamos que não podem ser mais espantosos, eles revelam o seu verdadeiro eu.
Os narcisistas são as criaturas mais perigosas do mundo. Conquistam-nos com mentiras e manipulação, apenas para nos roubarem a independência e a confiança.
Os narcisistas escolhem cuidadosamente as suas vítimas. Normalmente, o seu objetivo é encontrar pessoas que pareçam simpáticas, amáveis e razoáveis e que gostem de agradar.
Precisam de alguém que não acredite que as pessoas possam ser tão más e tóxicas sem uma razão aparente.
Precisam de uma pessoa que acredite que existe algo de bom em toda a gente, porque esse é o único tipo de pessoa que podem enganar para os agradar.
A maior parte das pessoas tem dificuldade em reconhecer e, mais tarde, em libertar-se do feitiço do seu narcisista e deixem-me que vos diga... é muito difícil.
Mas isso não significa que seja impossível. E eu sou a prova viva disso.
Depois de ter passado anos como vítima de um narcisista, consegui finalmente encontrar uma forma de libertar-se do seu abuso. E aqui está como o fiz.
Destacamento
Uma das primeiras coisas que tive de fazer se queria quebrar o feitiço do meu narcisista foi desligar-me completamente dele.
É claro que precisa de se afastar fisicamente dessa pessoa, mas o que é ainda mais importante é desligar-se mental e emocionalmente dela.
Afastar-me deste homem significava cortar todos os laços com ele e romper todo o contacto com ele. Significava que tinha de encontrar a força para acabar com todas as interacções possíveis com este homem e com todos os que estavam ligados a ele.
Mas quando se tratava de distanciamento psicológico, isso significava forçar-me a não pensar nele. Significava que eu tinha de parar de tentar encontrar razões para o que ele me tinha feito.
Que tinha de parar de rebobinar na minha mente tudo o que se passou e porque é que as coisas aconteceram como aconteceram.
Não vou mentir e dizer que foi uma tarefa fácil. Foi uma tarefa extremamente difícil e tive de me obrigar a deixar de me preocupar verdadeiramente para deixar de pensar nele e nas suas acções.
Quebrar o feitiço de um narcisista depende da sua capacidade de aceitar que, por vezes, simplesmente não vai conseguir fechar o ciclo.
Não vai ter uma razão para ter passado por toda aquela tortura e terá simplesmente de aceitar isso e seguir em frente e a limpar a tua mente dele.
Foi o que fiz e, com o tempo, deixou de ser tão difícil como era no início e ele passou a ser apenas uma memória distante em que já quase não pensava.
Gestão da raiva
Mas se permitir que essas emoções negativas o consumam, estará a tornar-se igual à pessoa que está a tentar fugir de .
É por isso que eu sabia que tinha de encontrar uma forma de gerir a minha raiva.
Apercebi-me que o meu narcisista queria-me mesmo para ficar frustrado porque isso era um sinal de que eu estava a perder o controlo sobre mim próprio, o que automaticamente lhe dava poder sobre mim.
Assim, sempre que o meu narcisista fazia o seu melhor para me afetar, eu fazia o meu melhor para lhe mostrar que ele não me incomodava.
Os narcisistas contam com o facto de perdermos a cabeça e sucumbirmos à raiva e à frustração.
Alimentam-se da sua crise e procuram prolongá-la porque é isso que lhes dá vida e razão para continuarem com os seus esforços maliciosos.
Mas quando nos detemos a tempo e percebemos que é exatamente isso que ele quer, conseguimos não ceder à tentação e manter a calma e a serenidade.
Vai ser uma vingança tão doce, acredite em mim. Quando o seu narcisista vir que já não pode ter esse enorme efeito sobre si, vai perceber que já não está sob o seu feitiço.
E é aqui que consegues a tua primeira vitória sobre ele.
Aceitação
Uma das coisas que mais me ajudou no processo de quebrar o feitiço do meu narcisista foi aceitá-lo como ele era.
E aceitar que ele não era o homem que eu queria ou precisava na minha vida.
Depois de anos a tentar chegar ao fundo da questão e a tentar compreender as razões por detrás das suas acções, aceitei que ele não era misterioso - era apenas um idiota. E não havia nada que eu pudesse fazer para o evitar.
Deixei de tentar procurar os lados bons deste homem e de me agarrar a eles. Deixei de encontrar desculpas para ele e de tentar justificar o seu comportamento.
Aceitei que ele nunca mudaria e que eu não o podia salvar, por muito que tentasse. E isso trouxe-me a libertação.
Muitos de nós somos culpados de mentir a nós próprios e de encontrar uma abundância de desculpas para os manter na nossa vida.
Mas com que objetivo? Até que ponto é demasiado? Por quanto tempo vais continuar a sentir-te mal?
Quando nos perguntamos isso, apercebemo-nos de que, enquanto não pusermos um limite ao quanto vamos continuar a tomar isto, nunca vai melhorar.
Aceita-o como o sociopata que ele é e foge dele. Essa é a única forma de se libertar do seu feitiço.
Confiar em mim próprio
Por isso, quando decidi que era altura de me afastar deste homem, tive de aprender a confiar em mim própria novamente.
No início, estava a escrever os acontecimentos e os nossos diálogos para que ele não pudesse mais tarde distorcer e alterar o que realmente aconteceu.
Durante algum tempo, continuei a dizer a mim própria que não estava louca e que não estava a imaginar coisas.
Tive de me convencer de que sabia como me exprimir - ele estava apenas a escolher deliberadamente interpretar mal as minhas palavras, acções e sentimentos para me poder manipular mais facilmente.
E quando percebi que eu era a sã e que nada do que ele dissesse poderia mudar o que realmente se passava entre nós, recuperei o meu controlo e deixei de procurar a sua aprovação e de pedir a sua validação.
Eu confio em mim e na minha sanidade mental e ele não podia continuar a comprometer isso. Foi isso que o deixou absolutamente louco.
Sem controlo e poder sobre si, não passam de uma casca insegura de um ser humano.
Recuperar o controlo
Foi por isso que tive de retomar o controlo da minha vida, se quisesse desfazer-me deste manipulador.
Sabia que tinha de lhe mostrar que estava no comando de mim própria e que ele não podia fazer nada.
A verdade é que demorei muito tempo a recuperar o controlo, mas o objetivo era mostrar-lhe que ele já não me podia afetar.
O objetivo era provar-lhe que ele já não tinha qualquer impacto em mim.
É exatamente assim que se deve ferir um narcisista e o que o faz perder o interesse em continuar a abusar de si e foi isso que afastou o meu narcisista.
Tome a sua vida de volta nas suas próprias mãos e não deixe que um narcisista manipulador dite o seu modo de vida.
Não o deixes controlar o teu processo de pensamento e nega-lhe a entrada na tua mente.
És uma mulher forte e durona que pode afastar este sociopata e quebrar o seu feitiço.
Tudo o que precisa é de um pouco de perseverança e de um bom sistema de apoio.
Afugenta esse cabrão e nunca mais o deixes entrar na tua vida.
